Minun on myönnettävä, että minäkin raskauden aikanatämä pelkäsi - tulemaan sellaiseksi, jota usein näet leikkipaikalla, ei ole hyvin hoidettu ja väsynyt. Pelkäsin pysyä ilman aikaa suosikkiyritykseni, ihmisen, matkan ja itse. Synnytyksen aattona olen usein kuullut, että lapsi on vähintään 3-vuotias, ristissä elämästä. Ja vielä, omasta kokemuksestani, tajusin, että äitiys voi olla kaunis ja tehokas aika naisen elämässä.
Kuva: Getty Images
Ensimmäinen kuukausi on vaikein
Koko ensimmäistä kuukautta en ymmärtänyt,mitä tapahtuu ja miten elää. Ainakin halusin manikyyrin ja korkeintaan nukkua. Mutta kaikki tämä ei näyttänyt mahdolliselta. Odotin ainakin jonkin verran vakautta lapseni käytöksessä, mutta ainoa asia, joka oli vakaa, oli 15 minuuttia kyyneleitäni kylpyhuoneessa jokaisen päivän päätteeksi. Lapsi roikkui jatkuvasti rinnassani, huusi hysteerisesti niinä hetkinä, kun aioin syödä ainakin vähän, eikä ollut kovin halukas nukkumaan päivällä, minkä vuoksi en voinut omistaa aikaa itselleni, talolle tai mieheni. Suoraan sanottuna se oli pelottavaa. Mitä opin Ensimmäinen kuukausi on todella hämmentävää. Naisen tehtävä on rentoutua eikä yrittää hallita tilannetta. Älä yritä heti tulla mallikotiäitiksi, äidiksi, vaimoksi ja kristityksi. Usko minua, sinulla ei ole voimaa tai aikaa tehdä tavallisia asioita ensimmäisenä kuukautena, ja se on normaalia. Tänä aikana ei tarvita ylimääräistä toimintaa. Ensinnäkin kehosi ei ole vielä valmis ennätyksiä varten. Hän tarvitsee vain hyvää ravintoa ja unta. Ja toiseksi, katsotpa sitä miten tahansa, olet stressaavassa tilanteessa, ja jos et halua hermoromahdusta lähitulevaisuudessa, rentoudu. On vain sinä ja vauva. Sinulta vaaditaan vain syömistä säännöllisesti (pääsääntönä tässä on lämmin ja öljyinen ruoka, se auttaa sinua toipumaan nopeammin sisältä ja luomaan imetysprosesseja), viettämään mahdollisimman paljon aikaa vauvan kanssa (älä ole huolestunut, jos et liiku omaasi pidemmälle koko päivän) sänkyyn) ja nukkuu samaan aikaan kuin vauva nukkuu. On tärkeää pysyä rauhallisena. Rauhallinen äiti on rauhallinen vauva. Vaikka elämä tuntuu kaaokselta, on tärkeää muistaa, ettei se aina ole sitä. Ensimmäisen kuukauden lopussa jokainen äiti alkaa ymmärtää paremmin vauvaansa, aistia hänen toiveensa ja mielialansa, ja vauva puolestaan kehittää minimaalista, mutta silti rutiinia. Tärkeintä on tunnistaa se (hallinto) ja tukea sitä, jos se sinulle sopii. Tai säädä, jos et ole tyytyväinen.
Kuva: Getty Images
Ajanhallinta äideille
Äitiys on tehnyt minusta tehokkaamman.Vauvan syntymän jälkeen en enää lykätä asioita. Tiedän: heille ei ehkä ole toista aikaa. Illalla teen listan seuraavan päivän tärkeimmistä tehtävistä. Lisäksi en pyri kotitalous- tai työkirjanpitoon. Vähimmäistehtävä on yksi asia kotona, yksi itsellesi, yksi työlle. Päivän aikana, heti kun lapsi nukahtaa, aloin täydentämään luettelon kohteita. Yleisesti ottaen haluaisin sanoa, että äidillä on vapaita minuutteja ensimmäisen kuukauden jälkeen, mutta on tärkeää, että niitä ei tuhlata turhaan Internetin selaamiseen Mitä olen oppinut Ota miehesi mukaan. Hän on yhtä paljon osallistuja kaikkeen, mitä tapahtuu, kuin sinäkin. Sinun ei tarvitse ajatella, että jos hän on nyt perheen ainoa elättäjä, niin kaikki lapsen hoitovastuut ovat sinun tehtäväsi. Lapsi on sama työ, joskus energiaa kuluttavampi ja vaikeampi kuin mikään toimistotyö. Siksi on erittäin tärkeää olla pelkäämättä ja ottaa miehesi aktiivisesti mukaan vauvan hoitoon ensimmäisistä päivistä lähtien. Hänellä on oltava useita hyvin erityisiä rituaaleja, jotka hän yksin suorittaa päivittäin. Kuka tahansa isä voi vaihtaa vaipan, kylpeä vauvan ja viedä hänet kävelylle. Jatkossa heidät on mahdollista jättää joksikin aikaa rauhaan tekemään omia juttujaan tai vain rentoutua.
Kuva: Getty Images
Miten löytää aikaa perheelle ja itsellesi
Kotityöt Kolme kuukautta äitiyttä inspiroiOlen tosielämässä: matkalla keittiöön tai kylpyhuoneeseen, tee heti ne kotityöt, jotka vievät enintään minuutin. Sängyn pettäminen, tavaroiden laittaminen pois, laittaminen takaisin, heittäminen pois, kukkien kastelu – kaikki tämä voidaan tehdä tien päällä ja jopa lapsen ollessa yhdessä kädessä. Jos haluat kaksi kättä käytettävissäsi, osta hyvin pienelle lapselle rintareppu, yli 4 kuukauden ikäiselle - ergo-reppu. Toinen neuvo voi aiheuttaa suuttumusta, mutta aluksi se helpottaa elämääsi paljon . Puhumme taloudenhoitajasta, joka voidaan kutsua kerran viikossa palauttamaan täydellinen järjestys. Kotitöiden tuntihinta vaihtelee 250 - 400 ruplaa. Kolmen huoneen asunnon siivoamiseen riittää kaksi tai kolme. Vaihtoehto 1: kokkaa kahdesti viikossa isoissa erissä. Anna heidän tulla kerran viikossa ja auttaa ruoanlaitossa. Vaihtoehto 3: ruoka kotiin toimitettuna. FitnessYleensä sinun on oltava valmis siihen, että lapsen ilmestyessä monia asioita on nyt tehtävä rinnakkain. Esimerkiksi kuntoilu. Kuka äiti ei haaveile palautuvansa nopeasti kuntoon synnytyksen jälkeen? Ilmeisistä syistä kuntoklubi ei ole sinulle tulossa lähiaikoina, mutta voit treenata rattaiden ja vauvan kanssa kävelyllä. Löysin Internetistä valtavan määrän videoita tästä aiheesta. Mutta tämäntyyppinen kunto sopii ihanteellisesti kesään ja syksyyn. Osta lähempänä talvea itsellesi hyppynaru, käsipainot ja ehdottomasti fitball (selkäsi kiittää sinua). Kun vauva nukkuu, voit omistaa 15-20 minuuttia kehollesi.
Kuva:Getty ImagesAika itsellesiVaikka et poistu kotoa eikä kukaan näytä näkevän sinua, pieni meikki ja itsehoitotoimenpiteet ovat silti tarpeen. Sinulla on aviomies, ja hän rakastaa edelleen silmillään. Aina löytyy aikaa pestä kasvosi, levittää kosteusvoidetta ja meikkivoidetta sekä ripsiväriä. Herään aamulla vähän aikaisemmin kuin lapseni. Mutta vaikka heräisimme samaan aikaan, laitan hänelle mukavaa musiikkia päälle, kiinnitän hänen huomionsa roikkuvilla leluilla – ja juoksen vessaan kauniiksi Kerran viikossa vauvaa ruokkiessani tai ennen nukkumaanmenoa laita naamio kasvoilleni – kangas tai geeli. On täysin mahdollista kutsua manikyyri ja pedikyyrihoitaja kotiisi. Pidän lasta sylissäni jalkahoidossa. Manikyyrin kanssa se on vaikeampaa, mutta äiti, joka haluaa näyttää hyvin hoidetulta, keksii jotain. Kutsu esimerkiksi ystävä istumaan viereesi ja pitelemään vauvaa! Kehityksen aika Pysyäkseen mukana elämässä ja ollakseen hulluksi nuoren äidin on luettava kirjoja ja ainakin ajoittain katsottava elokuvia. On täysin mahdollista tehdä tämä vauvan ruokinnan aikana. Lisäksi Internetissä on nykyään paljon ilmaisia koulutusresursseja. Löysin verkkoluentojen maagisen maailman. Varmistaaksesi, että äitiyslomalla oleva aikasi ei mene hukkaan, voit aloittaa kielen opiskelun tai jopa hallita uuden erikoisuuden, tai voit yksinkertaisesti kuunnella mielenkiintoisia puheita erilaisista aiheista.
