Omena-mehun edut ja haitat
Hedelmämehut auttavat monipuolistamaan lastenvalikko, rikastuttaa kasvavaa kehoa arvokkailla aineilla - kivennäisaineilla ja vitamiineilla. Erityisesti omenat ovat hyödyllisiä hypovitaminoosiin ja anemiaan, taipumukseen ummetukseen. Runsaasti pektiiniä sisältävä hedelmä normalisoi suoliston toimintaa, stimuloi ruuansulatusnesteiden tuotantoa ja edistää myrkkyjen poistumista.
Vauvojen omenamehu on valmistettu vihreistä tai keltaisista omenoista, koska ne ovat vähemmän allergisoivia. Kuva: Getty Vauvojen omenamehu sisältää:
- orgaaniset hapot - omenahappo ja sitruuna;
- sokeri;
- kupari;
- kalium;
- askorbiinihappo;
- biotiini;
- pyridoksiini;
- mangaani;
- PP-vitamiini;
- pantoteenihappo;
- magnesium.
Tuote sisältää erityisen runsaasti rautaa, kromia,molybdeeni Vihreitä omenoita pidetään terveellisimmiksi. Ne sisältävät suuremman annoksen C-vitamiinia, mikä tekee mehusta hapan. Keltaiset ja punaiset hedelmät maistuvat makeammilta, mutta jälkimmäisten sisällyttämistä pikkulasten ruokavalioon ei suositella allergisten reaktioiden kehittymisriskin vuoksi. Toinen tärkeä seikka on, että omenamehu heikkenee, joten löysälle ulosteelle alttiille lapsille annetaan sitä yhdessä porkkanamehun kanssa.
Kuinka hallita omenamehua vauvoille
On suositeltavaa lisätä puhdasta omenamehua ruokavalioosi.7 kuukauden iässä. Aluksi lapselle annetaan juomaa kahdesti päivässä, 0,5 tl. Päivän kuluttua, jos suolistosairautta tai ihottumaa ei ole, vauvalle annetaan 5 ml mehua. Seuraavien 5–6 päivän aikana annosta nostetaan asteittain teelusikalla, jolloin juoman päivittäinen tilavuus on 30 ml. 8 kuukauden iässä vauvan tulee juoda 50 ml mehua päivittäin, 10 kuukauden iässä - 70 ml, vuodessa - 100 ml.
Omenamehu tulee lisätä vauvan ruokavalioon klo 7kuukautta Kuva: Getty Important! Ennen kuin otat käyttöön täydentäviä ruokia, muista neuvotella lastenlääkärisi kanssa. Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa suositella, että aloitat mehustamisen myöhemmin. Kumpi tuote on parempi - kotitekoinen vai kaupasta ostettu? Vauvanruokiin tarkoitetut tehtaalla valmistetut omenamehut ovat luonnollisia, eivät sisällä sokeria, väri-, maku- tai säilöntäaineita. Ne säilyvät pakkauksen avaamisen jälkeen 3 tuntia huoneenlämmössä tai vuorokauden jääkaapissa. Kaupasta ostettu mehu on turvallista vauvoille, mutta se sisältää vähemmän ravintoaineita kuin vastapuristettu mehu, koska ne tuhoutuivat osittain steriloinnin aikana. Kuinka valmistaa omenamehua vauvoille kotona? Hedelmät on pestävä, kuorittava ja ydin on poistettava. Massa kaadetaan kiehuvalla vedellä ja raastetaan hienolla raastimella. Purista syntynyt massa ulos sideharsolla. Mehua on vielä helpompi saada mehupuristimella. Joten luonnollinen omenamehu tulisi lisätä lapsen ruokavalioon 7 kuukauden kuluttua. Tee tämä vähitellen viikon aikana ja nosta tilavuus 6 teelusikalliseen.
