Miksi juoda foolihappoa suunniteltaessa raskautta ja ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana?
B9-vitamiini on vesiliukoinen aine, aktiivinenosallistua uusien solujen muodostukseen. Se on erityisen tärkeä hermokudoksen ja DNA:n synteesille. Tämä vitamiini on elintärkeä kaikille, mutta se on erityisen tärkeä sikiön asianmukaiselle muodostumiselle.
Tietäen kuinka juoda foolihappoaRaskauden aikana voit vähentää sikiön epämuodostumien vaaraa Kuva: Getty Kirjaimellisesti alkuvaiheista alkaen tulevan ihmisen hermoputki alkaa muodostua. Tämän elimen asianmukainen kehittäminen on avain uuden ihmisen hyvään terveyteen. Raskauden suunnittelussa tarvitaan B9-vitamiinin lisäannostusta. Gynekologi määrää tarkan annoksen verikokeeseen perustuen. Yleensä se on 1–4 tablettia päivässä, ja samaan aikaan ruoka on monipuolistettava, kiinnittäen erityistä huomiota seuraaviin tuotteisiin:
- pinaatti;
- persilja vihreät;
- avokado;
- pähkinät;
- parsakaali;
- vihreät herneet;
- täysjyväjauho;
- naudan maksa;
- viiriäiset munankeltuaiset;
- käynyt maito;
- sitrushedelmät
Täydellinen ja monipuolinen ruokavalio vähentää merkittävästi synteettisten korvikkeiden käyttöä.
Kuinka monta foolihappotablettia juodaan eri raskauden aikana?
Monipuolisella ja ravitsevalla ruokavaliolla on merkitystäratkaiseva rooli terveen sikiön muodostumisessa. Se ei ole vähemmän tärkeä odottavalle äidille, koska tänä aikana hänen kehonsa toimii kykyjensä rajoissa. Sinun ei kuitenkaan tule määrätä itsellesi lisäravinteita. Ota yhteyttä gynekologiin, lääkäri valitsee optimaalisen annoksen foolihappoa määrätään yleensä suunnittelun aikana. Voit juoda sen ilman pelkoa yliannostuksesta. B9-vitamiini imeytyy vaaditussa määrässä, ja ylimäärä erittyy munuaisten kautta aiheuttamatta haittaa keholle B9-vitamiinin ottamista koskevat säännöt raskauskolmanneksen mukaan:
Nuoren äidin on tärkeää jatkaa vitamiinin käyttöäB9 ja synnytyksen jälkeen. Se tukee stressistä selvinnyt elimistöä, edistää nopeaa kudosten uusiutumista ja aktivoi imetystä Foolihappo on tulevan ihmisen elinten ja kudosten kunnollisen muodostumisen tärkein aine. Jos suunnittelet raskautta, ota vähintään yksi tabletti päivässä ja suurenna sitten annosta suosituksen mukaisesti.
