Monet meistä saattavat kadehtia kuuluisialaulaja Larisa Dolina vain siksi, että hänellä on kaunis vahva ääni, miellyttävä ulkonäkö ja upea vartalo. Tällä hetkellä kuuluisa nainen näyttää hyvältä, ja siksi jakaa kokemuksensa kanssamme. On syytä huomata, että Larisa Valleyn kefir-ruokavalio on tunnustettu yhdeksi harvoista todella tehokkaista. Viime aikoina tästä ruokavaliosta on tullut erittäin suosittu, ja arvostelut siitä ovat enimmäkseen myönteisiä. Toivomme, että olet jo ymmärtänyt, että kefiiri on ravinnon perusta ruokavalion aikana. Tämä on erittäin terveellinen tuote, joka sisältää erilaisia hyödyllisiä bakteereja, mikro-organismeja, hiivaa ja sauvoja. Se parantaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäisee maha-suolikanavan sairauksia. Kefiiri sisältää melko paljon vitamiineja ja aminohappoja. Lisäksi sillä on tonisoiva vaikutus ja hyvin jano sammuttava, munuaisten ja suoliston toimintaa parantava sekä verenkierto- ja hermostojärjestelmää rauhoittava vaikutus.
Ruokavalio kefirillä
Dolinan intensiivinen ruokavalio mahdollistaa 7 kilon laihdutuksen viikossa
Niin:
Tämän vaihtoehdon tuotteita voidaan jakaasatunnaisesti koko päivän. On syytä ymmärtää, että tämä ruokailutapa on varsin haitallinen keholle, ja siksi mieti etukäteen, kannattaako se valita. Arvostelut ruokavaliosta ovat hyvin erilaisia; tietysti se antaa havaittavia ja nopeita tuloksia, monet naiset ovat tyytyväisiä sen vaikutukseen, mutta heidän terveydestään valitetaan edelleen. Siksi tarjoamme yksinkertaisempia vaihtoehtoja. Larisa Dolinan kohtalaisen intensiivinen kefiiriruokavalio kestää kaksi viikkoa
Ensimmäisen aikana laihdutat kolmesta viiteen kiloa jatoiselle kahdesta neljään. Tässä tapauksessa sinun tulee syödä tunneittain: kahdeksalta, kymmeneltä, kahdeksaltatoista, neljätoista, kuudentoista ja kahdeksantoista. Jaa valikkokohtia koko päivän ajan. Tämä ruokavalio on yksinkertaisempi, se on kerännyt suurimman määrän positiivisia arvosteluja niiltä, jotka ovat kokeilleet sitä itse. Tuotteet ovat samat kaksi viikkoa. Lisäksi ensimmäisen viikon jälkeen pidetään seitsemän päivän tauko, jonka aikana sinun tulee syödä normaalisti, mutta yrittää mahdollisimman paljon sulkea pois jauhot, makeiset, mausteiset ja rasvaiset ruoat. Tällä ruokavaliolla on yleensä hyvä vaikutus kehoon ja se vahvistaa saadut tulokset pitkäksi aikaa.
Viimeinen vaihtoehto on kohtalainen ruokavalio ja myös Larisa Dolina
Se on melko yksinkertaista - kahden suhteenensimmäinen — ja vähemmän haitallisia. Kuten ennenkin, ruoka tulee syödä viimeistään kuuteen illalla ja ruokaa tulee jakaa koko päivälle. Tämä ruokavalio on jo suunniteltu kahdeksaksi päiväksi, mutta jos jatkat sitä neljäntoista päivään asti, voit laihtua jopa yhdeksän kiloa.
Helpoin ruokavaliovaihtoehto on"raidallinen". Seitsemän päivän ruokavalio, jolla voit laihtua ylimääräisestä kolmesta viiteen kiloa, on melko yksinkertainen: yhtenä päivänä juomme vain kefiiriä, toisena lepopäivänä. Tietysti normaaleina aikoina kannattaa rajoittua jauhoihin, mausteisiin, rasvaisiin ja makeisiin ruokiin, sillä se vain vahvistaa päätulosta.
rajoituksia
Kaikilla Larisa Dolinan kefir-ruokavalioiden muunnelmilla on seuraavat rajoitukset:
- On pakko tehdä päivittäisiä puhdistusaineita tai ottaa laksatiivia.
- Aloita jokainen ruokavalio tulee olla paastopäivänä.
- Käytä päivittäistä korkoa parhaiten kahden tunnin välein kahdeksasta aamusta kuuteen iltana useita kertoja.
- Ennen jokaista ateriaa juo viisikymmentä grammaa kasviperäistä infuusiota (kamomilla, St. John's wortilla ja marigoldilla)
Tämäntyyppisen ravitsemuksen hyvät ja huonot puolet
Tämän ruokavalion tärkeimmät edut ovat sen käyttöTuotteet ovat saatavilla nykyään, joten lompakkoosi ei tule vakavaa iskua, mikä on hyvä uutinen. Kuuden ateriaohjelman ansiosta ruoka sulaa kunnolla, eikä nälän tunne tule yhtä nopeasti kuin muissa tapauksissa. Muista myös, että yrttitee on tässä tapauksessa erittäin hyödyllinen: mäkikuisma toimii masennuslääkkeenä, ja kamomilla ja kehäkukka vaikuttavat suotuisasti ruoansulatuskanavaan. Huonoja puolia ei ole niin paljon. Tärkein niistä on itse kefir. Niille, jotka eivät pidä tästä juomasta, on parempi ohittaa tämä ruokavalio. Ruokavalio on myös rajoitettu tuotteissa, joten kannattaa neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa etukäteen. On sinun päätettävissäsi, mitä ruokavaliovaihtoehtoa käytät. Mutta muista pääasia - Naisen terveys ja kauneus tulee yhdistää suhteellisesti, joten toista ei kannata uhrata toisen vuoksi, ei ehkä niin tärkeää. Loppujen lopuksi se, mitä julkkikset tekevät ulkonäön vuoksi, ei ole sitä, mitä jokainen meistä tarvitsee. Ole mahdollisimman järkevä ja käytännöllinen tehdessäsi näin tärkeän päätöksen. Suosittelemme lukemaan:
