Viime vuosina on ollut muoti terveellinen elämäntapahoukuttelee yhä enemmän ihmisiä. Liikunta, terveellinen syöminen - kaikki tämä lakkaa olemasta vain sanoja. Ja näiden käsitteiden ohella kuulemme yhä useammin keskusteluja kehon puhdistamisesta. Lääkärit kuulevat usein ihmisiltä kysymyksen suoliston puhdistamisesta. Lisäksi useimmiten ihmiset selittävät tämän halun tarpeella päästä eroon myrkkyistä. Lääkäreillä on hyvin ristiriitainen asenne kehon jätteen ilmiöön. Joku väittää, että ruumis ei ole masuuni, eikä siinä voi olla myrkkyjä. Toiset ovat samaa mieltä siitä, että haitalliset aineet voivat todellakin kertyä ihmiskehoon. Mutta riippumatta siitä, mitä lääkärit sanovat, ihmiset jatkavat vastausten etsimistä kysymykseen, kuinka puhdistaa suolet. Mutta siivoaminen on eri asia kuin siivous. Joissakin tapauksissa puhdistaminen todella hyödyttää kehoa, mutta joskus se voi aiheuttaa merkittävää haittaa. Siksi, jos aiot laittaa suolistosi kuntoon, tee se vahingoittamatta kehoa. Ja autamme sinua tässä kertomalla tehokkaimmista ja turvallisimmista menetelmistä. Muista kuitenkin, että ennen paksusuolen puhdistuksen aloittamista sinun tulee joka tapauksessa neuvotella lääkärisi kanssa.
Mitä, milloin, milloin?
Yritetään selvittää miksiTarvitsen paksusuolen puhdistuksen. Suoliston toimintaa on erittäin vaikea yliarvioida - se osallistuu ruoansulatukseen, poistaa sulamattomien ruokien jäännökset ja haitalliset aineet kehosta. Jos suolet ovat tukossa, sen toiminta heikkenee jyrkästi. Haitalliset aineet jäävät kehoon, ja lisäksi ulosteet kerääntyvät. Ja tällaisella ilmiöllä on erittäin kielteinen vaikutus koko kehon toimintaan. Mistä tiedät, onko suolistosi puhdistuksen aika vai ei vielä? Periaatteessa kehosi itse ilmoittaa sinulle siitä. Tärkeintä on huomata nämä merkit ajoissa:
- Lisääntynyt ilmavaivo
Lisäksi se syntyy käytännössä "tyhjältä", eikä se liity ruokavalioon tai dysbakterioosiin.
- Usein ummetus
Lisäksi joskus niihin voi liittyä suolistokoliikkia.
- Hengitysteiden toistuvat sairaudet
Joissakin tapauksissa toistuvat hengitysteiden sairaudet voivat myös viitata huonoon suolen toimintaan. Kyllä, kyllä, älä ylläty - loppujen lopuksi kaikki kehossa on hyvin tiiviisti yhteydessä toisiinsa.
- Ihottuma
Toinen erittäin selkeä todiste ongelmistasuoliston kanssa on iho-ongelma. Onko sinulla usein ihottumaa - aknea, märkärakkuloita, vai peittyykö ihosi vain punaisilla täplillä ja kuoriutuuko se pois? Jos muita syitä ei ole, sinun on todennäköisesti kiinnitettävä erityistä huomiota suolistoon.
Ruokavalio suoliston puhdistukseen
Siis kysymyksen kanssa, milloin siivotasuolet, me selvitimme sen. Nyt selvitetään, kuinka puhdistaa suolet, jotta se ei vahingoita terveyttäsi. Ohjaamme tietoosi turvallisimmat menetelmät, joiden terveyshaitat vähenevät lähes nollaan. Kaikki nämä menetelmät ovat käytettävissä ja voit helposti valita itsellesi sopivan. Mutta ennen kuin käytät tätä tai tätä reseptiä, varmista, että et ole allerginen jollekin komponentille.
- Lonkat koiranruskea
Yhden annoksen valmistaminen tästä tuotteestatarvitset 150 grammaa ruusunmarjoja. Tietenkin ihannetapauksessa näiden tulisi olla tuoreita marjoja, mutta ripaus kuivatutkin kelpaavat. Ne on ensin täytettävä litralla kiehuvaa vettä ja jätettävä 5–6 tunniksi. Tämän jälkeen kuori marjat siemenistä ja laita lihamyllyn läpi. Tuloksena oleva massa on syötävä aamulla tyhjään vatsaan. Ja muista juoda se lasillisen lämmintä vettä kanssa. Tämän jälkeen et voi syödä aamiaista tunnin ajan. Tämä resepti auttaa suolistoa toimimaan paljon paremmin kuin monet farmakologiset lääkkeet. Puhdistusjakson tulee olla vähintään 10 päivää, mutta enintään yksi kuukausi.
- Kasvissalaatti puhdistus
Ei vähemmän tehokas suoliston puhdistamiseenseuraava kasvissalaatti. Sen valmistamiseksi tarvitset raakoja vihanneksia, kuten selleriä, porkkanoita, punajuuria ja valkokaalia. Tarvitset 100 grammaa kaikkia vihanneksia, mutta 300 grammaa valkokaalia. Kaikki vihannekset on raastettava hienolla raastimella ja kaali hienonnettava. Kastikkeena on suositeltavaa käyttää oliiviöljyä, mutta voit korvata sen millä tahansa muulla kasviöljyllä. Suolaa ei tietenkään saa koskaan lisätä salaattiin.
- Hedelmäsalaattia
Ota 100 grammaa omenoita, mustia marjojaherukoita ja karviaisia. Pilko omenat ja laita marjat lihamyllyn läpi. Tämä salaatti voidaan syödä ennen nukkumaanmenoa tai päivällä jälkiruoan sijasta. Tietenkin et todennäköisesti pysty puhdistamaan suolistoasi pelkästään tällä menetelmällä, mutta sen käyttäminen apuvälineenä ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä.
- Hedelmämehut
Puhdistaa suoliston avullaluonnolliset mehut. Pinaattimehun käyttöä suositellaan koko ruoansulatuskanavan puhdistamiseen. Se juodaan seuraavasti - aamulla, tyhjään vatsaan, sinun on juotava puoli lasillista vastapuristettua mehua, lounaalla - kolmasosa lasista ja puoli lasia - ennen nukkumaanmenoa. Puhdistuskurssin tulisi kestää vähintään viikko. Tuorekaalimehu ja tomaattimehu vaikuttavat täsmälleen samalla tavalla. Mutta annosta on lisättävä lasiin jokaista annosta kohden - kolme kertaa päivässä. Ja puhdistuskurssin tulisi kestää tasan 10 päivää. Ainoa tapaus, jossa tämä hoitomenetelmä on vasta-aiheinen, on gastriitti tai mahahaava. Tässä tapauksessa mehujen käyttö on mahdollista vasta neuvoteltuaan lääkärisi kanssa. Muuten taudin pahenemisen riski on erittäin korkea. Muuten, tässä tapauksessa voit yrittää korvata mehun maitohyytelöllä - sillä on suunnilleen sama vaikutus, vain heikommin ilmaistuna. Ja puhdistuskurssin pitäisi kestää tasan kaksi viikkoa.
- Juomavesi
Myös erittäin tehokas tapa puhdistaasuolet ovat tavallista juomavettä. Resepti on uskomattoman yksinkertainen - sinun tarvitsee vain juoda lasillinen hiilihapollista juomavettä ennen jokaista ateriaa. Ja aterioiden välillä älä myöskään unohda juoda - sinun täytyy juoda vähintään kolme litraa vettä päivässä. Eikä tämä sisällä teetä, kahvia ja keittoja. Mutta tätä menetelmää eivät missään tapauksessa saa käyttää ihmiset, jotka kärsivät munuaissairauksista.
- Puhdistavat suoliston
Yksi suosituimmista tavoista puhdistaa suolistoaovat peräruiskeet. Lääketieteessä tätä menettelyä kutsutaan paksusuolen vesiterapiaksi. Tämä toimenpide ei aiheuta kipua. Jotkut ihmiset kuitenkin raportoivat epämukavuudesta puhdistavan peräruiskeen aikana. Mutta ne ihmiset, jotka ovat kokeilleet tätä menettelyä itse, sanovat, että tulos on todella sen arvoinen. Ensinnäkin on välitön laihtuminen - jopa kahdesta kolmeen kiloa ilman ruokavalioita. Toiseksi ruoansulatus ja aineenvaihdunta paranevat merkittävästi. Ja lisäksi ihon tila muuttuu erittäin nopeasti parempaan suuntaan - ihottumat katoavat, iho paranee. Yleensä tällaiset tulokset ovat havaittavissa toisen tai kolmannen toimenpiteen jälkeen. Muuten, kiinnitä erityistä huomiota - voit suorittaa puhdistusperäruiskeen enintään kerran viikossa. Valitettavasti hyvin usein henkilö, joka yrittää nopeasti saavuttaa hyviä tuloksia, tekee peräruiskeita melkein joka päivä. Tällainen väärinkäyttö voi kuitenkin johtaa erittäin surullisiin seurauksiin, joista dysbioosi ei ole vakavin komplikaatio. On myös syytä huomioida vielä yksi seikka. Hyvin usein henkilö suosii laksatiiveja uskoen virheellisesti, että ne korvaavat onnistuneesti puhdistavat peräruiskeet. Lääkärit kuitenkin sanovat, että näiden laksatiivien järjestelmällinen käyttö johtaa suoliston limakalvon ohenemiseen, dysbioosiin ja muihin ongelmiin. Siksi on paljon järkevämpää korvata laksatiivit puhdistavilla peräruiskeilla. Mutta kuten edellä mainittiin, niitä ei pidä käyttää väärin. Mitä keitteitä voidaan käyttää tähän menettelyyn, käsitellään alla. Sillä välin puhutaanpa siitä, kuinka tämä menettely tarkalleen suoritetaan. Puhdistusperäruiskeen tekemiseen tarvitset Esmarch-mukin, jossa on letku ja kärki. Voit ostaa kaiken tämän mistä tahansa apteekista. On tarpeen tehdä peräruiske keittämällä huoneenlämmössä. Tämä vaatimus selittyy sillä, että lämmin vesi imeytyy hyvin nopeasti suolistoon eikä tuota toivottua tulosta. Valmista kerma etukäteen kärjen voitelemiseksi. Tätä varten voit käyttää vauvan kermaa tai keitettyä auringonkukkaöljyä. Täytä Esmarchin muki viidellä litralla lientä, makaa kyljelläsi ja työnnä kärki varovasti peräaukon sisään noin 5 senttimetriä. Varmista, että veden paine ei ole liian voimakas - koko tilavuuden lisääminen kestää noin 7 - 8 minuuttia. Keitteen tulee olla suolistossa vähintään 5 minuuttia. On parasta tehdä puhdistava peräruiske ennen nukkumaanmenoa. Nyt on aika puhua siitä, kuinka keittäminen valmistetaan näitä erittäin puhdistavia peräruiskeita varten. Puhdistavan infuusion valmistukseen on suositeltavaa käyttää yrttejä, kuten kamomilla, koiruoho, voikukka ja kehäkukka. Nämä keitteet valmistetaan samalla tavalla. Laita 250 grammaa kuivaa yrttiä emaliastiaan, jonka tilavuus on vähintään 6 litraa. Täytä se 5,5 litralla vettä, kiehauta, vähennä lämpöä ja keitä noin 40 minuuttia. Peitä tämän jälkeen pannu kannella, kääri se froteepyyhkeeseen ja jätä noin tunniksi. Siivilöi liemi tämän jälkeen sideharsokankaalla ja jäähdytä 37 asteen lämpötilaan.
- Suolavesi suoliston puhdistukseen
Kannattaa kiinnittää huomiota toiseen hyvinMielenkiintoinen tapa puhdistaa suolistoa, jota joogit ovat harjoittaneet vuosisatojen ajan. Tätä varten tarvitset vain tavallista ruokasuolaa ja juomavettä. Aamulla, tyhjään vatsaan, sinun on juotava lasillinen lämmintä vettä, johon sinun on ensin liuotettava puoli teelusikallista suolaa. Noin 5 minuutin kuluttua seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Tämän jälkeen sinun on tehtävä 10 kallistusta kumpaankin suuntaan. Lepää viisi minuuttia. Juo uudelleen puoli lasillista lämmintä suolavettä. Toisen viiden minuutin kuluttua ala tehdä pyöriviä liikkeitä lantiollasi, aivan kuin pyörittäisit kuvitteellista vannetta. Tämä harjoitus tulisi suorittaa noin kolme minuuttia. Juo illalla ennen nukkumaanmenoa uudelleen puoli lasillista vettä ja tee seuraava harjoitus. Istu lattialle, risti jalat ja ala taipua eteenpäin - ojenna hyvin hitaasti varpaitasi, hengitä syvään ja suorista. Toista tämä harjoitus vähintään 10 kertaa. Lepää muutama minuutti, juo vielä puoli lasia ja siirry seuraavaan harjoitukseen. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Taivuta hitaasti niin alas kuin venytyksesi sallii – ihanteellisesti koskettaaksesi sormenpäilläsi lattiaa. Sinun on toistettava tämä harjoitus 10 kertaa. Tämän puhdistuskurssin tulisi kestää enintään viisi päivää. Ja ne ihmiset, jotka ovat kokeilleet tätä puhdistuskompleksia, suosittelevat tekemään sen loman aikana, koska ihmisen suosikkipaikka tänä aikana on wc. Lisäksi kiinnitä erityistä huomiota - tätä suoliston puhdistusmenetelmää eivät koskaan saa käyttää ihmiset, jotka kärsivät sairauksista, kuten mahalaukun, pohjukaissuolen, akuutin paksusuolitulehduksen ja peräpukamien haavaisista vaurioista. Toivomme, että yllä olevat menetelmät auttavat sinua ja pystyt puhdistamaan suolistosi. Loppujen lopuksi, kuten edellä mainittiin, koko organismin terveys riippuu suuresti terveestä suolesta. Mutta muista, että kaiken tulisi olla maltillista - älä käytä puhdistusta liikaa. Lisäksi lääkärit suosittelevat bifidobakteereiden ottamista jokaisen puhdistuskompleksin jälkeen, jotka normalisoivat suoliston mikroflooraa ja aktivoivat sen työn. Ja muista, että on joukko ihmisiä, joille paksusuolen puhdistus ei ole hyväksyttävää missään olosuhteissa. Lääkärit kuuluvat tähän luokkaan:
- Alle 20-vuotiaat lapset ja nuoret
- Raskaana olevat naiset
- Vanhukset 70 vuoden ikäisten jälkeen
- Akuutit sairaudet
Tätä kieltoa ei todennäköisesti ole järkeä selittää - vastaus on ilmeinen ja piilee pinnalla. Kaikille muille - menestystä ja tervettä suolistoa. Ole terve! Suosittelemme lukemaan:
