Tuotteita, jotka sisältävät fytoestrogeeneja
- Palkokasvit ja viljat: soija, kaura, vehnä, riisi, ohra, pellava, linssit, sinimailanen.
- Hedelmät ja vihannekset: granaattiomenat, omenat, porkkanat.
- Juomat: olut, bourbon, vihreä tee, punaviini.
Kasviöljyissä esiintyy fytoestrogeeneja: kookospähkinä, oliivi, palmu, soija sekä joidenkin lääkekasvien mehut: kukkakaali, plantain, arnica, kamomilla. Jotkin sienet sisältävät näitä aineita, jotka ovat aktiivisia ja ei-aktiivisia. Tutkijat ovat laskeneet, että jos nainen kuluttaa 64 grammaa elintarvikkeita, jotka sisältävät fytoestrogeenia päivittäin, niin tämä riittää säilyttämään kehon sävy ja ehkäisemään sairaudet, joita naisten sukupuolihormonien puute aiheuttaa. Perustuu fytoestrogeeneihin, lääkkeitä, ravintolisiä, jotka korjaavat vaihdevuodet liittyvät sairaudet. Esimerkiksi se on ravintolisä "Doppelgerz aktiivinen vaihdevuodet". Tämä lääke sisältää soijaproteiinia (kemiallisesti samanlaista estradiolia), kalsiumia, D3-vitamiinia, B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hiilihydraattien metabolismille. Vasta-aiheet tällaiselle lääkkeelle saattavat olla yksittäisiä intoleransseja sen komponentteihin, raskauteen ja imetykseen. Ennen kuin käytät biologisia aktiivisia lisäravinteita, ota yhteys lääkäriisi. Tsimitsifutin ote on osa "Klimaksan", "Tsi-klima", "Klimaktoplan", "Klimadinona". Punaisen apilan siipi sisältää feminialeja, ja apila ja soija kuuluvat femiwelliin. Näitä lääkkeitä voidaan käyttää lievän klimaattisen oireyhtymän varalta. Phytoestrogensillä on positiivinen vaikutus luukudokseen, mutta murtumien esiintyvyyttä ei voida vähentää. Nämä lääkkeet eivät aiheuta haittavaikutuksia, kun niitä käytetään asianmukaisesti. 
Fytoestrogeenien positiiviset vaikutukset
Phytoestrogens toimivat kuin heikot estrogeenit. Eri tutkimusten mukaan fytoestrogeeneilla on seuraavat vaikutukset:
- sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ehkäisy: rasvan aineenvaihduntaa säännellään isoflavonien,
- osteoporoosin ehkäisy: kalsium ja fosfori absorboivat fytoestrogeenit, mikä vähentää luunmurtumien todennäköisyyttä,
- vaihdevuosien ja antidepressanttivalmisteen teho ja taajuus pienenevät, paine normalisoi, mikä edelleen johtaa hyödylliseen uneen,
- immuniteetin vahvistaminen: antiviraalinen ja antimikrobinen toiminta, jolloin naisvartalo on suojattu infektioilta,
- Kasvainten vastainen vaikutus: soijapavun säännöllisellä saannolla paksusuolen, ihon, maitorauhasen kasvainten esiintyminen vähenee.
Kroonisessa tulehdussairaudessamaha-suolikanava hidastaa isoflavonien aktivaatiota suolistossa, tässä tapauksessa fytoestrogeenit eivät ole tehokkaita. Sama pätee tilanteisiin, joissa ruokavaliolla ei ole kuitua, ja rasvaiset elintarvikkeet ovat vallitsevia. Vaihdevuosioireyhtymään liittyvän patologisen tilan kehittymistä ei voida estää käyttämällä vain fytoestrogeeneja sisältäviä biologisesti aktiivisia lisäaineita. Monimutkainen lähestymistapa eli liikunta, tasapainoinen ravitsemus, positiiviset tunteet, korkea elinvoimaisuus ja fytoestrogeenivalmisteiden saanti parantavat huomattavasti mielialaa ja parantavat hyvinvointia vaihdevuosien aikana.
