Nykyaikainen elämänrytmi ei usein lähdeihmisellä on mahdollisuus ajatella terveyttään: arjen tehtävät ja vastuut ovat hänen silmissään etusijalla, ja yrittäessään ratkaista näitä hänestä ensisijaisilta tuntuvia ongelmia, ihminen laittaa terveyteen liittyvät ajatukset taka-alalle. Joten esimerkiksi kiireellisen suunnittelukokouksen vuoksi toimistotyöntekijä voi napsauttaa tien päällä päivittäisen kaloritarpeen sisältävän hampurilaisen kanssa tai jättää lounaan kokonaan väliin, ja nuori äiti, joka ei ehdi valmistaa illallista ja hakea lastaan päiväkodista, lykkää jälleen suunniteltua puistolenkkiään, jonka hän on luvannut itselleen jo useita viikkoja.

Metabolinen oireyhtymä: muodostumisen tekijät

Jokainen meistä muistaa helposti moniasamankaltaisia ​​esimerkkejä, kun kiireelliset asiat pakottivat hänet luopumaan toimista, joiden tarkoituksena oli terveyden ylläpitäminen tai parantaminen. Tämä on sitäkin helpompaa, jos ajattelee, että epäterveellisistä ruuista tai urheilusta luopuminen ei tuota välitöntä hyötyä heti sen jälkeen, kun ihminen on ensin korvannut annoksen friteerattuja perunoita kasvissalaatilla ja illan savuisessa baarissa. ... 8212; käydä kuntosalilla. Siksi useimmat meistä näyttävät, että uusi kieltäytyminen terveiden elämäntapojen ylläpitämiseen tähtäävistä toimista ei voi millään tavalla tulla ratkaisevaksi terveydentilamme kannalta. Mutta todellisuudessa tällainen käyttäytyminen voi aiheuttaa useita vakavia sairauksia, mukaan lukien metabolinen oireyhtymä (MS). Jokainen asiantuntija on samaa mieltä siitä, että terveyden ylläpitämiseen ja parantamiseen tähtäävillä toimilla on voimakas kumulatiivinen vaikutus: kun terveellinen syöminen ja liikunta muuttuvat tottumuksiksi, niiden vaikutus ihmisen hyvinvointiin ja ulkonäköön tulee entistä selvemmäksi. Lisäksi ei pidä unohtaa sitä tosiasiaa, että tällaiset toimet muodostavat vähitellen eräänlaisen tavan, joka ajan myötä pakottaa ihmisen tekemään automaattisia valintoja terveellisen elämäntavan hyväksi. Siksi hän ei enää kohtaa päivittäistä tuskallista valintaa hampurilaisen ja paistetun broilerin rinnan välillä, vaan tekee tämän valinnan ajattelematta. Tällaisen tavan puuttumisella on kuitenkin samanlainen vaikutus. Kuten terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitämiseen tähtäävä toiminta, myös huonot ruokailutottumukset ja passiivisuus vaikuttavat kumulatiivisesti. Toisin sanoen tämän elämäntavan kielteiset seuraukset kasaantuvat ja tulevat ajan mittaan näkyvämmiksi. Ennemmin tai myöhemmin heidän vaikutuksensa vaikutus tulee ilmeiseksi paitsi muille, myös henkilölle itselleen, joka koko tämän ajan yritti sulkea silmänsä jonkinlaiselle terveytensä heikkenemiselle, nopealle väsymykselle fyysisen rasituksen jälkeen, alttiudelle tartuntataudeille. ja muita ongelmia. Tällaisessa tilanteessa on erittäin tärkeää huomata negatiiviset ilmenemismuodot ajoissa odottamatta hetkeä, jolloin niiden poistaminen tulee erittäin vaikeaksi. Tosiasia on, että jotkut oireet eivät ole vaarallisia niinkään sinänsä, vaan niiden seurausten vuoksi, joihin ne voivat johtaa. Kuitenkin ennen kuin nämä seuraukset todella ilmenevät, ei ole liian myöhäistä alkaa taistella terveytesi puolesta.

MS: n mahdolliset negatiiviset vaikutukset hoidon puuttuessa

Yksi esimerkki tällaisesta tilanteesta on tällainennimeltä metabolinen oireyhtymä, joka on yleistynyt maailmassa viime vuosina. Sen yleisyys on erityisen yleistä kehittyneissä maissa, joissa väestön elämäntyylille on usein ominaista liiallinen kalorien kulutus ja riittämätön fyysinen aktiivisuus. Yhdessä nämä ja jotkut muut negatiiviset tekijät voivat johtaa sairauden, kuten metabolisen oireyhtymän, kehittymiseen. Oireyhtymä itsessään ei ole sairaus, vaan kokonaisuus erilaisista ihmiskehon normaalin toiminnan häiriöistä, jotka yhdessä voivat johtaa varsin vakaviin ongelmiin. Metabolisen oireyhtymän yleisimpiä negatiivisia seurauksia ovat sydän- ja verisuonitaudit, mukaan lukien eräät vaarallisimmista — sydäninfarkti, diabeteksen ja aivohalvauksen kehittyminen. Lisäksi ihmisen yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen metabolinen oireyhtymä voi aiheuttaa rasvamaksahepatoosin, munasarjojen monirakkulatautioireyhtymän (PCOS), miesten virtsaelimen toimintahäiriön, kihdin ja muiden vaarallisten sairauksien esiintymisen. Siten mahdolliset negatiiviset seuraukset ovat melko vaarallisia, ja siksi on hyödyllistä ymmärtää, mikä metabolinen oireyhtymä on ja miten sitä voidaan käsitellä.

Metabolisen oireyhtymän tärkeimmät oireet

Kuten jo mainittiin, metabolinen oireyhtymäon useiden erityyppisten häiriöiden yhdistelmä, jotka syntyvät ihmiskehon järjestelmien toiminnan aikana. Asiantuntijat uskovat, että ne perustuvat normaalin glukoosin imeytymismekanismin rikkomiseen, jota ammattikirjallisuudessa kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Käytännössä tämä ongelma ilmenee siinä, että insuliinin määrä ihmisen veressä osoittautuu epäjohdonmukaiseksi siinä olevan glukoosin määrän kanssa. Tämän seurauksena insuliini, joka on yksi tärkeimmistä ihmisen hormoneista, joka osallistuu lähes kaikkeen aineenvaihduntaan, häiritsee proteiinien, rasvojen ja muiden elimistön toimintaan merkittävästi vaikuttavien aineiden normaalia imeytymisjärjestystä. Yksi tämän normaalin aineenvaihdunnan häiriön tärkeimmistä seurauksista on insuliiniresistenssistä kärsivien henkilöiden liikalihavuus. Tässä tapauksessa on kuitenkin tarpeen arvioida tämän ongelman olemassaolo objektiivisesta näkökulmasta. Nykymaailmassa tämä käsite on saanut tulkinnan, joka on melko kaukana tämän termin lääketieteellisestä tulkinnasta: tytöt, joilla on normaali pituus-painosuhde, myöntävät olevansa lihavia ja yrittävät kaikin mahdollisin tavoin päästä eroon se. Tällä tilanteella ei tietenkään ole mitään tekemistä todellisen liikalihavuuden kanssa, joka on seurausta normaalin glukoosin imeytymismekanismin rikkomisesta. Vakiintuneen lääketieteellisen käytännön puitteissa on olemassa melko selkeät ja objektiiviset kriteerit metabolisen oireyhtymän osaksi katsottavan lihavuuden tunnistamiseksi. Erityisesti asiantuntijat ovat kehittäneet erityisen indikaattorin nimeltä kehon massaindeksi, jonka avulla määritetään normaalin ja ylipainon rajat kullekin henkilölle yksilöllisesti ottaen huomioon hänen pituutensa. Lisäksi tämä indeksi on melko yksinkertainen laskea, joten jokainen voi itsenäisesti määrittää, onko heillä riski saada metabolinen oireyhtymä.

Metabolinen oireyhtymä: riskin diagnoosi

Painoindeksi määritetään seuraavasti:kaava: BMI = paino/pituuden neliö. Jotta voit laskea oman painoindeksisi, sinun on tiedettävä tarkalleen painosi ja pituutesi. Laskettaessa tätä kaavaa painoa tulee käyttää kilogrammoina ja pituutta — metreissä. Esimerkiksi painoindeksin laskeminen 70 kiloa painavalle naiselle, jonka pituus on 160 senttimetriä, näyttäisi tältä: BMI=70/(1,6*1,6)=27,34. Ymmärtääksesi, onko saatu tulos vaarallinen metabolisen oireyhtymän mahdollisuuden kannalta, sinun on osattava tulkita laskentatuloksia. Tällä hetkellä asiantuntijat tunnistavat seuraavat rajat painoindeksin tulkinnalle:

• BMI-arvo alle 18,5 — riittämätönkehon paino. Metabolisen oireyhtymän kehittymisen mahdollisuuden näkökulmasta ihmisryhmälle, jolla on tällainen painoindeksi, on minimaalinen riski, mutta on kuitenkin pidettävä mielessä, että riittämätön BMI-arvo voi olla tekijä ns. muut sairaudet. Siksi asiantuntijat suosittelevat neuvottelemaan lääkärin kanssa mahdollisuudesta saavuttaa normaali paino;
• BMI-arvo välillä 18,5 - 24,9 —normaali ruumiinpaino. Ilmoitetut painoindeksin rajat ovat optimaaliset ihmisen vastustuskyvyn kannalta erilaisille sairauksille, mukaan lukien metabolinen oireyhtymä;
• BMI-arvo välillä 25,0 - 29,9 —ylimääräinen ruumiinpaino. Tässä tapauksessa asiantuntijat huomauttavat yleensä useiden sairauksien, mukaan lukien metabolisen oireyhtymän (MS), lisääntyneen riskin;
• BMI-arvo välillä 30,0 - 34,9 —lihavuus I aste. Liikalihavuus — vakava riskitekijä kyseisen oireyhtymän kehittymiselle, joka lisääntyy kehon painon lisääntyessä;
• BMI-arvo välillä 35,0 - 39,9 — liikalihavuus II aste, joka on suurempi uhka terveydelle MS-taudin kehittymisen kannalta verrattuna alhaisempiin BMI-arvoihin;
• BMI-arvo yli 40,0 — III asteen liikalihavuus, suurin riski sairastua MS-tautiin.

Näin ollen kehon massaindeksin ilmoitus,yli 25,0 on mahdollinen metabolisen oireyhtymän riskitekijä. Lisäksi on pidettävä mielessä, että jopa yhtä korkealla painoindeksillä taipumus metaboliseen oireyhtymään on erilainen ihmisillä, jotka kärsivät erilaisista liikalihavuudesta. Näin ollen suurin riski sairastua MS-tautiin on niillä ihmisillä, joille on ominaista ns. vatsatyyppinen liikalihavuus, kun rasvakertymät ovat keskittyneet vyötärön ympärille. Asiantuntijat ovat eri mieltä riskejä aiheuttavista vyötärön koon absoluuttisista arvoista. Merkittävä osa heistä kuitenkin suosittelee toimenpiteiden aloittamista, jos miehen vyötärön ympärysmitta ylittää 94 senttimetriä, ja naiset — 80 senttimetriä. Toisaalta tilanne, jossa rasvakertymät keskittyvät lantion alueelle, on vähemmän vaarallinen MS-taudin kehittymisen kannalta.

Metabolinen oireyhtymä: Muut oireet

Lisäksi asiantuntijat tunnistavat numeronlisäoireita, joiden läsnäoloa voidaan käyttää tämän taudin diagnosoinnissa. Siten useiden niistä voi selvästi viitata metabolisen oireyhtymän muodostumiseen. Näitä ovat erityisesti:

• kohonnut verenpaine, jokaammatillista kieltä kutsutaan valtimonäytteeksi. Vaarallisten arvojen asiantuntijoiden kynnys vaatii painetta 135/80 ja suosittelee kiinnittämään siihen enemmän huomiota, jos nämä arvot ylittyvät;
• Ihmisen lipidimetabolian ominaisuuksien rikkominen. Näillä rikkomuksilla voi olla erilainen ilmaisu. Siten, vaarallisten oireita ovat kohonnut triglyseridipitoisuus, joka arvo on yli 1,7 mmol / l, lisäämään taso LDL-lipoproteiinien 3,0 mmol / l tai enemmän, alentaa tason HDL 1,0 mmol / l miehillä ja 1 , 2 mmol / l naisille;
• korkea verensokeri. Asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään huomiota siihen, jos tyhjään mahaan mitattu indeksi ylittää 5,6 mmol / l;
• glukoosin saanti on ristiriidassa, jolle on tunnusomaista se kohonnut (7,8-11,1 mmol / l) pitoisuus veriplasmassa kahden tunnin kuluttua annostelusta.

Asiantuntijat huomauttavat, että läsnäolovähintään kolme luetelluista oireista, joista yksi on ylipaino, voi toimia kriteerinä metabolisen oireyhtymän toteamisessa. Jos vastaavat oireet kuitenkin havaitaan, tulee kääntyä lääkärin puoleen, joka tarvittaessa määrää lisätutkimuksia ja tekee sitten lopullisen diagnoosin.

Metabolinen oireyhtymä: itsenäinen hoito

Jos lääkäri kuitenkin tekee tällaisen diagnoosin, älä teeKannattaa vaipua epätoivoon. Ensinnäkin merkittävä osa työstä tällaisen diagnoosin kielteisten seurausten ehkäisemiseksi ja poistamiseksi voidaan tehdä itsenäisesti. Ensinnäkin metabolisen oireyhtymän hoitoon kuuluu tavanomaisen ruokavalion muuttaminen, koska se aiheuttaa useimmiten liikalihavuuden ja muiden epämiellyttävien oireiden muodostumista. Samanaikaisesti asiantuntijoiden antamat ruokavalionmuutossuositukset ovat melko yksinkertaisia ​​ja niitä suositellaan yleisesti kaikille terveellisiin elämäntapoihin pyrkiville. Erityisesti puhumme riittävästä vihannesten ja hedelmien syömisestä, sokeripitoisten juomien ja ruokien poistamisesta, rasvan kulutuksen vähentämisestä merkittävästi ja samalla useimpien eläinrasvojen korvaamisesta kasvirasvoilla. Toinen työsuunta metabolisen oireyhtymän seurausten poistamiseksi on itse elämäntavan muuttaminen. Erityisesti puhumme hänen tekemisestä mahdollisimman aktiiviseksi. Samalla tämä voidaan saavuttaa paitsi sisällyttämällä säännöllinen liikunta urheilukeskuksessa tai uimahallissa jokapäiväiseen elämääsi, myös lisäämällä päivittäistä aktiivisuuttasi. Esimerkiksi asiantuntijat sanovat, että melko yksinkertaisten toimien avulla voit helposti lisätä päivittäistä energiankulutustasi 100-500 kilokalorilla, mikä jonkin ajan kuluttua johtaa varmasti painonpudotukseen. Esimerkiksi tätä varten voit pysäköidä autosi ei toimiston välittömään läheisyyteen, vaan muutaman korttelin päässä siitä, mennä kotiisi viidenteen kerrokseen ei hissillä, vaan kävellen, älä lähetä kuriiria viedä postia viereiseen yrityskeskukseen, mutta tee se itse . Samaan aikaan tätä häiriökompleksia yritettäessä pitää mielessä, että jos ravitsemussuositukset voidaan ottaa käyttöön jokapäiväisessä elämässäsi heti huomisesta alkaen, niin fyysisessä aktiivisuudessa tulee noudattaa asteittaisuuden periaatetta. Tämä pätee erityisesti sellaisiin aktiviteetteihin, joihin liittyy merkittävää fyysistä aktiivisuutta, kuten kuntosaliharjoituksia, pyöräilyä, hyppynarua ja vastaavia aktiviteetteja. Kaikki yllä mainitut toimenpiteet eivät kuitenkaan todennäköisesti tuota tuloksia välittömästi: ruokavalion muutokseen ja fyysisen aktiivisuuden asteittaiseen lisääntymiseen kuluu melko paljon aikaa, mikä johtaa painonpudotukseen, aineenvaihdunnan paranemiseen ja aineenvaihdunnan oireiden häviämiseen. oireyhtymä. Voi syntyä tilanteita, joissa henkilön on saavutettava nopeampi ja tehokkaampi tulos.

Metabolisen oireyhtymän hoito

Jos tilanne vaatii rajuja jaasiantuntijat suosittelevat kiireellisiä toimia metabolisen oireyhtymän oireiden lääketieteelliseen hoitoon. On erittäin tärkeää muistaa, että lääkehoito tulee suorittaa vain lääkärin jatkuvassa valvonnassa, koska vain hän pystyy seuraamaan tiettyjen lääkkeiden vaikutusten dynamiikkaa ja tarvittaessa säätämään terapiaa ajoissa. Muuten sen tulokset eivät välttämättä paranna, vaan voivat jopa pahentaa tilannetta. Yleisesti ottaen MS-taudin lääkehoidolla pyritään yleensä poistamaan sen yksittäisiä oireita: liikalihavuus, heikentynyt glukoosin imeytyminen, rasva-aineenvaihduntahäiriöt, korkea verenpaine ja muut. Riippuen siitä, mitä oireita tietyllä potilaalla on, lääkäri voi valita tiettyjä lääkkeitä, joiden tarkoituksena on poistaa hänen ongelmansa. Lisäksi, kun otat yhteyttä lääkäriin, sinun tulee muistaa, että hoidon tehokkuus ja kesto riippuvat suuresti siitä, kuinka kauan potilas on kärsinyt metabolisen oireyhtymän oireista. Joten jos hän kehitti ne suhteellisen äskettäin, asiantuntijan on helpompi käsitellä niitä valitsemalla sopiva lääke. Jos henkilöllä on ollut niitä useita vuosia, on syytä varautua siihen, että tämä hoito tulee olemaan melko pitkä. Koska metabolisen oireyhtymän kielteiset seuraukset ovat vakavia, sitä on kuitenkin torjuttava. Muuten henkilö, jonka pääongelmat olivat ylipaino ja korkea verenpaine, voi muutaman vuoden kuluttua kohdata diabeteksen, vakavien sydän- ja verisuonitautien ja muiden ongelmien, joita on paljon vaikeampi ja kalliimpi parantaa. Siksi asiantuntijat suosittelevat lääkärin ottamista diagnoosia ja hoitoa varten heti, kun epäillään metabolisen oireyhtymän muodostumista.

Kommentit

kommentteja