Kun ihmiset ikääntyvät, he kokevatuseita vakavia elämänmuutoksia, mukaan lukien eläkkeelle jääminen, rakkaiden menetykset, ikääntymiseen liittyvät fyysiset vaivat. Nämä muutokset tunkeutuvat henkiin, aiheuttavat stressiä ja johtavat masennukseen. Sillä ei ole merkitystä, jos meitä koskettaa meitä, tai meidän, nuorena ja täynnä energiaa, vanhoja vanhempamme tarttui. Meidän on tehtävä kaikkemme masennuksen estämiseksi jokapäiväisessä elämässämme tai ihmisten elämässä, jotka ovat meille kalliita. Hyvää vanhenemista on paljon enemmän kuin pystyä pysymään fyysisesti voimakkaana. Se on tarkoituksenmukaisuuden säilyttäminen ja kiinnostus elämään. Kuvittele ehkä vanha ikä ilolla! Tietenkin terveiden ikääntymisen osatekijät voivat olla kaikille erilaiset, mutta yhteiset tekijät ovat aina hyvä psykohistoriallinen tila ja kyky selviytyä stressistä. Loppujen lopuksi kukaan ei ole salaisuus, että positiivinen asenne ja sisäinen harmonia ovat kaikkien aikojen onnellisen olemassaolon tae. Terveiden ikääntymisen peruskaavojen tuntemuksen avulla voit auttaa itseäsi tai sukulaisesi elää täysin. 
Osallistuuko harhaluuloja ja myyttejä!
On aina vaikeaa torjua muutoksia,riippumatta siitä, kuinka vanha olet. Vanhuksille tärkein ongelma on valtava määrä muutoksia, jotka kasvavat lumipallon tavoin. Tämä on uran, terveydenhuollon, ystävien, elämänkumppanin menettäminen ja jopa heidän riippumattomuutensa. Luonnollisesti tämä kaikki on kokenut kovaa. Mutta kaikessa ikään se on ilot, jotka voivat pehmentää tappioiden vakavuutta. Tasapainottaa henkistä tunnetta elämän positiivisilla osilla - tämä on iloisen vanhuuden ja ikääntymisen "kaavan" perimmäinen käsky. Mikä on onnellinen "elämän syksy"? Ensinnäkin tämä on fyysisen ja sosiaalisen toiminnan jatkuminen ja kyky sopeutua muutokseen. Valitettavasti monet ajatukset vanhuudesta tuovat ahdistusta ja pelkoa. "Kuinka hoidan itseäni? Mitä jos menetän mieheni? Mitä minulle tapahtuu? "- nämä surulliset heijastukset melkein aina häiritsevät vanhuksia. Kuitenkin monet näistä peloista liittyvät yleisiin väärinkäsityksiin ikääntymisestä, jotka ovat usein liian liioiteltuja tai vain epätodennäköisiä. Totuus on, että olet paljon vahvempi ja elinkelpoisempi kuin luulet. Yritetään kokeilla myyttejä siitä, kuinka vanha ikä on heikko, konkreettisten tosiasioiden paljastuminen - me todistamme, että se voi olla onnellinen. Vanhukset tarkoittavat huonolaatuisuutta, usein jopa vammaisuutta. Tämä ei ole välttämätöntä. Tietenkin on joitakin sairauksia, jotka ovat yleisempiä laskevina vuosina. Vanhuusi ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinusta tulee automaattisesti roskia tai joutuu vaihtamaan pyörätuoliin. Monet ikääntyneet pitävät edelleen erinomaista terveyttä. Ehkäisevät toimenpiteet kuten oikea ravitsemus, liikunta, aktiiviset elämäntavat ja stressinhallinta auttavat vähentämään kroonisten sairauksien kehittymistä ja myöhemmän elämän tason heikkenemistä. Muistin menettäminen on väistämätön osa ikääntymistä. Itse asiassa ikä asettaa tietyn merkinnän ihmisen aivotoimintaan. Jos olet yli kolmekymmentä vuotta vanha, niin luultavasti huomasi, että et muista yhtä helposti kuin aiemmin. Merkittävä muisti ei kuitenkaan ole ikääntymisen väistämätön tulos. Vahvista se milloin tahansa ikäisenä, ja aivojen harjoittelun harjoitukset eivät ole niin monimutkaisia. Voit ratkaista arvoituksia tai nauttia palapeleistä yrittäessäsi vaiheittain vaikeuttaa tehtäviä. Joka päivä tee jotain uutta, eikä ole väliä, menetkö ruokakaupalle uudella tavalla tai harjaa hampaasi toisella kädellä. Mitä enemmän teet aivoihinne, sitä enemmän etuja saat. Et voi opettaa vanhoja koiria uusia temppuja. Yhdessä tuhoisimmista myytistä siitä, mikä on vanhuutta, sanotaan, että mahdottomuus jonkin ikärajan jälkeen yrittää jotain tuntematonta, ja tämä johtaa vähitellen menetykseen elämästä. Päinvastoin! Psykologit eivät suosittele vanhuuden kestoa taantuman ja regressiotaikana. Tutkittuaan kuusikymmentä-yhdeksänkymmenen vuoden ikäisten ihmisten kognitiivisia kykyjä asiantuntijat päättelivät, että he voivat säilyttää käytettävissä olevat taidot ja tietämys, mutta myös menestyksekkäästi hallita ja kehittää uusia. Näyttää siltä, että vanha ikä on paljon meille entisen rikas kokemus. Hän on vastuussa uuden tiedon hankkimisesta. Vanhemmat ihmiset voivat myös oppia tuntemattomia ja kukoistaa epätavallisissa olosuhteissa, kuten nuoret. Jos uskot itsellesi, niin vakuuttuneisuus ja lujuus luovat hedelmällisen pohjan positiivisille elämänmuutoksille. Ja tämä on iästä riippumatta! 
Kuinka tuntea nuorena ja elää täydellistä elämää?
Tärkein ainesosa resepti "Miten tehdävanha ikä onnellinen "on kyky löytää merkitys ja ilo. Iän myötä elämä muuttuu väistämättä, ja menetämme sen, mikä on tähän mennessä ottanut suurimman osan siitä. Esimerkiksi, sinun on poistettava suosikkisi työpaikka tai lapset menevät kaukana kotinsa. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun on lopetettava edistyminen. Jos et vielä tiedä, kuinka aloitat uuden "syksyn" luvun, kokeile jotain seuraavista, esimerkiksi:
- muistaa pitkäikäinen harrastus, joka aiemmin puuttui ajoissa, ja ota suosikkiyrityksesi vakavasti;
- viettää enemmän aikaa lapsenlapsenne tai lemmikin kanssa, sillä vilpittömästi ja epäitsekkäästi rakastavat olennot tartuttavat sinut energiansa ja rakkautensa elämään;
- oppia itsellesi jotain uutta: soittamaan soittimen, vieraan kielen, hallitsemaan työtä tietokoneella;
- osallistua julkiseen elämään: osallistua kaupungin tapahtumiin, tulla aktiiviseksi jäseneksi naisneuvostossa;
- liittyä eturyhmään;
- viettää viikonloppumatka paikkaan, jossa et ole koskaan ollut;
- viettää enemmän aikaa luontoon: kävele puistossa, nauti viehättävästä näköalasta;
- liittyä taidetta: vierailla museossa, mennä konserttiin tai pelata.
Mahdollisuudet ovat rajattomat. On tärkeää valita, mikä on sinulle mielenkiintoisempi ja tuo iloa. Jos löydät henkisen kasvun aikaa, sielustasi ei ole tilaa siedettävälle tyhjyydelle, ja siksi lähestyvä vanhuus ei pelkää sen väistämätöntä. Elämän elämä voi olla täynnä muita jännittäviä tapahtumia, jos vain haluat sen.
Kuinka pysyä aktiivisena yhteiskunnan jäsenenä?
Yksi vakavimmista ikääntyneistä ongelmistaon kommunikaation eristäminen ja menetys yhteiskunnan kanssa. Kun ikääntyessäsi, suhteiden ylläpitäminen samalle tasolle muiden kanssa on vaikeampaa myös niille, jotka ovat vielä johtaneet aktiiviseen yhteiskunnalliseen elämään. Eläkkeelle jääminen, ystävien ja sukulaisten kuolema - kaikki tämä kaventaa viestintätilannetta. Ja mitä vanhempi sinä tullut, sitä enemmän ihmisiä ja suhteita, joita häviät heidän kanssaan. Tässä tilanteessa on erittäin tärkeää, että se pysyy avoimena uusille yhteyksille. On pakko pakottaa itse ymmärtämään, että yksinäisyys ja eristäytyminen voivat aiheuttaa todellista uhkaa hyvinvoinnillesi. Hyvä uutinen on, että monilla tavoilla voidaan ylläpitää aktiivisia yhteyksiä maailman kanssa vanhasta iästä huolimatta.
Sukupuolen muutosten on oltava arvoisia
Ikä- ja edistyneitä vuosia seuraa ajanjaksoiloa ja stressiä. Ja nykyajan elämä ei heikennä nuoria eikä vahvoja hengessä ihmisiä. Siksi lähestyvän vanhuuden mukaan on tärkeää parantaa stressin vastustuskykyä ja oppia löytämään terveitä tapoja ratkaista ongelmia. Tämä auttaa sinua pääsemään elämänsä kypsään elämään arvokkaasti, ja voit olla joukossa niitä ihmisiä, jotka lähestyvät "Syksyn elämää" hymyilevät aurinkoisina päivinä ja esittävät nykyisen "Intian kesän". Ole kiitollinen jokaisesta uudesta päivästä. Opi iloisesti tavata auringonlaskua ja nähdä auringonlaskuja ilman surua. Epäilemättä, mitä kauemmin elämme, sitä enemmän menetämme. Mutta mitä enemmän menetämme, sitä arvokkaampi elämä tulee! Kun lopetat sen ottamisen tietenkin, oppia arvostamaan sitä vielä enemmän ja nauttimaan siitä, mitä sinulla on. Anna itsesi ilmaisemaan voimakkaita tunteita. Kun sinulla on vaikeita hetkiä ja tuntee voimakkaat tunteet, saatat pitää tarpeellisena pitää ne itsellesi. Monille tuntuu, että tunteet, kyyneleet - paljon heikkoja ihmisiä. Mutta varovasti piilotetut kokemukset voivat johtaa vakavaan masennukseen. Älä pidä itsesi tunteita, löydä tilaisuus ilmaista niitä. Tämä voidaan tehdä esimerkiksi keskustelemalla rakkaimman kanssa tai kirjoittamalla henkilökohtaiseen päiväkirjaan. Hyväksy jotain, jota et voi muuttaa, ja yritä tarkastella sitä eri näkökulmasta. Monet elämässä olevat asiat ovat meidän hallintomme ulkopuolella. Sen sijaan, että keskityitte niihin, keskittykää niihin asioihin, joita teillä on. Ongelmana on oltava ihmisarvo ja tietty huumori. Tätä periaatetta voidaan käyttää myös tulevan vanhuuden täyttämiseen ilman pelkoa ja masennusta. Etsi huonoa hyvää. Kuten he sanovat, "mikä ei tappaa meitä, se tekee sinusta vahvemman". Kun kohtaat vakavia ongelmia, yritä tarkastella niitä mahdollisuutena henkilökohtaiseen kasvuun. Jos omat toiminnasi johdattavat sinuun ongelmaan, heijasta heitä ja opi omasta virheestäsi, koska ikä ja vanhuus eivät voi estää objektiivisia ja oikeita johtopäätöksiä. Älä piilota vaikeista ongelmista. Strutsi ei ole koskaan auttanut ketään. Tietenkin, jos ongelma näyttää liian suurelta, on joskus helpompaa "piilottaa se maton alle". Mutta tällainen huomiotta jättäminen ei anna sinulle mahdollisuutta päästä eroon siitä, se vain antaa sinun syntyä ahdistuksista ja stressistä. Mutta vanhuus ei ole paras aika tähän. Yksinkertaisesti uudelleen ja uudelleen, ota yksi pieni askel ongelman ratkaisemiseksi. Ja anna sen olla asteittainen, mutta voit pitkään vahvistaa omaa luottamusta ja ymmärrystä siitä, ettet ole voimaton. 
Mitä mielipidemittaukset ja psykologinen tutkimus sanovat?
Koska vanhuus on elintärkeä elämänvaihejokaisen ihmisen polulle, kiinnostus siitä, kuinka onnellinen hän voi olla, huolestuttaa yhteiskuntaa pitkään. Siksi on ymmärrettävää, miksi sosiologit, psykologit ja gerontologit käyttävät paljon aikaa ja energiaa vastaamaan tähän polttavaan kysymykseen. Ja mistä johtopäätöksistä he ovat tulleet. Epäilemättä onnellinen vanhuus ei ole myytti, vaan todellisuus. Mutta ihmiset, jotka onnistuivat säilyttämään halu uudistaa tavalliset näkemyksensä ja kiinnostuksensa, ja ovat myös valmiita pohtimaan aiempia elämänkokemustaan ja sopeutumaan uusiin todellisuuksiin, sanovat tämän tunteistaan. Kaikki vanhat ihmiset ovat luonnollisesti nostalgisia uudestaan irtautumattomasta nuoresta. Mutta jotkut heistä epäröivät surun siitä, kun taas toiset varovasti selittävät muististaan sivuja, poistaen siitä iloisia hetkiä ja iloisia kokemuksia, jotka antavat inspiraatiota ja iloa. Ne, jotka elävät aktiivisessa elämässä nykypäivänä eivätkä luovu lähiajan suunnitelmia, ovat rennompaa ja helppohoitoisempia ikäänsä. Ikääntyneillä ihmisillä on siten mahdollisuus löytää itsensä harmonia ja myöhemmin muodostaa tärkein perusta, jonka avulla he voivat vanhana tulla onnelliseksi. Se on todellista viisautta, joka tulee vasta vuosien varrella ja antaa meille mahdollisuuden käsitellä elämää mietiskelemällä ja filosofisesti ymmärtämään ajatuksen, ettei elämä ole iankaikkinen. Epäilemättä suuri merkitys oman vanhuuden hyväksymisessä ja oikeassa asenteessa siihen kohtaan on myös millaisen henkilön henkilö kuuluu. Melankoliset pyrkivät vanhanaikaan tragedian, joka ylittää kaikki elämissuunnitelmat. Ihmiset flegmaattinen varasto, ehkä näe tulevina ikää syytä kiusata, koska he ovat tottuneet hahmottamaan mitä tapahtuu niiden tavalliseen tapaan, eli hiljaisesti ja ilman suurempia tunteita. Kolieriset ihmiset, jotka aina antavat turbulentteja tunteita, voivat etsiä äärimmäisiä ja taistella koko maailman kanssa, koska he yhtäkkiä liikennöivät liikenteessä sanoilla: "Mummo, istu! Olet todennäköisesti vaikea seistä? "Sanguine, mikä on hyvin odotettua, ikääntymisestä johtuva eläkkeelle siirtyminen vastaanotetaan innostuneesti. Ei ihme, sillä se säästää niitä tylsiä tarpeesta päivä mennä töihin samana päivänä, jolloin on paljon muuta mielenkiintoista voi olla esimerkiksi, lukea uusi etsivä romaani tai kirjailtu paneelit. Siksi joillekin vanhuksille, rakkaiden kuolemalle, omasta fyysisestä heikkoutta tai epäonnistumisesta sukulaisilta voi olla syynä masennukseen ja jopa neuroosiin. Ja voimakkaammat henkilöt, joilla on elinikäinen kestävyys pystyvät arvioimaan todellisuutta asianmukaisesti ja soveltamaan niitä taitavasti, eivät menetä itseään ja filosofisesti katsovat, mitä he eivät voi muuttaa. Monet tiedemiehet ovat huolissaan siitä, että hyvä fyysinen muoto, suotuisa perhetaso ja mukava elämä eivät lainkaan takaa henkilölle mahdollisuutta rauhoittaa omasta ikääntymisestä. Loppujen lopuksi sattuu usein, että useimpien näiden tekijöiden puuttuminen ei estä ikääntyneitä eläimästä sopusoinnussa heidän pitkälle edenneen ikäisensä kanssa. Mitkä ovat näiden salaisuudet, omalla tavallaan, iloiset, vanhukset? Asiantuntijat ovat löytäneet vastauksen tällaiseen vaikeaan kysymykseen. Yleisten psyko, onnistunut sopeutuminen "syksyllä life" se riippuu siitä, kuinka vuosien mittaan muodostunut miehen vaikutuksen alaisena missään olosuhteissa kehittää hänen luonteensa, jonka perusteella hänen henkisten arvojen ja sisäisten asennukset. Tutkijat päättelivät, että luovat ihmiset, jotka eivät ajattele elämäänsä ilman suosikkiasiaa, on helpompi sopeutua vanhuuteen. Se ei ole vain taiteilijoita, näyttelijöitä tai kirjoittajia. Ei, nämä samat opettajat voivat hyvin kutsua luovia ihmisiä, jos olet intohimoisesti ammattiaan ja eläkkeelle yrittää jatkaa suosikki asia, tekee esimerkiksi yksityistunteja tai osallistua aktiivisesti elämään omaa lastenlasta, kehittää niitä, ja valistaa. Tämän seurauksena vanhuksilla, joilla on niin elintärkeä asenne, säilyttävät mielenterveyden ja emotionaaliset ominaisuutensa, mikä antaa heille mahdollisuuden viettää ikäänsä rauhallisemmin. Hyväksy, menestyvä ja ammattitaitoinen henkilö, jolla on kokemusta rikkaista ja elävästä kokemuksesta, terveydentilan heikentymisestä ja ikääntymiseen liittyvistä muista ongelmista, näkyy rakentavana, ymmärtäväisenä ja kärsivällisenä. Mutta häviäjä, joka on tottunut syyttämään kaikkia hänen ympärillään, lukuun ottamatta itseään, tulee iän myötä pöyristyksi, joka voi pilata paljon verta sukulaisilleen. Siksi vanhempien onnea varten on kyettävä saavuttamaan itsensä nuorena. On sanottava, että vanhuuden puhkeaminen usein kuuluu kahteen ääripäähän. Ensimmäisessä tapauksessa ikääntyvä ihminen yrittää kaikin tavoin hylätä mitä tapahtuu. Tämä voidaan ilmaista lisääntyneessä seksuaalisessa aktiivisuudessa tai väkivaltaisessa toiminnassa kotitalouksissa, vaatteissa ja makuissa. Toisen ääripään vaara on se, että riittävän terveellinen vanhus, joka tuntee ikänsä, alkaa yhtäkkiä etsiä kuvitteellisia sairauksia. Jos se on nainen, hän on aina dekadentti mielialan ja vastata kaikki kommentit lause: "Mitä haluat vanhasta nainen," mikä tuottaa paljon surua sukulaisia. Ensimmäisessä tapauksessa aika ja kärsivällisyys auttavat ja toiseen ääriin vastaamiseksi on parasta houkutella vanhempiensa sukulaisia uusiin asioihin, esimerkiksi lastentarhan hoitamiseen. Työskentele yhdessä asunnon tai mökin sisätilojen muutoksen kanssa, alkavat varustaa ja istuttaa maatilaa, saada koiran lopulta. Ei ole väliä, millaista liiketoimintaa sinä keksit - tärkeintä on, että se on kiinnostava syntyperäinen henkilö ja onnistunut häiritä häntä surullisista ajatuksista. Aika rientää kärsimättömästi, elämämme sujuu tasaisesti lapsuudesta nuoruusosaan, nuoret muuttuvat kypsiksi, ja vanha ikä ei ole kaukana. Tämä on olemassaolon ylin laki, jolle kaikki on alisteinen. Valitettavasti emme voi pysäyttää ajan kulumista, mutta kykenemme hallitsemaan elämän laatua. Me olemme kohtalon päämiehiä, ja meidän on päättää, olisiko onnellinen vanhempana. Suosittelemme lukemaan:
