Olet varmasti toistuvasti kuullut Kremlistäruokavalio — ensin yksi tähti laihtui sillä, sitten toinen muuttui tuntemattomaksi. Tietävätkö kaikki kuitenkin, mitä Kremlin ruokavalio on? Selvitetään se yhdessä. Se kantaa tätä nimeä, koska tämäntyyppistä ruokavaliota käyttivät kuuluisat poliitikot - Kremlin asukkaat. Erityisen usein voit löytää ylistäviä arvosteluja Kremlin ruokavaliosta miehiltä - lihansyöjiltä ja vahvojen alkoholijuomien ystäviltä. Joten, salliiko Kremlin laihdutusdieetti todella rajoittamattoman lihan ja väkevän alkoholin kulutuksen? Kuinka voit laihtua ilman ruokavalion rajoittamista? Loppujen lopuksi se tosiasia, että voit syödä herkullisesti ja laihtua, näyttää meille sadulta. Mutta Kremlin ruokavalio kumoaa tavanomaiset ajatuksemme laihduttamisesta. Todellakin, kaikenlaisia herkkuja ja herkkuja sisältyy päivittäiseen menuun, jota ravitsemusasiantuntijat kutsuvat Kremlin ruokavalioksi. Kremlin ruokajärjestelmän tarjoamat reseptit sisältävät neljä pääpostulaattia:
- enemmän nestemäistä
- kaikenlaiset lihat ja juustot
- paljon vihanneksia
- lähes täydellinen hiilihydraattipitoisten tuotteiden puuttuminen
Oletko valmis kestämään tällaisia rajoituksia?Sitten se on päätetty! Tämä on pahamaineinen ruokavalio sinulle. Voit helposti luoda viikon ruokalistan. Lisäksi se on erittäin monipuolinen ja mikä tärkeintä, herkullinen menu. Loppujen lopuksi voit syödä kaikenlaista lihaa. Siipikarja, sianliha, naudanliha, lammas, kala, makkarat ja muut lihaherkut - valitse mitä sydämesi kaipaa. Katkarapuja, simpukoita, ostereita ja muita meriherkkuja, kovia juustoja ja raejuustoa, majoneesia! Ja voita - vain laiskot eivät haaveilisi sellaisesta Kremlin ruokavaliosta! Muista kuitenkin maltillisuus — jos syöt kaikkia yllä olevia ruokia valtavia määriä, et todennäköisesti saavuta toivottua tulosta. Ravitsemusasiantuntijoiden suosittelema annos ei saa ylittää henkilön nyrkin kokoa. Aluksi saatat tietysti tuntea nälkää — Tämä on normaalia, koska vatsasi on venynyt vuosia suurten annosten takia. Onneksi käänteinen prosessi ei ole niin pitkä — vatsa palautuu normaaliin kokoonsa muutamassa viikossa. Tämä tarkoittaa, että nälän tunne katoaa melkein kokonaan.
sudenkuoppia
Mutta on myös sudenkuoppia.Yleensä lihan ystäville vaikein asia on leivästä ja perunoista luopuminen. Ja kauniille sukupuolelle - makeisista. Kun päätät valita itsellesi Kremlin ruokavalion, muista, että joudut luopumaan hiilihydraateista! Loppujen lopuksi voit saavuttaa halutun vaikutuksen ja menettää ylimääräisiä kiloja vain noudattamalla tiukasti tätä sääntöä. Kremlin ruokavalion tarkoitus on pakottaa kehosi ottamaan energiaa ei hiilihydraattipitoisista ruoista, vaan kehon rasvasta. Siksi tästä lähtien unohda, mitä leipä, perunat, viljat, sokeri, kaikenlaiset makeiset ja jauhotuotteet ovat. Ruokavalio kieltää tämän kaiken. Lisäksi monien ihmisten on vaikea noudattaa Kremlin ruokavalion pakollista vaatimusta — nesteen saanti. Jos et juo noin kahta litraa vettä päivässä, ylimääräisten kilojen pudotus on erittäin hidasta. Huomaa, että puhumme puhtaasta juomavedestä — teetä, kahvia ja muita juomia ei lasketa. Aluksi se ei ole helppoa sinulle — Usein joudut juomaan väkisin. Muuten, monet ihmiset suosittelevat laittamaan siivu sitruunaa lasilliseen vettä — Tämä tekee juomisesta paljon helpompaa. Mutta noin kahden viikon kuluttua tällaisesta juomisohjelmasta tulee sinulle tapa, etkä koe ongelmia veden kanssa. Tämä on pakollinen kohde — On tarpeen ottaa huomioon, että Kremlin ruokavaliota noudattaen munuaisten kuormitus kasvaa. Siksi nesteelle annetaan niin tärkeä paikka tässä ravitsemusjärjestelmässä. Se auttaa munuaisia tekemään työnsä. Juo niin paljon kuin haluat! Mutta ei sokeria sisältäviä juomia. Tee - musta, vihreä ja yrtti, kahvi, joskus sinulla on varaa Coca-Cola light, joka ei sisällä sokeria. Ja nyt miehille miellyttävin asia - alkoholi on sallittua, mutta kohtuullisissa rajoissa ja vain vahvoja juomia ilman sokeria. Voit nauttia vodkaa, viskiä ja konjakkia. Lasillinen luonnollista kuivaa viiniä on sallittu. Mutta älä edes ajattele olutta ja heikkoa alkoholia liköörien kanssa. Sama koskee mehuja, limonadeja ja hillokkeita. Kaikki tämä on ehdottomasti kielletty Kremlin ruokavaliossa. Muuten, verenpaineesta ja kaikista virtsatieongelmista kärsivien tulee ehdottomasti keskustella lääkärinsä kanssa ennen tämän ruokavalion aloittamista. Sinun on muun muassa seurattava ravitsemusaikatauluasi — Et voi syödä ruokaa, kun sinun on, kuten ennen. Aterioiden tulee olla murto-osia – pieniä annoksia lyhyen ajan kuluessa. Ihmisen tulee syödä vähintään viisi ateriaa päivässä. Eikä sinun tarvitse perustella sitä tosiasiaa, että olet töissä — Ruokaa saa ottaa mukaan.
Mitä vihannekset ovat sallittuja?
Menu, jota yhdistää viljan ja muiden puuttuminenVoit korvata hiilihydraattipitoisia ruokia syömällä kasviksia. Lisäksi Kremlin ruokavalion mukaan on tarpeen kuluttaa hiilihydraatteja noin 40 grammaa päivässä. Kasvikset sisältävät pienen määrän hiilihydraatteja, mutta mikä tärkeintä, ne sisältävät kuitua, joka on välttämätöntä suoliston normaalille toiminnalle. Terveellisimmät vihannekset ovat vihreät vihannekset: kesäkurpitsa, kurkut, salaatti ja kaali ovat parhaita ystäviäsi. On myös suositeltavaa syödä retiisiä ja retiisiä. Muuten, on suositeltavaa, että kaikki vihannekset on kasvatettu asuinalueellasi — ne ovat paljon hyödyllisempiä kuin mikään ulkomailta tuotu. Vihannekset ovat yhtä hyödyllisiä sekä raakana että lämpökäsiteltynä. Vielä parempi, käytä molempia. Tällainen merentakainen hedelmä, kuten avokado, on ainoa Kremlin ruokavalion sallima hedelmä. Meidän on unohdettava loput toistaiseksi. Banaanit, omenat, viinirypäleet — ne kaikki sisältävät valtavia määriä hiilihydraatteja, joiden syöminen on ehdottomasti kielletty. Jos siitä tulee täysin sietämätön — syö pieni omena. Mutta ei useammin kuin kerran kolmessa päivässä!
Juo enemmän nestettä!
Etkö ole vielä päättänyt, sopiiko tämä ruokavalio sinulle?Pistävätkö lukemasi ja kuulemasi arvostelut ajattelemaan? Sitten kerromme sinulle, kuka varmasti hyötyy tämän voimajärjestelmän käytöstä. Ensimmäiset kilpailijat ovat lihansyöjät. Ihmiset, jotka eivät voi kuvitella elämäänsä ilman lihaa päivittäisessä ruokavaliossaan. Toiset ehdokkaat ovat urheilijoita. Valtava määrä proteiinia ruoassa edistää lihasmassan kehittymistä ja rakentamista. Kolmannet ovat ihmiset, jotka ovat erittäin ylipainoisia. Jos sinulla on vain pari ylimääräistä kiloa, tämä ruokavalio ei todennäköisesti ole sinua varten. Se on suunniteltu erittäin pitkäksi ajaksi — Etkö todennäköisesti suostu odottamaan useita kuukausia? Tosiasia on, että Kremlin ruokavalio on erittäin tehokas taistelussa kymmeniä kiloja vastaan. Tarkkaan ottaen tämä ei ole edes ruokavalio, vaan tietty ruokailutapa, jota ihmisen on noudatettava, kunnes hän saavuttaa halutun painon. Ja sitten olisi mukavaa noudattaa tällaisen ravitsemuksen perusperiaatteita — ainakaan niin, etteivät niin vaikeasti pudotetut kilot palaa. "Kremlillä" on myös vasta-aiheensa. Tämä ruokavalio ei sovellu munuaisten ja ruoansulatuskanavan sairauksista kärsiville, raskaana oleville tai imettäville naisille. Myös herkät eivät voi vastustaa sitä ja ne, jotka eivät mistään syystä voi kieltäytyä oluesta — heillä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi tahdonvoimaa, vaikka he voivat tietysti yrittää. Kaikille muille, olet tervetullut Kremlin ruokavalioon! Lisäksi toisin kuin muut ruokavaliot, "Kremlin" sallii mausteisen, suolaisen, rasvaisen ja savustetun ruoan. Älä vain unohda järkevää rajaa. Laihdu terveellisesti nauttien herkuista ja muista herkuista! Suosittelemme lukemaan:
