Jos tulit myöhään töistä, jos käsi itsepääsi jääkaappiin, pysähtyy ja mieti mitä haluat syödä. Makaroni, evästeet, suklaakuorrut, tattarihuuja ja leivonnaiset - kaikki tämä on tietysti herkullinen, mutta ei kovin hyödyllinen. Ennen nukkumaan menoa ravitsemusasiantuntijoille suositellaan etusijalle kevyitä ruoka-aineita, jotka nopeasti hajoavat eivätkä jätä raskauden tunne vatsaan. Ihanteellinen vaihtoehto - keitetty kana, liha tai omeletti tomaattien kanssa. Jos valmiste ensimmäisen kahden tuotteen kestää melko kauan - puolesta tunnista 40 minuuttia - niin voit tehdä munakas mitä jotkut varttitunnin, jopa nopeammin. Valitse yksinkertainen resepti ja nauti oikea ravitseva päivällinen ilman haittaa terveydelle ja hahmolle. 
Omelette juustolla ja tomaateilla
Rypytetty munat valmistetaan hyvin nopeasti ja yksinkertaisesti, luultavasti,siksi ruokalaji on erittäin suosittu kiireisten ihmisten, opiskelijoiden ja poikien kesken. Yleensä kokkeja, jotka eivät pidä, eivät osaa kokata tai heillä ei ole juuri aikaa. Riittää pari muutama munaa, sekoittaa ne muutama millilitraa maitoa, ripaus suolaa ja paistaa kaikki paistinpannuissa. Se on herkullista, mutta se on vieläkin herkullisempaa, jos lisäät tuoreita tomaatteja ja kovaa juustoa. Tarjoamme kokeilla käytännössä "vihannesten" resepti munakokkelia varten. ainesosat:
- neljä munaa
- 150 grammaa kovaa juustoa
- suolaa - maun mukaan
- kymmenen grammaa voita
- 15 grammaa vihreitä sipulia
- kolme kypsää vahvaa tomaattia
Valmistusmenetelmä: Tämä resepti liittyy käytön voita, mutta voit ottaa kasvi- tai puhdistettua oliiviöljyä paistamiseen ainesosia. Viimeksi mainittu on asiantuntijoiden mukaan hyödyllisin. Joten ennen kaikkea puhdas vahva tomaatti. Tämän hoitamiseksi se oli paljon helpompi muistaa seuraavaa menetelmää: Tee viilto päälle kasviksia, kaada päälle kiehuvaa vettä ja liota vedessä jonkin aikaa (kahdesta kolmeen minuuttiin riittää). Nyt varovasti kuorta ja pilko hedelmäliha kuutioiksi. Laita se kuumalla pannulla voisula ja paista. Erillisessä Piala yhteyden munia, ruokasuolaa, täällä myös kirjoittaa kevätsipulia viipaloituna ohut renkaat. Juusto hankaa erittäin hieno raastin ja sekoita edellä mainitut ainekset. Perusteellisesti Vatkaa ja kaada se pannulla loput voista. Kun munakas hieman tartu, kaada aiemmin paahdettuja tomaatteja ja tuoda munia vasta keitettyinä. Noin viiden vaille kahdeksan minuuttia, voit levittää lautasen levyn ja aloittaa aterian. Sisustaa, käytä hienonnettu persilja, ruohosipuli, tilli. Tämä yksinkertainen resepti tulee kätevä, jos sinulla ei millään ole aikaa kokata. 
Perunameletti tomaattien ja juuston kanssa
Jokaisella reseptillä on oma "kipeä". Jos et tiedä mitä tehdä päivälliselle tai mitä syödä illallisella, yritä kokata seuraava ruokalaji. Munakoiso tomaatilla, jota täydennetään perunoilla ja kovalla juustolla, on erittäin tyydyttävä, mutta samalla hyödyllinen. Valitse kypsät mehukkaat tomaatit, kuten vehnän, se sopii sekä fenkoli ja persiljaa. ainesosat:
- 200 grammaa vaaleanpunaista perunaa
- 150 grammaa vahvoja tomaatteja
- 15 grammaa tuoretta vihreää
- 100 grammaa kovaa juustoa
- neljä munaa
- oliiviöljy - paistamiseen
- maapähkinä sekä pöytäsuola - kunkin harkinnan mukaan
Valmistusmenetelmä: Olet varmasti huomannut, että kesätomaat ovat erilainen kuin talvella, joita tarjotaan supermarketeissa. Viimeksi mainitut ovat vahvempia, kiinteämpiä ja ei niin mehukkaita. Jotta astia maukas ja herkullinen, on suositeltavaa kuorta ennalta kuorimista vihanneksista. Tämä tehdään seuraavalla tavalla: ota tomaatit ja leikkaa ne ristikkäin ylhäällä. Laita sitten ensin kuuma, sitten jäinen vesi. Lämpötilaeron vuoksi nahat poistuvat, joten poistaminen ei ole vaikeaa. Pujota massa keskipitkistä viipaleisiin ja leikkaa tuoreita yrttejä mahdollisimman pieniksi. Mitä perunasta tulee, sen on oltava kostea, - puhdistaa se ja sitten ripustaa sitä keskiraskaalla. Tee sama kova juusto. Nyt erillinen Piala vispilä kiinteässä vaahtoa pörröinen munia, älä unohda lisätä hieman suolaa ja mustapippuria, ripottele perunat täällä. Kuumalla lämmitetyllä paistinpannulla kaada oliiviöljy ja sitten - muna-seos. Paista säännöllisesti sekoittamalla ja lisää loput ainesosat: tomaatit, juustot, vihannekset. On toinen resepti, tai pikemminkin muunnelma ruoanlaitto omenat. Tuotteet tarvitsevat samoja, vain menettely on hieman erilainen. Sekoita ensin tomaattimassa ja kaada sitten muna-seoksella, raikasperunoilla. Kun munakas tomaattien kanssa tarttuu, ripottele se juustolla ja nosta varovasti toisesta reunasta. Taita tuote puolikyllä ja hauduta vähäisellä tulella peittäen kansi noin seitsemän minuutin ajan. Toivomme, että pidät lautasen. Bon appetit!
Herkullisia munakokkelia makkaraa ja vihanneksia
Haluatko valmistautua nopeaan ja hyödylliseenmuna-astia? Sitten luultavasti tarvitset reseptiä, jota pidetään "poikamies". Paistettua omelettia maidon tomaattien kanssa, et tarvitse mitään erityisiä ehtoja, ei erikoistuotteita, varsinkin kulinaarisia kykyjä tai taitoa. Tee paistettuja munia kaikille, jopa lapselle. Elintarvike täyttyy, jos lisäät pikku makkaraa. Voit käyttää mitä tahansa - sopivasti puoliksi savustettua tai esimerkiksi teräviä metsästysmakkaroita. ainesosat:
- suolaa
- 190 grammaa mitään makkaraa
- munat - neljä kappaletta
- Mausteet (maapaprika tai kuivattu rosmariini) - valinnainen
- 110 ml lämpimää maitoa
- ruokalusikallista kasviöljyä
- puolitoista suurta tomaattia
- tuoreet vihannekset - koristeluun
Valmistusmenetelmä: Irrota ensin makkara ylemmästä kalvosta ja leikkaa sitten pieniksi kuutioiksi. Laita liha tuote kuumennetaan kattilassa ja öljy paista ruskehtavan kultainen. Tämä myös kirjoittaa tomaatit, ennen tyhjentämättä niitä kuori ja hienonnettu elatusaineeseen kappaletta. Vähennä lämpöä minimiin ja jatka keittämistä. Kukin resepti munakas on hyvä omalla tavallaan, mutta astian lisäämällä maitoa on herkempää ja mehukas. Siksi ensin lämmitä jälkimmäinen ja lisää se sitten kulhoon munien kanssa. Mausta suolalla ja pippurilla makusi, on nyt perusteellisesti vispilä kaikki sädekehä - työ niiden intensiivisesti, alhaalta ylöspäin. Tuloksena oleva massa kaadetaan pannuun muille ainesosille. Peitä astiat kannella, noin 10 minuutin kuluttua omenat ovat valmiina. Se on leikattava osiin, levitettiin levyille ja välittömästi ennen tarjoilua ripottele hienonnettu tilli tai persilja. Maku voi lisätä pari lehtiä tuoretta basilikaa. Jotta astia olisi taloudellisempi, vaihda makkara makkaroilla. Erittäin maukas on yhdistelmä munia ja kovaa juustoa - ota tämä resepti huomaan. Ja nyt vähän neuvoja ammattilaisten: munakas tulee uskomattoman rehevä ja kaunis jos vispilä keltuaiset ja valkuaiset erikseen. Kun sekä ensimmäinen ja toinen seos hankkia tasaisuus ja tilavuuden kasvu, kaada ne kulhoon, lisäämällä tietty määrä maitoa. Monet paista lautasen pannulla, mutta on olemassa toinen tapa - voit valmistaa munakasta uunissa. Huomaa, että uunin lämpötila ei saisi ylittää 145 astetta, muuten illallinen heikkenee. 
Kasvis omeletti "kodinomaista"
Mitä enemmän ainesosia, sitä on maukkaampi ja maukkaampiomeletti on sääntö, jota emännät osoittavat käytännössä. Tarjoamme varmistaa tämän ja sinä. Vihanneksikasvien resepti on hyvin yksinkertainen, joten jokainen voi hallita sen. Pääasiassa on ostaa tarvittavat tuotteet ja muistaa kulinaaristen toimintojen sarja. Ruokalo, jossa on kesäkurpitsaa ja tomaatteja, on ihanteellinen vaihtoehto kevyen lounaan tai päivällisen, erityisesti kesällä. Ainekset (kahden annoksen mukaan):
- kolme suurta raakoista sieniä
- 60 grammaa kesäkurpitsaa, leikattu viipaleiksi
- kypsä tomaatti
- hyppysellinen yhteinen suola
- kymmenen millilitraa oliiviöljyä
- kolme munaa
- pieni ripaus musta tuoretta pippuria
- muutama raikas tuoretta tilliä
Valmistusmenetelmä: Ensinnäkin, leikkaa kesäkurpitsa liian suuriksi kuutioiksi, kevyesti ripottele ne suolalla ja jätä infusoimaan. Vihannekset käynnistävät mehut, kuorivat herkkusienet kalvosta ja kaada ne viipaleiksi. Nyt lämmitä oliiviöljyä kattilassa ja laita kaksi edellä mainittua tuotetta siihen. Paista, sekoittamalla ajoittain kunnes kaunis kultainen sävy. Pestyn tomaatin yläosassa leikkaa siististi. Vaihda vuorotellen tomaatti kiehuvalla vedellä ja kylmällä vedellä. Kuori ja leikkaa liha suuriksi paloiksi tai viipaleiksi. Lisää se muuhun kasvikset, paista kansi alle yhdeksän minuuttia. Samaan aikaan voittaa munat suolalla ja mausteilla, ja aktiivisesti työstää viiltoa, jotta seoksesta tulee paksu ja rehevä. Kaada se kattilaan ja tuo se valmiiksi. Kun omelet sakeutuu tarpeeksi, sammuta keittolevy, jäähdytä ja ripottele hienonnettua tilliä. Tarjoile vihannesten, lihan ja tomaattimehun kanssa. Tämä kevyt ja matala-kalori-astia on ihanteellinen tytöille, jotka valmistautuvat aktiivisesti kesäkauteen. Haluatko kokeilla? Helposti. Yritä valmistaa omeletteja toisella tavalla: ensin kolme tai neljä minuuttia paista vihannekset, siirrä ne sitten lasiin lämpöä kestäviksi astioiksi ja täytä suolattu muna-seos. Lisää vähän vettä täällä ja lähetä se esilämmitettyyn uuniin. Lautasen kuumenee uunissa noin 15 minuuttia 160 asteen lämpötilassa. Tämä herkullinen ja ennen kaikkea hyödyllinen ruoka täyttää nälkä ja ei vahingoita kuvaa. 
Paistettuja munia "Pepper" paprikoilla ja tomaateilla
Illallisen pitäisi olla ravitseva, runsas ja samallaaika on helppoa, koska koko yön edessä on. Ja mikä voisi olla unelma täydessä mahassa? Siksi tarjoamme toisen reseptin uskomattoman hyödyllisille elintarvikkeille. Paistettuja munia paprikoilla ja kypsillä tomaateilla, herkällä juustolla ja vihreillä - todellinen ilo kaikille. ainesosat:
- pastöroitu maito - 60 millilitraa
- kuusi munaa
- kaksi grammaa suolaa
- puhdistettu kasviöljy
- kaksi paprikaa
- 1,5 suurta lusikkaa (ei dioja) jauhoja
- 280 grammaa mehukkaita tomaatteja
- vehreys
- 90 grammaa juustoraastetta (sopiva sekä sulanut että kiinteä kuin venäläinen)
Valmistusmenetelmä: Pestyt ja kuivatut paprikat vapaasta ydinjohdosta ja leikkaa ohut nauhat. Tomaattien avulla irrota kuori (koska se on helpompaa ja nopeampaa, kuvattu hieman korkeammalle), leikkaa sitten liha kuutioiksi. Juuston kääntyminen on tullut: hiero sitä keskilevyjen avulla. Suosittelemme lisäämällä tuoretta silputtua vihreää astiaan, joka antaa rypytetyt munat mausteisiksi ja makuiksi. Kuumenna öljy pannulla, laita sitten paprika ja paista kunnes pehmeämpi. Syötä sitten tomaatit, jos haluat, voit lisätä muutaman renkaan makea sipuli. Syvässä maljassa voitet loput ainesosat, nimittäin kotitekoiset munat, suolaa, maitoa, neljä grammaa jauhoja ja mausteita. Sekoita seos perusteellisesti ja kaada vihannesten päälle. Omeletti tomaattien kanssa suljetun kannen alla enintään yhdeksän minuutin ajan. Lopuksi, kun olet katkaissut keittolevyn, ripottele tuote raastetulla juustolla ja anna sen seistä lyhyeksi aikaa, koska tuote sulaa. Selvitä, että ruokien valmistuksessa, joista keskusteltiin tänään, ei ole mitään vaikeaa. Jos teet ruokavaliota, uunissa paistettujen munien paistettua resepti sopii sinulle. Käytä maustamiseen maku, joka tekee omelet piquancy ja tekevät siitä entistä ruokahalu. Ihanteellinen vaihtoehto miehille olisi lautasellinen munia, jossa on lihaa ainesosia: makkaraa, makkaraa. Yleensä on runsaasti valittavissa, joten kypsennä nopeasti ja maukkaita.
