Luultavasti me kaikki muistamme, kuinka emme lapsuudessaHalusin pestä astiat joka päivä, seurata pikkuveljeni päiväkotiin tai tehdä aamuharjoituksia joka päivä ilman, että jäisi väliin. Ja sitten vanhempamme, yrittäessään saada meidät haluamaan tehdä tunnollisesti työtä, jota emme halunneet tehdä, lupasivat meille jotain miellyttävää vastineeksi. Esimerkiksi matka sirkukseen, uusi mekko tai taskuraha. Ja nämä luvatut edut motivoivat meitä täyttämään velvollisuutemme. Aikuiset tarvitsevat myös tällaista motivaatiota pakottaakseen itsensä tekemään jotain parempaa kuin tavallisesti. Useimmiten tarvitsemme motivaatiota työssä. Monet työnantajat ottavat käyttöön tunnollisesta työstä maksettavan rahallisen palkkion. Mutta entä jos pomoilla ei ole kiire rohkaista ponnistelujamme? Ja on mahdotonta odottaa rohkaisua joka päivä. Ja laiskuus voittaa minut usein, en halua tehdä mitään! Entä "pöllö", jonka on noustava aikaisin aamulla joka päivä, kun hänen silmänsä eivät vieläkään halua avautua? Kuinka valmistautua työhön, kun kaikki putoaa käsistäsi etkä ole ollenkaan taipuvainen tekemään urotekoja? Menestyäksemme työpaikalla meidän on oltava itsemme parhaat motivaattorimme. Ja voimme todella saavuttaa suurta menestystä, jos onnistumme saamaan oikean ajattelutavan toimimaan vaikeimpanakin päivänä. Oikealla sisäisellä asenteella kaikki loksahtaa paikoilleen, laiskuus katoaa ja työ etenee.

Virittäminen töihin

Aloitetaan neuvoilla yökyöpelille.Miten tämä myöhäinen lintu valmistautuu kovaan työpäivään? On erittäin tärkeää luoda itsellesi positiivinen impulssi heti aamusta lähtien. Se, miten aloitat päiväsi, sanelee tahdin lopputyöajallasi. Siksi on erittäin tärkeää aloittaa emotionaalisella "räjähdyksellä". Sinun on sanottava itsellesi: "Minä — onnistunut, minä — paras! Pystyn tekemään kaiken tänään paremmin kuin eilen! Haluan ja pystyn toteuttamaan kaiken, mitä suunnittelin tänään!” Sinun tulee henkisesti valmistautua tulevaan työpäivään heti, kun nouset sängystä. Tämä asetus auttaa yökyöpeliä kestämään lounaaseen asti, jolloin tunnet olosi paljon paremmaksi. On sanottava, että positiivisen impulssin luomista päivän alussa tarvitsevat yökyöpelin lisäksi myös kaikki muut. Joskus "yökyöpelien" on vain hyvin vaikea keinua ilman tällaista impulssia. Siksi keksi itsellesi harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan positiivisen emotionaalisen tunnelman päivän alussa, ja tee ne joka aamu. Tässä muutamia esimerkkiharjoituksia, jotka saavat aikaan hyvän mielen:

Muista jotain hauskaa ja yritäpuhkesi nauramaan. Naurun aikana refleksi käynnistyy ja aivot saavat signaalin: ”Olen hauska ja hyvin!”. Joten voit oppia tekemään itsesi hyvällä tuulella tahdolla.

Kuuntele iloista musiikkia.

Suorita voimakkaasti aamuharjoituksia. Fyysinen aktiivisuus edistää endorfiinin tuotantoa, joka määrittää hyvän tunnelman.

Onko muita harjoituksiaVoisitko auttaa minua kehittämään positiivista motivaatiota? Ja mitä muuta voit tehdä valmistautuaksesi työhön? Säilytä vain positiivisia keskusteluja Yksi toimiston tai minkä tahansa muun työympäristön masentavimmista puolista voi olla se, että monet ihmiset haluavat moittia yritystä, johtoa, yhtä kollegoistaan ​​ja työtä yleensä. Sanomattakin on selvää, että on erittäin vaikeaa pysyä motivoituneena, kun työpaikalla pommitetaan jatkuvasti negatiivisuutta. Jokaisessa työssä on asioita, jotka ovat hyviä ja asioita, joihin et ehkä ole tyytyväinen. Keskity hyvään, ympäröi itsesi samanmielisten ihmisten kanssa, jotka osaavat nauttia työstä, ja voit olla varma, että motivaatiosi pysyy murtumattomana. Harjoituksia positiivisen mielialan ylläpitämiseksi:

Joka päivä löytää yksi vakuuttava argumentti siitä, miksi pidät työstäsi.

Tee ja kirjoita vitsejä, jotka auttavat siirtämään keskustelun toiseen suuntaan, kun joku haluaa jakaa negatiiviset kanssasi.

Merkitse itsellesi kaikki hyvät asiat, jotka teille tapahtuu työpäivän aikana. Yritä olla menettämättä edes pieniä asioita, jos ne lisäävät hyvän tunnelman.

Rahan ajattelu Ei ole mikään salaisuus, että rahaa onhyvä motivaattori. Kuitenkin, kun teemme työtämme joka päivä, alamme vähitellen unohtaa, kuinka onnellisia olimme ensimmäisistä rahoistamme ja että arjen rutiinityömme tuo meille nämä rahat. Muistuta itseäsi, että jokainen työpäivä auttaa sinua ansaitsemaan uutta rahaa. Ajattele asioita, joita et voi ostaa, jos et ole töissä. Jos työskentelet ympäristössä, jossa voit vaikuttaa palkkaasi (esimerkiksi sinulla on palapalkka tai olet yrittäjä), niin rahan tulee olla yksi tärkeimmistä itsemotivaatiosi syistä, jotta voit työskennellä kovemmin kuin muut. tai toinen. Harjoituksia, jotka motivoivat sinua tienaamaan:

Luo luettelo asioista, joita haluat ostaa. Päätä, kuinka paljon rahaa tarvitset tähän ja kuinka paljon aikaa sen ansaitsemiseksi. Anna nämä numerot haluttujen ostosten luetteloon.

Tee valokuvakollaasi niistä kohteista, joista unelmoit, ja ripustaa ne näkyvään paikkaan. Ajattele joka päivä kollaasi, sanoessasi itsellesi: ”Haluan ostaa sen, ja voin ansaita sen!”

Vaikka palkkasi ei riippuisikaan sinustavaivaa, sinun tulee silti suoriutua parhaan kykysi mukaan, mikä vie sinut seuraavaan pisteeseen: Osallistu terveeseen kilpailuun kollegoiden kanssa Sinun tulee aina yrittää suoriutua paremmin kuin muut. Voit jopa päästä sopimukseen kollegojesi kanssa ja järjestää keskenään kilpailun: kumpi tekee työnsä nopeammin, kumpi on parempi ja kuka on sekä parempi että nopeampi? Voitte itsenäisesti keksiä toisillenne tehtäviä ja harjoituksia, jotka auttavat parantamaan työnne laatua. Lisäksi jopa itse harjoitukset voivat tulla kilpailun kohteeksi - kuka voi suorittaa ne paremmin. Kaikki tämä tuo mukanaan hauskan kilpailun elementin kollegoiden väliseen kommunikaatioon ja auttaa samalla luomaan suotuisamman ympäristön tiimiin. Ja opit olemaan ammattimaisempi, löydät nopeasti vastaukset työssä nouseviin kysymyksiin ja opit motivoimaan itseäsi parantamaan työsi laatua. Kilpailu voi johtaa suuriin saavutuksiin, jopa nopeaan etenemiseen uraportailla. Keskity pitkän aikavälin tavoitteisiin Etkö vieläkään halua mennä töihin? Ja kun pääset sinne, et voi voittaa laiskuutta? Tiedätkö miksi tämä tapahtuu sinulle? Koska jokainen seuraava päivä on samanlainen kuin edellinen. Sekä eilen että tänään teit saman asian, jonka teet huomenna. Kyllästyy, kun mitään uutta ei tapahdu. Mutta vain sinusta riippuu, voidaanko jotain muuttaa nykyisessä tilanteessa. Riippumatta nykyisestä asemastasi, sinulla on aina mahdollisuus ammatilliseen kasvuun. Sinulla on aina asema, jonka eteen voit työskennellä, ja tämä voi olla loistava tapa motivoida itseäsi. Siten asettamalla itsellesi tavoitteeksi urakasvun, luot itsessäsi halun tehdä paremmin. Kun sinulla on tietty tehtävä edessäsi, kiinnostut työstäsi ja et lakkaa kyllästymästä töihin. Harjoituksia pitkän aikavälin tavoitteiden asettamiseen:

Ensinnäkin harjoita tavoitteiden asettamistakuluvana vuonna. Aseta yhteinen tehtävä vuodeksi, katkaise tämän tehtävän toteutus vaiheittain. Kirjoita kuukausittain, milloin ja mitä haluat tehdä tavoitteen saavuttamiseksi. Esimerkiksi vuoden tavoite - vierailla kielellä tietyssä määrin. Kunkin kuukauden tehtävänä on tutkia aiottuja aiheita ja tiettyä sanojen määrää. Tarkista joka kuukausi suunnitelmasi seurata sen täytäntöönpanon onnistumista.

Luo luettelo asetettavista tavoitteistaedessäsi saavuttaaksesi urakehityksen. Ajattele, mitä sinun tarvitsee tehdä jokaisen suunniteltua tehtävää varten. Tee suunnitelma toimistasi tulevina vuosina.

Jos jokainen päivä tuo jotain uutta,jolloin pääset lähemmäs tavoitettasi, sinun ei enää tarvitse huojua aamulla miettien, kuinka valmistautua työhön. Okei, olemme selvittäneet suuret tavoitteet. Mutta joskus haluat vain työskennellä hiljaa yrittämättä napata tähteä taivaalta. Kaikki eivät haaveile suuresta urasta! Mitä tällaisten ihmisten pitäisi tehdä? Kaikki nämä suurten tavoitteiden asettamisen harjoitukset eivät ole heille kiinnostavia, eikä terve kilpailu kollegoiden kanssa ole aina mahdollista. Miten voit herättää kiinnostusta työhösi tässä tapauksessa? Et ehkä usko sitä, mutta myös tässä tapauksessa kyky asettaa tavoitteita auttaa. Haluatko tietää miten? Lue sitten.

Viisi temppua, jotka auttavat luomaan kiinnostusta työhön

Omien tavoitteiden asettaminen. Jos työnantajasi ei aseta mitään tavoitteita, aseta ne ennen itseäsi! Tavoitteet voivat olla päivittäin, viikoittain, kuukausittain. Mutta jos haluat vain herättää kiinnostuksesi työhön, aseta aikaraja itsellesi pieneksi. Mitä lyhyempi aika on tietyn tehtävän suorittamiseen, sitä todennäköisemmin olet todella tehnyt tämän työn.

Kannusta itseäsi. Kun olet suorittanut tehtävän, määritä palkkio itsellesi. Jos teet suunnitellun työn määrän, niin seuraavana viikonloppuna istu ystävän kanssa suosikkikahvilassa. Jos voit ansaita tietyn summan rahaa, niin olet onnekas lapsi kiertueella, jonka he ovat pitkään haaveillut. Muista luvata itsellesi, mitä todella haluat palkkiona, muuten motivaatiosi häviää nopeasti.

Ole vastuullinen muille. Usein meillä ei ole motivaatiota, koska tiedämme, että kukaan ei katso meitä. Tämä on suuri virhe, koska se on hyvin rentouttava ja vähentää halua työskennellä! Anna kavereillesi tai sukulaisillesi ja ehkä joku henkilökunnalta seuraamaan, miten teet suunnitelman. Tietäen, että joku voi pitää sinut vastuullisena työstänne, tuntuu erittäin vahvasta halusta toimia hyvin.

Hanki tukea. Jos sinusta tuntuu, että olet tuskin täyttänyt tavoitteesi ja alatte menettää kiinnostusta työhön, pyydä joku kollegoistasi, joiden kanssa olet hyvässä kunnossa, niin että hän voi myös laatia suunnitelman tehtävien suorittamiseksi. Hänen ei tarvitse auttaa sinua työssäsi, ja hänen tehtävänsä saattavat olla erilaisia ​​kuin sinun. Hevonen, joka kulkee valjaalla toisen hevosen kanssa, kiihdyttää tahattomasti sen kulkua. Samoin teitä kannustaa kollegasi edistyminen, ja te myös haluatte menestyä.

Tarkistakaa tavoitteitasi useammin. Tavoitteiden tarkistaminen auttaa sinua motivoimaan. Ensinnäkin voit olla varma edistymisenne olemassaolosta tai puuttumisesta. Toiseksi, voit olla varma, että et ole asettanut tavoitteitasi saavuttamattomalle tasolle. Jos tavoitteet ovat liian korkeat, menetät niistä kiinnostuksen. Tavoitteita tarkistettaessa voit säätää niitä, jos sinusta tuntuu, että olette asettaneet itsellesi erittäin vaikean tehtävän.

Viimeisimmät vinkit niille, joilla on vaikeaa virittää töitä

• Oletko liian laiska töihin? Sen sijaan, että olisit vaeltamassa Internetiä, lue uutisia, viimeisimpiä julkaisuja omasta toiminnastasi tai teet jotain, mitä olette viettäneet pitkään.
• Paljon tärkeitä asioita on kertynyt, ja et tiedä mitä tehdä ensiksi? Kirjoita kaikki oikein ja miettiä, mitä on tehtävä kiireellisesti, ja mitä voi odottaa.
• Mitkä ovat kroonisen väsymyksen oireet? Ota loma ja tuo elämäntapa kunnossa kunnioittaen hallintoa. Nukkua kymmenen tuntia, kävele enemmän, rikastat ruokavalioasi vitamiineilla, tuoreilla ja terveillä tuotteilla.
• Ei pysty tekemään jotain? Ymmärrä, ettekö todellakaan voi tehdä sitä, tai et vain halua tehdä sitä, tulossa esiin erilaisia ​​tekosyitä.
• Ei voi pakottaa itseäsi tekemään jotakintyötä, ja kädet putoavat pelkästään ajatuksesta tästä? Selvitä, mikä aiheuttaa tämän vihamielisyyden. Jos toiminnassasi tällaiset tunteet näkyvät melko usein, kannattaa miettiä, oletko valinnut tämän työn itsellesi, ja ehkä on järkevää muuttaa ammattiasi?
• Lykkää kaiken "myöhempää", eikä sinulla ole aikaa luovuttaa työtä? Sinua autetaan kursseilla ajan järjestämisestä.
• Unohdatko säännöllisesti tehdä jotain? Auttaa jäsentämään tehtäviäsi. Kirjoita kaikki oikeaan järjestykseen ja merkitse, mitä on tehty. Mutta jos unohdat jatkuvasti saman asian, sinun pitäisi ymmärtää, miksi näin tapahtuu.
• Ei iloinen edes siitä, että hiljattain tuntui kiehtovalta? Rutiininomainen joka tapauksessa voi aikaisemmin tai myöhemmin kyllästyä. Näin on silloin, kun sinun tarvitsee vain hämmentyä ja rakentaa suosikki asia.

Kerro minulle, että haluat tulla kotiin tunteellaylpeä siitä, mitä pystyit tekemään tänään? Jos olet töissä keskimäärin kahdeksan tuntia, niin tämä on luultavasti tärkeä osa päivääsi ja elämääsi? Suhtaudu työhösi, oli se mikä tahansa, halulla tehdä sitä joka päivä. Kun voit saavuttaa tämän, voit tuntea eläväsi juuri niin kuin täysiä ihmiselämää pitäisi elää. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja