"En voi puhua kauniisti ... Olen ohut, rasvaa,liian punainen, liian vaalea, kömpelö, minulla on vinoa hampaita ... "Ihmiset, joilla on liian alhainen itsetunto, elävät jatkuvassa stressissä. Valitettavasti naisten on tällainen kriittinen suhtautuminen itseensä hyvin laajalle. Ei riitä löytää naisia, jotka olisivat täysin tyytyväisiä itsensä ja heidän ulkonäönsä suhteen. Kuinka vaikeaa on elää vähän itsetuntoaan? Mikä on alhaisen itsetuntonne vaikutus rakkauteen, suhteisiin, jopa työssä menestykseen? Kuinka oppia rakastamaan itseäsi? Näiden kysymysten ymmärtämiseksi kannattaa oppia 25-vuotias Catherine N.

Kuinka asua kun olet pahin?

Ennen 23-vuotiaana Catherine oli melko varattu kuvaelämään. Hänellä ei ollut edes ystäviä, puhumattakaan nuori mies. "Minä usein huusin, koska ystävien tai rakkaimman sijaan minulla oli vain valtava takaosa. Minusta tuntui, että jokainen ympärillä oli vain tekemässä sitä, että he pilkkasivat minua ", Catherine sanoi. Kun yksi kaverista katsoi kiinnostuneita, kutsui hänet elokuvateatteriin tai istui kahvilassa, Katya kieltäytyi. "Toiseksi en voinut uskoa, että voisin aiheuttaa joku vilpittömän mielenkiinnon. Olin varma, että kaveri halusi hauskaa minua; tai hän väitti ystäviensä kanssa, että minä menisin hänen kanssaan. " 23-vuotiaana Catherine päätti muuttaa elämänsä. Hän kääntyi terapeutin puoleen, ja hän auttoi Katyaa täysin erilaiseksi naiseksi. "Hän todella auttoi minua. Ikään kuin aivoni olisi täysin ohjelmoitu, ja tajusin, että ulkonäölleni minulla on oikeus rakastaa. Iloinen elämä on lopettanut mielikuvituksen ", totesi Catherine, joka tänä vuonna on naimisissa. Mutta Catherine ei tietenkään ole ainoa nainen, joka joutui tällaiseen ongelmaan. Aliarvioitu itsetunto, liioitellut puutteet ulkonäköä, pelkoa ja purista, risti henkilökohtaisessa elämässä - pohjimmiltaan naisten ongelmia.

Maailmassa, jossa on ongelmia

Ehkä jotkut naiset eivät kokene tätävahva itsevarma, kuten Catherine, mutta myös heidän vähäpätöinen itsetunto johtavat monia elämän ongelmia. Ensinnäkin ongelmalliseksi löytyy sopiva kumppani. Nainen ei pysty arvioimaan oikein, onko hänelle sopiva henkilö, koska hän ei edes ymmärrä vaatimuksia itselleen. Tällaisessa tilanteessa on olemassa vaara, että nainen löytää kumppanin, jolle epäterveellinen suhde kehittyy. Kun hän itse katsoo olevan jotain puutteellista, hän kohtelee kumppaniaan liian innokkaasti, täydellisyyteen, joka laskeutui hänelle. Tällaisen kumppanin kunnioittaminen ei ole ainoa mies, ja köyhän naisen on saatava jatkuvasti nöyryyttää hänen rakastetun jumaluutensa. Ja elää jatkuvassa stressissä, koska hän pelkää, että kumppani voi saada mukanaan houkuttelevamman naisen. Joten se tapahtuu yleensä, mutta ei ulkonäön vikoja syytä, mutta naisen epäkunnioitus itsestään, hänen jatkuva itsetietoisuus. Mutta ei vain suhteissa kumppaniin, alhainen itsetunto voi vahingoittaa. Se vahingoittaa sekä ystävyyttä että työtä. Ihmiset, joilla on huonoja mielipiteitä itsestään, eivät koskaan saavuta menestystä missään. Hyvin usein heistä tulee tavoite jatkuvaa pilkkaa ja typeriä vitsejä muilta. Kuka ei kunnioita itseään, toiset eivät kunnioita häntä ...

Mistä epävarmuus tulee?

Ongelmia, jotka liittyvät turvattomuuteen itsessänneratkaista, se on välttämätöntä vain haluta. Mutta ennen kuin ymmärrät, miten vähennät itsetuntoasi, sinun on ensin yritettävä ymmärtää, missä se kasvaa. Miten tämä tapahtuu ollenkaan, että nainen menettää luottamuksensa itsessään? Useimmiten naisille, joilla on alhainen itsetunto, ongelman lähde on hänen tapansa vertailla itseään jollekulle tai jotain. Oli kohtuuttoman suuria odotuksia ja vaatimuksia itsestään murrosikäisille ja murrosikäisille, minkä jälkeen hän ajattelee, etteivät nämä vertailut ole hänen mieltymyksensä mukaisia. Nainen luo paljon ajatuksia siitä, kuinka hänen rintansa pitäisi näyttää, millaisia ​​hiuksia pitäisi olla, miten hämmästyttävä hän on vitsejä, miten hän olisi aina valokeilassa ... Ja todellisuudessa käy ilmi, että kaikki hänen unelmansa ja odotuksensa eivät ole todellisuuden mukaisia. ongelmat alkavat ... Siksi on syytä muistaa - meidän alhaisella asenteellisuudella asenteemme todelliseen asemaan ei useinkaan ole! Joten älä ajatella mitään ei-olemassa olevia ongelmia; muuten se muuttuu kuin kuuluisan vitsiin naisnäytöksistä - "hän teki oman mielen, hän otti itsensä rikolliseksi!"

Kun vanhemmat ovat väärässä ...

Sama koskee myös aikuisen matalaa itsetuntoavanhempiensa virheet ovat syyllisiä. Vanhemmat kertovat usein lapsilleen: "Katso, mikä siisti Vanya on aina! Ja hänen takki on puhdas, ja housut on silitys, eikä hän pureskele kynsiään. Ja sinä ... "tai" Katsokaa kuinka kaunista Natasha punottu letit, joka kerta uudella tavalla! Ja sinä ... "Tämä on väärä, koska se on eräänlainen emotionaalinen kiristystä. Ja mitä on sanottu kaikki tämä paras aikeet - koska loppujen lopuksi pieni ihminen syntyi hänen alemmuuden, että hän on pahempi kuin joku muu. Ja kun henkilö tulee aikuiseksi, hän tuntee olevansa pahin. Ja muut vanhemmat lapsilleen kukaan vertailla, mutta he huonosti haluavat lastensa tulla esimerkki muille, tulee parempia kuin toiset. Tällaiset vanhemmat uneksia, että heidän lapsensa osallistua luokkansa paras, tai tehdä kuten Leonardo da Vinci, tai urheilu liiga on saavuttanut korkeuksiin ... ja alkaa ajaa tyttären tai pojan musiikkia tai taidekouluissa, vaan koulutusta kuntosalilla tai judo. Ja he eivät halua kuunnella vastusta heidän lapsensa, jotka eivät ole kiinnostuneita valitut vanhemmat ovat kiireisiä tai varmistuksia opettajien puuttuessa kykyjä heidän osastoilla. Vanhemmat haluavat, että lapset täyttävät tavoitteensa; Kun lapsi ei saa sitä, he eivät voi piilottaa pettymystä. Ja lapsi on alhainen itsetunto, koska hän ymmärtää, että hän ei täyttänyt vanhempiensa odotuksia.

Kuinka muuttaa elämäsi?

Jotta voisit muuttaa elämäsi, sinun täytyymuuttaa itseään. Tärkein askel on yrittää ymmärtää - minulla on ongelmia! Näiden ongelmien kanssa sinun on tehtävä jotain kiireesti! Sinun on aloitettava analysoimalla kaikki tarpeesi itsellesi. Yritä kirjoittaa ajatuksesi paperille - joten on helpompi nähdä ongelman ydin. Kysy itseltäsi - mitä haluan olla? Ja miksi haluan olla juuri sellainen? Mitä teen, jos tulen niin kuin haluan? Mikä muuttuu elämässäni? Kun alat kirjoittaa vastauksesi näihin kysymyksiin, näet välittömästi, kuinka monta tarpeetonta ja järjetöntä vaatimusta teet itsellesi! Esimerkiksi jos ymmärrät, että on mahdotonta menettää kaksikymmentä kiloa kuukaudessa - ehkä et enää vaivataan tunnonvaivoihin ja helppoa laihtuminen suunnitelma muodostaa puoli vuotta? Jos ongelma on todella vakava, ja tuntuu, että et voi ratkaista ne itse - ehkä meidän pitäisi seurata esimerkkiä Catherine N., joista olemme kertoneet teille, ja hakea ammattiapua? Jos vielä tuntuu voimaa itsenäisesti herättämään luottamusta, yritä tehdä itsellesi eräänlainen ohje. Voit tarkistaa hänet jokaisella askeleella matkalla uuteen itsensä kanssa.

Ohje, joka ohjaa meitä uuteen elämään

Anteeksi itsellesi kaikki virheesi. Niitä tarvitaan myös, koska tekemällä virheitä hankimme elämänkokemusta. Virheen jälkeen ota oppitunti itsellesi; ja sitten unohda se mahdollisimman pian.

Ole rehellinen itsellesi. Muista etusi. Jos haluat lisätä luottamusta, sinun on ymmärrettävä, että luottamusta ei voi ostaa tai vuokrata; itseluottamus on luotava. Alhainen itsetunto ei ole voitettavissa yhdestä päivästä, ja se on normaalia!

Äänirakenteessa, terveessä mielessä! Tämä ei ole vain joukko sanoja ja kaunista lause. Jos sinusta tuntuu fyysisesti vahva ja kimmoisa, myös psykologinen luottamus kasvaa tasaisesti. Sinun täytyy syödä normaalisti ja yrittää saada tarpeeksi liikuntaa. Fyysinen stressi on aina ollut paras tapa parantaa mielialaa ja luottamusta.

Anna itsesi olla onnellinen. Sinun on tehtävä kaikkensa, jotta voisit tuntea olosi hyvältä. Huolehdi fyysisen mukavuuden mukavuudesta, ja tämä auttaa saamaan sielun sielun. Hemmottele itseäsi miellyttävän tyytymättömyyden, nukkumaan enemmän, järjestää asianmukainen toimintatapa. Vältä stressaavia tilanteita, jotka vahingoittavat itseluottamusta. Siirry kampaamoon tai kauneushoitoon. Älä epäröi maksaa päällikköä hieman enemmän kuin sen pitäisi - hän kiittää erinomaisesta työstä. Etkä tunnusta itseäsi, kun katsot peiliin. Ja sinä olet onnellinen! Ei ole naisia, jotka eivät olisi hyvällä tuulella, kun he menivät kauneutta luoville käsille.

Anna itsellesi, mitä olet haaveillut jo pitkään. Kuluta rahaa suosikkiasiaan, jota et ole koskaan saanut ostaa ennen tai käydä retkellä, josta olet haaveillut ... Kun annat itsellesi mahdollisuuden vain unelmia, itseluottamus kasvaa.

Vältä ihmisiä, jotka ovat aina tyytymättömiä johonkin. Negatiivinen leviää viruksen kaltaisena ja voi heikentää itseluottamusta.

Vapauta kaikki negatiiviset tunteet, jotka ovatsisälläsi. Voitelu, viha tai mustasukkaisuus - ne tunteet, jotka houkuttelevat sinut nopeasti pudota alas. Jos poistut heistä, se auttaa vahvistamaan luottamusta itseesi.

Opi sanomaan ei. Älä tuhlaa aikaa muiden ihmisten ongelmien ratkaisemiseen, älä anna ihmisten käyttää sinua

Muista, että et ole ainoa henkilö maailmassa,jolla on ongelmia. Jopa elokuvateatterit tai kuuluisat urheilijat ovat raskaasti ongelmia, he vain tietävät, kuinka kätkeä se hyvin. Käsittele ongelmia ilman paniikkia, ja opit voittamaan heidät varovasti. Ja sinusta tulee entistä luottavaisempi itsellesi, täysin unohtaen, että niin alhainen itsetunto.

Ole hieman itsekäs! Älä asu muiden ihmisten, jopa hyvin läheisten ja rakkaiden, elämään. Sinun on elettävä elämäsi; niin täytä se unelmilla ja ilolla ja opi rakastamaan itseäsi!

Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit