Mitä sinun tarvitsee tietää selkäkipuista?
Kannattaa muistaa, että jos alaselkä sattuu edestäkuukausittain, tämä on normaalia ja hyväksyttävää, mutta tilanne voidaan purkaa ja neutraloida. Lanne tai alaselkä, kehon osa, joka sijaitsee häntäluusta kylkiluihin. Ristiluun alueella se sisältää hermopäätteitä. Selkäranka jakaa alaselän kahteen yhtä suureen osaan. Melkein jokainen meistä on kokenut alaselän kipua ainakin kerran elämässään. Uskotaan, että suurin osa tästä kärsivistä ihmisistä on... Nämä ovat vanhuksia. Tämä on kuitenkin väärä mielipide. Alaselän kipu on isovanhempien lisäksi yleistä nuoremmalla sukupolvella - 25-34-vuotiaat naiset ja 35-44-vuotiaat miehet. Yleensä käy niin, että kun alaselässä on kipua, monet ihmiset ajattelevat sen olevan radikuliitti. Tietysti näin tapahtuu. On kuitenkin monia lääketieteellisiä syitä, jotka voivat selittää alaselän kipua. Epämiellyttävien tuntemusten voimakkuus vaihtelee: kipeä, terävä ja ampuva. Kipukohtaukset voivat kestää muutamasta minuutista 3-4 päivään. Alaselän kipu voi ilmetä kerran ja hävitä, tai siitä voi tulla pysyvä ongelma. Alaselkä voi sattua jopa painavien esineiden nostamisesta. Tämä on paljon stressiä tälle kehon osalle, ja jos se tapahtuu toistuvasti, ole valmis iskemään. Reaktio epämiellyttäviin tuntemuksiin ja kehon kyky reagoida niihin riippuu monista tekijöistä: yksilöllisestä fysiologiasta, iästä, siihen liittyvistä oireista ja henkisistä ominaisuuksista. Joka tapauksessa ei voi muuta kuin reagoida tällaiseen kehon signaaliin. On parempi varmistaa, ettei mitään vakavaa ole alussa, kuin antaa mennä ja sitten kärsiä seurauksista vielä pidempään. Mutta puhumme silti siitä, että alaselkä voi sattua ennen kuukautiskiertoa. Joskus saatat tuntea vetoa alaselässäsi. Naisen kehossa ennen kuukautisia tapahtuvat aktiiviset prosessit vaikuttavat yleensä hänen hyvinvointiinsa. Yleisimmät merkit kuukautisten alkamisesta ovat: vatsan ja alaselän kipu, rintojen turvotus ja ärsytys, epämukavuus lihaksissa. Täysin terveet naiset eivät välttämättä huomaa näitä oireita.
Loin sattuu ensimmäistä kertaa?
Jos koet kipua ensimmäistä kertaatuntemuksia lannerangan alueella ennen kuukautisia, älä huolestu. Tämä on yleinen ilmiö 75 prosentilla aikuisista naisista ja nuorista tytöistä, jotka eivät ole vielä synnyttäneet. Tämä kipu on luonnollista. Usein epämiellyttävien tuntemusten esiintyminen riippuu perinnöllisyydestä. Jos perheen naiset kärsivät tästä kivusta ennen kuukautiskierron alkua, niin heidän naispuoliset sukulaiset kokevat saman. Tärkeintä odottamattoman kivun sattuessa on älä hätäänny. Tämä ilmiö voidaan poistaa. On parempi olla käyttämättä liikaa tunnettuja kouristuslääkkeitä, kuten analginia, solpadeiinia ja muita. Ne vain tukahduttavat tuntemukset, jotka voivat toistua. Vaikea kipu ei kestä kauan, joten kannattaa odottaa vähän, makuulla ja olla liikkumatta jonkin aikaa. Kun huomaat kipua ensimmäistä kertaa, kannattaa harkita gynekologin käyntiä. Tätä ei tarvitse pelätä. Ehkä lääkärisi yksinkertaisesti määrää sinulle laadukkaita rauhoittavia lääkkeitä. Vaikka sinulla olisi diagnosoitu tartuntatauti, he selittävät, mitä toimenpiteitä sinun tulee suorittaa, ja selventävät, mitä pillereitä voit ja sinun tulee ottaa. Jos olet nuori tyttö, kysy äidiltäsi, onko hän kokenut jotain vastaavaa kuukautistensa aikana. Jokaisella ihmiskunnan reilun puolen edustajalla on oma fysiologiansa, ja useimmissa tapauksissa kipua ei silti voida poistaa kehosta. Alaselän kipu - varma merkki kuukautisten alkamisesta. Ne voivat olla säännöllisiä ja vuorotellen epämiellyttävien tuntemusten kanssa vatsan tai rintakehän alueella tai jatkuvat, mutta eivät kriittisiä. Ambulanssin kutsuminen on tässä tapauksessa turhaa. Tämä on asia, jonka nuorten tyttöjen, joista on juuri tullut nuoria naisia, on tiedettävä.
Selkäkivun syyt
Joten miksi tunnemme kipua?Sen voivat aiheuttaa naisen kehon erilaiset fysiologiset ominaisuudet. Erityisesti lantion alueella voi esiintyä jännitystä, joka liittyy kohdun lihasten supistuksiin. Tai anatomisesti kohtu voi olla kallistettu taaksepäin. Ennen kuukautisia se lisääntyy, kuukautisten aikana se supistuu ja painaa läheisten järjestelmien ja elinten hermoreseptoreita. Siksi alaselkä, alavatsa ja ristiluu sattuvat. Toinen syy voi olla naisen kehon lisääntynyt herkkyys. Se reagoi voimakkaasti kohdun supistuksiin, jos monilla tytöillä havaitaan matala kipukynnys. Tärkeä syy voi olla hormonitason muutos. Prostaglandiinit stimuloivat kohdun supistuksia. Mitä enemmän niitä on, sitä voimakkaampi kipu ja sitä voimakkaammat kohdun prosessit. Kun kuukautiset alkavat, kehosi estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat. Kivun tunnetta on mahdotonta vaimentaa. Syynä on se, että estrogeeni on euforian ja onnellisuuden hormoni, ja progesteronilla on rauhoittava ominaisuus. Hormonaaliset muutokset kehossa voivat aiheuttaa nesteen kertymistä kehossa. Sitä ei yksinkertaisesti erity vaadituissa määrissä. Tämän seurauksena sisäisten kudosten turvotus alkaa, ja vastaavasti hermopäätteisiin kohdistuu painetta. Tästä tulee kuukautisia edeltävä kipu. Monet naiset saavat kierukan, mutta harvat tietävät, että se voi myös olla syynä alaselän kipuihin. Kierukka saa kohdun supistumaan useammin. Tästä kipu tulee.
Selkäkivun akuutit syyt
- Virtsatietulehdus.Kun naisen sukuelimet tulehtuvat, kohtuun ja sen ympärille muodostuu tarttumia. Tämä on syy veren oikeaan ulosvirtaukseen. Kohtu näyttää yrittävän työntää sitä ulos, mutta kiinnikkeet ovat tiellä. Tämän seurauksena se pienenee useita kertoja intensiivisemmin. Seurauksena - tunnettu ja kuvattu kipu.
- Virtsatietojärjestelmän sairaudet, kuten kystat ja fibroids. Hyvänlaatuiset muodostelmat muuttavat lisääntymisjärjestelmän elinten luonnollista kokoa. Tulos on sama.
- Kilpirauhasen toimintahäiriö. Samalla hormonaalinen tasapaino on ristiriidassa. Tämä prosessi aiheuttaa kipua alaselkässä ennen kuukautiskiertoa. Vahvista tämä diagnoosi sellaiset merkit kuin terävä laihtuminen, vaikka hyvä ruokahalu; turvotus, pahoinvointi, unihäiriöt.
- Raskauden todennäköisyys. Sitten heti on tutkittava lääkärille. Tässä tilanteessa pahoinvointi, päänsärky, sydämentykytys, oksentelu ja muut todelliset raskauden merkkejä lisäävät selkäkipuja. Ja kuukausisyklin epävakaus vaikuttaa myös tähän. Jos lääkärit eivät löytäneet mitään, liitä sitten lämpimämpi kova paikka tai kääri vyötärö lämpimiin huiviin.
Miten estää selkäkipuja?
Voit tehdä sarjan harjoituksia viikkoa ennen kuukautisten alkamista. Ne auttavat estämään kipua ennen kiertoa.
- Ota aloitusasento:Makaa makuulla, laita jalat yhteen, purista nyrkkisi ja paina ne vatsaasi vasten. Nosta jalat mahdollisimman korkealle. Hengitä syvään vatsaasi noin 30 sekunnin ajan. Yritä tehdä tämä. Palaa sitten hitaasti aloitusasentoon ja makaa yksinkertaisesti liikkumatta muutaman minuutin ajan. Se ei satu ollenkaan. Pääasia on- tee harjoitus ennen kuukautisten alkamista.
- Makaa selällesi, taivuta polviasi, kämmentäsiaseta se ristiluun alle. Silmät kiinni, ala heilutella polviasi kahden minuutin ajan. Aseta sen jälkeen kämmenet pakaroiden alle. Hengitä syvään, rauhoitu hetkeksi. Vedä sitten polviasi kohti vatsaasi ja käsiäsi - taas ristiluun alle. Toista harjoitus useita kertoja. Se auttaa taistelemaan ilmaantunutta kipua vastaan.
- Valitse sinulle sopiva asento ja seuraaniin: mittaa navasta alas neljän sormen leveydellä kumpaankin suuntaan - kaksi kerrallaan. Paina nyt näitä kohtia noin kaksi minuuttia. Pidä hengityksesi tasaisena ja syvänä. Muista tehdä tämä ennen kiertoa.
- Voit myös torjua selkäkipua käyttämällä rumpukierron hierontaa.
Alaselän kivun estämiseksi sinun tuleevahvistaa vatsan ja selän lihaksia. Voit pelata urheilua, mutta vain valmentajan valvonnassa, joka valitsee sinulle tarvittavat harjoitukset, jotka eivät aiheuta haittaa. Nuoret tytöt osaavat kuntoilla. Tämä on erinomainen tapa ehkäistä alaselkäkipujen lisäksi myös monien muiden elinten kipua.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on kipua?
Jos kärsit alaselkäkivuista ja se sattuu kunovulaatiota, älä lääkitä itse, vaan ota yhteys lääkäriin ja suorita kattava tutkimus, joka voi tunnistaa kivun syyt varhaisessa vaiheessa. Kun ne on tunnistettu, varaa aika osteopaattiselle lääkärille. Hän kertoo sinulle, kuinka naiset voivat päästä eroon alaselkäkivuista. Erilaiset alaselän hieronnat ovat tehokkaita kipua vastaan. On tarpeen hieroa tuskallista aluetta myötäpäivään. Yksi suosituimmista naisten keskuudessa on lämpö. On välttämätöntä lämmittää sinua häiritsevä alue. Voit makuulla ja peittää tämän alueen lämpimällä peitolla, kääriä huivin ympärillesi tai yksinkertaisesti hieroa sitä käsilläsi. Tässä artikkelissa tarkastelimme yleisimpiä alaselän kivun syitä. Aikaisemmin kuukautisia ei käsitelty samalla huomiolla ja tutkimuksella kuin nyt. Nykyään lääketiede suosittelee tehokkaiden lääkkeiden käyttöä, mutta perinteiset menetelmät eivät ole katoamassa. Ensin selvitä alaselkäkivun syy ja toimi gynekologien neuvojen perusteella. He eivät anna sinulle huonoja neuvoja!
