Mikä on huipentuma ja milloin se alkaa
Kuten jo tiedetään, vaihdevuodet — tämä on ajanjaksokun lisääntymisjärjestelmän toiminnot alkavat heiketä. Vaihdevuodet johtuvat muutoksista hormonitasoissa, nimittäin sukupuolihormonien vähenemisessä kehossa. Lisäksi, jos puhumme ennenaikaisesta vaihdevuodesta, voi olla muita syitä, esimerkiksi:
- elämäntilanteet, jotka ovat aiheuttaneet paljon stressiä;
- kilpirauhasen immunologiset sairaudet;
- sukupuolielinten infektiot, jotka havaittiin murrosiässä;
- munasarjojen ja kohdun poistaminen;
- munasarjojen alhaisen hormonitason tuotanto.
Riippuen geneettisestäVaihdevuodet voivat esiintyä jokaisella naisella eri ikäisinä. Normaalisti vaihdevuodet alkavat 40-45 vuoden iässä. Mutta 30 vuoden iän jälkeen alkaa asteittainen estrogeenin väheneminen, jonka tarjonta on 40 vuoden iässä niin ehtynyt, että munien kypsyminen pysähtyy. Hormonien tuotanto jatkuu vielä jonkin aikaa, mutta niiden tasot laskevat eivätkä saavuta vaadittua pitoisuutta. Vaihdevuosien alkaminen liittyy suoraan hormonituotannon täydelliseen lopettamiseen. Lisäksi on tapauksia, joissa varhainen (keinotekoinen) — jopa 40 vuotta — ja myöhäiset vaihdevuodet — 55 vuoden jälkeen. Yleensä alle 40-vuotiaat naiset eivät edes ajattele tätä ongelmaa. Samaan aikaan lääkärit huomauttavat, että viime aikoina varhaisten vaihdevuosien tapaukset ovat yleistyneet. Siksi jo nuorena, jotta et missaa mahdollista keinotekoisten vaihdevuosien alkamista, sinun on tiedettävä, mitä oireita siihen liittyy. Toisaalta olet psykologisesti valmistautunut muutoksiin, joita kehosi käy läpi. Toisaalta lääkäriltä voi hakea apua ajoissa. Vaihdevuosia ei tietenkään voida parantaa, mutta riittävä gynekologin määräämä hoito voi merkittävästi lievittää vaihdevuosien oireita. Mitä tulee myöhään vaihdevuosiin, on huomattava, että vaikka se ei aiheuta naiselle epämiellyttäviä tuntemuksia tai psyykkisiä ongelmia, se on vaarallista, koska siihen liittyy hyvin usein kasvainten kehittymistä. Siksi naisen on missä tahansa iässä käydä säännöllisesti gynekologin tarkastuksessa. Yleensä vaihdevuodet kestävät 1,5-2 vuotta, mutta kaikki on yksilöllistä. Jokainen nainen kokee sen eri tavalla: jotkut eivät huomaa muutoksia kehossa, kun taas toiset kärsivät suuresti epämiellyttävistä oireista.
Vaihdevuosien vaiheet
Vaihdevuodet jaetaan kolmeen pääjaksoonvaiheet. Jos sinulla on niistä käsitys, pystyt selviytymään vaihdevuosista helpommin emotionaalisesta näkökulmasta, koska ymmärrät, mitä sinulle tapahtuu. Tämä on erittäin tärkeä näkökohta, jota käsitellään jäljempänä. Nyt meidän pitäisi harkita vaihdevuosien vaiheita.
- Ensimmäinen vaihe — premenopaussi
Tämä vaihe esiintyy tämän jälkeen ikääntyneillä naisilla40 vuotta vanha. Sille on ominaista kehon estrogeenituotannon väheneminen, joka ilmenee epäsäännöllisinä kuukautistena, erittymisen luonteen muutoksina (ne voivat lisääntyä tai vähentyä). Tämä vaihe ei aiheuta fyysistä tai psyykkistä vakavaa epämukavuutta. Se voi kestää jopa 10 vuotta.
- Vaihe kaksi — vaihdevuodet
Itse asiassa tämä on itse vaihdevuosien vaihe.Sille on ominaista se, että estrogeenia ei käytännössä tuoteta, mihin liittyy kuukautisten täydellinen lopettaminen. Vaihdevuosien alkamisaika alkaa viimeisten kuukautisten alkamishetkestä. Se kestää 1 vuoden.
- Kolmas vaihe — postmenopaussi
Se tulee vuoden kuluttuaKuukautiset loppuivat, eli toisen vaiheen jälkeen. Tämä vaihe kestää 3-15 vuotta. Sen kesto riippuu siitä, kuinka helposti elimistö mukautuu siinä tapahtuneisiin muutoksiin, kuinka paljon hormonitoiminta pystyy sopeutumaan niihin. Tämä vaihe on salakavala siinä mielessä, että se voi merkittävästi huonontaa naisen terveyttä ja tuoda mukanaan sairauksia: osteoporoosia, sydän- ja verisuonijärjestelmän tai kilpirauhasen patologioita.
Vaihdevuosien psykologinen näkökohta
Vaihdevuodet on salakavala siinä, yhdessä fyysisen kanssaepämiellyttävillä oireilla se vahingoittaa psykoemotionaalista aluetta ja myöhemmin hermostoa. Vaihdevuodet alkavat emotionaalisen taustan muutoksella: äkilliset mielialan vaihtelut iloisesta masentuneeseen, ärtyneisyys, itkuisuus, lisääntynyt haavoittuvuus, unettomuus, krooninen väsymys, jotkut kokevat hyödyttömyyden ja yksinäisyyden tunnetta, masennusta, lisääntynyt aktiivisuus korvautuu apatialla ja välinpitämättömyys kaikkeen, kiinnittyminen vain hänen tilaansa, pelko uudesta kuuman aallosta — kaikki tämä on kaukana kaikista aistimuksista ja kokemuksista, jotka ovat tuttuja monille naisille vaihdevuosien aikana. Siksi on erittäin tärkeää, miten asetat itsesi. Heti kun epäilet vaihdevuosien alkamista tai lääkäri on todennut sinulle vaihdevuodet, sinun on asetettava itsesi oikein. Ensinnäkin sinun on muistettava, että vaihdevuodet — Ilmiö, vaikka epämiellyttävä, on väliaikainen. Ja jos olet keskustellut lääkärisi kanssa kysymyksistä siitä, kuinka voit auttaa itseäsi lääkkeillä, tämä tila voidaan tasoittaa. Toiseksi, älä toista sitä virhettä, jonka monet naiset tekevät: älä eristä itseäsi, älä rajoita sosiaalista piiriäsi, älä kohdista elämääsi vaihdevuosille. Päinvastoin, jatka aktiivisen elämäntavan johtamista, kommunikoi ystävien ja sukulaisten kanssa. On hienoa, jos sinulla on harrastuksia, mutta jos ei, niin vietä enemmän aikaa itsellesi. Sinun ei myöskään tarvitse pelätä kehossasi tapahtuvia muutoksia, älä ärsyydy niistä, ja vielä vähemmän vie ärsytystäsi muiden päälle. Usein hänen lähipiirinsä kärsii naisen uudesta tilasta — aviomies, lapset. Siksi on erittäin tärkeää oppia hallitsemaan tunteitasi, ja vielä paremmin — älä anna periksi heille. Kolmanneksi, anna itsellesi miellyttäviä tunteita. Tämä sääntö tiivistyy yhteen asiaan: tee sitä, mistä pidät useammin. Mene museoihin tai näyttelyihin, jos rakastat taidetta; pelata urheilua — Tämä ei vain tarjoa sinulle iloa, vaan myös parantaa terveyttäsi ja pidentää nuoruuttasi. Tapaa ystäviäsi. Muuten, viestinnästä. On hyvä, jos kommunikoit ikäisesi naisten kanssa, joilla on myös vaihdevuodet. Tällainen viestintä voi olla hyödyllistä, varsinkin jos olet erittäin huolissasi nykyisestä tilastasi ja haluat keskustella siitä jonkun kanssa. Mutta tässä on tärkeää, että et eksy ongelmaan. sinun on ymmärrettävä, että et ole yksin sen kanssa, mitä sinulle tapahtuu. Valtava määrä naisia kokee samoja huolia, huolia ja fyysisiä vaivoja vaihdevuosien aikana. Ja lopuksi on jälleen huomattava, että vaihdevuodet — Tämä ei ole ongelma sanan varsinaisessa merkityksessä. Tämä on uusi elämänkierros, joka, kuten muutkin vaiheet, avaa sinulle jotain uutta ja tehtäväsi — löytää ja hyväksyä tämän vaiheen tarjoamat mahdollisuudet.
Vaihdevuodet liittyvät oireet
On joitain yleisiä oireitajohon liittyy vaihdevuodet. On huomionarvoista, että jotkut naiset kärsivät kirjaimellisesti kaikesta, kun taas toiset eivät ehkä koe niitä. Se, kuinka vaikea tai helppo nainen kokee tämän ajanjakson, riippuu siitä, mikä estrogeenitaso on ja millä nopeudella se laskee. Jos hormonin taso ennen vaihdevuosien alkamista ei ollut kovin korkea ja laskee vähitellen, vaihdevuodet alkavat oireettomasti, eikä nainen tunne paljon epämukavuutta. Mutta jos hormonitaso oli korkea ja laskee jyrkästi, nainen kokee vaihdevuodet erittäin vaikeaksi. Vaihdevuodet alkavat emotionaalisen taustan muutoksella, nimittäin — emotionaalisen labiliteetin ilmaantumisen kanssa. Jos tämän myötä kuukautiskierron muutokset alkavat, se muuttuu epäsäännölliseksi, tämä on ensimmäinen vaihdevuosien ennakkoedustaja. Siksi on erittäin tärkeää, että jokainen nainen kiinnittää asianmukaista huomiota tähän. Vaihdevuosiin liittyy alkuvaiheessa seuraavat oireet:
- kuumia aaltoja tai kuumetta. Näille hyökkäyksille on tunnusomaista veren kiire päähän, kasvoihin, kohonnut sydämen syke ja paine. Sen lisäksi, että tämä ehto tuo mukanaan valtavan epämukavuuden, se pelkää monia naisia, mikä pahentaa kuvaa entisestään. Siksi on tärkeää rauhoittaa ja rentoutua hyökkäyksen aikana, joten voit siirtää hyökkäyksen helpommin, se kulkee nopeammin;
- unihäiriöt. Jotkut naiset voivat kokea unettomuutta, jotkut päinvastoin lisäävät uneliaisuutta. Unihäiriöitä ei pitäisi ratkaista itsenäisesti huumeiden avulla, vaan hakeuduttava lääkärin hoitoon;
- raajan vapina, liiallinen hikoilu, kärpäs silmien edessä, lihaskouristuksia voi esiintyä;
- ulkonäön muutokset: iho, hiukset ja kynnet tulevat kuivemmiksi, hauraiksi ja ohuiksi.
Lisäksi oireet joko muuttuvat tai olemassa oleviin oireisiin lisätään muita:
- virtsanpidätyskyvyttömyys, joka voi olla sekä kevyt että melko selvä;
- emättimen limakalvo valutetaan;
- seksuaalisen halun väheneminen on vähentynyt.
Tässä vaiheessa on erittäin tärkeää maksaa eräpäiväkiinnitä huomiota terveyteen, koska juuri tässä vaiheessa vaihdevuodet eivät vain aiheuta epämukavuutta jokapäiväisessä elämässä, vaan myös alkaa aktiivisesti tuhota terveyttä. Jos jätät kaiken sattuman varaan, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, aineenvaihduntahäiriöt, osteoporoosi, ateroskleroosi jne. voivat alkaa estää ongelman pahenemisen.
