Aluksi on selvennettävä, että Hercules onvain viljan tavaramerkki, joka joidenkin lähteiden mukaan ilmestyi Neuvostoliittoon jo vuonna 1920, kun uudistuneen maan tiedemiehet saarnasivat terveellisen ruokailun periaatteita. Itse asiassa puuroa kutsutaan kaurapuuroksi, ei kaurapuuroksi, kuten ihmiset ovat tottuneet sanomaan. Tämä ruokalaji on tuttu kaikille lapsuudesta lähtien. Ketä ei äiti olisi pakottanut syömään aamiaiseksi lapsen kannalta inhottavaa lietelasta? Kun vanhenet, ymmärrät, että ruoan hyödyt ovat kiistattomat. Ravitsemusasiantuntijat ja muut oikean ravitsemuksen asiantuntijat ovat jo tutkineet ruuan myönteisiä ja negatiivisia puolia laajalti. Jälkimmäisiä on muuten hyvin vähän. Herculesin perusta on kauran siemenet, jotka käsitellään erityisellä tavalla. Kypsennyksen aikana ne menettävät sulamattoman kuorensa ja muuttuvat hiutaleiksi. Kuten useimmat viljat, tämä puuro sisältää monia ihmisille hyödyllisiä aineita ja hivenaineita. Ensinnäkin orgaaniset yhdisteet helpottavat aminohappojen imeytymistä. Siksi kaurapuuron valmistamista aamiaiseksi suositellaan ihmisille, jotka tehtäviensä tai tietyn elämäntavan vuoksi kokevat lisääntynyttä fyysistä aktiivisuutta. Ihmiskehoon joutuessaan tällainen "stimulantti" edistää lihaskudosproteiinin nopeaa palautumista, minkä ansiosta lihakset säilyttävät suorituskykynsä pitkään. Toiseksi kaura on yksi tehokkaimmista antioksidanttien lähteistä, jotka ovat luonnollinen este kasvainten muodostumiselle. Siksi kaurapuuron hyödyt syövän ehkäisyssä, kuten he sanovat, ovat ilmeisiä. Tätä tuotetta käytetään jopa kosmetologiassa - siitä valmistetaan naamioita ikääntymisprosessin hidastamiseksi. Viljojen sisältämän gluteenin ansiosta puuron kohtuullinen nauttiminen on erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on vatsa- tai haavahaava. Tosiasia on, että kaurahiutaleet peittävät tulehduskohdan, mikä helpottaa tuskallisia tuntemuksia, ja suoliston läpi kulkeutuessaan ne kuljettavat pois myrkkyjä. Siksi lääkärit luokittelevat ne yhdeksi kehon luonnollisista puhdistusaineista. Kaiken edellä mainitun jälkeen käy selväksi, että kaurapuuron syöminen on tärkeää ja tarpeellista. Puuro on parasta keittää aamiaiseksi. Se voidaan tarjoilla hunajan, hedelmien, tuoreiden marjojen ja pähkinöiden kanssa. Tämä ruokalaji antaa sinulle Hercules-voimaa ja täyttää sinut energialla koko päiväksi. Suosittelemme siis, että hallitset ainakin yhden reseptin helpoksi, terveelliseksi ruoaksi ja aloitat huomenna uuden, terveellisen elämän.
Yksinkertainen Huckle-berry Jelly
Katsotaanpa yksinkertaisinta ja useimpiaruokavalion resepti. Hercules-hyytelö keitetään lisäämättä sokeria tai voita. Ruoasta tulee laiha, tyydyttävä ja täydellinen niille, jotka tarkkailevat vartaloaan tai jotka uskonnollisten vakaumusten vuoksi joutuvat luopumaan tilapäisesti tietyistä ruoista. Jos haluat lisätä mausteita luomukseesi, lisää kourallinen rusinoita tai manteleita. Ainesosat:
- lasillinen kylmää vettä
- 250 grammaa Hercules hiutaleita
- musta leipä - yksi kuori
Keittomenetelmä:Kaurapuuron hyödyt ihmiskeholle - sekä aikuisille että lapsille - on todistettu jo pitkään. Ravitsemusasiantuntijat muistuttavat meitä säännöllisesti, että runsas, ravitseva aamiainen on hyvinvoinnin ja erinomaisen terveyden perusta. Tästä huolimatta monet syövät edelleen kiireisenä kouluun tai töihin valmistautuessaan voileivän ja huuhtelevat sen kahvin tai teen kera. Kuitenkin puolen tunnin kuluttua he alkavat tuntea nälkää. Ehdotamme reseptiä nopeaan ateriaan, joka antaa sinulle energiaa ja positiivista mielialaa. Tällaisella aamiaisella päivä onnistuu, näet. Valmista hyytelö kaadamalla kylmää vettä murojen päälle illalla ja laittamalla tähän pala leipää. Valkoinen, leipä tai harmaa ei toimi, ota musta, esimerkiksi Borodinsky. Tulevan puuron valmistus on suositeltavaa valmistaa päivää etukäteen, jolloin astiasta tulee pehmeämpi ja mureampi. Lisäksi aamulla sinulla ei todennäköisesti ole aikaa odottaa viljan hauduttua. Joten lue resepti ja jatka seuraavan kaavion mukaisesti. Poista leipä kulhosta kaurapuuroineen ja jauha sitten kaurapuuro siivilällä. Laita puuro sitten miedolle lämmölle, lisää tarvittaessa vähän vettä. Heti kun ruoka alkaa kiehua, sammuta poltin ja ota se pois liedeltä. Odota, kunnes hyytelö on jäähtynyt. Noin puolen tunnin kuluttua se on täysin käyttövalmis. Haluttaessa ruokalaji voidaan suolata tai sokeroida, täällä jokaisella on oma makunsa. Hercules-puuro on ihanteellinen vaihtoehto paastoaville. Muuten, viljaa ei tarjota vain makeassa muodossa. Niitä syödään kotlettien, vihannesten ja salaattien kanssa. Tässä tapauksessa sokeria ei yksinkertaisesti lisätä hyytelöön.
Kaurapuuro maitoa
Kaurapuuron etu on, että se eiSe vain lataa sinua energialla, mutta auttaa myös poistamaan myrkkyjä kehosta ja sillä on lihasmassaa palauttava vaikutus. Tämä on erityisen tärkeää urheilijoille sekä ihmisille, joiden työhön liittyy raskasta fyysistä rasitusta. Jos kaurapuuro näyttää mauttomalta ja mauttomalta, se tarkoittaa, että valitsit vain väärän reseptin. Itse asiassa puuron voi valmistaa niin, että nuolet sormia. Haluatko varmistaa tämän? Ainesosat:
- 200 millilitraa pastöroitua maitoa
- Herculesin kupillinen
- suola - valinnainen
- yksi ja puoli lasillista lämpimää vettä
- kahdeksan grammaa voita
- sokeri - maun mukaan
Keittomenetelmä:Maitokuurahyytelön resepti on hyvin yksinkertainen - suosittelemme, että näet sen käytännössä. Kaada ensin keitettyä jäähdytettyä vettä hiutaleiden päälle. On parasta tehdä tämä illalla, sitten aamulla terveellisen aamiaisen valmistaminen vie mahdollisimman vähän aikaa. Joten anna puuron turvota. Siivilöi tuote heräämisen jälkeen siivilän avulla ylimääräisen nesteen poistamiseksi. Laita sitten kaurapuuro pieneen kattilaan, lisää mikrossa kuumennettu maito ja laita tuleen. Lisää halutessasi sokeria ja ruokasuolaa. Ruoka tulee kypsentää jatkuvasti sekoittaen, muuten se muodostaa kokkareita. Heti kun massa paksuuntuu, ota se pois liedeltä ja yhdistä voin kanssa. Levitä sitten lautasille ja odota, kunnes se jäähtyy. Jos valmistat aamiaista vauvallesi, suosittelemme lisäämään makean ainesosan. Muuten lapsi todennäköisesti kieltäytyy tällaisesta kyseenalaista herkkua. Sopivia tuotteita ovat kondensoitu maito, kotitekoinen hillo ja aromaattinen hunaja. Voit myös lisätä tuoreita marjoja tai hedelmiä. Resepti on universaali, joten älä pelkää kokeilla; ehkä keksit täysin uuden ruokalajin.
Herkulainen kissel jogurtti luumuja
Tätä reseptiä voidaan turvallisesti harkita kahdestiterveellisiä ruokia. Hercules-hiutaleilla itsessään on myönteinen vaikutus ihmiskehoon, ja yhdessä kefirin kanssa ne ovat todellinen "parantaja" sairaalle mahalle ja suolistolle. Puuron päivittäinen syöminen vapauttaa sinut ikuisesti ruoansulatusjärjestelmään liittyvistä ongelmista. Kaurapuurohyytelön keittäminen on kotiäidille ilo, koska se on nopeaa eikä ollenkaan raskasta. Ainesosat:
- suolaa - harkintasi mukaan
- kaurapuuro - yksi lasi
- 250 ml vettä
- viisi lusikkaa ei liian rasvaa jogurtti (suosittelemme käyttämään tuotetta enintään 2,5% rasvapitoisuutta)
- 30 grammaa pehmennettyä sieniä
Keittomenetelmä:Tämä resepti on kahdessa muodossa - yksinkertainen ja monimutkaisempi. Katsotaanpa ensin ensimmäistä vaihtoehtoa. Jos päätät keittää puuroa aamulla, luonnollisesti menettelyn ei pitäisi viedä paljon aikaa. Täytä siis murot vedellä ja aseta pannu keskilämmölle. Keitä astiaa enintään kymmenen minuuttia, kunnes neste haihtuu. Lisää hieman suolaa, kidesokeria tai jauhetta oman harkintasi mukaan, kaada lämmin kefir ja sekoita huolellisesti. Laita sitten ruoka lautasille ja ripottele päälle pieniksi kuutioiksi leikattuja luumuja. Jälkimmäinen on muuten suositeltavaa liottaa etukäteen kiehuvassa vedessä sen pehmentämiseksi. Siirrytään toiseen vaihtoehtoon. Tämä resepti kestää paljon kauemmin, mutta olet myös tyytyväinen tulokseen. Keitä ensin hiutaleet samalla tavalla kuin ensimmäisessä tapauksessa. Valuta ne sitten siivilässä ja huuhtele vesihanan alla. Siirrä saatu puuro puhtaaseen kolmen litran purkkiin tai pannuun ja täytä esiselkeytetyllä vedellä. Lisäksi sen tulisi olla vain neljä senttimetriä hiutaleita korkeampi. Peitä astia nyt kannella ja laita se lämpimään paikkaan kahdeksi päiväksi. Käymisprosessin nopeuttamiseksi lisää kefiiriä ja lisää halutessasi pala mustaa leipää. Kun määrätty aika on kulunut, jauha kaurapuuro tehosekoittimella ja siivilöi sen jälkeen hienon siivilä tai useaan kertaan taitettu sideharso. Nyt sinulla on käynnistin, kaada se puhtaaseen astiaan ja laita se jääkaappiin useiksi tunteiksi - noin kolmesta neljään. Kun seos erottuu, valuta yläosa ja jätä pohja pois. Tämän perusteella hyytelö tulisi keittää. Tämä tehdään seuraavasti: lämmitä lasillinen maitoa (tai vettä) kulhossa ja lisää siihen kaurapuuroa. Sen määrä riippuu suoraan siitä, kuinka paksua astiaa haluat saada, yleensä se vaihtelee kahdesta suuresta lusikasta kokonaiseen kuppiin. Kuumenna puuro kiehuvaksi miedolla lämmöllä, mutta älä unohda sekoittaa sitä säännöllisesti. Ennen tarjoilua ripottele päälle sokeria ja koristele luumuilla, jotka on aiemmin liotettu kuumassa vedessä. Jos valmistit vähärasvaisen hyytelön, voit lisätä siihen oliiviöljyä. Ja maidon kanssa sopii hyvin kondensoitu maito, hunaja ja hillo.
Hunaja ja kurpitsa kaurapuuroa
Tämä ruokalaji on todellinen ravinteiden varasto,vitamiineja ja hivenaineita. Voin ja hunajan ansiosta siitä tulee erittäin mehukas ja makea. Kurpitsa ja porkkanat antavat ruoalle herkän hedelmä- ja vihannesaromin ja maun. Halutessasi voit lisätä rusinoita ja pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä, manteleita tai maapähkinöitä. Herkullisen hyytelön valmistaminen on hyvin yksinkertaista eikä vie kauaa. Ainesosat:
- lasi kurpitsaa kuutioiksi
- 225 grammaa viljaa Hercules
- neljä lasillista vettä
- yksi porkkana
- ruokalusikallista sulatettua voita
- 15 grammaa hunajaa
- suolaa
Keittomenetelmä:Aluksi poista kurpitsan siemenet ja kuori, pilko se kuutioiksi, laita tehosekoitin kulhoon ja jauha. Voit kuljettaa tuotteen lihamyllyn läpi. Raasta porkkanat ohuiksi nauhoiksi. Kaada kaurahiutaleet kattilaan ja täytä ne reseptissä mainitulla määrällä vettä. Lisää kaksi ensimmäistä ainesosaa tähän. Kevyesti suolaa seos ja käynnistä poltin. Kypsennyksen aikana älä unohda sekoittaa hyytelöä säännöllisesti. Viiden tai seitsemän minuutin kuluttua, kun se alkaa kiehua, sammuta lämpö ja anna seoksen seistä noin puoli tuntia. Siivilöi sen jälkeen astia, mausta se höyryhauteessa sulatetulla hunajalla ja voilla ja voit aloittaa syömisen. Hercules-hyytelö osoittautuu erittäin tyydyttäväksi ja terveelliseksi, koska kaurapuuro sisältää paljon ihmiskeholle välttämättömiä aineita. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan sinun on nautittava täysi aamiainen, jotta et kokeisi terveysongelmia ja tunteisi olosi iloiseksi. Siksi esittele itsesi ja läheisesi oikeaan ravitsemukseen, varsinkin kun puuron keittäminen on erittäin helppoa. Koristele se paahdetuilla saksan- tai maapähkinöillä, tuoreilla hedelmillä ja marjoilla: vadelmilla, mansikoilla, herukoilla, jotta ruoka näyttäisi herkullisemmalta. Hyvää ruokahalua ja ole terve! Suosittelemme lukemaan: