Kaunis iho - sileä, joustava, yhtenäinenvaaleanpunainen sävy, ilman ihottumaa ja karheutta. Standardi tulee olemaan lapsen iho, mutta miten tämä saavutetaan aikuiselle naiselle? Miten parantaa ihon tilaa? Ja onko se mahdollista? Tuhannet naiset kysyvät näitä kysymyksiä ja etsivät ratkaisuja ongelmiinsa. Kosmetologit tietävät tiettyjä "siruja" ja soveltavat niitä menestyksekkäästi kasvojen ihon parantamiseen. Mutta voit myös huolehtia itsestäsi - se ei ole vain halvempaa, vaan tehokkaampaa. 
Oikea ravitsemus
Iho on kuin indikaattori, joka näyttää välittömästi vaikutuksetRavitsemushäiriöt - rasvaiset ja mausteiset elintarvikkeet, dimensiottomat kupit kahvia ja teetä, makeiset ja virvoitusjuomat väriaineilla. Kaikki nämä herkut eivät kanna mitään, paitsi täyttääkseen makuelämykset, mutta ongelmat näkyvät jopa kasvoilla. Kasvojen ihon tilan ja ulkonäön parantamiseksi sinun on:
- Syö kalaa säännöllisesti - se sisältää entsyymejä, jotka auttavat kyllästämään ihoa kosteudessa;
- Älä anna periksi lihasta, syö vain keitettyä - proteiinin toimittaja auttaa selviytymään kuolleiden solujen kuorinnasta ja uusien luomista;
- Erilaisia vihanneksia voidaan käyttää ihon kyllästämiseen A-vitamiinilla;
- Pähkinät, maissi, herneet ja munat tuovat E-vitamiinia elimistöön;
- Citrus, maito, pellavan, vesimelonin ja melonin jyvät auttavat parantamaan ihoa;
- Jätteiden majoneesi, makkarat, kauppakastikkeet, margariini, sirut ja keksejä. Älä koskaan syö pikaruokaa - heillä on enemmän kemiaa kuin nitriitti- ja nitraattivihanneksissa.
Lisäksi on tarpeen rajoittaa kulutustakahvia ja teetä - on parempi korvata mehut tai kivennäisvesi. Vain se on mineraalia, ilman väriaineita ja makeutusaineita. Syö vähemmän suolaa ja sokeria, älä kokonaan hylkää näitä tuotteita, mutta on parempi syödä mustaa suklaata ja juoda sitä makeuttamattomalla teellä kuin juoda kupillista makeaa teetä voileipä ja pulla. Oikea ravinto auttaa parantamaan ihonväriä, mutta myös siistiä kuvasi. 
Aktiivinen elämäntapa
Vaikuttaa siltä - mistä kasvojen liike ja iho? Se on hyvin yksinkertaista - kun nainen tekee minkäänlaista liikuntaa, jopa vain kävelee jalka, kehon aineenvaihdunta kasvaa, verenkierto paranee ja siksi kasvojen ihoon pääsee paljon enemmän ravinteita. Muuten, kävelee raittiiseen ilmaan yleensä hämmästyttävän nopeasti vaihtaa hipiä harmaasta tai jopa kellertävästä miellyttävään vaaleanpunaiseksi - ”veri maidolla”. Jopa kylmällä säällä tai sateessa yritä päästä ulos raittiiseen ilmaan - "luonto ei ole huono sää", joten kävele terveydelle! Huomaa, miten hipiä paranee kävellessä ilmassa - posket saavat punaisen sävyn, silmät loistavat, ja koko iho näyttää hohtavan sisältä.
"Rauhallinen, vain rauhallinen!"
Hermosto, stressaavat tilanteet, ärsytykset,Kokemukset - tämä kaikki vaikuttaa kielteisesti henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Kiinnitä huomiota niiden naisten ihoon, jotka ovat aina "reuna", joilla on paljon työtä ja jatkuvaa väsymystä - hänellä on selvästi merkkejä epäterveydestä. Tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi on otettava yhteyttä neurologiin tai jopa psykoterapeuttiin. Ensinnäkin, naiselle kerrotaan, mitä lääkettä tulisi käyttää kehon hermoston tilan vähentämiseksi; toiseksi lääkäri voi auttaa henkisesti neuvoja. Mielenterveyden palauttamisen tuloksena on kaunis, hyvin hoidettu kasvojen iho, moitteeton ulkonäkö ja erinomainen tunnelma.
Kasvohoito
Kaikki edellä mainitut ihon heikkenemisen syytja tapoja parantaa sitä on tehotonta, jos nainen ei välitä itsestään. Ja säännöllisesti, joka päivä, eikä ajoittain. Niinpä kasvojen ihonhoitoon on olemassa useita perussääntöjä:
- Puhdista kasvosi aina aamulla ja illalla - voitvain pese kasvosi lämpimällä vedellä ja saippualla, pyyhi kasvot tonicilla tai vain kostealla liinalla (jos olet tiellä). Vaikka et aseta koriste-kosmetiikkaa kasvoillesi, on tarpeen puhdistaa se kovan päivän jälkeen - pöly, lika, näkymätön villi asettuvat edelleen iholle ja tukkeutuvat huokoset;
- Ihon perusteellisempi puhdistus kahdesti viikossa, sinun pitäisi käyttää pensaikot - ilman tällaista kuorinta-ainetta, ihon täydellinen puhdistus on mahdotonta ja odotettu vaikutus ei ole;
- Ravitse kasvojasi joka ilta - levitä ihon tyyppi ja ikä sopiva ravitseva tai kosteuttava voide.
Kasvohoidossa on yksi muuttumaton sääntö -kaiken pitäisi olla maltillista. Älä käytä pesuja yli kaksi kertaa viikossa; älä käytä kasvoille paljon kermaa; et voi pestä saippuaa jatkuvasti. 
Folk-tapoja
Voit käyttää isoäitien kokemusta -Katsokaa heidän valokuviaan: jokaisella on miellyttävä poskipuna heidän kasvoillaan, ja heidän kasvonsa hengittävät terveyteen. Jos haluat parantaa ihoa, sitten tavallisen kahvin ja teen sijasta juo seuraavaa juomaa: vihreää teetä panimo + kuivatut ranskanmarjat + kuiva nokkoslehti. Kaikki laitetaan 1 tl: aan, ja saat hämmästyttävän juoman - se asettaa paitsi ihonvärin, mutta myös parantaa sen sävyä. Käytä tuotteita parantamaan ulkonäköäsi: raejuusto, smetanaa ja kurkkua. Laita ne vain kasvoillesi, ja sinun täytyy olla heidän kanssaan noin 30 minuuttia, sitten pestä lämpimällä vedellä ja levittää ihoa iholle. Tällaisissa menettelyissä on parempi käyttää kylätuotteita, luonnollisia, ilman kemikaaleja. Kaikkien näiden vinkkien lisäksi on otettava huomioon unen kesto - unen aikana päivitetään iho. Voit nukkua ja rentoutua 7-8 tuntia, sinun täytyy nukkua viileässä huoneessa, jossa on avoin ikkuna, jotta voit hengittää raitista ilmaa. Ja vielä yksi asia ... Älä unohda, että hyvä mieliala ja hymy voivat ihmetellä. Opi löytämään jotain miellyttävää jopa vaikeimmissa tilanteissa, yritä pelätä vähemmän ja saada järkyttyä. Hyvä mieliala heijastuu paitsi silmien valolla myös ihon miellyttävällä ulkonäöllä. Aina, kun ihminen on onnellinen ja iloinen, hän on tyytyväinen ulkonäköönsä, luottaa itseensä ja aiheuttaa vain kohteliaisuuksia ja ystävällisiä hymyjä muille. Suosittelemme lukemaan:
