Ärtyneisyys on emotionaalinen tila,jolle on ominaista terävä tunne turhautumista tai häirintää. Ärsytystä varten meillä voi olla monia syitä, joista yleisimpiä ovat erilaiset stressaavat elämäntilanteet. Useimmat ihmiset kokevat aika ajoin kohtuullista ärtyvyyttä, mutta jos tämä ehto muuttuu pysyväksi, tämä voi viitata joihinkin sairauksiin. 
Mahdolliset syyt ärtyneisyyttä
Ärsytys voi iskeä jokaiselle henkilölle,riippumatta siitä, kuinka vanha tai nuori. Ja ärtyneisyyden syyt voivat olla hyvin erilaisia. Syy voi olla jotain yksinkertaista, kuten esimerkiksi unen puute tai jotain paljon vakavampaa - esimerkiksi monimutkainen sairaus. Jotta ymmärrät, miten voit hallita ärtyneisyyttä, sinun on ensin selvitettävä, mikä aiheutti ongelman. Jotkut ihmiset tulevat ärtyneemmiksi aamusta, toiset ärsyttää mitä tahansa myöhään illalla. Ärsytysaste riippuu suurelta osin jokaisen henkilön tilanteesta. Yleensä tällainen reaktio luo kuitenkin suuremman jännityksen, joten on niin tärkeää löytää keinoja pitää ärtyneisyyssi hallinnassa. Kumpi meistä ei tapahtunut, kun yhtäkkiä, ilmeisesti, ilman mitään ilmeistä syytä, yhtäkkiä hirvittävä tyytymättömyys kuuluu meille kaikille? Voimme ärsyttää niitä, joiden kanssa työskentelemme, istumme yhteen työpöydällä, elämme yhden katon alla; ja samaan aikaan meistä voi tuntua, ettei ole mitään syytä tähän. Miten voit ottaa itsesi kädestä, hallita käyttäytymistasi, jos et voi edes ymmärtää, mikä juuri vihastui? Jotta voimme ymmärtää, mikä on asia, meidän on yritettävä selvittää, mikä häiritsee sinua eniten. Tätä varten on välttämätöntä palata tilanteeseen ja analysoida se. Muista, että jos et halua työskennellä tämän ja etsiä ärtyneisyytesi syitä, niin se voi nopeasti muuttua vihaiseksi. Kun olet ylittänyt tämän näkymättömän viivan, voit tehdä tai sanoa paljon tästä, jota myöhemmin pahoillani. Mutta jos etsit syytä löytää syy, löydät ongelman ratkaisun. Tai ainakin yrittää välttää tällaisia tilanteita tästä eteenpäin. Lääkärin syyt Liian usein emotionaalisen hajoamisen syy voi olla kehossamme esiintyvät fysiologiset prosessit. Esimerkiksi ärtyneisyys voi olla toissijainen merkki minkä tahansa kroonisen sairauden kehittymisestä. Voit selvittää syy jatkuvasti tunne ärsytystä tekijä lääketieteellisten tai tunne, tulee tehdä täydellinen tutkimus. Joka tapauksessa suosittelemme, että teet tämän. Tällä välin puhutaan kaikista mahdollisista lääketieteellisistä syistä.
- Lääkkeet Jotkut lääkkeet,vaikuttaa potilaan keskushermostoon, voi aiheuttaa ärtyneisyyttä hänessä. Se voi aiheuttaa tällaisen tilan ja muuttaa lääkkeen annostusta. Ja joskus itse lääkettä, mutta sen haittavaikutuksia, voi antaa saman hermostuneisuuden.
Tällainen vaikutus voi aiheuttaa kahden vuorovaikutuksentai useita huumeita, joista kukin erikseen ja joilla ei ole tällaista vaikutusta hermostoon. Tällöin ihmisen ärsytys on pysyvää ja kestävää - se kestää niin kauan kuin otat tämän huumeiden yhdistelmän. Jos otat lääkettä omalla harkintanne, lopeta välittömästi hoito. Jos lääkäri määrää lääkärin, sinun pitäisi kiirehtiä neuvotella hänen kanssaan. On olemassa yksi aine, monet ihmiset eivät tiedä tällaisesta vaikutuksesta, mutta se voi myös aiheuttaa lisääntynyttä ärtyneisyyttä. Tämä on kofeiinia. Suurten kofeiinimäärien nauttiminen päivän aikana voi aiheuttaa ahdistusta ja sykkeen nousua. Lisäksi kofeiini kykenee vuorovaikutuksessa huumeiden kanssa.
- Taudin itsensä voi aiheuttaahenkilö tuntuu hermostuneelta ja kärsimättömästi käsittelemään jokapäiväisiä ongelmia. Kehomme, joka on suojeltu sairaudesta, saa meidät tuntemaan itsensä epämukavuutta, ja tämä voi johtaa väsymykseen ja ärtyneeseen toimintaan. Ei ole yllättävää, että kun sairastuu, meistä tulee paljon haavoittuvampia emotionaalisesti.
- Kipu Jokainen voi menettää sinutsuvaitsevaisuus ihmisille ja olosuhteille, mikä lisää ärtyneisyyttä. Yritä tehdä riita henkilö, jolla on hammassärky - vain riidellä, jos et tiedä syytä hänen inkontinenssin! Päänsärky voi myös tehdä henkilöstä sietämätöntä viestinnässä. Ja niin kipu-ärsykkeellä.
- Alkoholin pidättäminen Kun henkilö ei saatavallinen alkoholin osuus, keskushermosto reagoi voimakkaasti sellaisiin tekijöihin kuin kirkas valo, melu, terävä haju ja ympäristön lämpötilan muutos. Alkoholin puuttuminen voi myös aiheuttaa yleistä huonovointisuutta, mikä voi lopulta johtaa ärtyneeseen toimintaan.
- Diabetes mellitus Täällä mielialan vaihtelut riippuvatveren sokerin tasosta. Nämä tasoiset vaihtelut, jotka johtuvat kehon jatkuvasta taistelusta sokerimäärän säätämisessä, voivat aiheuttaa päinvastaisia tunneolosuhteita - tyydytyksestä ja rauhallisuudesta negatiivisuuteen ja ärtyneisyysasteeseen. Vaikutukset keskushermostoon voivat myös johtua lääkkeiden käytöstä diabetesta vastaan.
- Ongelmia unessa On tapana, että meidät ylenmääräisestiunettomuus, tai meillä ei yksinkertaisesti ole aikaa tai olosuhteita täysimittaiseen uneen. Unen puute ei ainoastaan pysty tekemään henkilöä ärtyneeksi, mutta voi johtaa vakaviin mielenterveyden ongelmiin. Ei mitään, että kauhistuttava kidutus Kiinassa pidettiin pakollisena unihäiriöksi useiden päivien ajan - sen seurauksena monet menivät hulluksi!
Ihmisten ärtyneisyyden yleisimmät fysiologiset syyt Edellä mainittujen syiden lisäksi on olemassa myös niitä, jotka esiintyvät useimmiten (tai jopa vain) naisilla.
- Masennus Tämä on tuskallinen ehtotekee sinusta tuntuu upotettu surun niin paljon, että elää tavallisessa järjestelmässä tuntuu mahdottomalta. Naiset, kuten yksilöitä enemmän emotionaalisia, ovat masentuneita paljon enemmän kuin miehet. Esimerkiksi nainen voi pudota synnytyksen jälkeiseen masennukseen, koska hänet masentuu hänen ruumiinsa tapahtuvilla muutoksilla ja pelottaa valtavan vastuun, jonka hän tuntee, kun hänestä tulee äiti.
- Premenstruaalinen PMS on hyvin yleinentulee laukaisun naisten epätasapainoon. Ärtyneisyys, johon liittyy jatkuva mielialan vaihtelu, alkaa häiritä meitä noin viikkoa ennen kuukautisten alkamista. Ja kaikki nämä käyttäytymiseen liittyvät "temput" selitetään muuttamalla hormonaalista taustaa.
- Vaihdevuodet Periaate on sama kuin PMS: n aikana -kaikki johtuen hormonaalisen taustan muutoksesta naisrungossa. Kuukautiskierto on rikki, ja nainen tulee perimenopauseon. Tällä hetkellä tuotetaan paljon vähemmän estrogeenia ja progesteronia, ja nämä ovat hormoneja, jotka vaikuttavat naisen tunneolosuhteisiin.
- Basidovin tauti Ärtyneisyys on yksitämän taudin oireista. Se on autoimmuunisairaus, ja se vaikuttaa kilpirauhaseen siten, että se alkaa tuottaa liian paljon tiettyjä hormoneja. Heti kun tämä tapahtuu, syke alkaa lisääntyä. myös nopeus, jolla keho käsittelee ruokaa hyötyenergiaksi, muuttuu myös.
- Anemia Tämä on veren aiheuttama sairaushemoglobiinin määrän väheneminen. Koska se kuljettaa happea keuhkoista soluihin kehon, ettei hemoglobiini ja, näin ollen, hapen johtaa siihen, että keho ei voi toimia normaalisti. Ihminen alkaa kokea jatkuvasti väsymystä, ja väsynyt ja vihainen on paljon helpompaa kuin ihminen voimakas. Naiset ovat alttiimpia anemian suhteen erityisesti johtuen lisääntyneistä verenhukasta kuukautisten aikana eri sairauksien vuoksi.
Emotionaaliset ongelmat Emotionaaliset ongelmatvoi olla ärtyneisyyden tärkein syy. Ne voivat olla joko tilapäisiä - esimerkiksi riitaa, jossa on kotona tai työskenneltäessä konflikteja - ja pysyviä - stressiä, masennusta tai vastaavia syitä. Stressi on yleisin syy, joka johtaa henkilöön inkontinenssiin ja hermostuneisuuteen. Ärsytyksen torjumiseksi sinun on ensin tunnistettava syy, joka aiheutti stressiä, ja poista se sitten, mikäli mahdollista. Jos et voi poistaa stressin syytä, sinun on opittava hallitsemaan reaktiota siihen. Esimerkiksi, jos sinulla on edessään ankaraa työtovereilta, yritä kunnioittavasti ottaa mielipiteensä ja pitävät sitä neutraalista näkökulmasta, et pakota tunteita häiritse oikea ratkaisu. Tällöin hukutat emotionaalisen vastauksen, jotta emme saisi tuuleta negatiivisia tunteita, jotka voivat aiheuttaa stressiä ja ärtyneisyyttä. 
Miten voittaa ärtyneisyys
Liiallinen hermostuneisuus ja inkontinenssi voivatjohtaa lukuisiin ongelmiin suhteissa muihin. Mutta voit ryhtyä toimiin tämän välttämiseksi. Jos mieliala vaikuttaa merkittävästi kykyynsi menestyä työssä ja ylläpitää terveellistä suhdetta kotona, sinun on ponnisteltava ja työskenneltävä itseäsi. Tässä on muutamia vaiheita, joita voit viedä kohti rauhaa:
Sinun täytyy auttaa itseäsi!
Joskus ihmiset tulevat ärtyneiksi, koskaettä heillä ei ole taitoa kommunikoida tehokkaasti muiden kanssa. Et esimerkiksi tiedä, kuinka selittää jollekulle, että hänen sanansa tai toimintansa antavat sinulle epämukavuutta. Tämä voi johtaa vakaviin pettymyksiin, koska on erittäin vaikeaa pysyä hiljaa, jos et pidä jostakin. Mutta jyrkkä arvio siitä, mitä on sanottu tai tehty, ei myöskään paranna tilannetta, ja kummassakin tapauksessa ärsytys ja viha tehostuvat. Paljon tehokkaampaa täällä ei olisi arvioida keskustelukumppanin toimintaa, vaan puhua tunteistasi, joita tässä tapauksessa esiintyy. Tai edes diplomatian lopettaa keskustelu. Sanotaan, että joku puhuu liian äänekkäästi tapahtumasta elämästään, ja sinulla on päänsärky ja halutaan hiljaisuus. Voit sanoa: "Kyllä, sulje jo, lopulta! Sinun ikävä raskas ääni rikkoo aivoani! "Ja voit kysyä:" Minun täytyy tehdä kiireellinen työ; Tulkaa, kerrotko tämän vähän myöhemmin? "Oikea viestintä on erityisen tärkeää, jos tiedät itsellesi heikkouden - taipumus ärsytykseen. Miksi sinun pitäisi pilata suhteita muiden kanssa, jos voit vain parantaa viestintätaitoja! Älä unohda, että jokainen ihminen tarvitsee joskus olla yksin itsensä ja ajatustensa kanssa. On erittäin helppo kokea ärsytystä, kun sinua ympäröi jatkuvasti suuri joukko ihmisiä, joilla on kaikki tavat ja ominaisuudet. On mahdotonta jatkuvasti sopeutua jollekulle ja ottaa huomioon jonkun tarpeet; sinun on säännöllisesti annettava aikaa itsellesi. Ärsytys paitsi renkaita sinut myös vaikeuttaa muiden ihmisten kanssa kommunikointia. Sinä itse olet hermostunut ja toiset tuntevat olosi tyytymättöminä. Siksi taistele ärtyneisyydelläsi, älä anna hänelle mahdollisuutta pilata elämäsi! Suosittelemme lukemaan:
