Miksi immuniteetti vähenee raskauden aikana?
Heikentynyt immuniteetti on luonnollistaprosessi, jonka avulla nainen voi synnyttää lapsen. Sikiö kantaa 50 % isän DNA-tiedoista, joten keho voi hylätä sen. Lisäksi istukasta muodostuu jatkuvasti ihmisen koriongonadotropiinia, mikä heikentää vastustuskykyä. On myös hormonaalinen epätasapaino, joka muuttaa kehon toimintaa.
Paranna immuniteettia raskauden aikanaoikea ravitsemusKuva: Getty Raskauden 20. viikolla vauva alkaa aktiivisesti kehittyä. Keho viettää varannoistaan hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja. Ja jos nainen ei täytä niitä, hänen immuunijärjestelmänsä voi kärsiä.
- ahdistus, stressi;
- unen puute;
- huono ekologia;
- väärä ruokavalio;
- vitamiinien puute;
- huonoja tapoja.
Joskus raskaana olevat naiset pelkäävät liikaa heidän tilastaan, eivät jätä taloa, he makaavat sohvalla koko päivän. Se voi myös vaikuttaa huonosti terveyteen.
Miten parantaa immuniteettia raskauden aikana?
Et voi päästä eroon kehon luonnollisista prosesseista, muuten et pysty kantamaan lasta loppuun asti. Siksi sinun on huolehdittava ruokavaliostasi ja elämäntavoistasi, mikä on hyödyllistä immuniteetin vahvistamisessa:
- asianmukainen ravitsemus;
- vitamiinien ottaminen;
- auringon kylvyt;
- kävely raittiiseen ilmaan;
- kovettuminen;
- aktiivinen elämäntapa.
Nämä toimet voivat yhdessä vahvistaaImmuunijärjestelmä Ennen kuin otat vitamiineja ja aloitat urheilun, keskustele lääkärisi kanssa, jotta et vahingoita itseäsi ja lasta. Jos vasta-aiheita ei ole, pyydä lääkäriä suosittelemaan sopivaa vitamiinikompleksia ja fyysistä liikuntaa. Tavallisesti raskaana oleville naisille on suositeltavaa uida uima-altaassa tai tehdä erityistä kuntoa kouluttajan valvonnassa, kävellä ulkona joka päivä, pese kädet useammin ja tuuleta huone. Ja jos päätät hillitä, tee se vähitellen, aloita lämpötilan vaihteluilla 27-35 astetta, nosta 22-35 astetta, kun raskaus tapahtuu ja immuunisuus vähitellen vähenee, on erittäin tärkeää noudattaa näitä suosituksia. Loppujen lopuksi, jos sairastut, on vaikea saada toipua, ja ei tiedetä, mitä komplikaatioita sairaus aiheuttaa.
