Nykyaikaisessa elämässä, jossa on raivostunut aika rytmielintarvikkeisiin, puhumattakaan sen valmistamisesta, on tuskin puutteellinen. Nykyään useimmat ihmiset palaavat tarpeeksi myöhään töistä, kun ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on muuttaa vaatteet ja nauttia illallisista. Ja tässä tulee ongelma, joka liittyy siihen, mitä ruokalaji antaa mieluummin. Tietenkin heitä torjuvat tällaiset kysymykset lähinnä tytöillä, koska he ovat enemmän huolissaan heidän kuvastaan kuin vahvan puolen edustajia. Nutritionists sanovat, että hyödyllisin vaihtoehto kevyelle välipaloille yöllä on omeletti maidon kanssa. Kuten asiantuntijat sanovat, muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, kannattaa ottaa proteiinipitoisia elintarvikkeita - raejuustoa, munia, kalaa, kananfileää - joka on hyvin imeytynyttä eikä jää elimistöön ylimääräisten punojen muodossa. Omeletteen tekeminen on enemmän kuin helppo tehtävä, varsinkin jos on olemassa alkuperäinen ja nopea resepti käsillä. Opettamme sinut kokkaan uskomattoman ruokahalua ja ravitsevaa ruokaa vain viidentoista minuutin kuluttua, joten sinun ei tarvitse mennä sänkyyn nälkäiseksi. 
Juustot Omelette katkarapuja ja mausteita
Koska puhumme ruokavalion aterioista, ensimmäinenkatsotaan reseptiä, joka on hyödyllinen jokaiselle tytölle, joka seuraa hänen figuuriaan. Painon palauttamiseksi normaaliksi, ei tarvitse pakata ruokavaliota ja nältää, tärkeintä on normalisoida ruokavalio ja käyttää oikeita ruokia. Joten, nopeat hiilihydraatit muodossa kaurajauho ja muut viljat, kuten proteiinit kuten kala, liha ja munat, on suositeltavaa syödä aamiaiseksi. Älä tee suuria taukoja aterioiden, välipalan jogurtin, kefirin tai vihannesten kanssa. Ja päivälliselle on parempi valmistaa kevyt, herkkä omena. Se voidaan uunilla paistettua tai paistettua öljyssä paistinpannulla. Ensimmäinen vaihtoehto on hyödyllisempi ja vähemmän kalori. Mikä resepti valita? Se riippuu sinulle. ainesosat:
- merisuola - maku
- kuusi munaa
- 250 grammaa pieniä kuorittuja katkarapuja
- kahdeksan grammaa tuoretta kihara persiljaa
- maapähkinä
- 15 millilitraa maitoa
- puolet sitruunaa tai kalkkia
- 15 grammaa raastettua parmesaania
- rkl oliiviöljyä
- mausteet - haluttaessa
Valmistusmenetelmä: Yritetään tehdä appetizing omelet uunissa. Joten, ettei kalliita minuutteja tuhlata, kytke uuni päälle ja lämmitä se 220 asteeseen. Sitä ennen valmistakaa loput tuotteet: huuhtele ja kuivaa vihreät, leikkaa se sitten ohuiksi nauhoiksi tai rikkoa se kädet. Kuori sitruuna kuoresta ja purista mehu pois siitä - se vie noin kaksi ruokalusikallista. Katkaravun avulla irrota iho ja huuhtele perusteellisesti hanan alla, kaadetaan sementtipulloon ja tyhjennä. Määritä sitten meren asukkaat kahteen samanarvoiseen osaan, joista toinen leikataan pieniksi paloiksi, ja toinen - jätä se juuri sellaiseksi. Maito ei saa olla jäinen, joten ota se etukäteen jääkaapista. Sitten yhdistävät munat, terävyyden, lisätään chiliä, muutama hyppysuola ja suosikki mausteet. Voit sekoittaa useita mausteita - sopivaa kuivattua rosmariinia, maajoramia ja basilikaa. Jokaisella kotiartunnolla on oma resepti, jonka ansiosta hänen ruokalistaan on tuoksuva ja hieno. Laita lopputuloksena oleva seos loppuun lopulta juuri puristetulla nektarilla. Parmesaania varten, se olisi raastettava hieno raastin. Sen jälkeen yhdistetään juusto, sekä kokonaiset ja leikatut katkaravut edellä mainittujen tuotteiden kanssa. Halutessasi voit kaataa muutaman sitruunan sitruunan. Sekoita hyvin muna-seos ja kaada se uuniin esilämmitettyyn oliiviöljyyn. Heti kun omeletti on riittävän takavarikoitu ja peitetty kuorella pohjasta, sammuta keittolevy ja siirrä astiat uuniin. Uunissa astia paistetaan vielä seitsemän tai kahdeksan minuuttia. Jäähdytyksen jälkeen leikkaa se osiksi, koristele persilalla ja rohkeasti aloittaa aterian. "Meren" omenalla, vihannes-salaatit ja kirsikkatomaatit yhdistetään ihanteellisesti. Muuten, jos haluat, voit esimerkiksi muuttaa hieman reseptiä tällä tavalla: katkarapuja, leikata viipaleiksi, sekoittaa munakoostumuksella ja leivotaan uunissa. Jäljelle jääneet kokonaiset äyriäiset paistavat paistinpannulla voita. Lisää maku mausteita, tarjoillaan lautaselle omelette. Bon appetit! 
Rypytetty munia todellisille miehille
Seuraava resepti on hyödyllinen kaikille. Toimivat naiset, joilla ei yksinkertaisesti ole aikaa kulinaarisiin luovuuteen, voivat käyttää sitä valmistaakseen nopean ja tyydyttävän ruokalajin rakkaalle. Sellaista, joka kärsii uunista, keksimällä alkuperäisiä ruokia, on parempi leipoa munakas uunissa 20 minuutissa ja kiinnittää loppuosa rakastetulle tai käyttää sitä hyödyksi itsellesi. Tämä resepti myös valittaa miehille, jotka eivät ole vielä tavanneet elämänsä kumppaniaan. Leikkaa vihannekset, paista makkarat ja pudota munat, saat ruokahalua ja ei jää nälkäiseksi. ainesosat:
- neljä rypäleitä tilliä
- viisi rkl pastöroidusta maidosta
- suolaa
- kolme metsästysmakkaraa (halutessasi voit käyttää makkaraa, makkaraa, juustolaakaa tai varenkua)
- yksi paprika (keltainen)
- kotitekoisia munia - kuusi kappaletta
- pieni violetti lamppu
- 80 grammaa rasvaa
- kaksi suurta mehukasta tomaattia
Valmistusmenetelmä: Voit tehdä omenatan kahdella tavalla. Ensimmäinen on kalliimpi ajoissa, mutta tulos on upea. Erilliset keltuaiset proteiineista, levittämällä ne eri ruokiin, ruoskaa jokainen ainesosa erikseen. Kun kaadetaan molemmat seokset syvään kulhoon, lisää lämpimän maidon tiskiin, laita muutaman gramman mausteita ja suolaa makusi mukaan. Sekoita tuotteesi viileällä tai sekoittimella 4 - 7 minuuttia. Tällaisen yksinkertaisen menettelyn ansiosta omena tulee ulos hyvin rehevältä, lempeältä ja kauniilta. Se voidaan myös valmistaa toisella tavalla: seuraava menetelmä on suosittu. Laita maito yhteen yhdessä maljassa, kokonaisia munia ja viipaletta. Kun hallitset muna-seosta, huolehdi muusta tuotteesta. Leikkaa ensin pekonia pieniksi kuutioiksi ja paista se kuumalla pannulla, jossa on paksu pohja. Tulipalon pitäisi olla vähäistä, tällaisissa olosuhteissa rasva paranee paremmin. On suositeltavaa, ettei rasvaa ole kypsennetty yli viisi minuuttia. Määritetyn ajan jälkeen kerro hänelle makkarat, leikattu ohuiksi viipaleiksi. Jotkut käyttävät yhteistä sipulia, mutta jos mahdollista, ota makea violetti. Hän antaa maljalle piquancy ja epätavallinen maku. Kuori kasvis kuoresta ja kaada se ohutta puoli rengasta. Samoin tee pippurilla, poista ensin vain ydin siitä. Leikkaa tomaatit pieniksi keskikokoisiksi paloiksi. Nyt lähetä tuotteet paistinpannuun lihan ainesosiin, lisää hieman liekkiä ja jatka keittämistä. Kolmen minuutin kuluttua, kun kasvikset pehmeiksi ja mehu vapautuu, täytä ne muna-seoksella. Peitä astiat kannella ja pistä omenaksi jonkin aikaa. Ennen tarjoilua jäähdytä ja ripottele hienonnettuilla vihreillä. Resepti auttaa tekemään herkullisen ruokalajin ja säästää arvokasta aikaa.
Hyödyllinen omenas vihreällä parsalla
Kaikki ruoat ovat ainutlaatuisia ja hyviä omalla tavallaan. Joten, sitrushedelmät antavat munakokkelia hedelmien tuoreuden, maito auttaa tekemään upeammaksi ja houkuttelevammaksi katsottuna tuotteena. Rypäleet munat eivät ole niin kauniita, mutta vähemmän kaloreita. Muuten on parempi paistaa uunissa. Syksy-kesällä, runsaasti tomaatteja, kesäkurpitsaa, munakoisoa, voit tehdä astian vihannesten kanssa. On paljon vaihtoehtoja, joten sinun tarvitsee vain valita oma. Katsokaamme nyt toista reseptiä - yksinkertaisuudestaan huolimatta omelet osoittautuvat lempeästi ja ärsyttävän herkullisiksi. ainesosat:
- hieman vähemmän kuin lasillinen maitoa
- 200 grammaa mehukas vihreä parsa
- oliiviöljy - kahdeksan millilitraa
- rkl hapan sitruunamehua
- suolaa
- Parmesan - 100 grammaa
- viisi suurta munaa
- tuoreet vihannekset - valinnainen
Valmistusmenetelmä: Omeletteja voidaan tehdä sekä uunissa että paistinpannussa, täällä jokainen rakastaja toimii oman harkintansa mukaan. Aloitetaan ruoanlaitto: ensin pyykkiä pariksi, kuivataan paperipyyhkeellä tai tavallisilla lautasliinoilla. Leikkaa alaspäin noin kaksi senttimetriä, irrota varret yläkuoresta. Nyt tuo vesi kiehuu, kevyesti suolaa neste ja laita edellä mainittu ainesosa siihen - keitä kasvis noin viisi minuuttia. Hävitä sitten parsa ja anna sen valua. Sinun täytyy valmistaa seos tulevalle omelalle: voittaa munat yhdessä maidon kanssa, pieni määrä suolaa ja mausteita ilmatilaan asti. Leikkaa tuoreet tuoreet yrtit mahdollisimman pieneksi ja kaada juusto liuskoilla. Jos päätät leipoa astia uunissa, lämmitä se 200 asteeseen, rasvaa lämpöä kestävien astioiden sisäseinät oliiviöljyllä, aseta parsalle pohja ja kaada kaikki munakoostumukseen. Lähetä tuote uuniin ja kun munakas tarttuu ja on lähes valmis, ripottele se Parmesan-juustolla, kasviksia ja säilytä se kuumassa uunissa muutaman minuutin ajan. Suoraan ennen tarjoilua ripottele astia tuoreella mehujuomalla. 
Epätavallinen yhdistelmä: paistettuja munia avokadoilla
Olemme jo jonkin verran maininneet melkoisen olemassaolonepätavallinen astia - paistettua munaa avokadolla. Tietenkään kukaan ei ole yrittänyt tällaista ruokaa. Alkuperäinen hedelmien ja juuston yhdistelmä antaa todella unohtumattoman maun, jota voi nauttia ikuisesti. Haluatko kokeilla? Ota sitten seuraava resepti muistiin, varsinkin kun se on hyvin yksinkertainen eikä vaadi erityistä taitoa kokitilalta. ainesosat:
- keskimääräinen avokado
- neljä keltuaista ja sama määrä proteiineja
- jotain pastöroitua maitoa
- maapähkinä (mieluiten musta, jos haluat antaa astian terävyyden, ota chili)
- 100 millilitraa hapankermaa
- kova juusto - 100 grammaa (suosittelemme käyttämään elitilajikkeita - Edam, Parmesan)
- 45 grammaa voita
- hieno pöydän suola - harkintasi mukaan
Valmistusmenetelmä: Ensinnäkin, leikkaa avokado osaksi liian suuria kuutiot, sitten laittaa ne sulatettu voin paistinpannuun. Paista, kunnes hedelmä on pehmeää ja vaaleanruskeaa-kultaista. Älä unohda pippuria, vaan myös suolaa makuun. Voit lisätä ripaus tuoksuvia kuivattuja mausteita. Keitetyn omenan kastikkeen kypsentäminen ei ole liian vaikeaa: katkaise puhdistettu lamppu ohuilla puolirenkailla ja viedä sitten hetkeksi paistinpannu rasvaisella hapan kermalla. Kaada kastike mausteita ja sekoita hyvin. Kun se jäähtyy, tee rypälemehut: tätä eri kulhoon, kääritään keltuaiset ja valkoiset upeaan seokseen ja yhdistä se sitten maidon ja suolan kanssa. Kaada kaikki paistinpannuun ja keitä ohut omenat. Vaikka se on vielä kuuma, laita avokadon palat päälle, ripottele lautaselle raastettua juustoa ja rullaa se rullaan. Ennen tarjoilua, leikkaa se ruokiin ja pistä se pöydällä herkullisella hapankermakastikkeella. Kuten näet, tavallisista munista voit tehdä alkuperäisen omenan. Nykyaikaisten kokkien mielikuvitus ei tunne rajoja, heidän luovuutensa ja käytäntönsä tulokset on esitetty tällä sivustolla. Opi reseptejä ja kokeile meitä!
