Itseluottamus… Joskus näyttää siltätämä on asia, jonka kaikki tietävät, mutta ovat hiljaa — Ilmeisesti he piilottavat onnensa salaisuuden. Vaikka yleisesti ottaen ei ole mitään salattavaa: jokainen voi tulla itsevarmaksi — sinun tarvitsee vain repäistä takapuoli sohvalta ja alkaa muuttaa jotain elämässäsi. Kerromme sinulle, mitä tarkalleen on muutettava tässä artikkelissa. Itseluottamus tarkoittaa, että uskot siihen, jonka näet peilistä joka aamu. Itseluottamus liittyy hyvin läheisesti itsetuntoon, mutta ei ole sen arvoinen. Huono itsetunto — silloin pidät itseäsi huonona ja arvottomana. Alhainen itseluottamus — kun tuntuu ettet voi tehdä mitään. Toinen koskee ominaisuuksiasi ja toinen tekojasi.
Luottamuksellisen koulutuksen vaiheet
Kaikki nämä psykologiset laskelmat ovat erittäinmielenkiintoista teoriassa, mutta entä käytännössä? Todellisuudessa käy ilmi, että itseluottamuksen kehittämiseksi sinun on parannettava itsetuntoasi ja uskottava omiin vahvuuksiin, ja tätä varten sinun on tehtävä jotain. Tarjoamme sinulle kuusi askelta, jotka vievät sinut lähemmäs henkilökohtaista harmoniaa.
Rakkaus itsellesi
Onnen kulmakivi, jota ilmantäysi elämä on mahdotonta. Miten päinvastainen ilmiö ilmenee? Et usko, että sinua voidaan rakastaa. Sinusta tuntuu, ettet ole koskaan tehnyt mitään todella siistiä tai hyödyllistä. Kaikki saavutuksesi liittyvät onneen ja erityisiin olosuhteiden yhdistelmään sekä epäonnistumisiisi — puutteidesi kanssa. Et pidä omista korvistasi, silmistäsi, nenästäsi, suustasi, vyötäröstäsi, lantiostasi ja jaloistasi, samoin kuin älyllisistä kyvyistäsi ja kommunikaatiotaidoistasi. Kaikki putoaa aina käsistäsi, eikä sinuun voi luottaa mitään vastuullista. Tätä listaa voi jatkaa loputtomiin, mutta lopputulos on sama — et rakasta itseäsi. Kuinka rakastaa itseäsi? Tämä on hyvin monimutkainen ja hyvin yksinkertainen kysymys. Ensinnäkin sinun on päästävä eroon itseäsi koskevasta kritiikistä, koska et rakasta itseäsi. Loppujen lopuksi, kuinka me elämme? Emme vain rakasta itseämme — Me myös moittelemme itseämme tästä rakkauden puutteesta. Näin ihminen toimii, eikä sitä vastaan kannata taistella — Sinun on hyväksyttävä tämä ja lopetettava itsesi rankaiseminen jatkuvalla itsesyytöksillä ja -piikityksellä. Tästä tulee suuri osa itseinhostasi. No, loput häviävät itsestään heti, kun alat tehdä jotain todella merkittävää, esimerkiksi tulet urheilumestariksi tai piirrät kauniin asetelman. Ei ole mitään järkeä tehdä jotain, mitä kukaan ei näe tai arvosta, koska silloin on epäselvää, miksi rakastaa itseäsi.
Tarkoitus elämässä
Oikeiden ja hyödyllisten asioiden tekeminen auttaameidän täytyy rakastaa itseämme. Mutta jotta voit alkaa tehdä jotain, sinun on ymmärrettävä mitä tarkalleen. Ja monilla kansalaisillamme on ongelmia tämän kanssa. Esimerkiksi menen vain virran mukana: menen töihin, kauppaan ja kotiin. Elän tiedostamatta ja puoliautomaattisesti. Jotain tärkeää ja mielenkiintoista auttaa sinua pääsemään pois tästä noidankehästä, jotain, mikä saa sinut tuntemaan kuuluvasi. Se voisi olla harrastus — toimintaa, jota teet työstä vapaa-ajalla. Mieti, mitä haluaisit aina tehdä. Mitään kritiikkiä tai analysointia ei vielä tarvita — muista vain kaikki mikä on ollut sinua kiinnostavaa. Tee luettelo, valitse siitä yksi tai kaksi kohdetta ja ala työstää niitä. Jos mielessäsi nousee ajatuksia, miksi sinun ei pitäisi tehdä tätä, heitä ne sivuun ja kokeile sitä. Lopulta yrittää — Se ei ole kidutusta, etkä menetä mitään tai tee asioita pahemmaksi. Vaikka jokin ei toimisikaan, se ei ole pelottavaa — yritä uudelleen tai valitse jokin muu toiminta. Ja jos sitten tarvitsee panostaa vaivaa tai aikaa, niin sekin on okei, koska ei ole sääli käyttää sitä mielenkiintoisiin asioihin (ja jos on sääli, niin harrastus ei ehkä ole sen arvoinen). Joskus melankoliaa ja epätoivoa tulee elämäämme huonon työn takia. Huono työ — Tämä on silloin, kun teet tylsää ja hyödytöntä työtä, pomosi huutaa sinulle ja kollegasi jättävät vastuunsa. Miksi kaikkea tätä tarvitaan? Kummallista kyllä, monet ihmiset elävät hitaudesta ja jäävät kaikenlaisten kehysten vangiksi, kuten "kaikki tekevät töitä, minä teen töitä", "en löydä normaalia asemaa" ja niin edelleen. Mahdollisuus elää onnellisesti ja haluamallasi tavalla unohdetaan. Ja katsot menestyjiä ja kadehdit heitä pitäen itseäsi epäonnistuneena. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä tätä varten — löytää hyvä työpaikka. Ja tässä sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi: paranna taitojasi, aloita etsiminen, luovu tylsästä varmuudesta ja vaihda se mielenkiintoiseen tuntemattomaan. Älä pelkää sijoittaa siihen, sillä se on mielenkiintoinen asia elämässä — tämä on todella, erittäin tärkeää.
Selkeä toimintasuunnitelma
Olemme jo alkaneet pikkuhiljaa siirtyä tätä kohtihetki. Tietenkin ymmärtämällä mitä haluat — tämä on ensimmäinen askel henkilökohtaisen onnen löytämisessä. Mutta sinulla on selkeä toimintasuunnitelma tavoitteesi saavuttamiseksi — Tämä on toinen pakollinen esine, joka auttaa sinua rakentamaan itseluottamusta. Sen laatiminen vaatii vaivaa, aikaa ja yksityiskohtaista tilanneanalyysiä, mutta se on sen arvoista. Ensinnäkin selvitä, mitä toimia tarvitaan uuden yrityksen perustamiseksi. Jos esimerkiksi haluat oppia piirtämään, sinun on selvitettävä, mitä taidekouluja kaupungissasi on. Mieti sitten, millaisia alkuinvestointeja tarvitset tämän toteuttamiseksi. Monet ihmiset hidastavat itseään tässä vaiheessa sanomalla, että heillä ei ole rahaa, energiaa, aikaa ja kykyjä tehdä mitään. Tämä on sisäinen pelko, joka puhuu sinussa, jonka tarkoitus — jätä elämäsi (ja sinä) sellaisena kuin se nyt on. Mutta tämä vaihtoehto ei enää sovi sinulle! Muista, että tie onneen alkaa siitä, että pääset eroon onnettomuudesta. Joten tärkein salaisuus kuinka saada itseluottamusta — se nousee sohvalta ja alkaa tehdä jotain.
tuntemus
Kuten kirjoitimme edellä, tarvitset selkeäntoimintasuunnitelma. Ja sen kirjoittamiseen tarvitset tietoa: siitä, millaista toimintaa haluat tehdä, kuinka opit sen tai aloitat sen tekemisen, mitä klubeja, osioita ja koulutuskursseja kaupungissasi tarjotaan. Ilman selkeää ja ymmärrettävää tietoa on mahdotonta edes oppia minkäänlaista toimintaa, saati sitten tehdä sitä. Ja jos päätät vaihtaa työpaikkaasi, edistynyt koulutus uuden tiedon muodossa on yksinkertaisesti välttämätöntä kunnollisen aseman löytämiseksi. Ja muutama sana siitä, kuinka etsiä tietoa jostakin. On hienoa, jos ympäristössäsi on joku, joka ymmärtää sinua kiinnostavan alueen - niin voit aina oppia häneltä sinulle tärkeää tietoa. Toinen tärkeä tieto — Tämä on tietoa itsestäsi. Ne ovat luultavasti jopa tärkeämpiä kuin kaikki muut yhteensä. Se kuulostaa hieman oudolta, mutta valitettavasti monet ihmiset eivät yksinkertaisesti ymmärrä, mistä he todella pitävät ja ovat kiinnostuneita ja mistä eivät. He työskentelevät esimerkiksi jossain tottumuksesta tai tarpeesta, vaikka paikka ja työtehtävät ovatkin jo pitkään ärsyttäneet heitä. Tai he lautailevat, koska se on siistiä, vaikka todellisuudessa he pelaavat mieluummin shakkia. Tarpeidesi ymmärtäminen auttaa sinua löytämään sinulle sopivan yrityksen, saavutat siinä todellista menestystä ja sen seurauksena saat luottamusta itseesi ja kykyihisi.
voimavarat
Luonnollisesti tuoda omasitoiveet ja kiinnostuksen kohteet, tarvitset resursseja. Mitään elämässä ei anneta turhaan, ja tärkeimpien ja arvokkaimpien asioiden saaminen vaatii joskus paljon vaivaa. Monille ihmisille tämä hetki toimii tekosyynä olla tekemättä mitään. Mutta tämä ei lisää itseluottamustasi, vaan vain laskee, koska tunnet olevasi laiska ja häviäjä. Vastaavasti ennemmin tai myöhemmin tapahtuu kiehumispiste, jonka jälkeen ymmärrät, että jotain on muutettava. Edelliset vaiheet on tehty, ja sinun on investoitava siihen, mistä pidät. Useimmiten tarvitaan kolmenlaisia resursseja: aikaa, energiaa ja rahaa. Mitä tulee aikaan, voit hyvin usein kuulla, että jollain ei ole sitä. Ei kuitenkaan ole tilanteita, joissa se puuttuisi kokonaan — Se on vain miten ihmiset priorisoivat. Hän esimerkiksi haluaa nukkua pari tuntia ylimääräistä, olla puhtaassa asunnossa tai tehdä palveluksen jollekin. Jokaisesta näistä teoista hän saa oman hyödynsä, vaikka hän ei usein ymmärrä sitä. Siksi, jos todella haluat tehdä jotain mielenkiintoista ja tärkeää sinulle, aikaa harrastukselle löytyy aina: kirjoita rehellisesti ja tarkasti, missä jokainen tuntisi kuluu, sitten hylkää se, mikä ei ole sinulle todella tärkeää tai hyödyllistä & # 8212; ja vapauttaa aikaa uuteen toimintaan. Raha — Tämä on toinen resurssi, jota tarvitaan usein joidenkin yritysten toteuttamiseen. Joudut maksamaan kursseista, ostamaan välineitä tai käyttämään rahaa matkaan — Rahankäyttöön voi olla monia syitä. Jos rupikonna alkaa tukehtua, muista, että ilmaista juustoa löytyy vain hiirenloukusta. Ihmiset, kuten sinä, työskentelevät ja haluavat saada palkkaa työstään ja asioistaan. Lisäksi suosikkitoimintaasi käyttäminen motivoi sinua saavuttamaan suurta menestystä (mitä tarvitset lisätäksesi itseluottamustasi). Ja ne maksavat sen suurella tyytyväisyydellä, jonka saat myöhemmin. No, ja lopuksi, vaivaa. Sinun täytyy todella tehdä jotain: nousta sohvalta, mennä jonnekin, tehdä jotain ja tehdä se säännöllisesti. Sinun täytyy tottua tähän ajatukseen, jos aiemmin teit vain töissä ja makaa sohvalla vapaa-ajalla. Kuitenkin pian pääset oikeaan rytmiin, totut tekemään jatkuvasti jotain ja alat jopa nauttia aktiivisuudestasi.
Tuki ystäville
Joskus tarvitset resursseja:rakkaus, hoito, tuki, itseluottamus — kaikki nämä asiat ovat välttämättömiä jonkin tekemiseksi. Sellaisia ihmiset ovat — hän ei ole biorobotti ja työskentelee psyykkisellä energialla, joka on otettu asioista, jotka ovat hänelle miellyttäviä. Tuki ystäviltä ja perheenjäseniltä — Tämä on jotain, jota ilman mikään arvokas yritys ei tule toimeen. Saadaksesi sen, sinun tarvitsee vain kertoa rakkaallesi ideoistasi ja toiveistasi. Hän rauhoittaa ahdistustasi, auttaa sinua voittamaan vaikeita tilanteita ja kertoo, että kaikki on hyvin (ja joskus jopa antaa sinulle taikapotkun saadaksesi sinut sohvalta). On hienoa, jos sinulla ei ole vain yksi tällainen henkilö, vaan useita kerralla — sitten tuen määrä kerrotaan pari kertaa. Entä ne, joilla ei ole kenenkään kanssa jakaa? Näin tapahtuu myös esimerkiksi, jos ystäväsi — skeptikot ja kritisoivat kaikkea uutta. Tai et voi jakaa heidän kanssaan (vaikka tässä tapauksessa olisi mukavaa oppia tekemään tämä — rakkaiden tuki elämässä on erittäin hyödyllistä). Tai kaikki ystäväsi ovat hyvin kaukana, etkä voi kommunikoida heidän kanssaan (vaikka Internet Skypen kanssa ei ole tehnyt tästä ongelmaa). Joka tapauksessa, mitä tehdä, jos voit luottaa vain itseesi? Saat itseltäsi tukea: rauhoittaa, välitä ja ilahduta. Ota kuuma kylpy raskaan päivän jälkeen, valmista herkullinen illallinen ja katso suosikkielokuvasi illalla — kaikki nämä asiat tekevät sinut onnelliseksi, ja sinun on helpompi virittyä mihin tahansa. Uskotaan, että jos jokin ongelma näyttää sinulle valtavalta ja merkittävältä, kuten norsu, sinun on kuviteltava, että olet rikkonut sen palasiksi ja "syö" se pala palalta. Yritimme tehdä saman asian auttaaksemme sinua rakentamaan itseluottamusta. Hitaasti, askel askeleelta, käymällä läpi kaikki vaiheet, saat hyödyllistä kokemusta ja saavutuksia, joiden puoleen kääntymällä et voi enää sanoa: "Olen typerys ja häviäjä." Päinvastoin, itseluottamus vahvistuu ja kasvaa sinussa. Äläkä unohda näyttää hyvältä aina ja kaikkialla, sillä naisen ulkonäkö on upea — tämä on yli puolet menestyksestä ja hyvinvoinnista! Suosittelemme lukemaan:
