Viime aikoina ihmisiä on tullut yhä enemmänkiinnostunut kysymyksestä immuniteetin lisäämisestä. Eikä se ole sattumaa, koska immuniteetista puhutaan paljon. Joten henkilö epäilee omaa koskemattomuuttaan. Tässä artikkelissa järjestämme tietoa ihmisen immuunijärjestelmästä ja selvitämme, milloin immuunijärjestelmä tarvitsee apua. Ja mikä tärkeintä, opimme lisäämään kehon vastustuskykyä. Ja aloitetaan ihan alusta. Tiedätkö mikä on kehon immuunijärjestelmä? Lääkärit luonnehtivat sitä solujen, kudosten ja elinten kokoelmaksi, jonka tehtävänä on suojata kehoa aggressiivisilta ulkoisilta ja sisäisiltä vaikutuksilta. Se on kehon immuunijärjestelmä, joka estää erilaisia ​​​​infektioita - sieni-, bakteeri-, virus- ja infektioita, jotka tunkeutuvat ihmiskehoon.

Immuunijärjestelmän heikkenemisen oireet

Kuten jo mainittiin, immuunijärjestelmä oneräänlainen kilpi, joka suojaa kehoa erilaisilta sairauksilta. Ja jos immuunijärjestelmä on heikentynyt, keho ei ole hidas ilmoittamaan sinulle siitä. Immuunijärjestelmän häiriön tärkeimmät oireet ovat:

• Usein esiintyvät virustaudit

Tietenkin akuutit hengitystieinfektiot ja akuutit hengitysteiden virusinfektiot sairastuvat ajoittainmelkein kuka tahansa ihminen. Ja tämä ei suinkaan ole todiste immuunijärjestelmän huonosta tilasta. Mutta vain, jos vilustuminen toistuu enintään 4 kertaa vuoden aikana. No, jos sairaudet tulevat luoksesi yli 6 kertaa, sinun on mentävä välittömästi immunologille. Todennäköisesti immuunijärjestelmäsi ei ole vain heikentynyt, vaan se on huonossa kunnossa.

• Pitkä restaurointiprosessi

Ei vähemmän immuunijärjestelmän toiminnan indikaattorion myös tapa, jolla ihmiskeho toipuu tietyn taudin jälkeen. Jos kuntoutusjakso on liian pitkä, voidaan olettaa myös immuunijärjestelmän toimintahäiriöitä.

• Sieni-sairaudet

Jos sinulla ei ennen ollut aavistustakaan, millainen peto oli- sieni, ja nyt et tiedä kuinka päästä eroon siitä, todennäköisesti immuniteettisi on hyvin heikentynyt. Terve immuunijärjestelmä selviytyy sienitaudeista mahdollisimman lyhyessä ajassa ja käytännössä ilman ulkopuolista puuttumista.

• Erilaiset allergiset reaktiot

Sama koskee erilaisia ​​allergioita.reaktiot. Jos toistaiseksi terveelle ihmiselle tulee yhtäkkiä allergia jollekin aineelle, olipa kyseessä sitten ruoka, kosmetiikka ja hajuvedet, kodin kemikaalit jne., kannattaa miettiä immuunijärjestelmää. Ehkä hän tarvitsee apuasi.

• dysbacteriosis

Immuunijärjestelmän toiminta ja suoliston terveysliittyvät suoraan toisiinsa. Siksi dysbioosin ilmaantuminen on useimmiten yksi tärkeimmistä oireista immuunijärjestelmän normaalin toiminnan häiriintymisestä. Dysbioosin pääoireet ovat systemaattinen ripuli ja/tai ummetus.

• Lisääntynyt väsymys, uneliaisuus, apatia

Yleensä heikentynyt immuniteetti aikaisin taimyöhään johtaa kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymiseen. Ihminen tuntee olevansa "rikkoutunut" ja haluaa jatkuvasti nukkua. Erityisen vaikeissa tapauksissa voi jopa esiintyä täydellistä apatiaa.

Lääkärin kuuleminen

Yleensä, jos epäilet immuunijärjestelmän ongelmia,henkilö joko menee apteekkiin, jossa hän ostaa immunomoduloivia lääkkeitä, tai turvautuu perinteisen lääketieteen apuun. Mutta molemmat eivät ole paras vaihtoehto ongelman ratkaisemiseksi, koska ne voivat johtaa komplikaatioiden kehittymiseen. Immunomoduloivat lääkkeet vaativat erityistä varovaisuutta käytettäessä. Lisäksi vain lääkäri voi valita sopivan lääkkeen useiden tutkimusten jälkeen. Muuten sopimattomien immunomodulaattoreiden käyttö voi johtaa vakavien ja joskus peruuttamattomien prosessien kehittymiseen. Sinun ei pitäisi vaarantaa terveyttäsi tuolla tavalla. Perinteiset immuunijärjestelmän vahvistamismenetelmät ovat useimmiten turvallisia ja joskus erittäin tehokkaita. Mutta ennen kuin käytät niitä, muista neuvotella immunologin kanssa. Loppujen lopuksi immuunijärjestelmän toiminnan häiriöt voivat olla niin vakavia, että niistä on lähes mahdotonta selviytyä yksin. Ja tuhlaat vain arvokasta aikaa. Lääkäri määrää kaikki tarvittavat testit. Saatujen tietojen perusteella hän arvioi ihmisen immuunijärjestelmän tilan. Tarvittaessa lääkäri määrää hoidon ja antaa suosituksensa. Mutta emme missään tapauksessa saa unohtaa, että paljon riippuu henkilöstä itsestään. Ei ole turhaa, että Hippokrates sanoi, että on mahdotonta parantaa sairasta ihmistä ilman hänen halua.

Yleiset suositukset

Ensinnäkin, kiinnitä huomiota elämäntyyliisi ja ruokavalioosi - hyvin, hyvin paljon riippuu niistä. Ja aloitamme keskustelun sairaan ihmisen elämäntavoista:

• Moottoritoiminta

Useimpien nykyajan ihmisten elämäntapa onenimmäkseen istumista. Mutta kuten tiedät, liike on elämää. Siksi, jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, kiinnitä ensin huomiota fyysiseen toimintaan. Jos sinulla on mahdollisuus, osta uima-allas- tai kuntosalijäsenyys. Viimeisenä keinona, jos tämä jostain syystä on sinulle mahdotonta, harkitse ainakin kävelyä. Vain 30 minuutin kävely raittiissa ilmassa tuo korvaamattomia etuja kehollesi. Immuunijärjestelmän vahvistamisen lisäksi kävely auttaa pääsemään eroon ylipainosta ja kiinteyttämään lihasjärjestelmääsi. Ja sellaisilla kävelyillä on erittäin positiivinen vaikutus mielialaasi.

• Unen normalisointi

Yleensä useimmat nykyajan ihmiset ovat hyvinvakavasti unettomuutta. Keskimääräinen unen kesto on 6 tuntia. Ja kaikkien kehon elinten ja järjestelmien normaalia toimintaa varten - mukaan lukien immuunijärjestelmä - aikuinen tarvitsee vähintään 8 tuntia unta vuorokaudessa. Tietenkin, jos et saanut tarpeeksi unta kerran, siinä ei ole mitään vikaa. Mutta jos unen puute on krooninen, terveysongelmat alkavat ennemmin tai myöhemmin.

• Hyvien tapojen hylkääminen

Jos kerromme, että tupakointi jaAlkoholijuomien väärinkäytöllä on kielteisin vaikutus kehoon, emme todennäköisesti avaa Amerikkaa sinulle. Mutta tästä huolimatta useimmat ihmiset eivät kiirehdi luopumaan näistä huonoista tavoista. Ja turhaan - sekä nikotiini että etyylialkoholi johtavat kehon myrkytykseen. Ja myrkytys häiritsee kaikkien järjestelmien ja ennen kaikkea immuunijärjestelmän toimintaa. Elämäntapojen lisäksi ihmisen ruokavaliolla on tärkeä rooli. On erittäin tärkeää varmistaa, että ruokalista on monipuolinen ja mikä tärkeintä, täydellinen. Sisällytä seuraavat ruoat ruokavalioosi:

• Tuoreet hedelmät ja vihannekset, mieluiten kasvatettu alueella, jossa ihminen elää.
• Hapan maitotuotteet, jotka eivät sisällä keinotekoisia säilöntäaineita ja väriaineita.
• Lihan ja siipikarjan vähärasvaiset lajikkeet - kani, naudanliha, kana, viiriäinen, kalkkuna.
• Vähärasvainen kala, kaviaari.
• Luonnolliset hedelmä- ja vihannesmehut - siinä tapauksessa, että sinulla ei ole ruoansulatuskanavan sairauksia.

Tällaiset tuotteet auttavat elimistöä tarjoamaanhenkilö, jolla on kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet, mikro- ja makroelementit, mikä eliminoi vitamiinipuutoksen kehittymisen mahdollisuuden. Ja vitamiinin puutos vaikuttaa merkittävästi immuunijärjestelmän heikkenemiseen ja häiritsee sen toimintaa. Mutta on parempi sulkea pois niin sanotut haitalliset tuotteet. Näitä tuotteita ovat:

• Mausteet, mausteet, maustetut kastikkeet.
• Savustettu liha ja kaikki muut makkarat.
• Tuotteet säilöntäaineilla ja väriaineilla.
• Hiilihapotettu juoma.

Jos suljet pois ruokavaliostasiYllä olevat tuotteet parantavat suoliston toimintaa merkittävästi. Ja terve suolisto vähentää huomattavasti heikentyneen immuunijärjestelmän riskiä. Ja tällainen ruokavalio on erittäin hyödyllinen vatsallesi - et varmasti ole gastriittivaarassa.

Kansalliset korjaustoimenpiteet koskemattomuuden vahvistamiseksi

On olemassa useita erittäin tehokkaitakeino, jolla voit vahvistaa vastustuskykyäsi kotona. Mutta muista vain - niitä voidaan käyttää vain etukäteen neuvoteltuaan lääkärin kanssa. Ja varmista, että valitsemasi tuote ei sisällä komponentteja, joihin olet aiemmin saanut allergisia reaktioita.

• Vitamiinipuhdistus

Yksi yksinkertaisimmista, mutta erittäin tehokkaistatarkoittaa immuunijärjestelmän vahvistamista - tämä on vitamiinikeite. Sen valmistamiseksi tarvitset 100 grammaa kuivattuja ruusunmarjoja, viisi ruokalusikallista vadelmanlehtiä, kaksi sitruunaa ja viisi ruokalusikallista mitä tahansa luonnollista hunajaa. Laita kuorimattomat sitruunat lihamyllyn läpi ja laita termospulloon, lisää hienonnetut vadelmanlehdet ja hunaja. Laita ruusunmarjat emalipannuun, lisää litra vettä ja kuumenna kiehuvaksi. Vähennä lämpöä ja keitä 20 minuuttia. Vedä tämän jälkeen sideharsoliina termoksen kaulan päälle ja kaada ruusunmarjakeite aiemmin valmistettujen ainesten päälle. Peitä termospullo kannella ja anna hautua kolme tuntia. Tuloksena oleva vitamiinikeite tulee juoda kahdesti päivässä - aamulla ja ennen nukkumaanmenoa - puoli lasia. Hoidon kesto on 60 päivää. Myöhemmin immuunijärjestelmän toiminnan ylläpitämiseksi on suositeltavaa suorittaa toistuvia kursseja kahdesti vuodessa - keväällä ja syksyllä - kahden viikon ajan.

• Honey-sitruunan seos

Jos henkilö vilustuu useinsairauksia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäistä sairauksia, seuraava lääke voi auttaa häntä. Sen valmistamiseksi tarvitset kaksi valkosipulin päätä, 200 grammaa mitä tahansa luonnollista hunajaa, kolme keskikokoista sitruunaa. Kuori valkosipuli ja laita lihamyllyn läpi. Myös sitruunoiden pitäisi mennä sinne - niitä ei saa missään tapauksessa kuoria. Sekoita hienonnettu valkosipuli ja sitruunat perusteellisesti hunajalla - loppujen lopuksi sinun pitäisi saada homogeeninen massa. Aseta se lasiastiaan, jossa on tiivis kansi. Ja tämä seos tulee säilyttää vain jääkaapissa, jotta se ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Seos tulee ottaa ennen jokaista ateriaa, kaksi ruokalusikallista. Tällaisen hoitojakson kesto on vähintään 14 päivää. On suositeltavaa suorittaa vähintään kaksi ylläpitohoitojaksoa vuodessa. Se on erityisen tärkeä influenssa- ja ARVI-epidemioiden aikana. Yleensä tätä seosta käyttävä henkilö ei kärsi vilustumisesta, vaikka hän kommunikoisi jo sairaiden ihmisten kanssa. Mutta kiinnitä huomiota tämän tuotteen erittäin vakavaan ominaisuuteen - valkosipulisisällön vuoksi sillä on melko aggressiivinen vaikutus limakalvoon. Siksi gastriittista ja varsinkin mahahaavoista kärsivien ihmisten tulisi välttää sitä.

• Healing Balm

Toinen erittäin tehokas lääkeimmuunijärjestelmän vahvistaminen - parantava balsami. Sen valmistamiseksi tarvitset 100 grammaa aloe-mehua, lasillisen vodkaa, 250 grammaa mitä tahansa luonnollista hunajaa, 500 grammaa saksanpähkinän ytimiä, 3 keskikokoista sitruunaa. Hienonna pähkinät, purista sitruunan ja aloen mehu, lisää raastetut pähkinät ja vodka. Sekoita kaikki ainekset hyvin huolellisesti ja laita lasiastiaan. Ennen jokaista ateriaa ota kolme ruokalusikallista balsamia - vähintään 5 lusikallista päivässä. Hoidon kesto on vähintään 10 päivää. Yhteensä kolme tällaista kurssia tulisi järjestää vuodessa. Huomaa, että tällaista immuunijärjestelmän vahvistamiskeinoa ei pidä antaa lapsille, raskaana oleville naisille ja ihmisille, joille alkoholi on syystä tai toisesta vasta-aiheinen.

• Pähkinäinen tinktuura

Toinen nopeasti vaikuttava lääke,Setripähkinäkuorista valmistettu tinktuura on lääke, jonka avulla voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi kotona. Tarvitset kaksi lasillista murskattuja pähkinänkuoria ja pullon vodkaa. Resepti on erittäin yksinkertainen: aseta kuori lasiastiaan ja täytä se vodkalla. Peitä tiiviisti ja anna seistä viileässä, pimeässä paikassa 60 päivää. Tämä tinktuura tulee ottaa kolme kertaa päivässä, puoli teelusikallista. Tinktuura on parasta juoda välittömästi ennen ateriaa, jotta mahalaukun limakalvoa ei ärsytetä tarpeettomasti. Hoidon kesto on 21 päivää. Tällaista hoitoa tulisi suorittaa kolme kertaa vuodessa. Tämä vastustuskyvyn vahvistamiseen tarkoitettu kotilääke on tietysti myös vasta-aiheinen lapsille, raskaana oleville naisille ja ihmisille, jotka eivät siedä alkoholia.

• Raskaana olevien naisten ja lasten seos

Valitettavasti lapset ja raskaana olevat naisetkokevat immuunijärjestelmän toiminnan heikkenemistä paljon useammin kuin muut ihmiset. Mutta kaikkia reseptejä ei voida käyttää niiden hoitoon. Tämä sopii aivan täydellisesti. Tarvitset yhden lasillisen rusinoita ja kuorittuja saksanpähkinöitä, puoli lasillista manteleita ja kahden sitruunan kuoren. Jauha pähkinät ja rusinat lihamyllyllä, lisää hienonnettu sitruunankuori ja -mehu. Aseta seos emaliastiaan, lisää puoli lasillista vettä ja kolmasosa lasillista sokeria. Sekoita kaikki ainekset uudelleen ja kiehauta miedolla lämmöllä. Keitä 15 minuuttia, jäähdytä ja kaada lasiastiaan. Se on säilytettävä jääkaapissa, jotta seos ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Keittäminen tulee ottaa kuusi kertaa päivässä tasaisin väliajoin, mieluiten välittömästi ennen ateriaa. Hoitokurssin kesto on 14 päivää. Hoitojaksoa voidaan tarvittaessa pidentää kuukauteen. Seuraavaksi on syytä ylläpitää immuniteettia suorittamalla tällainen hoito vähintään kuuden kuukauden välein.

Fyysinen vaikutus kehoon

Suun kautta annettavien tuotteiden lisäksi on olemassa tehottomia menetelmiä fyysiseen vaikuttamiseen kehoon, jotka lisäävät nopeasti immuniteettia kotona.

• karkaisu

Ja aivan ensimmäinen tapa lisätä immuniteettia onTämä on kovettumista. Emme tietenkään kehota sinua kaatamaan jäävettä päällesi tai sukeltamaan jääreikään. Mutta kontrastisuihku on hyödyllinen. Älä koskaan tee vedestä liian kylmää tai kuumaa - on helppo vilustua, jos et ole tottunut siihen. Laske kylmän suihkun lämpötilaa vähitellen.

• Kävely paljain jaloin

Ihmisen jalkapohjat sisältävät valtavan määränbiologisesti aktiivisten pisteiden määrä. Ja niiden stimulaatiolla on erittäin positiivinen vaikutus koko kehon tilaan. Tästä syystä paljain jaloin kävely on niin hyödyllistä. Ja yritä kävellä paljain jaloin aina kun mahdollista – matolla, parketilla, kivillä, hiekalla, maassa. Kuten käytäntö osoittaa, ihmisillä, jotka kävelevät usein paljain jaloin, ei ole koskaan ongelmia immuunijärjestelmän kanssa.

• Sauna ja sauna

Jos sinulla on mahdollisuus vähintään kahdesti aJos vierailet kylpylässä ja saunassa kuukauden ajan, pidä itseäsi erittäin onnekkaana. Korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta keho puhdistuu myrkkyistä, verisuonten seinämät vahvistuvat ja immuunijärjestelmä vahvistuu. Älä kuitenkaan unohda, että kaikki ihmiset eivät voi käydä kylpylässä tai edes saunassa. Siksi, jos sinulla on kroonisia sairauksia, muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen höyrysaunaan käyntiä. Lopuksi haluan muistuttaa sinua vielä kerran - jos haluat nopeasti vahvistaa immuniteettiasi kotona, ota yhteyttä lääkäriisi, tarkista elämäntyylisi ja noudata tiukasti reseptejä tämän tai toisen lääkkeen valmistelemiseksi ja myöhemmin ottamiseksi. Ole terve! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja