Kefiiri on ainoa tuote, joka sisältääRuokavalion avulla voit paitsi laihduttaa ylimääräisiä kiloja, myös auttaa parantamaan terveyttäsi. Se normalisoi ruoansulatuskanavan, verenkierto- ja hermoston toimintaa. Kefiiriruokavalio palauttaa terveen ihon, vahvistaa immuunijärjestelmää ja poistaa myrkkyjä kehosta. Sanalla sanoen, tämä on todellinen ihmelääke nykyaikaiselle naiselle. Siksi, jos lihot vahingossa pari ylimääräistä kiloa, älä kiirehdi apteekkiin ostamaan pillereitä. Hyödynnä tehokasta kefiiriruokavaliota, joka palauttaa menetetyn hoikkuuden kolmessa päivässä. Kyllä, kyllä, kuulit oikein. Kefir-ruokavalio on suunniteltu 3 päivän ajaksi, eikä se eliminoi enempää eikä vähempää — jopa viisi kiloa ylipainoa. Ymmärrä, että tämä on varsin kunnollinen tulos, varsinkin kun otetaan huomioon, että siitä ei ole mitään haittaa keholle.
Kefirin hyödyistä
Kefiiri on fermentoitu maitojuoma, jokasaatu rasvattomasta tai koko lehmänmaidosta alkoholipitoisella ja fermentoidulla maidolla käyttämällä erityisiä kefiirijyviä. Sienet määräävät fermentoidun maitotuotteen hyödyllisyyden ja rikkauden. Kefirin välttämätön käyminen saavutetaan useiden mikro-organismien symbioosin kautta. Sanalla sanoen: juo kefiiriä ja olet terve. Ja samalla opetamme sinulle kuinka tulla hoikkaksi.
Kefir ruokavalion menu
On kolme vaihtoehtoa laihtua sisälläkolme päivää kefirin kanssa. Jokainen niistä on suunniteltu puhdistamaan ja parantamaan kehoa, ja siksi sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Mitä menetelmää käyttää, on sinun. Yritämme kuvata jokaista menetelmää mahdollisimman tarkasti.
Ensimmäinen kefir ruokavalio 3 päivää sopii enitenpysyvä laihtuminen, koska sinun ei tarvitse. Ainakin ruokavalion aikana. Päivän aikana voit juoda puolet litraa vähärasvaista kefiriä. Jotta nälkä ei tuntuisi niin paljon, ravitsemusterapeuttien on suositeltava jakaa fermentoitu maitotuote useisiin vastaanottoihin. Ruokavalion monimutkaisuus on se, että et voi syödä tai juoda (myös vettä) kolmen päivän ajan, paitsi kefir. Voitteko se seistä? Palkkio on miinus viisi kilogrammaa ylimääräistä painoa.
Niille, jotka eivät uskalla täysin luopuaruokaa. Tällöin päivässä saa nauttia tavallisista puolitoista litraa vähärasvaista kefiriä ja syödä kiloa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Samanaikaisesti on parasta pidättäytyä korkean kalorialan banaaneista. Haluatko laihtua? Vaihda ne omenoilla tai vesimeloneilla. Ja muista: mitä vähemmän syöt, sitä enemmän kilogrammaa heität.
Tällainen kefir ruokavalio sopii niille, joillepaasto on vasta-indikaattori tai aivan laiskoja ihmisiä, jotka haluavat laihtua, mutta eivät halua lopettaa syömistä. Minun on myönnettävä, että jos syöt tämän ruokavalion aikana, se ei ole liian monipuolinen. Aamiaisen yhteydessä voit juoda lasin vähärasvaista kefiriä ja syödä leipää (tai paahtoleipää) leseillä. Lounaalla sinulla on varaa oliiviöljyllä pukeutuneeseen vihannesten salaattiin. Plus lasi tavallista kefiriä (ei syytä ruokaa kutsutaan kefiriksi). Illalla on kaksi omenaa ja pieni juusto. Aterioiden väliin voit juoda vähärasvaista jogurttia. Vedestä on suositeltavaa kieltää, koska ylimääräinen neste kehossa voi johtaa kokonaispainon kasvuun.
Kefir-ruokavalion hyödyt
Lyhyet määräajat. Kolmessa päivässä et vain laihtua useita kiloja, mutta myös palauttaa suoliston mikrobisto. Säästä aikaa 2000-luvun aikakaudella, kun joka minuutti on tärkeä, on erittäin tärkeää.
Taloutta. Kefir ruokavalio sopii myös niille, jotka ovat tiukka budjetti, ostaa jogurttia niin paljon yksinkertaisempi kuin monet lääkkeet laihtuminen, puhumattakaan maksaa rasvaimun menettelyä.
Monipuolisuus. Monilla naisilla on vaikeuksia valita ruokavalio tiettyjen terveysongelmien vuoksi. Joku taistelee tattari, joku ei syö appelsiineja. Kolmen päivän kefir-ruokavalio soveltuu melkein kaikille. Poikkeuksena ovat henkilöt, jotka kärsivät reumasta, yleisestä täyteydestä, kurkkuista, kihelmöistä, samoin kuin näiden tautien lääkäreitä ei suositella käytettäväksi tuotteissa, jotka aiheuttavat ylimääräistä happoa.
Tehokkuutta. Nutritionistit väittävät, että kefir-ruokavalion myötä menetetty liiallinen kilogramma ei palaa.
Viimeisimmät suositukset
Lopuksi annamme joitain suosituksia.Ensinnäkin ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele tämän ruokavalion pidentämistä. Oletko laihduttanut kefirin kanssa? Palaa edelliseen ruokavalioosi ainakin pariksi päiväksi ja vasta sen jälkeen kefir-ruokavalioon. Toiseksi, valitse kefiiri huolellisesti. Ruokavaliossa on parasta käyttää fermentoitua maitojuomaa, jolla on vähimmäissäilyvyys. Se säilyttää kaikki hyödylliset bifidobakteerit, joita kehon terveydelle tarvitaan. Sanalla sanoen, mitä tuoremman kefirin valitset, sitä parempi. Hyvää painonpudotusta! Suosittelemme lukemaan:
Kommentit
kommentteja
