Porkkana on herkullinen tuote, joka on helppoaon assimiloitu. Puhumatta erityisesti kaurahiutaleista, on huomattava, että se sisältää valtavasti vitamiineja ja hivenaineita. Croup on täynnä proteiineja ja "oikeita" hiilihydraatteja, joten sen ruoat ovat hyvin ravitsevia mutta samalla ruokavaliota. Erityisesti tällaisia ​​elintarvikkeita suositellaan käytettäväksi henkilöille, jotka seuraavat omaa lukuaan. Kaikista yllä olevista ominaisuuksista huolimatta kukaan ei pidä kaurasta puuroa. Loppujen lopuksi, jotta se olisi maukasta, se olisi valmisteltava asianmukaisesti. Maitoa ja vettä varten on monia reseptejä. Se voidaan keittää ruukuissa lisäämällä hunajaa, hedelmää, kurpitsaa. Tärkeintä on näyttää enemmän mielikuvitusta.

Puuroa "yksinkertainen" vedessä

Kiitos hyödyllisten ominaisuuksien kaurapuuro,parantaa ruoansulatuskanavan, diabeteksen, kihtiarvon sairauksia. Siksi, jos sinulla on tällaisia ​​terveysongelmia, varmista, että sisällytät ruokavalioon puuroa. Tähän tuotteeseen on olemassa jopa erityisiä ruokavaliota, jotka eivät ainoastaan ​​vaikuta laihduttamiseen vaan hyödyttävät koko kehoa kokonaisuutena. ainesosat:

• lasi kaurajauhoa
• 2,5 kuppia vettä
• 6 grammaa suolaa
• 2 rkl voita

Valmistusmenetelmä: Karkeat kaadetaan pataan, lisää kylmää vettä ja keitä sekoittaen silloin tällöin. Kun puuro on vähitellen alkaa paksuuntua, anna suolan, sekoita hyvin ja kansi. Ennen tarjoilua, laita kulhoon puuroa öljyä. Ne, jotka ovat ruokavalio, suola ja öljy olisi lisättävä pieniä määriä, koska kaurapuuro veden ja niin maukasta ilman ylimääräisiä ainesosia.

"Honey" puuroa

Resepti on omistettu kaikille makeille,jonka käyttäminen naispuoliselle hahmolle tiedetään olevan erittäin epäilyttävää. Riittää, kun yrität käyttää makeisia tai jauhoja, ja sinulle annetaan ylimääräisiä kiloja. Mutta kieltäytyä itsestäsi suosikkituotteesta, jonka olette samaa mieltä, on myös kova, joten ehdotamme vaihtoehtoa - on hunajaa kaurapuuroa. Lautasen on ravitsevaa ja makeaa, joten sinä ja luonnon kauneus säästävät ja samalla eivät tunne itsesi. ainesosat:

• lasi viljaa
• 5 lasillista vettä
• suolaa
• 2 rkl öljyä
• kolme teelusikallista hunajaa

Valmistusmenetelmä: Kaada vesi kattilaan, ja sitten tuo se kiehuvaan alhaiseen lämpöön. Vajaasti kaada kaurajauhoa siihen, suolaa ja sekoita jatkuvasti, keitä 15 minuuttia, kunnes keittää. Ennen tarjoilua saat tuoretta voita ja hunajaa. Resepti "vetistä" kaurahiutaleet on hyvin suosittu nuorille äideille, sillä lapselle tällainen ruoka on valtava energianmaksu. Vain ennen vauvan hunajan antamista varmista, että se ei aiheuta allergiaa.

Kaurapuuroa marjoilla

Reseptin puuroa voidaan käyttää milloin tahansa vuoden aikana- älä välttämättä odota kesää nauttien herkkuja. Jos ei ole mahdollista ostaa tuoreita marjoja, osta pakastettuja marjoja. Laita ne kahteen minuuttiin mikroaaltouunissa ja lisää kaurahiutaleet. Tämä on ihanteellinen ateria aamuauroille sekä lapsille että aikuisille. Runsaasti ruokaa on, että se ei ole ongelma edes kaikkein kokemattomimmista tai nuorista aloittelijoista. Vain kymmenen minuuttia, ja kaikki on valmis, mikä näet, on erittäin kätevä. Tällainen kevyt ja ravitseva aamiainen antaa sinulle energiaa koko päivän - näet, että sen jälkeen on paljon tuottavampi. Lääkärit suosittelevat erityisesti kaurahiutaleita ihmisille, joilla on maha-suolikanavan ongelmia. Tosiasia on, että elintarvikkeeseen sisältyvä tärkkelys ympäröi suolen seinämät ja palauttaa näin työnsä. Kuitu, joka on myös osa puuroa, toimii eräänlaisena magneettina, joka houkuttelee itsensä toksiinien ja aineenvaihduntatuotteiden, jotka poistetaan yksinkertaisesti kehosta. Älä unohda vitamiineja - A, B, PP, E - sekä hivenaineita ja mineraaleja! Kuten näette, lautasen edut ovat kiistattomia. Joten poimia sopiva resepti, syödä kaurahiutaleet ilo ja aina olla voimakas ja terveellinen! ainesosat:

• 1 kuppi kaurajauhoa
• 2 kupillista vettä
• 300 grammaa marjoja (lisää jokaiseen makuun)
• 3 rkl sokeria
• rkl voita

Valmistusmenetelmä: Vesi kiehuu, pienissä annoksissa kaada rumpu ja jatkuvasti sekoittaen keitä 15-20 minuuttia, kunnes keittää. Lisää sokeria ja voita, sekoita perusteellisesti. Ennen tarjoilua koristele puuroa marjoilla. Tämä ruokalaji epäilemättä ilahtuu varhain aamulla! Kaurahiutaleiden vettä sisältäviä reseptejä esiintyy ehdottomasti kulinaarisissa kirjoissa, ja ne ovat usein erilaisia. Ne, jotka istuvat ruokavaliossa tai terveydellisistä syistä pakotetaan luopumaan makeasta, joutuvat keittämään astian, ei kuitenkaan sokeria. Kuitenkin, usko minua, se ei pilata hänen makua, koska tuoreet marjat antaa maljan piquancy ja tehdä sen syötäväksi, joka ei ole niin hämärä. Lisää mitä tahansa, kuten esimerkiksi vadelmia, punaisia ​​tai mustaherukoita, mansikoita, mustikoita, karhunvatukoita - yleensä suosituimpia tuotteita. Ja talvella, kun tuoreet marjat saavat melko ongelmallisia, ja et halua käyttää jäädytettyjä, voit valmistaa kaurahiutaleita hedelmillä. Tämän omenan osalta banaanit ja päärynät ovat sopivia.

Kaurapuuropuuta sivutuotteilla

Luonnollisesti on paljon enemmän kuin yksi reseptiruokahalua ja, mikä tärkeintä, hyödyllistä kaurapuuroa. Jotkut ihmiset virheellisesti uskovat, että tämä ruokalaji on mielenkiintoinen ja mauton. Sellaiset ihmiset eivät vain osaa kypsää sitä oikein. Tällöin ei ole väliä, tiedätkö miten se tehdään tai mitä ei, mitä kulinaarinen kokemuksesi on ja niin edelleen. Riittää, että noudatat ohjeita ja käytät laadukkaita tuotteita. Keittämällä aamiaismuroja on parasta hedelmiä tai marjoja, sekä tuoreita että jäädytettyjä. Lisää rusinat, luumut, pähkinät, kuivatut aprikoosit. Jos haluat kokata kaurapuuroa illalliselle, suosittelemme tätä reseptiä. Tosiasia on, että hedelmät ovat nopeita hiilihydraatteja, jotka, kuten ravitsemusterapeutit neuvoo, pitäisi kuluttaa vain päivän alkupuoliskolla, varsinkin jos katsot hahmoa ja pelkäätte ylimääräisiä kiloja. Ja illalla on parempi rajoittaa proteiineja, jotka sisältyvät lihaan, kaloihin ja kuituun. Siksi, kun tulet töistä kotiin, älä kiirehdi makaronien valmistamisesta ja takertuvasta makkarasta. Paahda puuroa sivutuotteilla, ensinnäkin se on paljon nopeampi ja toiseksi tällaisen ravitsemuksen edut ihmiselimelle ovat jo pitkään osoittautuneet asiantuntijoiksi, eikä niinkään sanotusti voida vedota. ainesosat:

• 300 grammaa kaurajauhoa
• 5 lasillista vettä
• 100 grammaa munuaista
• 100 grammaa sydäntä
• 100 grammaa maksaa
• yksi sipuli
• 3 rkl voita
• suolaa

Valmistusmenetelmä: Maalaa kaadetaan kattilaan, kaada lämmin vesi, suola ja keitä, kunnes sakeutuu matalalla lämmöllä. Munuaiset ja sydämen huuhtelu, kypsennä pieni määrä suolaa. Jäähdyttämisen jälkeen hienosääte tai kaada sekoittimeen. Sulatetun voita sisältävän paistinpannun, ruskeat sipulit, viedään hienonnettu maksa ja sydän- ja munuaisten seos. Paista 10 minuuttia, yhdistä kauranpuuro ja sekoita perusteellisesti.

Kaurapuuro, perunamuusia

Kaurahiutaleiden käyttö lasten keholle on todistettulääkärit pitkään, koska se on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Siksi on suositeltavaa ottaa se lapsen ruokavalioon lähempänä kuutta tai seitsemää kuukautta tietenkin vain lastenlääkärin hyväksynnän johdolla. Joten tarjoamme reseptin erityisesti nuorille äideille. Muista, että tasapainoinen ruokavalio on tae terveydelle, lapselle vahvalle koskemattomuudelle ja hyvinvoinnille, joten syö se oikein! ainesosat:

• lasi kaurajauhoa
• 5 lasillista vettä
• 6 perunaa
• 2 rkl voita

Valmistusmenetelmä: Kauraa kaadetaan kattilaan, kaadetaan viisi lasillista vettä ja kypsennetään alhaisella lämmöllä, unohtamatta sekoittamista. Valmista paahdetut perunat: siksi on tarpeen vaivata vihannekset hyvin, kunnes homogeeninen rehevä massa. Lisää sitten perunat puihin, suolalla suolaa ja ravistele perusteellisesti viuhalla tai sekoittamalla. Resepti on erityisen hyödyllinen niille naisille, jotka ovat juuri alkaneet ottaa käyttöön täydentäviä elintarvikkeita vauvan ruokavalioon.

Kaurapuuroa tiivistetyllä maidolla

Jos syöt oikein, ei talveainfektio ei estä sinua. Loppujen lopuksi henkilö saa suurimman osan vitamiineista ja muista ravintoaineista elintarvikkeista. Usein kulutus vihanneksia, hedelmiä, lihaa, kalaa - tae hyvinvointia, hyvässä kunnossa iho, hiukset ja kynnet. Naiset, jotka istuvat tiukkaa ruokavaliota, ilmoitusväsymykseen, lisääntynyt hermostuneisuus - kaikki tämä on seurausta puute olennainen mikroravinteiden. Unohda makeiset ja voileipiä aamiaiseksi. Opi valmistamaan herkullista kaurapuuroa ja aloittamaan päiväsi sen kanssa. ainesosat:

• 1 kuppi kaurajauhoa
• 5 lasillista vettä
• 4 rkl kondensoitua maitoa

Valmistusmenetelmä: Kaada kaurapuuroa kiehuvaan veteen ohuella kurkulla jatkuvasti työskentelemällä lusikalla. Kypsennä 15 minuuttia, lisää sitten kondensoitu maito kuumaan puuhun ja sekoita perusteellisesti. Tämä herkullisen ruokalajin resepti varmasti valittaa lapsille. Älä unohda, että ruoka ei ole vain herkullinen, vaan myös uskomattoman ravitseva! Bon appetit!

Puuroa kanaa

Kaikki eivät osaa kypsää puuroa oikeinKaurapuuro, ehkä, siksi monet eivät syö tätä ruokia. Ja turhaan, koska se ei ole vain varsin ruokahalu, mutta mikä tärkeintä, erittäin hyödyllinen. Jos on olemassa terveysongelmia (gastriitti, ruoansulatuskanavan häiriöt), sinun on syytä esiintyä ruokavaliossa. Asiantuntijat suosittelevat sitä aamiaiseksi hedelmillä tai pähkinöillä, hunajaa, mutta illalliseksi seuraava resepti sopii paremmin. ainesosat:

• lasi kaurajauhoa
• 4 lasillista vettä
• teelusikallinen suolaa
• 100 grammaa kanafileetä

Valmistusmenetelmä: Kanafileetä hienonnettuna ja kypsennä sitten suolavedessä kolme minuuttia. Lisää vuohenjuustoa ja lisää seoksesta kiehuva seos sekoittaen ajoittain. Peitä astiat ja anna massan keittäminen. Tarvittaessa suolaa ennen tarjoilua. Kaurapuuro vedellä on myös erittäin maukas astia, vaikka siinä ei ole maitoa.

Puuroa ja leseitä

Kaurahiutaleiden ruoanlaitto on noin kymmenen.minuuttia, joten tämä ruokalaji on täydellinen vaihtoehto aamiaiseksi. Koska ruoka on hyvin ravitsevaa ja hyödyllistä kasvavalle keholle, lääkärit neuvovat opettaa hänelle lapsia varhaislapsuudesta. Tietenkin, ei jokainen lapsi kokea iloa näky puuroa, joten lisää hedelmiä, kotitekoisia hilloa, nestemäinen hunaja tai esimerkiksi maapähkinöitä tai pähkinöitä. Jos käytät saksanpähkinöitä, paista ne kuivassa paistinpannussa ja hakkaa ne laastilla. ainesosat:

• lasi kaurajauhoa
• lasi vehnäleseitä
• 2 rkl voita
• kaksi lasillista vettä
• hunaja, pähkinät tai kuivatut hedelmät - valinnainen

Valmistusmenetelmä: Bran seulaa seulan läpi ja kaada kiehuvaan veteen, jätä 10 minuuttia ja kypsennä matalalla lämmöllä. Sen jälkeen kirjoita kaurapuuro, lisää voita ja anna hautua puoli - kaksi tuntia. Ruoan makeuttamiseksi voit käyttää rakeista sokeria, vadelmia, mansikkaa tai muuta hilloa. Höyrysaunassa sulanut hunaja, kuivatut hedelmät tai tuoreet marjat tekevät myös hyvin. On syytä huomata, että tällaista puuroa suositellaan ennen kaikkea ruoansulatuskanavan sairaudesta kärsiville ihmisille, koska leseet puhdistavat täydellisesti suolet varovasti. Syömällä ruokaa joka päivä aamiaiseksi, saat eroon mahalaukun tunteen, säädä ruoansulatusta ja unohtaa ikuisesti, mitä närästys on.

Kaurapuuro potissa

Kaurapuuroa keitetään paistinpannussa vain lattiallaVoit valmistaa sen jopa uunissa olevissa ruukissa - tämä on resepti, jota suosittelemme testaamaan keittiössä. Jos sinulla ei ole mitään aikaa, voit kaataa viljan kulhoon, kaada vettä ja lähettää sen mikroaaltouuniin. Odota kaksi minuuttia ja tarjoile ruokahalua sisältävä ruokalaji, jossa on rusinoita pöydälle, lisäämällä pala voita. ainesosat:

• 200 grammaa kaurapuuroa
• 4 lasillista vettä
• 100 grammaa rusinoita
• 5 grammaa voita
• rkl sokeria
• suolaa

Valmistusmenetelmä: Kaurapuuro kaadetaan ruukuihin, lisää vettä, sokeria, rusinoita, suolaa makuun. Sekoita ja paista uunissa 20 minuuttia. Lisää sitten voita, sekoita ja anna sen hautua. Pannussa olevaa puuroa voidaan valmistaa makealla ainesosalla - hillolla, hunajalla, omenoilla, banaaneilla ja muilla hedelmillä - sekä kanan tai sivutuotteiden kanssa. Luonnollisesti ei ole kaukana koko niiden ruokien luettelosta, joiden päähenkilö on kaurapuuro. Sitä voi palvella vain voin ja sokerin kanssa, juottaa tuoksuvilla makea kastikkeilla, tiivistetyllä maidolla, hunajalla tai sirotellaan raastetuilla pähkinöillä, suklaalla. Hyödyllisen ja herkullisen aamiaisen aiheena voit fantasoida niin paljon kuin haluat. Toivotamme menestystä kulinaarisella alalla! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit