"En osaa puhua kauniisti... Olen laiha, lihava,liian punatukkainen, liian vaalea, kömpelö, minulla on vinot hampaat...” Ihmiset, joilla on liian alhainen itsetunto, elävät jatkuvassa stressissä. Valitettavasti juuri naisille tällainen liian kriittinen asenne itseään kohtaan on hyvin yleinen ilmiö. Harvoin voi löytää naisia, jotka olisivat täysin tyytyväisiä itseensä ja ulkonäköönsä. Kuinka vaikeaa on elää heikon itsetunnon kanssa? Miten huono itsetunto vaikuttaa rakkauteen, ihmissuhteisiin ja jopa menestymiseen työssä? Kuinka oppia rakastamaan itseäsi? Näiden asioiden ymmärtämiseksi on syytä tietää tarina 25-vuotiaasta Ekaterina N.

Kuinka asua kun olet pahin?

23-vuotiaaksi asti Ekaterina oli melko eristäytynyt.elämäntapa. Hänellä ei ollut edes ystäviä, puhumattakaan poikaystävästä. "Itkin hyvin usein, koska minulla oli ystävien tai rakkaansa sijaan vain valtava takapuoli. Minusta tuntui, että kaikki ympärilläni vain pilasivat minua”, Ekaterina sanoo. Kun yksi kavereista katsoi häntä kiinnostuneena, kutsui hänet elokuvaan tai istumaan kahvilaan, Katya aina kieltäytyi. ”En voinut hetkeäkään uskoa, että voisin herättää vilpittömän kiinnostuksen keneenkään. Olin varma, että kaveri halusi pilata minua; tai hän vetoa ystäviensä kanssa, että menisin hänen kanssaan." 23-vuotiaana Ekaterina päätti muuttaa elämänsä. Hän kääntyi psykoterapeutin puoleen, ja hän auttoi Katyasta muuttumaan täysin erilaiseksi naiseksi. "Hän todella auttoi minua. Tuntui kuin aivoni olisi ohjelmoitu kokonaan uudelleen, ja tajusin, että jopa ulkonäölläni minulla on oikeus rakastaa. Onnellinen elämä on lakannut olemasta fantasia minulle”, totesi tänä vuonna naimisiin menevä Ekaterina. Mutta Ekaterina ei tietenkään ole ainoa nainen, joka on kohdannut samanlaisen ongelman. Alhainen itsetunto, liioitellut ulkonäön puutteet, pelko ja kireys, henkilökohtaisen elämän menetys - nämä ovat pohjimmiltaan naisten ongelmia.

Maailmassa, jossa on ongelmia

Ehkä jotkut naiset kokevatniin vahva itseepäilys kuin Ekaterina, mutta heidän alhainen itsetuntonsa johtaa moniin ongelmiin elämässä. Ensinnäkin sopivan kumppanin löytäminen on ongelmallista. Nainen ei pysty oikein arvioimaan, sopiiko tämä tai toinen henkilö hänelle, koska hän ei voi edes ymmärtää itselleen asetettuja vaatimuksia. Tällaisessa tilanteessa on olemassa riski, että nainen löytää kumppanin, jonka kanssa hän kehittää epäterveellisen suhteen. Hän pitää itseään jollain tapaa puutteellisena, joten hän kohtelee kumppaniaan liian innostuneesti, ikään kuin tämä olisi hänen päälleen laskeutunut täydellisyys. Kukaan mies ei kunnioita sellaista kumppania, ja köyhä nainen joutuu kokemaan jatkuvaa nöyryytystä jumaluutensa taholta, jota hän ihailee. Ja elää jatkuvassa stressissä, koska hän pelkää, että hänen kumppaninsa saattaa ihastua houkuttelevampaan naiseen. Yleensä näin tapahtuu, mutta syynä eivät ole ulkonäön puutteet, vaan naisen epäkunnioitus itseään kohtaan, jatkuva itseluottamuksen puute. Mutta alhainen itsetunto ei voi aiheuttaa haittaa vain suhteissa kumppanin kanssa. Se vahingoittaa sekä ystävyyttä että työtä. Ihmiset, joilla on huono mielipide itsestään, eivät koskaan menesty missään. Hyvin usein heistä tulee muiden jatkuvan pilkan ja tyhmien vitsien kohde. Joka ei kunnioita itseään, sitä eivät kunnioita muutkaan...

Mistä epävarmuus tulee?

Itseluottamuksen kanssa voi olla ongelmiapäättää, sinun täytyy vain haluta se. Mutta ennen kuin ymmärrät kuinka poistaa alhainen itsetunto, sinun on ensin yritettävä ymmärtää, mistä sen "jalat kasvavat". Miten niin käy, että nainen menettää itseluottamuksensa? Useimmiten huonon itsetunnon omaavien naisten ongelman lähde on hänen tapansa verrata itseään johonkin tai johonkin. Perusteettoman suuret odotukset ja vaatimukset itselleen teini-iässä ja murrosiässä saavat hänet myöhemmin ajattelemaan, että nämä vertailut eivät koskaan ole hänen edunsa. Nainen luo itselleen monia ideoita siitä, miltä hänen rintojensa pitäisi näyttää, millaiset hänen hiuksensa pitäisi olla, kuinka kimaltelevasti hänen pitäisi vitsailla, kuinka hänen tulisi aina olla huomion keskipiste... Mutta todellisuudessa käy ilmi, etteivät kaikki hänen unelmansa ja odotukset osuvat yhteen todellisuuden kanssa ja ongelmat alkavat... Siksi on välttämätöntä muistaa, että huonolla itsetunnollamme ei useimmiten ole mitään tekemistä asioiden todellisen tilan kanssa! Siksi sinun ei pitäisi keksiä itsellesi olemattomia ongelmia; Muuten siitä tulee kuin kuuluisa vitsi naisten hauskuudesta - "Keksin sen itse, olin loukkaantunut!"

Kun vanhemmat ovat väärässä ...

Sitä tapahtuu myös aikuisen huonossa itsetunnossaihmiset ovat syyllisiä vanhempiensa virheisiin. Vanhemmat kertovat usein lapsilleen: "Katsokaa kuinka siisti Vanya on aina!" Ja hänen takkinsa on puhdas, ja hänen housunsa on silitetty, eikä hän pure kynsiä. Ja sinä...", tai "Katso Natashan punoksia niin kauniisti, joka kerta uudella tavalla! Ja sinä…” Tämä on väärin, koska tämä on eräänlaista emotionaalista kiristystä. Ja sillä ei ole väliä, että kaikki tämä sanottiin parhailla aikomuksilla - loppujen lopuksi pieni ihminen kehitti alemmuuden tunteen, että hän oli huonompi kuin joku muu. Ja kun henkilö tulee aikuiseksi, hänestä näyttää, että hän on huonompi kuin kaikki muut. Ja muut vanhemmat eivät vertaa lapsiaan keneenkään, mutta he todella haluavat lastensa olevan esimerkkinä muille, olevan parempia kuin muut. Sellaiset vanhemmat haaveilevat, että heidän lapsensa opiskelee parhaiten luokassa tai piirtää kuten Leonardo da Vinci, tai saavuttaa mestarikorkeuden urheilussa... Ja he alkavat viedä tytärtään tai poikaansa musiikki- tai taidekouluihin ja voimistelu- tai judoharjoitteluun. . Eivätkä he halua kuunnella lastensa vastalauseita, jotka eivät ole kiinnostuneita vanhempiensa valitsemasta toiminnasta, tai opettajien vakuutuksia siitä, että heidän oppilailla ei ole lahjakkuutta. Vanhemmat haluavat lastensa tyydyttävän tavoitteensa; kun lapsi ei tee tätä, hän ei voi peitellä pettymystään. Ja lapsella on alhainen itsetunto - loppujen lopuksi hän ymmärtää erittäin hyvin, ettei hän täyttänyt vanhempiensa odotuksia.

Kuinka muuttaa elämäsi?

Jotta voit muuttaa elämäsi, sinun onmuuta itseäsi. Tärkein askel on yrittää ymmärtää - minulla on ongelmia! Ja näille ongelmille on tehtävä pikaisesti jotain! Sinun on aloitettava analysoimalla kaikki vaatimukset itsellesi. Yritä kirjoittaa ajatuksesi paperille - tämä helpottaa ongelman ytimen näkemistä. Esitä itsellesi kysymys - millainen ihminen haluan olla? Ja miksi haluan olla juuri tällainen? Mitä teen, jos minusta tulee sellainen, mitä haluan? Mitä tämä muuttaa elämässäni? Kun alat kirjoittaa vastauksiasi näihin kysymyksiin, huomaat todennäköisesti heti, kuinka paljon tarpeettomia ja absurdeja vaatimuksia asetat itsellesi! Jos esimerkiksi ymmärrät, että on epärealistista pudottaa kaksikymmentä kiloa yhdessä kuukaudessa, ehkä lopetat katumuksen kiusauksen ja laadit rauhallisesti painonpudotussuunnitelman kuudeksi kuukaudeksi? Jos ongelmat ovat todella vakavia ja sinusta tuntuu, että et voi ratkaista niitä itse, kannattaa ehkä seurata Ekaterina N:n esimerkkiä, josta kerroimme sinulle, ja hakea apua asiantuntijalta? Jos tunnet edelleen voimaa herättää itsenäisesti luottamus itseesi, yritä laatia itsellesi jonkinlaisia ​​ohjeita. Voit verrata jokaista askeltasi hänen kanssaan matkalla uuteen sinuun.

Ohje, joka ohjaa meitä uuteen elämään

Anteeksi itsellesi kaikki virheesi. Niitä tarvitaan myös, koska tekemällä virheitä hankimme elämänkokemusta. Virheen jälkeen ota oppitunti itsellesi; ja sitten unohda se mahdollisimman pian.

Ole rehellinen itsellesi. Muista etusi. Jos haluat lisätä luottamusta, sinun on ymmärrettävä, että luottamusta ei voi ostaa tai vuokrata; itseluottamus on luotava. Alhainen itsetunto ei ole voitettavissa yhdestä päivästä, ja se on normaalia!

Äänirakenteessa, terveessä mielessä! Tämä ei ole vain joukko sanoja ja kaunista lause. Jos sinusta tuntuu fyysisesti vahva ja kimmoisa, myös psykologinen luottamus kasvaa tasaisesti. Sinun täytyy syödä normaalisti ja yrittää saada tarpeeksi liikuntaa. Fyysinen stressi on aina ollut paras tapa parantaa mielialaa ja luottamusta.

Anna itsesi olla onnellinen. Sinun on tehtävä kaikkensa, jotta voisit tuntea olosi hyvältä. Huolehdi fyysisen mukavuuden mukavuudesta, ja tämä auttaa saamaan sielun sielun. Hemmottele itseäsi miellyttävän tyytymättömyyden, nukkumaan enemmän, järjestää asianmukainen toimintatapa. Vältä stressaavia tilanteita, jotka vahingoittavat itseluottamusta. Siirry kampaamoon tai kauneushoitoon. Älä epäröi maksaa päällikköä hieman enemmän kuin sen pitäisi - hän kiittää erinomaisesta työstä. Etkä tunnusta itseäsi, kun katsot peiliin. Ja sinä olet onnellinen! Ei ole naisia, jotka eivät olisi hyvällä tuulella, kun he menivät kauneutta luoville käsille.

Anna itsellesi, mitä olet haaveillut jo pitkään. Kuluta rahaa suosikkiasiaan, jota et ole koskaan saanut ostaa ennen tai käydä retkellä, josta olet haaveillut ... Kun annat itsellesi mahdollisuuden vain unelmia, itseluottamus kasvaa.

Vältä ihmisiä, jotka ovat aina tyytymättömiä johonkin. Negatiivinen leviää viruksen kaltaisena ja voi heikentää itseluottamusta.

Vapauta kaikki negatiiviset tunteet, jotka ovatsisälläsi. Voitelu, viha tai mustasukkaisuus - ne tunteet, jotka houkuttelevat sinut nopeasti pudota alas. Jos poistut heistä, se auttaa vahvistamaan luottamusta itseesi.

Opi sanomaan ei. Älä tuhlaa aikaa muiden ihmisten ongelmien ratkaisemiseen, älä anna ihmisten käyttää sinua

Muista, että et ole ainoa henkilö maailmassa,jolla on ongelmia. Jopa elokuvateatterit tai kuuluisat urheilijat ovat raskaasti ongelmia, he vain tietävät, kuinka kätkeä se hyvin. Käsittele ongelmia ilman paniikkia, ja opit voittamaan heidät varovasti. Ja sinusta tulee entistä luottavaisempi itsellesi, täysin unohtaen, että niin alhainen itsetunto.

 Ole vähän itsekäs! Älä elä muiden ihmisten, edes hyvin läheisten ja rakkaiden, elämää. Sinun on elettävä elämäsi; joten täytä se unelmilla ja ilolla ja opi rakastamaan itseäsi!

Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja