Joku hyvin runollisesti nimitetty kateudeksivihreäsilmäinen hirviö. Ja todellakin, tämä kauhea tunne on kuin hirviö - se nielee sisältä, katkaisee ihmishenkiä ja tuhoaa ihmissuhteita. Kuinka tuhota mustasukkaisuus itsessäsi, kuinka taistella sitä vastaan? Tämä tunne on yksi ensimmäisistä, jotka syntyvät ihmisessä. Lapsi ei ole vielä oppinut kunnolla kävelemään ja puhumaan, mutta alkaa jo puolustaa omistusoikeuksiaan vanhemmilleen, leluille ja ympärillä olevien vapaa-ajalle. Muista kuinka se tapahtuu:

• Puutarhan poika on kaunis kirjoituskone, mutta minulla on hyvin vanha ja rikki.
• Äiti halasi pikkusiskoani, mutta en.
• Sashka saa syödä jäätelöä, ja äitini sanoo, että minulla on kurkkukipu.
• Tyttöystävä on saanut merkin yllä. Ja kaikki, koska hän kaatoi itsensä opettajalle.

Onko kukaan muu kokenut tällaisia ​​hetkiä lapsena?hiljaa ja alistuvana, sammuttaen negatiivisen tunteen itsestään. Ja joku rikkoi päiväkodin ystävän autot, peitti Sashan kielletyllä jäätelöllä ja hakkasi hänen sisartaan liiallisesta äidinrakkaudesta. Ja jos lapsena nämä mustasukkaisuuden ilmentymät, vaikka ne vaikuttivat absurdilta, vanhemmat ja opettajat antoivat täysin anteeksi, niin aikuisiässä mustasukkainen henkilö on enemmän kuin neurasteenikko. Ihminen on mustasukkainen, kiusaa muita epäluuloisesti, kärsii itse eikä ymmärrä millään tavalla: mistä tämä tuhoisa tunne tuli? Joten mitä mustasukkaisuus on ja kuinka käsitellä sitä, mistä se koostuu? Jätetään lapselliset omistushalun osoitukset sivuun ja puhutaan aikuisten tunteista. Miten puolisoa voidaan epäillä pettämisestä? Mikä on tämän syytöksen takana? Kateus on:

• pelko kumppanin menettämisestä;
• pelko olla huonompi kuin joku (kilpailija tai kilpailija);
• yksinäisyyden pelko;
• sairauden seurauksena (alkoholismi).

Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista.Kateutta on sekalaisia. Eli ihminen pelkää menettävänsä miehensä tai vaimonsa, eikä halua jäädä yksin tunteen kanssa, että joku osoittautui paremmaksi. Siksi sinun on päätettävä, kuinka käsitellä mustasukkaisuutta tietyn tilanteen perusteella.

Kateellisuuden tyypit

Voit myös luokitella kateuden tyyppejäriippuen kumppanin luonteesta: Loukkaantunut mustasukkaisuus Esiintyy ihmisillä, jotka ovat epävarmoja itsestään. Syynä ei yleensä ole puolison epäilyttävä käytös nykymuodossa, vaan rakkauden ja huomion puute lapsuudessa. Kuinka käsitellä epävarman kumppanin mustasukkaisuutta? Vain lisäämällä hänen itsetuntoaan. Vie miehesi (vaimosi) psykologille poistamaan lasten ongelmia, kerro hänelle (hänelle) useammin kuinka paljon rakastat häntä. Tämän tyyppinen mustasukkaisuus on parhaiten parannettavissa. Mutta sitä esiintyy myös useimmiten. Despoottinen (titaaninen) mustasukkaisuus Esiintyy voimakkaissa ihmisissä, jotka eivät osaa ottaa huomioon muiden ihmisten tunteita ja toiveita. Despootit uskovat, että kaiken pitäisi pyöriä heidän ympärillään ja heidän kumppaninsa kuuluu kuulua heille jakamattomasti. Tällaista mustasukkaisuutta on lähes mahdotonta torjua, koska mustasukkaisen henkilön tunteita ohjaavat hänen luonne ja luonteenpiirteet. Mies syntyi tällä tavalla. Ja valitettavasti sitä on mahdotonta tehdä kokonaan uudelleen. Käännetty mustasukkaisuus Näin ihmiset, joilla on "leimaus päässään", tulevat mustasukkaisiksi. Puoliso pettää itseään ja luulee, että hänen kumppaninsa tekee samoin hänelle. Psykologit kiistelevät syistä, jotka aiheuttavat käänteistä mustasukkaisuutta. Jotkut ihmiset uskovat, että syyllisyys tekee pettäjät mustasukkaiseksi. Toiset uskovat, että ihmiset vain arvioivat itsensä. Ja jos uskollisuuslupausten ylittäminen ei maksa heille mitään, tämä on helppoa heidän kumppanilleen. Täällä kysyminen "miten käsitellä mustasukkaisuuttasi" ei auta. On tarkoituksenmukaisempaa ottaa asialistalle ongelma "Miksi kumppanini kävelee?" Vain paluu aviomiehen tai vaimon uskolliseen elämään auttaa sinua pääsemään eroon kääntyneestä mustasukkaisuudesta. On myönnettävä, että 75 % miehistä ja vain 25 % naisista kuuluu tähän kategoriaan. Lisäksi pointti ei ole ollenkaan se, että miehet ulkoilevat enemmän kuin naiset. On vain niin, että reilun sukupuolen edustaja lisää aviorikoksen avulla omaa itsetuntoaan ja päinvastoin, pääsee eroon kaikista mustasukkaisuuden ilmenemismuodoista. Tässä tapauksessa mies heijastaa rakastajataransa katsoessaan tämän vaimolleen ja alkaa ajatella: "Jos tämä voisi tehdä sen, niin minun luultavasti kävelee jossain." Patologinen (sairaus) mustasukkaisuus Tämä on monimutkaisin kateuden tyyppi. Sitä esiintyy humalahakoisilla alkoholisteilla, huumeriippuvaisilla, skitsofreenikoilla ja yksinkertaisesti ihmisillä, joilla on hermostohäiriöitä. He joutuessaan muuttuneeseen tietoisuuteen (humaputtuaan, ruiskutettuaan jne.) alkavat etsiä syitä konfliktiin. Sytytin on akuutti syyllisyyden tunne, joka on piilotettu alitajunnan syvyyksiin, omasta riittämättömyydestä ja alemmuudesta. Pahinta on, että tällainen mustasukkaisuus on usein aggressiivista. Usein maanpetoksesta syytetty päätyy sairaalaan pahoinpideltynä. Ja syytösten uhrin tulisi jättää marttyyri tai miettiä, kuinka käsitellä riittämättömän kumppanin mustasukkaisuutta. Mutta yleensä he lankeavat läheisriippuvuuteen ja jatkavat mustasukkaisuuden, hallitsemattoman aggression ja lukuisten kiusaamisen aaltojen kestämistä. Tässä tapauksessa molemmat kumppanit on hoidettava. Eikä vain kateudesta, vaan myös riippuvuuksista ja läheisriippuvuudesta.

Jos sinut pahoinpitelee kateutta ...

Jos hallitsematon mustasukkaisuus kiusaa sinua, vastaa itsellesi muutamaan kysymykseen:

• Kuuletko jotain edellä mainituista kuvauksista?
• Onko kateellanne oikeutettu (naisilla on erittäin vahva intuitio uskollisuudesta ja kumppanin uskottomuudesta)?
• Jos on, kuinka vakavalta se näyttää siltä kuin kuvittelet? (Ehkä miehesi vain piti työntekijästä, ja luokittelet hänet jo rakastajattareksi);
• Mitä aiotte tehdä, jos petoksen syytökset vahvistetaan?

Jos olet kolmen lapsen äiti, joka onäitiysloma, mieti tarkkaan ennen kuin laitat miehesi tavarat ulos. Oletko päättänyt olla eroamatta? Silloin on turha puhua arvauksistasi. Koska aviomies, joka tuntee itsensä rankaisemattomaksi, voi tulla täysin hulluksi. Muuten, jos osoitat jatkuvasti mustasukkaisuuttasi ja kumppanisi ei ole syyllinen mistään, tämä voi aiheuttaa todellista pettämistä. Aviomies saattaa ajatella: "No, koska hän häiritsee minua niin paljon, minun täytyy käydä kävelyllä, jotta ei olisi loukkaavaa kuunnella syytöksiä joka päivä."

Harm, mikä voi aiheuttaa kateutta

Psykologit ehdottavat, että kysyt itseltäsi neljä yksinkertaista kysymystä saadaksesi selville, onko mustasukkaisuudesta tullut sinulle vakava ongelma:

Taistelen tuulimyllyjä vastaan?

Onko tämä häiritse normaalia elämääni?

Onko kateellani kipua jollekulle rakastani?

Suostunko kateellani enemmän kuin voin hallita sitä?

Ja jos vastasit kyllä ​​yhteen taiUseita näistä kysymyksistä, sinun pitäisi ajatella sitä tosiasiaa, että on aika muuttaa jotain käyttäytymisessäsi ja ajatuksissasi ja tunteissasi. Toimenpiteisiin on ryhdyttävä, koska mustasukkaisuus voi aiheuttaa erittäin merkittävää haittaa elämäsi eri osa-alueilla:

• Haittaa terveydelle. Jatkuva ahdistus ja kateutta aiheuttavat tunteet voivat vähentää ruokahalua ja heikentää merkittävästi unen laatua. Erittäin voimakas kateutta voi olla samat terveysvaikutukset kuin ahdistuneisuushäiriöillä. Erityisesti henkilön syke lisääntyy, hikoilu lisääntyy ja hermostunut sammuminen alkaa. Ja jos et voi käsitellä rakentavaa ja mustasukkaisuutta, se voi johtaa vakavaan masennukseen.
• Harm-suhteet. Kateus voi vaikuttaa suhteeseen negatiivisella tavalla, varsinkin silloin, kun väitetty uhka ei ole aito, ja kumppani ei oikeastaan ​​tee mitään aiheuttaa kateutta. Jopa rakastava ja omistautunut kumppani voi tuntea kipua, ahdistusta ja tyytymättömyyttä siitä, mitä he eivät luota. Pitkällä aikavälillä se tyhjentää molemmat teistä emotionaalisesti.

Mutta kun on mustasukkainenhiipii sydämeesi, älä pelkää heti. Muista, että tämä ei välttämättä ole huono merkki, ja mustasukkaisuutta ei aina tarvitse hävetä. Joskus se voi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että arvostat jotakuta suuresti etkä voi kuvitella eroavansa tästä henkilöstä tai korvaavanne hänet jollain toisella. Tietenkin joskus et ehkä pidä siitä, että miehesi flirttailee jonkun kanssa, ja tämä on täysin ymmärrettävää. Loppujen lopuksi näet, että hän voi hyvin nyt, mutta et ole hänen vieressään. Tämä aiheuttaa turvattomuuden tunteen, joka voi muuttua kateudeksi. Mutta mustasukkaisuus voi olla myös vaaratonta, jos valitsemasi ei tee mitään kauheaa, eli ei mitään, mikä voisi muuttaa onnellisen suhteen katkeraksi pettymykseksi. Tämä mustasukkaisuuden tunne on yksinkertaisesti alitajuinen tapa kiinnittää huomiota itseesi. Sitten sinun pitäisi oppia rentoutumaan ja sallia itsesi olla onnellinen sen sijaan, että epäilet miestäsi jostain. Joskus mustasukkaisuus parisuhteessa saattaa tuntua triviaalilta, mutta jos sitä ei kohdata ja voiteta, tämä tunne voi tuhota rakkautenne ja kiintymyksenne toisianne kohtaan. Siksi sinun on löydettävä itsestäsi voima vastustaa nurkan takana piiloutuvan hirviön vihreiden silmien katsetta, joka odottaa hetkeä satuttaakseen sinua ja saada sinut vihaamaan rakkaasi.

Kuinka käsitellä mustasukkaisuutta

• Kateellisuus ei ole aina helppoakuulla. Kaikki voi olla hämmentävää, uskomaan, että suhteet ovat vaarassa, vaikka todellisuudessa ne ovat aivan täydellinen. Mustasukkaisuus ilmaantuu suhteita monet parit, ja se on itse asiassa on ymmärrettävää, koska se on - mitään muuta kuin pelko rakastat suuresti. On vaikea vain hymyillä ja pysyä rauhallisena, kun kumppani on söpö vitsi tai jotain muuta huolehtii toinen houkutteleva nainen, varsinkin nyt, kun olet lähellä. Samalla tavalla, sinun tarvitse huolehtia, kun näet hänet halaaminen ja meluisa iloksi hän tapasi lapsuuden ystävä, joka ei ollut nähnyt.
• Mutta ymmärrät, että käyttäytyminen teidänkumppani on hyväksyttävä? Ettekö myös halannut ja suuteli toiselta sukupuolelta erittäin hyvältä ystäväsi poskalta, jos kohtaat häntä, kun hän ei ole nähnyt häntä useita vuosia? Etkö olisi kovin tyytyväinen tavata häntä? Kerro minulle rehellisesti - etkö koskaan sallinut itsellesi flirttailla jonkun kanssa, jos rakastettasi ei olisi ollut? Ettekö tanssisi toisen kanssa, jos todella haluat tanssia, ja kumppanisi on jo väsynyt ja vain halua istua?
• Kateus syntyy sinun päällesi, sinunomia harhaluuloja, ei siksi, että kaveri toimii joka tapauksessa. Näyttää siltä, ​​että näet kaiken sellaisenaan. Ihmisillä on jonkin verran taipumusta pessimismiin ja odottaa pahinta suhteissa, ja tämä taipumus estää monet ajattelemasta järkevästi. Siksi, kun katsot kateellisuutta rakastavien ihmisten puolelta, voit usein huomata kuinka tyhmät väitteet toisilleen. Kuinka voit lopettaa mustasukkaisen?

Askeleita mustasukkaisuuden torjumiseksi

• Kateellisuus ja rakkaus ovat aina siellä. Tämä on normaalia, jos suuri rakkaus sekoittuu mustasukkaisuuden kanssa. Ehkä se on luonnollinen ja lähes väistämätön osa romanttista suhdetta. Temppu on, että sinun täytyy varmistaa, että mustasukkaisuus teidän suhde ei ole vain episodic rooli. Kateellisuuden siipien "lento", jota esiintyy yhä uudestaan ​​ja uudestaan, tulee molemmille rakastajille liian väsyneeksi ja ei tee mitään, jotta voit parantaa mahdollisuuksiasi parantaa suhteitasi. Päinvastoin, mustasukkaisuus voi nopeuttaa sitä, mitä yrität niin kovasti suojella. Paras tapa auttaa toisiaan on kommunikoida tehokkaasti ja ymmärtää toisiaan.
• Kuuntele kumppanisi ja tee se.oikealle. Ehkä hän yrittää kertoa sinulle jotain hänen käyttäytymisestään, hän haluaa saada jotain sinulta. Useimmissa tilanteissa, jotka herättävät kateutta, kumppanisi tosiasiassa tekee tämän kiinnittääkseen huomionne ja osoittamaan, että hän vielä välittää sinusta. Jos haluat ratkaista ongelman, niin molempien pitäisi olla valmiita kuuntelemaan toisiaan ja kuulemaan, mitä jokainen haluaa sanoa. Yritä arvata miehesi ajatuksia ja motiiveja, ja teidän toimillanne yrittää osoittaa hänelle, että hän omistaa täysin oman huomionne, vaikka puhut tai tanssii toisen kanssa.
• Kommunikoi ja yritä ymmärtää. Jos miehesi sanat tai toimet tekevät sinusta vihainen, kerro hänelle siitä. Voit tietenkin vain kauhua ja hiljaa, kuten partisaanit kuulustelun aikana, mutta teet vain pahempaa molemmille. Sen sijaan, että henkisesti pidettäisiin diatribi, on parempi sanoa kaiken ääneen. Ehkä niin tapahtuu, että mies ei edes ymmärrä, mitä hän teki, joka voisi vetää puoleenne kateellisuudelle ja ärsytykselle. Ja jos he ymmärtävät että syy ... Älä mene jos kumppani haluaa kertoa sinulle jotain, kuuntele häntä, vaikka se näyttää, että se ei ole järkeä. Muista, olet todennäköisesti paljon ihmiselle, jos hän haluaa perustella itsensä ja pitää sinut.
• Yritä ratkaista kateellisuuden ongelma yhdessä. Konstruktivinen vuoropuhelu voi olla keino saada kumppani kumppanisi henkilöltä, joka tuntee, että hän voi osoittaa sinulle, kun olet kateellinen ehdottomasti kohtuuton. Keskustelussa otetaan huomioon seuraavat seikat:
• Älkää siirtäkää kateellisuuttasi syyttää toiselle henkilölle. Vain sinä olet vastuussa tunteistasi.
• Pidä kiinni I-lausekkeista. Sen sijaan, että sanoisit "sinun ei olisi pitänyt tehdä tätä", sano: "Tunsin kauhean, kun se tapahtui."
• Muista, että tapa, jolla havaitset tilanteen, voi poiketa täysin siitä, miten mies näkee sen.
• Ensinnäkin, olkaa myötätuntoinen - sekä itsellesi ettäkumppanillesi, jolle olet jo asettanut kateellesi taakan. Yritä löytää parhaat keinot edetä. Ole intohimoinen ei mustasukkaisuudessa ja syytöksissä, vaan haluasi parantaa suhdettasi ja yrittää kasvattaa kateutta.
• Useimmissa tapauksissa tämä ei todennäköisesti ole kertaluonteinen keskustelu. Sinun täytyy sopia palataksesi keskusteluun joka kerta, kun kateus alkaa tarttua sinuun.
• Laita itsesi paikalleen. Tämä on yksi parhaista tavoista torjua mustasukkaisuutta miehen ja naisen välisessä suhteessa. Mitä tekisit samanlaisessa tilanteessa, jos olisit rakastajanne paikassa? Käyttäisitkö samalla tavalla? Voisitko välttää sellaisen käyttäytymisen, joka voisi aiheuttaa kateuden puhkeamisen kumppanissasi? Yritä aina laittaa itsesi kumppanin paikalle ja yrittää ymmärtää, mitä ihminen kokee tällä hetkellä. Ehkä hän haluaa vain tehdä hyvän vaikutelman tai vain yrittää olla kohtelias? Ja onko jokaisen maailmassa pyöritettävä ihmisen ympärillä, varmasti halua estää häntä sinulta?
• Luottamus tunteisiin kumppanisi kanssa. Se on myös yksi parhaista tavoista torjua kateutta, vasta nyt, jos et ole kateellinen, mutta kumppani. Jos olet vihainen häntä kohtaan epäilystään, se vain pahentaa tilannetta. Parempi kerro rakkaallesi, että olet hyvin pahoillani siitä, että jätit hänet huomiotta, jos jätit miehen ilman valvontaa, mieluummin antamaan sen jollekin muulle. Tai vain rauhoittakaa sielunkumppaninne ja anna hänen kuulla, kuinka paljon rakastat häntä ja kuinka heitä vaalia. Kun mies on mustasukkainen, meidän on muistettava, että enemmän kuin mikään muu, hän pelkää menettää sinut, ja hän on erittäin huono ilman huomiota!
• Ole järkevä. Rakkauden kateus liittyy yleensä suhteeseen nähden. Tärkeintä sinun täytyy yrittää selvittää, onko tämä uhka todellinen tai kuviteltava; on muistettava, että mustasukkaisuuden aiheuttama mieli pyrkii toimimaan merkityksettömästi ja sanat ovat liian merkittäviä. Muista Shakespearen Othello, jolle rakkaansa vaimonsa tavanomaisen huivansa tahaton menettäminen oli riittävä syy epäillä häntä petoksesta ja jopa tappaa hänet siitä.
• Työ itsetuntoon. Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset, jotka ovat eniten epävarmoja itsestään, ovat usein mustasukkaisia. Niinpä amerikkalaisten psykologien tutkimus, jonka he suorittivat kahdessa tuhannessa kahdeksassa, osoitti, että lyhyet miehet olivat alttiimpia mustasukkaisuuteen kuin korkeamman pojat. Voidaan olettaa, että korkeat miehet olivat luottavaisempia heidän asemaansa ja olivat siksi vähemmän huolissaan mahdollisista rakastuneista kilpailijoista.

Ryhtymällä toimenpiteisiin itsetuntosi parantamiseksi, sinäVoit suojautua kateudelta. Yritä välttää negatiivisia ajatuksia itsestäsi keskittymällä vahvuuksiisi. Osallistu itsesi kehittämiseen. Ilmoittaudu mielenkiintoisille kursseille, löydä itsellesi harrastus. Tämä häiritsee sinut täydellisesti surullisista ajatuksista, nostaa sinut kumppanisi silmissä ja mikä tärkeintä, omissa silmissäsi. Ja vietä aikaa hyvien ystävien kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi niin usein kuin mahdollista. Opi luottamaan kumppaniisi äläkä epäile häntä mistään syystä. Muista, että hän rakastaa sinua, eikä hän aio lakata rakastamasta sinua vain siksi, että hän pysähtyi puhumaan jonkun viehättävän nuoren naisen kanssa. Ja jos jokin vaivaa sinua, älä unohda: sinun on kerrottava siitä varovasti kumppanillesi. Tämä on paljon parempi kuin vanhan hyvän esityksen järjestäminen vihreäsilmäisen hirviön huvittamiseksi! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja