Äiti pudotti 50 kiloa synnytyksen jälkeen

31 vuotta, kaksi lasta ja ... ei henkilökohtaista elämää. Ajatus siitä, että jotain on muutettava, ja kiireesti Marika Lottin kauan. Hän oli pitkään lakannut vaatteissaan, joita hän piti ennen syntymää. Hän itki peilin peilikaupassa, koska hän ei voinut ostaa mitään sopivaa. Hän alkoi laittaa asioita uudelleen raskaana oleville naisille, vaikka hänen nuorin tyttärensä oli jo kolme vuotta vanha. Hän painoi 105 kiloa. Ruumiinpainon indeksi oli 38 yksikköä - WHO: n luokituksen mukaan tämä merkitsi kliinistä lihavuutta. Normi, muista - 18.5-25. - Näin täysin, että minulla on ylimääräisiä kiloja, mutta en ymmärrä, että kaikki on jo hyvin vakava. Ymmärrä, että en ole aivan täynnä, mutta lihavuus, saatoin vain verrata kuvasi vuonna 2014 nykyisen peilistä - Marika.1/3 Kuva: @noexcusefitmom Kuva: @noexcusefitmom Kuva: @noexcusefitmom Kaikesta tästä huolimatta nainen ei silti pystynyt luopumaan päivittäisistä kahdesta suklaapatukosta, kakuista ja munkkeista - hän söi niitä kuusi yhdellä istumalla. Hän pystyi päättämään muutoksen vasta, kun hän tajusi, että hänellä oli häpeä riisuutua miehensä edessä. Ajatus, että Sean näkisi hänet NÄIN, oli Marikalle sietämätön. Ensimmäinen asia, jonka Marika teki, oli päästä eroon suklaariippuvuudestaan. Hän lopetti karkkien syömisen ja korvasi sen makeuttamattomilla kaakaonmakuisilla tuotteilla. Ja jopa tämä yksinkertainen toimenpide auttoi häntä laihtumaan kolme kiloa viikossa. Sitten hänen elämäänsä ilmestyi urheilu. Joka päivä Marika harjoitteli 30 minuuttia. Treenasin tyttärieni kanssa - ei neljävuotias Leona eikä kuusivuotias Mia käynyt päiväkodissa. Tytöillä oli Marikan käsipainot yhdessä. "Ennen en voinut edes leikkiä tyttärieni kanssa, paitsi istumalla lattialla. Ulkopeleistä tai kun jouduin seisomaan, väsyin heti, äiti kertoo, että lapset pitävät tytöistäni. Laitan ne selälleen ja teen kyykkyjä, punnerruksia, hyppyjälkiä ja muita harjoituksia. Minulla ei yksinkertaisesti ole valinnanvaraa - joko lapset osallistuvat treeneihin tai minulla ei ole koulutusta, ja minä hoidan lapsia. Meistä kaikista tuli onnellisempia, koska Mia ja Leona näkevät minut terveenä, energisenä, täynnä voimaa ja iloa, enkä makaa sohvalla surullisen näköisenä”, Marika jatkaa tuntejaan, koska se on vain puoli tuntia. Marika jopa harjoitteli lentokentällä koneeseen pääsyä odotellessa - sekä omaksi että lasten huviksi. Ja vaikka se on kuinka vaikeaa, hän vie ne aina loppuun. 16. maaliskuuta 2017 klo 10:50 PDT Marika tallentaa jokaisen harjoituksensa videolle ja julkaisee ne verkkosivuillaan noexcusefitmom.com - nyt hän itse auttaa ylipainoisia naisia pääsemään eroon noista vihatuista kiloista. vihanneksia munkkien sijaan välipalaksi, ei roskaruokaa. Ja hyvin meni lopputulos, että Marika laihtui lähes 50 kiloa! Hän oppi rakastamaan vartaloaan ja palasi teini-ikäiseen unelmaansa kuusipakkaisista vatsalihaksista "Nyt tykkään katsoa itseäni peilistä." Tiedän, että näytän hyvältä, enkä pelkää riisua vaatteitani mieheni edessä. Tietysti minulla on venytysmerkkejä ja roikkuva iho. Mutta tämä ei ole niin tärkeää, koska tiedän, että kaikki on korjattavissa, nainen innostui terveellisistä elämäntavoista, että Marika meni opiskelemaan kuntovalmentajaksi ja opiskelin yliopistossa, mutta löysin aikaa treenaamiseen ja onnistuin laihduttamaan. Toivon, että menetelmäni ja tarinani auttavat muita", hän lisäsi.1/4 Kuva: @noexcusefitmom Kuva: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomMarikan ruokalista ENNEN...Aamiainen - Marika ei syönyt aamiaista Välipala - kaksi isoa kulhoa muroja ja sokeria Lounas - iso annos pastaa juustokastikkeella Välipala - täysjyväpastaa vegaanikakkua (kokonainen)D juustollaJälkiruoka - suklaakakku, pussi karkkia, sipsejä... ja JÄLKEENAamiainen - jogurtti hedelmillä ja pähkinöilläPuolapala - kurkutLounas - pavut suurella annoksella vihanneksiaPuola - vihanneksia pähkinöillä ja jogurtillaLounas - lihaa tai kalaa höyrytetyillä vihanneksillaJälkiruoa - suklaaproteiinipirtelö 17.3.2017 Katso myös: 12:33 p.