Kuka sopii yleisurheiluun ja mikä on sen käyttö
Tämän lajin ulkoisen yksinkertaisuuden ja helppouden takana on kova työ. Voittaaksesi kilpailijasi kilpailuissa, sinun on ensin voitettava itsesi.
Yleisurheilu lapsille, lyhyt juoksuetäisyydet Kuva: Getty Paljon riippuu valmentajasta, hänen kyvystään valloittaa lapsi ja välittää hänelle rakkaus urheiluun. Yleisurheilu sisältää 56 eri lajia. Suosituin niistä – Näitä ovat juoksu eri matkoilla, heitto, pitkä- tai korkeushypyt sekä sauvalla. Yleensä kaikki hyväksytään yleisurheiluun, jos ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita. Vaikka lapsesta ei tulisi mestari, hän oppii terveellisen elämäntavan ja kehittää kauniin vartalon. Säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään terveyttäsi. Yleisurheilulla on positiivinen vaikutus luonteenkehitykseen. Kehittää hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten kestävyyttä, kärsivällisyyttä, kovaa työtä ja itserakkautta.
Mistä ikästä lähtien lapsesi antaa yleisurheiluun
Paras ikä tutustua keuhkoihinyleisurheilu – Tämä on lukion 2. tai 3. luokka. Tällä hetkellä lapset kehittävät nopeustaitoja. Ja 11 vuoden kuluttua lapset alkavat suorittaa kestävyysharjoituksia. On parasta, jos lapsi menee olympiareservikouluun. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden osallistua kilpailuihin ja tehdä urheilijauraa. Nuorten urheilijoiden valinta voi tapahtua koulussa liikuntatuntien aikana, jossa kyvykkäimmille tarjotaan ilmoittautua yleisurheiluosastolle. Kesällä lapset harjoittelevat avoimilla stadioneilla, talvella – kuntosaleilla. Ryhmätunnit alkavat lämmittelyllä.
Miten koulutus sujuu
Ensimmäiset yleisurheilutunnit pidetäänpelin muoto. Lapset tekevät erilaisia harjoituksia – juosta, ylittää este, pumpata vatsalihaksia. Kun kaverit vahvistuvat, lähestymistapa muuttuu erikoistunemmaksi. Jotkut lapset ovat parempia pituushypyssä, toiset juoksussa, valmentaja yrittää löytää lähestymistavan jokaiseen lapseen ja kehittää hänen taipumuksiaan täysillä syntymästä lähtien annetuilla fysiologisilla ominaisuuksilla yleisurheilussa Tulevien urheilijoiden valintatiede, jalan rakenne, juoksijoiden ja hyppääjien nilkka, kiekon tai laukauksenheittajien lihasmassat jne. Vaikka ihanteellisia kehon parametreja ei vielä ole otettu huomioon takaa urheilijalle menestyksen. Korkeiden tulosten saavuttamiseksi tarvitset sinnikkyyttä ja kovaa työtä. Yleisurheilu – Tämä on lasten saavutettavin urheilulaji, jota opetetaan jopa liikuntatunneilla. Ja niiden, jotka haaveilevat urheiluurasta, on työskenneltävä kovasti hallitsemalla ohjelma urheilukoulussa.
