Tärkeimmät syyt lapsen koskemattomuuden vähenemiseen
Nosta vastustuskykyä lapseen on hyvin yksinkertainen
Yksinkertaisin asia on rikastaa ruokavaliotatarvittavat ruokatuotteet. Sen tulisi sisältää tuoreita hedelmiä, kuten kiiviä, omenoita, banaaneja, viinirypäleitä, ananasta ja sitruunaa ympäri vuoden. Ne sisältävät valtavan määrän kasvavan kehon tarvitsemia vitamiineja, ovat runsaasti makro- ja hivenaineita sekä ruuansulatusprosesseja parantavia kuituja. Hedelmät ovat erittäin hyviä hiilihydraattien lähteenä, joka antaa meille tarvittavan energian. Lisää vihreitä lasten ruokavalioon, erityisesti persiljaa, tilliä ja selleriä. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa kehoa torjumaan vilustumista. Vihannesten, kuten porkkanoiden, paprikan, kesäkurpitsan, kurpitsan, tomaattien, kurkkujen, säännöllinen nauttiminen parantaa suoliston toimintaa, jonka häiriintyminen voi johtaa lapsen immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Älä unohda syödä välttämättömiä rasvoja, joiden lähteitä ovat: mantelit, saksanpähkinät, auringonkukansiemenet, maapähkinät, kalaöljy, erilaiset rasvaiset ja puolirasvaiset kalat. Nämä ruoat sisältävät runsaasti F-vitamiinia ja vähentävät kehon tulehdusta.
Nosta liikkumisvapautta lapsen kansanvastaisuuksiin
Suosituin kansanlääketiedeподнятия иммунитета у ребенка является ромашковый чай, он обладает приятным ароматом, не имеет противопоказаний, употреблять его можно в любом возрасте. В чай можно добавить мед, мелиссу, мяту, варенье из фруктов, богатых витаминами. Укрепить и поднять иммунитет ребенка можно при помощи домашних растений. Самым действенным народным средством в укреплении иммунитета является смесь алоэ, меда и кагора. Берем 250 г растения, оставляем в холодильнике на 3 дня, после достаем и перекручиваем в мясорубке, добавляем меда такое же количество, которое вышло из мясорубки, наливаем 150 г кагора, все тщательно размешиваем. Получившуюся смесь необходимо принимать 2 раза в сутки по чайной ложке перед едой. Полезным считается народное средство — отвар хвои ели с медом. Рецепт приготовления довольно-таки прост: в пол-литра кипящей воды положить 2 ложки хвои ели, 2-3 ложки меда, кипятить данную смесь в течение 20 минут, после снять с огня и дать 30 минут настояться. Приготовленный отвар употреблять 2-3 раза в день по одному стакану. Буквально через неделю вы заметите, как это народное средство поднимает иммунитет ребенка. Как всем известно, квас улучшает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Известный российский ученый Борис Болотов создал уникальный квас на банановых шкурках, который обладает множеством полезных свойств, причем основным положительным эффектом является укрепление иммунной системы. Для приготовления нам понадобятся 3 чашки нарезанной банановой кожуры, 1 стакан сахара, чайная ложка сметаны, данную смесь следует тщательно перемешать, залить 2 литрами воды и дать настояться 20 дней. Квас на банановых шкурках имеет приятный вкус, схожий с газировкой с сиропом. Повышает иммунитет такая процедура, как закаливание. Еще с древних времен люди использовали закаливание для улучшения здоровья. Существует множество видов этого народного средства, такие как обливание холодной водой с постепенным увеличением раздражающей нагрузки (т.е. уменьшением температуры воды и временем принятия процедуры), бег по снегу, водные ванны, принятие солнечных ванн, закаливание паром. Систематическое использование процедур закаливания приводит к укреплению иммунной системы, повысит сопротивляемость к перепадам температуры, ребенок станет реже болеть. Начинать закаливание следует только с положительными эмоциями. вы должны настроить ребенка, что это будет ему полезно и своим собственным примером нужно показывать, что ничего страшного в этом нет. Нагрузку следует повышать плавно, чтобы организм мог начать адаптироваться к ней. Комбинирование нескольких методов закаливания дает лучший результат, чем закаливание одного вида. Физическая нагрузка и занятия спортом являются эффективным народным средством в укреплении здоровья и поднятия иммунитета. Неспроста спортсмены всегда славились крепким здоровьем. Ребенок, занимающийся каким-либо видом спорта, менее подвержен стрессам, становится эмоционально устойчивым. Он не так утомляется, как дети, не занимающиеся спортом, постоянно полон энергии, крепко спит. Благодаря активному образу жизни, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, нормализует усвояемость пищи. Но не стоит выбирать слишком энергозатратные виды спорта. Занятия спортом должны не изматывать ребенка, а приносить радость. Чаще гуляйте с ребенком на свежем воздухе, правильно питайтесь, проводите профилактические процедуры с помощью народных средств, закаляйтесь, и ваш ребенок будет здоровым и жизнерадостным.
