Jos tarkastelet tarkasti sanasta"Education", se on helppo nähdä: se on johdettu sanasta "feed", tai "feed". Ei ole ihme, että elintarvikkeiden alalla - eniten kommentoi vanhempien taitoa kursseja, penkillä leikkipaikka, foorumeilla, toimistossa piirin lastenlääkäri. Mitä ruokkia, missä määrin, kuinka usein - nämä kysymykset vain jäävuoren kärjessä. Tietenkin asianmukainen ravitsemus uudelle henkilölle hänen terveytensä säilyttämiseksi ja vahvistamiseksi on tietenkin tärkeä.
View: Getty Images Vanhemmat ovat usein vakuuttuneita siitä, että he "tietävät paremmin". Ja isoäidit ovat aina vakuuttuneita tästä. Itse asiassa aikuiset tekevät usein virheitä muodostaen lapsen ruokailutottumukset. Kuten - kertoo Larisa Surkova, harjoittava psykologi ja viiden lapsen äiti.
- Valitettavasti virheitä lasten ravitsemuksessakatastrofaalisesti monia, ja ne voidaan sanoa olevan perinnöllinen. Usein isoäiti lapsenlapset zakarmlivaet ruokaa, huolestuttavaa, että vierailu hänen laihtunut lapsi ja vanhemmat eivät hyväksy. Pullea tuore kasvoiltaan kid - tärkein indikaattori hyvä, vastuullinen isoäiti. Samaan aikaan tiukka äiti sanoo: "Ellei syöt - pöydästä ei jätä", jolla on myös negatiivinen vaikutus psyykeen lapsista. Tietämättään, aikuiset haittaa hänen ottaa yhteyttä oman ruumiin, oppia kuuntelemaan itseäsi ja tarpeitasi. Toinen yleinen aikuisten virhe on ennenaikainen kääntäminen yhteiseen taulukkoon. Pikkulapset enintään kolmen vuoden heikko immuunijärjestelmä, ettei entsyymin aktiivisuus, ja sen vuoksi, vastaus "aikuisten" ruoka voi olla vakavia.
View: Getty Images Niin, tämän takia selvitimme - on lasten pöytä ja yleinen. Kun lapsi on siirrettävä ensimmäisestä toiseen, kertoo Zainudin Zainudinov, MD, lääkärin päällikkö NII Nutrition Clinicissa.
- Lasten ravitsemuksen laatu yhden vuoden ajan 3 vuoteenvähitellen yhä enemmän lähestymässä, mitä yleensä syödään kotona perhetaulukossa. Lapsi kiinnostuneempi ruokaa aikuinen, hän yrittää matkia perheenjäseniä ja aina halunnut kokeilla, jotka syövät isä, äiti, veli tai sestra.Imenno ruokailutottumukset muotoutuvat tänä aikana. Lapsella on tarpeeksi hampaat tuntemaan itsensä hyvältä. Ja ruokavalio kasvaa vähitellen: nestemäistä ja puolittain nestemäistä ruokaa täydentää paksumpi ja tiheämpi ruoka. Valikko tuodaan keitot, keitetyt puuroa ja höyrytettyjä kasviksia, munia, vihannekset ja viljat pataruoat, pieniä lihapaloja, lihapullia ja höyry kotlety.Prichem ruokaa valmistetaan edellisenä päivänä, jolloin ei ole sen arvoinen. Lapsen tulee aina olla ruoka ei ole vain tuoretta, ravitsevia ja monipuolinen, mutta myös herkullinen - ruoka pitäisi näyttää, jotta se haluaisi kokeilla.
View: GettyImages Monilla ihmisillä on hyvä syy pitää maitoa hyödyllisimpänä tuotteena lapselle. Onko tämä niin? Ja miksi hänen pitäisi juoda tämä vauva? WDay vastasi Kaleria Ladodo, pediatri ja ravitsemusterapeutti, lääketieteen tohtori, professori, vastaava jäsen Venäjän luonnontieteiden akatemian.
- Ensinnäkin maito on proteiinia. Proteiini - tärkeä materiaali rakentaa uusia soluja, kuten veren, hormonit ja vasta-aineita, jotka voivat taistella haitallisia viruksia ja bakteereja. Saivat ruokaa proteiinit hajoavat aminohappoja, kehon sitten rakentaa omaa proteiinia soedineniya.Esli proteiinin kulutus aikuiselle - grammaa painokiloa kohti päivässä, vuoden vanha lapsi - 3 grammaa painokiloa. Kolmen vuoden aikana keskimäärin 42 grammaa proteiinia tarvitaan päivittäin, 4 - 54 grammaa. Riittämätön proteiinin saanti on kehittää lasten kasvun hidastuminen, heikko vastustuskyky ja niin dalee.Krome proteiinin maito sisältää yli 100 hyödyllistä komponentit: vitamiinit, kivennäisaineet ja olennainen 8 välttämättömiä aminohappoja, joita ei ole tuotettu ihmisen kehon ja on oltava riittävä määrä tehdä ulkopuolella: tryptofaani , fenyylianiini, lysiini, treoniini, metioniini, leusiini, isoleusiini, valiini. Ja tietenkin lapsi tarvitsee kalsiumia hampaiden ja luiden kehittymiselle. Tietenkin maito olisi valittava, hyväksyttiin erityinen varmentaminen vauvanruokaa varten.
Kuva: Getty Images Mutta nukkumme. Muuten hän ei ole yhtä tärkeä kuin ruoka. Jos henkilö voi tehdä ilman ruokaa kaksi tai kolme viikkoa, sitten ilman nukkua - enintään viisi päivää. Ja lapsi? Kuinka paljon aikaa hänellä on nukkua? Larisa Surkova:- Pikkulapsille suositellaanunen kesto - 12-14 tuntia, mutta tilastojen mukaan kolme neljäsosaa lapsista nukkuminen vähemmän noudattaen vähintään 1,5-2 tuntia. Tuntuisi hieman, mutta Suomen tutkijat ovat havainneet, että jopa pieni mutta säännöllinen unen puute tarpeeksi kauan aiheuttaa hyperaktiivisuus, impulsiivisuus, oireyhtymän vnimaniya.Suschestvuet lausunto: nero nukkui vähän ja usein työskentelivät yöllä. Tällainen aikataulu esimerkiksi seurasi Balzac: nukkuu kahdeksantoista aamuun asti, ja sen jälkeen työstettiin aamulla. Mutta lapsenomainen unen puute on hyvin vreden.Pravilny uni pitäisi alkaa 20-21 tunnin: tällä kertaa alkaa aktiivisesti tuottaa melatoniinia unta, lihakset rentoutuvat, veren glukoosipitoisuus vähenee, prosesseja elimistössä hidastuu, lämpötila laskee ja tuo tila uneliaisuutta. Jos tämä aika saalis, sammuta valot ja makaamaan sängyssä, sitten nukkumaan on syvä ja rauhallinen, ilman yölliset heräämiset ja väsymyksen päivän aikana.
Kuva: Getty ImagesJa nopea kysymys:miten auttaa lasta parantamaan unta, yritä ensin viettää päivä mahdollisimman aktiivisesti: vietä enemmän aikaa lapsesi kanssa raittiissa ilmassa, pelaa ulkopelejä, hanki hänen kanssaan mahdollisimman paljon uusia kokemuksia? Aktiivisuus auttaa tuottamaan enemmän melatoniinia. Toiseksi luo lapsesi kanssa unirituaali ja noudata sitä joka päivä. Ehkä se on hiljaisia pelejä, uintia, kevyttä illallista ja uuden kirjan lukemista. On tärkeää, että lapsi tajuaa, että on aika nukkua. Haluan kiinnittää erityistä huomiota illalliseen, koska öisen levottomuuden syynä on usein väärä ruokavalio. Sinun ei pitäisi ruokkia lastasi välittömästi ennen nukkumaanmenoa, noin 30-40 minuuttia. Voit lisätä lapsesi ruokavalioon rauhoittavia yrttiteetä. Esimerkiksi minttu- ja sitruunamelissateetä suositellaan usein nautittavaksi ennen nukkumaanmenoa - ne auttavat vauvaa valmistautumaan nukkumaan. Mielenkiintoista myös:
