Kaurapuuro tiedetään olevan erittäin hyödyllinenterveys: sitä käytetään ruokavaliossa ja vauvanruokissa, on suositeltavaa aloittaa vauvojen täydentävä ruokinta. Yleisin kaurapuuro on rullakaura. Niitä käytetään useimmiten kaurapuuroa valmistettaessa. Jos lapsesi ei pidä kaurapuurosta, kokeile valmistaa sitä monella eri tavalla. Lapsi rakastaa kaurapuuroa, jossa on banaania, kanelia tai pähkinöitä ja paljon muuta. Esimerkiksi banaani sisältää kuitua, tärkkelystä, proteiinia, kaliumia, magnesiumia, B2-, PP-, E-vitamiineja, A-provitamiinia. Voit tyydyttää nälän, antaa keholle energiaa ja ravintoaineita, sinun tarvitsee vain syödä banaani! On todistettu useammin kuin kerran, että banaanit ovat erittäin hyödyllisiä munuais- ja maksasairauksien hoidossa, niitä suositellaan mahahaavaan ja jopa diabetekseen. Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan banaanit eivät vain vahvista hermostoa, vaan niillä on myös myönteinen vaikutus ihoon. Sanotaan, että sydänkohtauksen välttämiseksi riittää, että sisällytät vain yhden banaanin päivittäiseen menuun. Puuron banaanit voidaan yhdistää myös omenoiden ja päärynöiden sekä muiden hedelmien kanssa. Katsotaanpa useiden reseptien esimerkin avulla, mitä ruokia voit valmistaa banaanista ja kaurapuurosta:

Kaurapuuro banaanilla

Ainekset:

• 1/2 rkl. kaurahiutaleita
• 1 rkl. maito
• 1-2 rkl. sokeria
• 2 rkl. rkl voita
• 1 banaani

Keittomenetelmä:Kaada maito kattilaan, lisää kaurapuuro, sokeri, lisää hienonnettu voi ja hienonnettu banaani. Banaani voidaan raastaa tai leikata kuutioiksi. Keitä puuroa miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen, kunnes se kiehuu. Ota valmis kaurapuuro banaanin kanssa lämmöltä, peitä kannella ja anna vetäytyä 5 minuuttia. Muuten, sinun ei tarvitse lisätä sokeria tähän kaurapuuroon, koska banaani on erittäin makea. Hyvää ruokahalua!

Kaurapuuro banaanilla ja kanelilla

Ainekset:

• 1 rkl. kaurahiutaleita
• 1 rkl. vettä
• 1 tl suolaa
• 1 rkl. lusikallinen sokeria
• 2 banaania
• 1 ripaus kanelia
• 1 rkl. maito
• 3 rkl. rusinoita

Keittomenetelmä:Sekoita kattilassa kaurapuuro, vesi, suola, sokeri, banaanit, kaneli ja rusinat, — laita sitten tuleen ja kiehauta. Keitä puuroa miedolla lämmöllä jatkuvasti sekoittaen ja keitä, kunnes kaurapuuro on imenyt kokonaan kaiken veden. Ennen tarjoilua kaurapuuro banaanien kanssa maustetaan kylmällä maidolla ja sekoitetaan huolellisesti. Hyvää ruokahalua!

Kaurapuuro banaanilla ja pähkinöillä

Ainekset:

• 1 rkl. kaurahiutaleita
• 2 kuppia maitoa
• 1 tl suolaa
• 2 kpl. banaanit
• rasvaton jogurtti
• hasselpähkinä
• hunaja

Keittomenetelmä:Kaada kylmä maito kattilaan ja kiehauta miedolla lämmöllä sekoittaen. Nosta maitopannu lämmöltä ja kaada siihen kaurahiutaleita. Lisää suolaa. Sekoita. Peitä pannu kannella ja anna hautua 10 minuuttia. Valmiit banaanikaurahiutaleet maustetaan jogurtilla ja koristellaan sitten ennen tarjoilua banaaniviipaleilla, ripottelemalla hasselpähkinöitä ja hunajaa. Hyvää ruokahalua!

Kaurapuuro banaanin ja juuston kanssa

Ainekset:

• 1 rkl. kaurahiutaleita
• 1 rkl. vettä
• 1 rkl. maito
• 50 g raejuustoa
• 1 banaani
• 1 omena
• 1 päärynä
• 2 rkl. rkl voita
• 2 rkl. sokeria
• suolaa

Keittomenetelmä:Kaada vesi kattilaan, kiehauta, lisää sitten kaurapuuro, lisää suola, sokeri, sekoita ja keitä 5-7 minuuttia. Kaada sitten kuuma maito pannulle ja keitä vielä 10 minuuttia. Lisää valmiisiin kaurapuuroihin voi ja raejuusto ja sekoita hyvin. Leikkaa banaani, päärynä ja omena kuutioiksi ja ripottele ne puuron päälle. Hyvää ruokahalua! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja