Internet-riippuvuus: tyypit, oireet, hoito ja ennaltaehkäisy

Tietotekniikan kehittyessä, mikäovat sinänsä kiistaton siunaus, henkilö kohtaa uuden ongelman. Kävi ilmi, että Internet, joka on luotu auttamaan ja toimimaan työkaluna työssä tai opiskelussa, voi itse orjuuttaa ja vetää ihmisen julmaan riippuvuuteen World Wide Webistä. Monet ihmiset aliarvioivat tämän ongelman laajuuden, ja tämä on täysin turhaa, koska jopa psykologit ja lääkärit ovat pitkään soittaneet hälytystä. Internet-riippuvuus on jo käytännössä mielisairauslistalla, ja sen vaikea muoto on hoidettavana alkoholismin ja huumeriippuvuuden ohella.

Kuinka tunnistaa riippuvuus

Joten, miten ymmärrät Internet-riippuvuuden?on jo ottanut sinut tai perheesi haltuunsa, onko syytä huoleen? On joitakin merkkejä, joiden avulla voit määrittää, onko salakavalan Internet-verkon valta ihmiseen todella vahva. Ensinnäkin haluat mieluummin vaeltaa Internetissä kuin minkä tahansa muun virkistyksen ja ajanvietteen. Usein tietokoneen ääressä vietetyt aika lentää niin nopeasti, että herättyäsi huomaa yllättyneenä, että suunnitellun 15 minuutin sijaan on kulunut jo kaksi kokonaista tuntia. Kun olet muodostanut yhteyden World Wide Webiin, suorittamattomia tehtäviä alkoi armottomasti kertyä kotiisi ja tuottavuutesi laski merkittävästi. Jos Internetiä ei ole, et tiedä mitä tehdä itsellesi, ilmaantuu masennusta tai ärtyneisyyttä. Internet-riippuvuus ilmenee myös siinä, että World Wide Web vie paitsi paljon aikaasi, myös rahaa, joka kuluu yhä tehokkaampien tietokonelaitteiden ostamiseen ja verkko-ostosten maksamiseen. Otat eri sivustojen luokituksen menettämisen sydämeesi, olet tuskallisen huolissasi valokuvan alhaisesta arvosanasta tai siitä, että sinut poistetaan ystäviltä sosiaalisissa verkostoissa. Minua ahdistaa jatkuvasti pakkomielteinen halu tarkistaa sähköpostini, katsoa suosikkifoorumiani tai Facebook-sivuani. Jos huomaat yllä olevista oireista, on aika alkaa taistella itsenäisyyden puolesta Internetistä. Riippuvuuden viimeisessä vaiheessa oleva ihminen ei voi enää olla olemassa tosielämässä, kodikkaan virtuaalimaailmansa ulkopuolella. Hän lopettaa työnteon, huolehtimisen itsestään ja jopa unohtaa syödä. Live-kommunikaatio katoaa kokonaan, ystävät ja perhe häipyvät taustalle. Muutama vuosi sitten Amerikkaa järkytti tapaus, jossa tietokonepelin raahaama nainen unohti oman lapsensa — 3-vuotias tyttö kuoli nälkään ja janoon.

Tietoverkkojen riippuvuuden tyypit ja muodot

Tämän ongelman tutkijat erottavatuseita tällaisia riippuvuuksia, joista jokainen johtuu tietyistä psykologisista edellytyksistä. Ensimmäinen ja yleisin tyyppi — Tämä on jatkuvaa virtuaalista viestintää, jota ei rajoita aikakehykset. Henkilö viettää loputtomasti aikaa lukuisissa sosiaalisissa verkostoissa ja saa satoja ystäviä. Todellinen viestintä ja ystävyys korvataan virtuaalisilla vastineilla. Tällainen Internet-riippuvuus kehittyy psykologien mukaan niiden keskuudessa, joilla on ongelmia sosiaalistumisen kanssa tosielämässä. Riskiryhmä — teini-ikäiset, ihmiset, joilla on huono itsetunto. Toinen yleinen riippuvuus — pelaamista Moninpelit ovat tulossa yhä suositummiksi, mikä estää usein pelaajia poistumasta edes puoleksi tunniksi. Taistelut, takaa-ajot ja satuhahmot vetävät sinut päätä myöten virtuaalimaailmaan, jolloin voit unohtaa ongelmat ja ongelmat. Tylsästä ja raskaasta työstä tai opiskelusta tullessaan ihminen ryntää tietokoneen ääreen päästäkseen helpon ja miellyttävän voiton ja seikkailun maailmaan, mutta päätyy vakavaan nettipeliriippuvuuteen. Riskiryhmä — infantiileja, ihmisiä, joilla on heikko luonne ja jotka eivät pysty tai eivät halua voittaa tosielämän heille aiheuttamia ongelmia. Kolmas riippuvuustyyppi — seksuaalinen. Se ilmaistaan haluna saada seksuaalista nautintoa poistumatta näytön näytöltä. Tämä Internet-riippuvuus ilmenee jatkuvana pornografisten elokuvien katseluna ja haluna harrastaa virtuaalista seksiä. Syynä tähän on useimmiten seksuaalinen tyytymättömyys kumppaniisi tai sen puute. Seuraus — hajonnut perhe ja täydellinen kyvyttömyys aloittaa suhdetta tosielämässä. Toinen riippuvuuden muoto World Wide Webistä — Internet-tietoriippuvuus. Sille alttiit ihmiset viettävät tuntikausia vaelellen Internetin laajoilla avaruusalueilla ja siirtyvät paikasta toiseen ilman tarvetta. Ylikuormitetut, tiedolla ylisyötetyt aivot menettävät lopulta kyvyn syvälliseen ajatteluun ja kriittiseen analyysiin. Voit myös korostaa Internet-riippuvuutta online-peleihin rahasta, erityisesti riippuvuutta virtuaalisista kasinoista. Kaikilla ei ole mahdollisuutta vierailla oikealla kasinolla, mutta melkein jokainen voi helposti antaa itsensä pelaamaan useilla sivustoilla, antautuen houkuttelevaan mainontaan.

Ehkäisy ja hoito

Tällä hetkellä on klinikoita, jotkaovat valmiita ottamaan vastaan potilaita, jotka valittavat Internet-riippuvuudesta, mutta lääkäreiden mukaan vain harvat saavat hoitoa. Loput eivät joko myönnä, että heillä on riippuvuus, tai yrittävät päästä siitä eroon omin voimin. Joissakin maissa hoito suoritetaan erittäin radikaaleilla menetelmillä. Esimerkiksi kiinalaiset asiantuntijat käyttävät sähköiskua. Venäjällä kaikki ei ole niin kauheaa: pääsääntöisesti asia rajoittuu psykologin kuulemiseen ja fyysiseen harjoitteluun. Estä Internet-riippuvuus pääsemästä ylitsesi pitämällä säännöllisiä taukoja World Wide Webistä. Sammuta tietokone viikonloppuna, lue kirjaa, pidä piknik kaupungin ulkopuolella. Rajoita Internetissä viettämääsi aikaa ajastimen avulla tai voit pyytää jotakuta perheestäsi tarkkailemaan sinua. Sinun ei pitäisi istua näytön edessä, kun edessä on keskeneräisiä asioita. Tee säännöksi siirtyä verkkoon vasta suunnitellun työn jälkeen. On tärkeää tunnistaa Internet-riippuvuuden aiheuttaneet psyykkiset ongelmat ja käsitellä niitä. Aloita taistelu tänään.