Miksi vatsani ei mene pois?
Tähän voi olla useita syitä. Jos kohtaat samanlaisen ongelman, on tärkeää ymmärtää syy, jotta tiedät mitä tehdä.
Jos vatsasi ei mene pois C-leikkauksen jälkeen, syö terveellisesti ja harjoittele.
- Senkaltainen elämäntapa. Vaikka urheilun kiellon ensimmäiset kuusi kuukautta, voit kävellä enemmän kadulla. Tällaiset kävelyretket hyötyvät sekä vauvasta että äidistä.
- Väärä ruoka. Vatsan ongelmat liittyvät aina ravitsemukseen. Älä käytä itseäsi synnytyksen jälkeen, syötä maukkaita ja terveellisiä ruokia, jotka auttavat laihtua nopeammin.
- Hormonaaliset ongelmat. Joskus synnytyksen vatsa pitkään ei mene pois, koska hormonaalisia ongelmia. Jos havaitset korkeatasoinen liikuntaa ja syödä oikein, mutta silti ei voi poistaa vatsassa, niin ota yhteys lääkäriin.
Tarkista, noudatatko näitä suosituksia. Jos ei, niin sitä kannattaa miettiä.
Miten poistaa mahalaukku
Tärkeimmät suositukset liittyvät aktiivisuustason lisäämiseen, ravinnon ja liikunnan parantamiseen. Käytä seuraavia vinkkejä:
- Syö enemmän raaka hedelmiä ja vihanneksia. Ne täyttävät kehosi tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla, ne sisältävät myös vähän kaloreita ja eivät anna sinun parempia.
- Säilytä kalorivaje. Jos lihoit raskauden aikana ylipainoa, josta haluat päästä eroon, sinun täytyy syödä 100 – 200 kaloria vähemmän.
- Kävele useammin raitisessa ilmassa voimakkaassa tahdissa. Tällaiset kävelyretket auttavat paitsi painonpudotuksessa, mutta myös vauvassa, sillä kun rokkaat ja raikasta ilmaa, hän nukkuu paremmin.
- Kun lääkäri sallii sinun kytkeä urheilun,muista käyttää tätä. Voit swing paina, mutta tehokkaampi käyttää mahassa on tyhjiö. Hän kouluttaa kuoren lihakset ja tekee vatsasta näkyvämpi.
- Siirry uima-altaalle, tanssille tai Pilatesille. Minkä tahansa ryhmän intensiivikurssille. Uima-altaassa voit käydä vauvan kanssa, jos sinulla ei ole joku, joka jättää sen.
Usein äidit sanovat, etteivät voipäästä eroon vatsasta, mutta itse asiassa he eivät yritä tehdä asialle mitään. On mahdollista laihtua vatsassa keisarinleikkauksen jälkeen. Harrasta urheilua, kun lääkärisi sallii, syö oikein, mene kävelylle. Voit myös käyttää kääreitä ja kuorintaa. Tämä nopeuttaa prosessia.
