Hieronta on erittäin tärkeä yleinen hyvinvointimenettely, jolla on myönteinen vaikutus koko ihmiskehoon. Se auttaa parantamaan verenkiertoa, imusolmua ja aineenvaihduntaa sekä lisäämään kehon yleistä sävyä. Tehokas hieronta ja lihavuuden, selluliitin ja suolasauman torjunta. Sitä käytetään monien sairauksien hoitoon, nopeuttamiseen ja parantamiseen. Lisäksi fyysiset vaikutukset ja tärkeä psykologinen vaikutus. Myönteinen vaikutus mielialaan ja ihmisen tilasta, lisätä tehokkuutta, "maksuton" ylimääräistä energiaa ... Kuitenkin, hieronta voi tarjota paitsi tonic vaikutus. Se täydellisesti rentouttaa ja rauhoittaa sekä kehon lihaksia ja mielen: lievittää stressiä ja väsymystä, auttaa voittamaan unettomuus, normalisoi nukkua. Jälkeen hieronta monet tuntevat uudestaan. Tämä ei ole yllättävää, koska se melkein mitä tahansa on useita vaikutuksia eri tasoilla. Siten vaikutus iholla on puhdistaa se keratinisoitunut hiukkaset ja muut epäpuhtaudet, lisäämällä sävy ja elastisuus, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, happisaturaation. Iho pehmenee, sen väri on normalisoitu. 
Mikä on hieronnan terapeuttinen hyöty?
Tuki- ja liikuntaelinten toimintaan kuuluuparantaa lihasten kimmoisuutta, parantaa verenkiertoa ja kylläisyyttä kehon kudosten hapella, lievittää väsymystä ja palata työkykyä. Hieronta parantaa nivelten verenkiertoa ja lievittää kipua trauman jälkeen. Erittäin suuri ja hyödyllinen ääreishermostossa. Parantaa johtokykyä ja lisää hermopäätteiden herkkyyttä. Tämä vahvistaa aivojen ja lihasten, elinten ja verenkierron välistä yhteyttä. On olemassa lukuisia eri tyyppejä ja tekniikoita, joita käytetään sekä ennaltaehkäiseviin että virkistystarkoituksiin sekä terapeuttisiin aineisiin eri lääketieteen aloilla. Nykyään hieronta käytetään aktiivisesti myös kosmetiikkaan. 
Classic kaulahieronta, jonka voit tehdä itse
Ensiksi harkitsemme hierontaa niin tärkeäksiruumiin vyöhykkeitä kuin niska. Tämä alue kokee työpäivän aikana paljon kuormia, joten useimmiten illalla tuntuu epämukavalta. Tämä pätee erityisesti niille meistä, jotka johtavat enimmäkseen istumatonta elämäntapaa ja käyttävät suurimman osan ajasta tietokoneella. Kaula on yksi osteokondroosin suosikkipaikoista. Siksi hänen hieronta ei ainoastaan lievennä väsymystä ja jännitystä. Se on myös tehokas päänsärkyä, huimausta ja migreeniä kohtaan. Lisäksi tällä korjaamolla on myönteinen vaikutus ihon kunnossa, mikä tekee siitä joustavamman ja pidentää nuorta. Toimenpiteen suorittamiseksi tarvitaan usein avustajaa, mutta jos ei ole, voit itse hoitaa kaulahieronta. Prosessin helpottamiseksi ja vaikutuksen tehostamiseksi autat erityisiä voiteita tai öljyjä, joilla on lämmitysvaikutus ja pehmentävät ihoa. Kaula-hieronnassa on viisi päätyyppiä: naarmuttaminen, hankaaminen, vaivaaminen, tärinä ja effleurage.
Ennen hieronnan aloittamista kaulan puhdas hiukset, ettähe eivät häiritse ja istu mukavasti. Hiero hieman leuasi alas, tartuta kaulasi kädet ja alkaa hieroa hiusten kasvua linjaan. Kun iho on lämmennyt, voit siirtyä seuraavaan harjoitukseen. Paina sormien tyynyjä kaulalla samalla, kun käännetään liikkeitä. Vaihtoehtoiset aivohalvaukset, joita voidaan tehdä voimakkaammin. Sitten kevyesti purista ihoa selkärankaan. Siirry kurkunpään alueelle, nosta leuka hiukan ylös ja vaivaa. Suorita vasemmalla kädellä kurkunpään oikealla puolella ja oikealla kädellä - vasemmalla puolella. Kaulaa kaula kaulan vasemman ja oikean puolen alapuolella suurilla ja indeksisillä sormilla. Liiku solmukoista leuan puolelle, jolloin pyöreät liikkeet sormillasi. Sitten mene takaisin alas. Aja hitaasti kaulaa ja toista menettely. Tee tämä 5-10 minuuttia. Kaulahieronta voidaan tehdä käyttämällä erityistä harjaa. Voitele kaulan ja décolleté-alue kermalla ja aloita harjaamalla pyöreät liikkeet dekolteerivyöhykkeestä, joka liikkuu vähitellen kaulan sivussa. Siirryt vähitellen kaulan etupintaan ja hierovat sitten takapintaa alas melkein olkapäille. Menettelyn kesto on 5-10 minuuttia.
Miten kaula-hieronta toiselle henkilölle?
Katsotaan nyt muutamia tekniikoita, joita sinun on suoritettava kumppanin kanssa. Kuvaamme henkilöitä, jotka suorittavat hierontaa.
Tehokas selkähieronta väsymyksestä
Nyt siirrymme kaulasta takaisin, mikäväsyy päivän aikana. Se kertyy stressiin fyysisestä rasituksesta, joka voi aiheuttaa kipua. Selkähieronta mahdollistaa jännityksen lieventämisen ja palauttaa helposti. Hän johtaa lihaksia tonukseksi ja muodostaa lihaksikorkoretin, joka vastaa oikeasta asennosta. Muista, että selkähieronta on asiantuntijoita. Kuitenkin, jos sinulla ei ole aikaa tai rahaa mennä hieronta terapeutin, on olemassa useita tekniikoita, joita voit käyttää kotona. Tätä varten tarvitset jonkun sukulaisten tai ystävien apua. Muista, että hieronta on aloitettava aivohalvauksilla, siirtymällä vähitellen voimakkaampiin liikkeisiin. Et voi antaa voimakasta painetta munuaisissa. Istunnon lopettamista suositellaan myös kevyiden lyöntien liikkeillä. On suositeltavaa käyttää kermaa tai öljyä hierontaan.
Muista, että kaikki toimenpiteet toteutetaanmukava asento, lihakset pitäisi olla rennossa, ja keho - ei koe epämukavuutta. Toimenpiteet tai liikkeet eivät aiheuta kipua. Mikä tahansa, jopa kevyin hieronta, on tarpeeksi tehokas lämmitysapu. Siksi menettelyn päätyttyä on suositeltavaa olla lämmin. Izdrevna tunnetaan, että niskan ja selän hieronta on yksi oikeista keinoista parantaa osteokondroosia. Se auttaa parantamaan metabolisia prosesseja ja eroon kipuista. Ajankohtana, kun istuva elämäntapa maistelee satoja tuhansia ihmisiä, hieronta on sauvaa, joka auttaa palauttamaan voimaa ja terveyttä. Kokeile tätä työkalua itsellesi. Huomaat vaikutuksen ensimmäisen istunnon jälkeen. Ole terve ja kaunis!
