Tuotteita, jotka sisältävät fytoestrogeeneja
- Palkokasvit ja viljat: soija, kaura, vehnä, riisi, ohra, pellava, linssit, sinimailanen.
- Hedelmät ja vihannekset: granaattiomenat, omenat, porkkanat.
- Juomat: olut, bourbon, vihreä tee, punaviini.
Fytoestrogeenit löytyvät kasviöljyistä:kookos-, oliivi-, palmu-, soija- sekä joidenkin lääkekasvien mehuissa: kehäkukka, plantain, arnica, kamomilla. Jotkut sienet sisältävät näitä aineita, jotka ovat aktiivisessa ja inaktiivisessa tilassa. Tutkijat ovat laskeneet, että jos nainen syö 64 grammaa fytoestrogeenia sisältäviä ruokia päivittäin, se riittää ylläpitämään kehon sävyä ja ehkäisemään naissukupuolihormonien puutteesta johtuvia sairauksia. Kaviestrogeeneihin perustuen luodaan lääkkeitä ja ravintolisiä, jotka korjaavat vaihdevuosiin liittyviä häiriöitä. Esimerkiksi tämä on ravintolisä "Doppelgerts active Menopause". Tämä lääke sisältää soija-isoflavonia (kemiallinen koostumus, joka on samanlainen kuin estradioli), kalsiumia, D3-vitamiinia, B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hiilihydraattien aineenvaihdunnalle. Tämän lääkkeen vasta-aiheisiin voi kuulua yksilöllinen intoleranssi sen komponenteille, raskaus ja imetys. Ennen kuin käytät lisäravinteita, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa. Tsimitsifuti-uute sisältyy "Klimaksan", "Qi-klima", "Klimaktoplan" ja "Klimadinon". Puna-apilan uute sisältää feminaalia, kun taas apila ja soija sisältyvät feminaaliin. Näitä lääkkeitä voidaan käyttää lievään ilmasto-oireyhtymään. Fytoestrogeenit vaikuttavat positiivisesti luukudokseen, mutta ne eivät voi vähentää murtumien ilmaantuvuutta. Nämä lääkkeet eivät aiheuta sivuvaikutuksia oikein käytettynä.
Fytoestrogeenien positiiviset vaikutukset
Fytoestrogeenit toimivat samalla tavalla kuin heikot estrogeenit. Erilaisten tutkimusten mukaan fytoestrogeeneillä on seuraavat vaikutukset:
- sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ehkäisy: rasvan aineenvaihduntaa säännellään isoflavonien,
- osteoporoosin ehkäisy: kalsium ja fosfori absorboivat fytoestrogeenit, mikä vähentää luunmurtumien todennäköisyyttä,
- vaihdevuosien ja antidepressanttivalmisteen teho ja taajuus pienenevät, paine normalisoi, mikä edelleen johtaa hyödylliseen uneen,
- immuniteetin vahvistaminen: antiviraalinen ja antimikrobinen toiminta, jolloin naisvartalo on suojattu infektioilta,
- Kasvainten vastainen vaikutus: soijapavun säännöllisellä saannolla paksusuolen, ihon, maitorauhasen kasvainten esiintyminen vähenee.
Krooniseen tulehdussairauteenmaha-suolikanavassa, isoflavonien aktivoituminen suolistossa hidastuu, tässä tapauksessa fytoestrogeenit eivät ole tehokkaita. Sama koskee tilanteita, joissa ruokavaliosta puuttuu kuitua ja rasvaiset ruoat ovat vallitsevia. Vaihdevuosien oireyhtymälle tyypillisen patologisen tilan kehittymistä ei voida estää käyttämällä vain fytoestrogeenejä sisältäviä ravintolisiä. Integroitu lähestymistapa, nimittäin — liikunta, tasapainoinen ruokavalio, positiiviset tunteet, korkea elinvoima ja fytoestrogeenivalmisteiden nauttiminen parantavat merkittävästi mielialaa ja hyvinvointia vaihdevuosien aikana.
