Kun olet nuori, et todellakaan halua ajatellavanhusten yksinäisyyden ongelma. Mutta hän ei selviä siitä. Vaikka olet nyt täynnä energiaa ja elämäsi muistuttaa erilaisten tapahtumien kiertokulkua, et ole immuuni yksinäisyydestä vanhuudessa. Mitkä ovat sen syyt? Kuinka välttää se? Lue artikkelimme yksinäisyydestä vanhuudessa ja saat vastaukset kaikkiin kysymyksiisi.
Vanha ikä elämänvaiheena
Ennen kuin alat puhua ongelmastaVanhusten yksinäisyyden vuoksi on tarpeen päättää, mitä vanhuus yleensä on. Monet ihmiset yhdistävät tämän käsitteen vaihdevuosien ilmiöön. Hormonaaliset muutokset, jotka aiheuttavat muutoksia kehon fysiologiassa ja tietysti mielentilassa, eivät mene ohi jättämättä jälkeä: vaihdevuodet kokevat naiset ovat ahdistuneita, päättämättömiä, ärtyneitä ja pessimistisiä. Suunnilleen sama asia tapahtuu miehille, jotka eivät aina onnistu onnistuneesti voittamaan keski-iän kriisiä. Kuitenkin, kun sitä ajattelee, käy selväksi, että vaihdevuodet ja kaikki siihen liittyvä menee ohi, ja tässä kohtaa vanhuus astuu. Tätä ajanjaksoa tutkineet tutkijat tunnistavat useita vaiheita siinä:
Miten aiot elää elämäsi lopussa?Ensinnäkin sinun on sopeuduttava henkisten prosessiesi muutoksiin. Muisti heikkenee vakavasti: iäkkään ihmisen on vaikea muistaa, minne hän laittoi lasinsa tai missä muistikirja on. Samalla tärkeät tai emotionaalisesti latautuneet tapahtumat pysyvät yhtä tuoreina. Kuten yllä kirjoitimme, henkinen joustavuus heikkenee, mikä johtaa ongelmiin uusien asioiden oppimisessa. Tästä syystä on niin vaikeaa selittää isoäidille, miten matkapuhelinta käytetään (internet on parempi unohtaa kokonaan). Tämä ei tietenkään saa olla kuolemantuomio: maailma on täynnä iäkkäitä ihmisiä, jotka eivät kärsi yksinäisyydestä ja vanhuudesta uusien harrastusten ja mielenkiintoisten asioiden himon ansiosta. Myös ajattelukyky voi heikentyä tässä iässä, mutta siihen voidaan vaikuttaa. Älykkyyteen vaikuttavat positiivisesti erityisesti kroonisten sairauksien puuttuminen, riittävä tulotaso, hyvä ympäristö, läheiset suhteet puolisoon ja lapsiin, henkistä rasitusta vaativaan toimintaan osallistuminen ja tietysti elämään tyytyväisyys. Tämä saattaa tuntua oudolta, mutta yhteenvetona voidaan sanoa, että onnellisilla ihmisillä on paremmat aivot! Henkilöllisyytesi ei myöskään säily ennallaan. Vanhuudessa monet luonteenpiirteet terävöittyvät, esimerkiksi ärtyneisyys tai tarkkuus. Samaan aikaan yleinen elinvoiman taso laskee — henkilö muuttuu rauhallisemmaksi ja passiivisemmaksi. Monet vanhukset kehittävät sellaisia omituisia ominaisuuksia kuin taipuisuus, ehdottavuus ja riippuvuus muiden mielipiteistä (tai televisiopuheista). Tästä syystä vanhemmat ihmiset sortuvat usein huijareiden temppuihin.
Vanhuuden yksinäisyyden syyt
Kuten luultavasti jo ymmärrät, yksinäisyys javanhuus — ei synonyymejä. Samalla voidaan havaita seuraavanlainen kuva: yhä useammat vanhemmat ihmiset kutsuvat itseään yksinäisiksi. Tämä johtuu useista syistä, mukaan lukien ikään liittyvät muutokset. Siksi kiinnostus ikääntyneiden yksinäisyyden ongelmaan merkitsee tämän ongelman kattavuutta. Joten mikä on kaikkien ongelmien syy?
- Kiinnostavien asioiden määrän vähentäminenhenkilö Jos teini-iässä ja aikuisuudessa olit kiinnostunut koko maailmasta, niin vanhuudessa tämä ympyrä kapenee. Kuten olemme jo kirjoittaneet, vanhukset ovat vähemmän aktiivisia, konservatiivisempia ja jäykempiä eivätkä siedä muutoksia ja uusia elämäntapahtumia hyvin. Mutta kaikki tämä on elävien vaikutelmien lähde ja siitä tulee myöhemmin viestinnän aihe!
- Henkilökohtaiset muutokset Ei ole mikään salaisuusMonien vanhusten luonteesta tulee yksinkertaisesti sietämätön. Vanhuudessa erilaiset persoonallisuuden piirteet voimistuvat: ärtyisä ihminen räjähtää pienimmästäkin syystä, pedantti muuttuu harvinaiseksi tylsäksi ja ahdistunut lakkaa lähtemästä kotoa lukuisten pelkojensa takia. Hyväksy, tämä vaikeuttaa suuresti mahdollisuuksia kommunikoida ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.
- Mielenterveyden häiriöt Ihmisen psyyken kanssaIän myötä se käy läpi tiettyjä muodonmuutoksia, jotka eivät ole miellyttäviä. Niin sanottuja ikääntymiseen liittyviä muutoksia ovat muun muassa muistin, huomion, havainnoinnin, ajattelun ja reaktioajan heikkeneminen. On tapauksia, joissa ne ylittävät normin ja muuttuvat mielenterveyshäiriöiksi: Alzheimerin tauti, kaikenlaiset dementiat ja dementiat, seniilipsykoosit jne. ... Tietysti kommunikoinnista henkisesti sairaan kanssa tulee erittäin ongelmallista.
- Yhteyden heikkeneminen perheeseen;iäkäs henkilö sukulaisille — hänen tunteensa muuttuvat polaarisemmiksi, välisävyt katoavat. Vanhat epäkohdat saattavat päivittyä, mikä johtaa yhteydenpidon katkeamiseen kenen tahansa omaisen kanssa. Tapahtuu, että vanhuksen rakkaus keskittyy yhteen tiettyyn perheenjäseneen, esimerkiksi tyttäreen tai pojanpojan, mikä johtaa pakkomielle kommunikaatioon.
- Viestintäkumppaneiden objektiivinen menetys —toinen ikääntyneiden yksinäisyyteen vaikuttava tekijä, mitä vanhemmaksi ihminen tulee, sitä todennäköisemmin joku hänen ystävänsä tai tuttavansa kuolee. Tämä tavalla tai toisella kaventaa kontaktipiiriä, eikä henkilökohtaisten ja henkisten muutosten vuoksi pysty solmimaan uusia tuttavuuksia.
- Eläketyötä aikuiselleon tärkein viestinnän lähde. Monien työvuosien aikana totuttelemme jakamaan työtovereiden kanssa perhe-elämän tapahtumia, kokemuksia matkoista, uusista toiminnoista ja yhteisestä lomasta. Eläkkeelle jäämisen jälkeen kommunikoinnin määrä vähenee jyrkästi, koska näitä ihmisiä ei enää tapaa joka päivä.
- Viestinnän spesifisyys Edellä mainitusta johtuenJostain syystä keskustelun aiheet muuttuvat omituisiksi. Huomasit tämän luultavasti, kun huomasit vanhojen naisten ympäröimänä liikenteessä tai klinikalla: jatkuvat "haavat" ovat usein huomion keskipisteessä. Lisäksi monia negatiivisia tapahtumia elämässään kokeneet vanhat ihmiset katkeroituvat ja loukkaantuvat usein koko maailmasta. Heidän puheensa osoittaa selvästi tyytymättömyyttä nykyaikaiseen elämäntapaan, valituksia hallituksesta ja muusta negatiivisuudesta. Välittömästä kuolemasta ajatteleminen ei myöskään lisää vanhuksen kanssa kommunikoimaan haluavien määrää.
Vanhuuden yksinäisyys: normaali tai hylkäävä?
Älä ajattele yksinäisyyttä, kun olet vanhempiikä luonnonilmiönä. Yllä kuvatuista syistä huolimatta iäkäs ihminen pystyy sopeutumaan ikääntymiseen liittyviin muutoksiin. On olemassa tekijöitä, jotka estävät yksinäisyyden ilmaantumisen vanhuudella. Esimerkiksi hermoston tasapaino estää mielenterveyshäiriöiden muodostumisen, vähentää negatiivisten ikään liittyvien muutosten määrää psyykessä ja toimii perustana rauhalliselle kommunikaatiolle vanhuksen ja muiden välillä. Paljon riippuu yleisestä mielipiteestä vanhuksista. Esimerkiksi idässä on tapana kohdella vanhimpia kunnioituksella — he ovat esi-isiä, heillä on enemmän elämänkokemusta, mikä tekee heistä viisaita yhteiskunnan nuorempien jäsenten silmissä. Jokainen kuuntelee mielipiteitään ja kiinnittää paljon huomiota heidän kanssaan kommunikointiin. Tämän ansiosta itäisissä maissa ei ole edes kuultu sellaisesta ongelmasta kuin iäkkäiden yhteiskunnan jäsenten yksinäisyys. Yhteyden ylläpitäminen perheeseen on kuitenkin vielä tärkeämpää, koska tämä elämänalue on ikääntyvän ihmisen resurssien ja tuen lähde. Hänelle on erittäin tärkeää tuntea huomiota, lämpöä, rakkautta ja huolta perheestään. Eikä ole ollenkaan välttämätöntä olla heille taakka, mikä voi olla epämiellyttävää molemmille osapuolille. Iäkäs voi helposti tehdä yksinkertaisia kotitöitä tai hoitaa lasta. Ensinnäkin tämä on täysin riittävä toiminta tietylle ikäiselle ja tarjoaa mahdollisuuden itsensä toteuttamiseen, jonka seurauksena isoäiti tai isoisä saa itseluottamusta ja itsetuntoa. Toiseksi hän osallistuu aktiivisemmin perheasioihin, mikä itsessään on kommunikoinnin perusta. Näin ollen mielikuvituksen ja kekseliäisyyden myötä ikääntyneiden ihmisten yksinäisyys lakkaa olemasta heille väistämätöntä. Samaan aikaan tässä asiassa riippuu paljon siitä, minkä tyyppiselle psyykkiselle ikääntymiselle henkilö on altis. Psykologit kuvaavat useita tällaisia vaihtoehtoja:
- "Paha" vanhuus Olet varmasti kohdannutsamantyyppiset vanhukset — he arvostelevat kaikkea, mikä heitä ympäröi: sukulaisia, hallitusta, teitä, klinikoita ja jopa nuoria äitejä lastenrattaiden kanssa. Ainoa, jolla ei ole vikoja — se on pahus itse. Ja koska hän tietää paremmin kuin kukaan, kuinka elää, hän pyrkii jakamaan tämän tiedon muiden kanssa riippumatta siitä, haluavatko he sitä vai eivät. Erityisen usein kohteena ovat nuoret. Tyypillisesti tämäntyyppistä ikääntymistä havaitaan niillä, joilla on aluksi taipumus aggressiiviseen käyttäytymiseen, ja vanhuudessa tämä ominaisuus voimistuu. Se on surullista, mutta näin nämä ihmiset vakuuttavat itsensä.
- "Onnekas" vanhuus Sellaiset vanhat ihmiset voivatkaukaa katsottuna: tylsä katse, kyyrys selkä, räjähtävä askel. Puhe sisältää jatkuvasti vinkumista muodossa tai toisessa. Ja kaikki koska nämä ihmiset ovat täysin pettyneitä elämään ja itseensä, heidän itsenäkemyksensä pohjautuu ajatukseen yksinäisestä ja surullisesta häviäjästä. He katuvat jatkuvasti menetettyjä tilaisuuksia, eivät voi antaa anteeksi omia virheitään, moittivat ja syyttävät itseään epäonnistumisesta. Muistot elämän pimeistä ajanjaksoista eivät jätä heidän päätään, ja tämä tekee sellaisista vanhoista ihmisistä syvästi onnettomia.
- "Perhe" vanhuus Yleensä sen valitsevat isoäidit.Uskotaan, että naisen päätarkoitus — olla kodin vartija. Eläkkeelle jäätyään isoäiti kääntyy perheensä puoleen ja tekee erilaisia askareita: ruoanlaittoa, asunnon siivoamista, puutarhanhoitoa, lastenlasten hoitoa. Sellaiset asiat eivät lopu koskaan, joten iäkäs nainen tuntee itsensä aina tarpeelliseksi ja kysytyksi. Samalla ollaan sitä mieltä, että kodinhoito ei ole todellista itsensä toteuttamista, joten onnellisuuden taso tällä ikääntymisellä on hieman alhaisempi kuin kahdessa viimeisessä vaihtoehdossa, mutta siitä lisää myöhemmin.
- "Terve" ikääntyminen kestosta lähtienKeskimääräisen miehen elämä on huomattavasti alhaisempi kuin naisen, hän taistelee mieluummin tätä vastaan ja eläkkeellä alkaa aktiivisesti huolehtia terveydestään. Ulkoisesti tällainen vanha mies on erittäin aktiivinen, pelaa erilaisia urheilulajeja, noudattaa jonkinlaista terveellistä ruokavaliota ja rakastaa puhua näistä aiheista tämän elämäntavan kannattajien kanssa. Tärkeintä — jotta huoli terveydestä ei muutu patologiseksi eikä muuttuisi luulotautiksi. Tällaisten tapausten ansiosta klinikat ovat täynnä ihmisiä, jotka kiusaavat lääkäreitä todellisilla ja kuvitteellisilla valituksillaan (jälkimmäisiä on luonnollisesti enemmänkin). Yleensä tällaiset vanhat ihmiset ovat melko tyytyväisiä elämäänsä.
- ”Sopeutuva” vanhuus Jokaisella meistä on paljon tehtävääja haluaa, että hän ei jostain syystä ehtinyt toteuttaa. Ja nyt tulee kauan odotettu eläkkeelle jääminen, johon liittyy paljon vapaa-aikaa. Iäkäs kehittää omaan hyvinvointiin tähtäävää voimakasta toimintaa: jos talous sallii, hän matkustaa paljon, käy mielenkiintoisissa kerhoissa ja mestarikursseissa ja käy jopa tanssimassa. Luonnollisesti tällaista elämää on mahdotonta kutsua yksinäiseksi, joten tyytyväisyys tällaisessa vanhuudessa on melko korkea.
- "Luova" vanhuus Jotkut ihmiset eivät voi"jää eläkkeelle": he työskentelevät viimeiseen hetkeen asti. Ammatillisen toiminnan lopettaminen voi olla heille stressaavaa, mutta he löytävät nopeasti korvaajan: julkiset järjestöt, vapaaehtoisliikkeet, poliittiset puolueet, mentorointi - Kaikilla näillä alueilla vanhukset voivat osallistua aktiivisesti elämään ja olla luovia välittäen kokemuksiaan ja tietojaan nuorille. Jotkut psykologit epäilevät tämän vaihtoehdon olevan hyvä ja epäilevät, että sen valitsevalla henkilöllä on huonot perhesuhteet. Mutta sellaiset ihmiset eivät koskaan koe olevansa yksinäisiä ja ovat melko onnellisia elämäänsä, ja tämä on ehkä tärkeintä.
Miten käsitellä vanhusten yksinäisyyttä?
Voidaan siis todeta, että miesсам является кузнецом своего счастья. Далеко не обязательно оставаться в старости и одиночестве на закате жизни — можно продолжать общаться с другими людьми и контактировать с миром практически при любых обстоятельствах. Что для этого нужно сделать? Активность Для того чтобы не остаться одиноким в пожилом возрасте, очень важно сохранять активность. Как живет большинство пенсионеров в нашей стране? Целыми днями сидят дома, а выход в поликлинику, магазин или посиделки на лавочке считаются чем-то из ряда вон выходящим. Человек становится пассивным, и единственная возможность получать новые впечатления — это надежда, что кто-нибудь придет и что-нибудь сделает. А это, к сожалению, происходит очень редко. Поэтому очень важно проявлять интерес и инициативу по отношению к собственной деятельности — какой бы она ни была. Встретить новых людей и пообщаться невозможно только дома (если к вам, конечно, не собираются гости) — во всех остальных случаях это весьма вероятно. Особенно если дело касается каких-либо групповых занятий или клубов для пожилых людей. Творчество Понятие “творчество” весьма обширно, и мы понимаем под ним возможность для самореализации. Это означает, что человек находит для себя какое-либо интересное занятие, которое приносит ему позитивные эмоции и не дает зачахнуть от скуки. Пожилой человек может заниматься своим хобби дома, но гораздо продуктивнее и веселее делать это в компании таких же пенсионеров. И все-таки, чем заняться в старости? Ответов на этот вопрос может быть масса. В первую очередь, хорошо бы вспомнить, что вы всегда хотели делать, но у вас не хватало времени. Наверняка у каждого человека есть подобные нереализованные желания, например, лепка глиняной посуды или ландшафтный дизайн. А возможно, вы уже занимались чем-то интересным в юности, и сейчас пришло время вспомнить об этих вещах. Рисование, изготовление поделок, фотография — современный мир предоставляет массу возможностей для самореализации, соответственно, можно выбрать любую из них. Интеллект Возможности полноценного общения могут быть сильно ограничены, если ваше мышление начнет терять привычную остроту. Да и согласитесь, гораздо интереснее и приятнее общаться с умным человеком, у которого есть чему поучиться. Именно поэтому так важно сохранять интеллект и другие познавательные способности на нужном уровне. Для этого устраивайте зарядку для ума: учите наизусть стихи, решайте логические задачи, тренируйте внимание. Все эти занятия не проходят даром — они помогают сохранить гибкость мыслительных процессов, что отсрочивает наступление старости. Возможность заниматься интеллектуальным трудом также является плюсом. Посмотрите на ученых — среди них гораздо меньше людей, страдающих старческими психическими нарушениями, а многие вообще умудряются сохранить адекватность мировосприятия до очень позднего возраста. Характер Никому не хочется общаться с ворчуном или скрягой. К сожалению, иногда человек сам не замечает своего превращения в неприятного персонажа. Именно поэтому нельзя позволять себе распускаться и демонстрировать окружающим все недостатки своего характера. Какие отрицательные качества к пожилому возрасту приобретают все большую силу?
- grouchy;
- tediousness;
- ärtyneisyys;
- ahneus;
- Pahanlaatuisuus;
- itsekeskeisyys;
Tarkkaile käyttäytymistäsinäiden ja vastaavien luonteenpiirteiden ilmenemismuotoja. Vanhuus ei ole yleinen lupa käyttäytyä kuten haluaa. No, voit, mutta se tekee sinusta todennäköisesti täysin yksinäisen ihmisen. Kunnioita "Kohtele muita niin kuin haluat itseäsi kohdeltavan" - Monet lukijat ovat luultavasti kuulleet tästä viisaudesta. Samalla usein moitimme ympärillämme olevia ihmisiä, tuomitsemme ja kutsumme heitä tyhmiksi ja tietämättömiksi. Mitä vanhemmaksi tulet, tämä taipumus korostuu ja huomaat uivasi kaikkia muita halveksunnan valtameressä. On tärkeää pysähtyä ajoissa, koska asenteet muita ihmisiä kohtaan ja itsetunto liittyvät erottamattomasti toisiinsa. Se, joka kunnioittaa itseään, kunnioittaa muita. Hän ei anna itseään nöyryyttää eikä koskaan taipu siihen itse. Ja juuri sellaiseen henkilöön ihmiset vedetään. Vanhojen ihmisten optimismi on ymmärrettävissä: 1990-luvulla tapahtunut perestroika horjutti vakavasti heidän rivejään, ja heidän toivomansa hyvinsyötetyn, vakaan tulevaisuuden sijaan he joutuvat kestämään puolikerjäläistä olemassaoloa. Mutta jopa näissä vaikeissa olosuhteissa jotkut onnistuvat säilyttämään optimistisen asenteen. Tietysti on paljon helpompaa luopua kaikesta ja liukua pessimismiin. Mutta tämä yleensä pelottaa ympärillä olevat ihmiset. Yritä keskittyä positiivisiin tapahtumiin, joita elämässäsi tapahtuu. Vaikka jotain pahaa tapahtuisi, on tärkeää ymmärtää, että se on - olemassaolon väistämätön laki, ja mustaa viivaa seuraa väistämättä valkoinen. Itserakkaus Oletko koskaan huomannut, että olet kiinnostunut luottavaisista ja positiivisista ihmisistä? Salaisuus on rakastaa itseäsi. Jos henkilö ei kiinnitä huomiota tarpeisiinsa ja toiveisiinsa, ei kehitä kykyjään ja on yleensä luopunut itsestään kauan sitten - Millaisesta muiden kiinnostuksesta voimme puhua? Siksi ei myöskään vanhuudessa (etenkin vanhuudessa!) saa unohtaa, että olet myös ihminen - oman maailmankuvansa, tunnelmansa ja tarpeineen. Sinun ei tarvitse uhrata itseäsi millekään tai kenellekään: lastenlapsille, lapsille tai kotitöihin. Ota aikaa itsellesi, hemmottele itseäsi - Yleensä tehdä samoja asioita kuin nuoret. Emme saa unohtaa, että tulemme tähän maailmaan ja lähdemme yksin. Elämä itsessään osoittautuu kuitenkin onnelliseksi vain, jos jaamme sen sukulaissielujen kanssa. Tyypillisesti nämä ovat perhe, ystävät ja muut läheiset ihmiset. Siksi tärkein sääntö niille, jotka eivät halua olla yksin vanhuudellaan, on arvostan perhettäsi! Ja muista, että nuoriso on se on mielentila. Jos jatkat joustavaa ja aktiivista, kiinnostavaa ja luovaa, olet aina positiivisten ihmisten ympäröimä ja vältyt yksinäisyydeltä vanhuudessa. Suosittelemme lukemaan:
