Sillä ei ole väliä, miten sait tietää pettämisestärakas puoliso - arvasit sen itse, joku "valaisti" sinut tai miehesi itse tunnusti... Joka tapauksessa tämä uutinen luultavasti osui sinuun kuin tonni tiiliä, murskaamalla sinut painollaan ja lyömällä maan alta. jalat. Tietenkin jokainen nainen tällaisessa tilanteessa toivoo, että voidaan tehdä jotain, joka auttaisi pelastamaan perheen, riippumatta siitä, kuinka paljon kipua ja kaunaa polttaa syvällä sielussa. Sinäkin haluat tämän; Totta, sinua kohdanneen surun painon alla et voi koota ajatuksiasi ja päättää, mitä tehdä nyt ja kuinka selviytyä rakkaansa pettämisestä, kuinka päästä eroon kivusta, antaa anteeksi uskottomalle puolisollesi ja pelastaa avioliitto .

Mitä tehdä, kun opit kauppaan

Ymmärrämme, että se, mitä tarvitset meiltä, ​​ei ole niin paljonlohdutuksen sanat sekä selkeät ohjeet mitä ja miten tehdä. Juuri auttaaksemme sinua keräämään ajatuksesi nopeasti ja ymmärtämään, mitä tehdä heti ja mitä tehdä vähän myöhemmin, emme tarjoa sinulle artikkelikeskustelua petoksesta ja sen syistä, vaan artikkelin ohjeen, jossa hahmotellaan suunnitelma optimaaliset toimet tilanteessasi. Olkoon se sinulle majakana, jonka valoa seuraat, kun pääset pois surun kuilusta.

Älä tee mitään tärkeitä päätöksiä, varsinkintauko, vain koska miehesi on muuttunut. Nyt tarvitset jonkin aikaa ajatella avioliittoasi, ymmärtää, onko muitakin ongelmia kuin uskottomuutta, jonka vuoksi perheesi voisi lakata olemasta. On tarpeen tunnistaa ja keskustella niistä kaikki.

Tunteet eivät voi olla oikein taiväärässä. Sinun täytyy myöntää, että tunne vihaa, epävarmuutta, tunne-iskua, jännitystä, pelkoa, kipua, sekaannusta ajatuksissa ja jopa masennusta uutisen jälkeen petoksen tosiasiassa ovat melko normaaleja tunteita tässä tilanteessa. Älä syytä itseäsi heille, yritä saada tunteita.

Ole valmis siihen, mitä voitfyysistä reaktio shokissa, kuten pahoinvointi, ripuli, unihäiriöt (voit yhtäkkiä alkaa nukkuminen liian vähän tai liian paljon), vapina, keskittymiskyvyn puute, vastenmielisyyttä ruokaa tai ylensyöntiä. Älä pelkää; heti kun tunteet asettuvat hieman, kaikki kulkee. Äärimmäisissä tapauksissa juo hieman lievää rauhoittavaa.

Varo itseäsi. Jotta voit selviytyä näistä fyysisistä reaktioista, yritä noudattaa terveellistä elämäntapaa koskevia normeja mahdollisimman paljon. Yrittää syödä ravitsevaa ruokaa, juo runsaasti puhdasta vettä tarkkailla työn ja levon tilassa, nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä, tehdä jopa kaikkein yksinkertainen fyysisiä harjoituksia. Ja yritä löytää tilaisuus, ainakin jonkin aikaa, häiritä onnettomia ajatuksia.

Okei, jos annat itsellesi nauraa. Naurua auttaa sinua pääsemästä epätoivoon. Katso hyviä komedioita, kuuntele hauskoja kappaleita. Ota aikaa seurustella ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta hymyilemään. Elämä jatkuu huolimatta kaikista kärsimyksistä ja virheistä uskoton puolisoista.

Kyyneleet ovat myös terve reaktio. Itkeä teille nyt on jopa hyödyllistä. Tietenkin sinun ei pitäisi itkeä aamusta iltaan, mutta sinun täytyy itkeä sydämestäsi. Hillitty tunteet eivät johda mitään hyvää; joten vain putoat masennukseen, ja se on melko vaarallista. Siksi, huuta terveydelle! Jos et voi antaa vapaana kyyneleitä, kuuntele surullista musiikkia tai katsele dramaattista elokuvaa.

Aloita henkilökohtainen päiväkirja. Kirjoita siihen kaikki ajatukset ja tunteet, jotka liittyvät puolison pettämiseen. Tämä auttaa sinua systematisoimaan ajatuksiasi, ja vähitellen voit ymmärtää, mitä tapahtuu.

Pyydä kaikkia kysymyksiä, joihin haluat vastata.tietää. Puhu puolisolle hänen toimistaan. Voi olla, että hänen petoksensa on osa syyllisyytesi. Hyvin usein mies etsii toisissa naisissa, mitä hänellä on läheisessä persoonassa. Tai ehkä se tapahtuu, että puolisosi ja hän ei voi ymmärtää, mikä työnsi häntä aviorikokseen. No, ja tämä on aivan mahdollista.

Keskustele jonkun tai ystäviesi kanssaolet erityisen luottamuksellinen. Tarvittaessa pyydä apua psykologilta. Mutta älä yritä tehdä sitä yksin - tarvitset tukea juuri nyt.

Sekä sinun että puolisosi on tarkistettavaVenereologin ja suorittamaan seulonta AIDS: lle ja muille seksuaalisesti välittyville sairauksille. Ja varmasti ilman tätä ei ole välttämätöntä jatkaa seksuaalista läheisyyttä ilman suojaa.

Älä unohda puhua lapsille. Heidän pitäisi tietää, että olet kunnossa. Älä piilota heiltä sitä, että olet nyt läpi kriisin; Kyllä, et saa sitä. Ole rehellinen lapsillesi, älä vain ylikuormita psyykkiäsi yksityiskohdilla siitä, miten isä huijasi sinua. Ja älä anna heille lupauksia, että et tietenkään voi täyttää.

Yritä olla kiusausta aloittaasyyttää sitä, joka tuli petoksen kohteeksi. Tämä on henkisen energianne tuhlausta. Kolmannet osapuolet eivät muuta mitään. Ajattele sitä, että häiriön syy on etsittävä ennen kaikkea suhteellasi.

Jos olet jatkuvasti hermostunut, huudapienimmästäkin syystä, tuntuu kuin menee yli kuilun munankuorilla ja silti tuntuu fyysisiä oireita emotionaalinen shokki (puhuimme niistä kolmannessa kohdassa), se voi tarkoittaa, että sinulle on kehittynyt post-traumaattinen stressi. Ota tässä tapauksessa yhteyttä lääkäriin viipymättä.

Älä ole yllätys sinulleKestää kauemmin tuntea kipua kumppanin uskottomuuden ajatuksesta. Älä odota, että sekaannuksen, epävarmuuden ja epäluulon tunne katoaa vain siksi, että päätät antaa anteeksi miehelle ja ottaa itsellesi velvollisuutesi säilyttää avioliitto. Kaikki tämä tapahtuu vasta jonkin ajan kuluttua.

Jos et halua antaa anteeksi kumppania ja perustetaanavioeroa varten, katso tätä ennen kaikkea ei tavoitteiden näkökulmasta vaan käytännön puolelta. Analysoi taloutesi, tilanne asuntojen, liikenteen ja niin edelleen. Ajattele, pystytkö ratkaisemaan kaikki ongelmat itse? on erityisen tärkeää olla kiirehtimättä, jos sinun on nostettava lapsesi yksin. Uskokaa minua, tämä ei ole helppoa.

Meidän neuvomme

• Ajattele kahdesti ennen ilmoittautumista perheellesitai miehen perheestä hänen uskottomuudestaan. Saattaa käydä niin, että olet jo perustettu suhdettasi puolisosi ja joku perheenjäsenet eivät voi koskaan antaa hänelle anteeksi tai et, se - maanpetoksesta ja kurin, ja sinä - koska olet sitä jotenkin syytti tai anteeksi hänelle.
• Tietäen, minkälainen petos on tapahtunut, joskushelpottaa ymmärtämistä. Oliko se satunnaista ja vain yhden yön vai onko se romaani? Onko tämä tapahtunut keskiajan kriisin yhteydessä, vai onko tämä yleensä tyypillistä ihmisen käyttäytymiselle? Eri tilanteissa reaktio kauppalajeeseen on erilainen.
• Toisaalta useimmissa tapauksissa,on yksinkertainen vastaus siihen, miksi joku tulee uskoton. Tämä saattaa olla avioliiton ongelmien oire, mutta se voi viitata myös puolisosi menneisyyteen.
• Sinun täytyy käydä läpi surun prosessi. Koet epämiellyttävyyttä, vihaa, masennusta, ja vain silloin hyväksyy sen, mitä tapahtui. Sinun täytyy ymmärtää, että tämä on, miten meidän psyyke on järjestetty; mutta tämä ei tarkoita sitä, ettet voi koskaan antaa anteeksi miehellesi, jos olet nyt esimerkiksi vihan vaiheessa. Koska hyvissä ajoin tulee hyväksymisvaihetta, ja voit antaa sen anteeksi ja pelastaa avioliiton. Joten älä kiirehdi tekemään kiireisiä johtopäätöksiä ja älä tee päätöksiä lämpöön.

Mitä tarvitset nyt

• Täydellinen unta
• Terveellinen syöminen
• Ilmaiset tunteet
• Valmius anteeksi

Neljä vaihetta avioliiton säilyttämiseksi maanpetoksen jälkeen

Avioliittosi ei saisi päättyä vain siksi, että miehesi jäi kiinni pettämisestä. Mutta teidän molempien on tehtävä lujasti töitä, jotta perhe ei hajoa. Olemme valmiita antamaan sinulle toimintaohjeita myös täällä.

Avioliiton ulkopuoliset suhteet on lopetettava. Jos molemmat teistä todella päättänyt pitää perheen koossa, miehesi on sovittava koskaan, missään olosuhteissa, kommunikoida enemmän entisen rakastajattarensa.

Ymmärtää syyt, jotka johtivat kauppaan. Jos niitä ei poisteta, ei ole varmaa, että asia on suotuisa. Jos jotain katkelmia suhteellasi johti kerran kauppaan, niin miksi he eivät voi tehdä sitä toista kertaa? Puhu miehelle rauhallisesti, mutta hyvin suoraan. Ja myönnä virheenne, jos ne ovat olemassa.

Ota askel kohti toisiaan. Pettomisen jälkeen kumppaneilla voi olla paljon vihaa ja kaunaa toisiaan vastaan. Mutta älä katkaise näitä tunteita. Sen sijaan katso tulevaisuuteen paremmin. Tarkastele toisiaan tunteita, joita haluat tuntea, eivätkä ne, joita sinä todella tunnet tällä hetkellä.

Rekindle luottaa. Se, joka on pettänyt, pitäisi jälleen voittaa puolison luottamus. Sinun on aloitettava nollamerkillä, joten polku ei ole helppoa. Puoliso on ymmärrettävä, että hänen on vain välittömästi vastattava puheluihisi, kerrottava missä ja miten hän aikoo viettää päivän, puhu vain totuus. Jos hän alkaa salata, epäilyt alkavat aloittaa uudelleen. Vain rehellisyys ja avoimuus voivat säästää avioliittoasi.

Luottamuksen palauttaminen

Luottamus voi tietysti vaurioitua vakavasti petoksen jälkeen, joten sen palauttamisesta kannattaa puhua tarkemmin. Muutama lisäohje avuksi:

Tee päätös rakastaa miestäsi kuten aiemmin, päästämällä menneisyyteen. Älä kiinnitä huomiota tilanteeseen, joka on rikkoo luottamusta teidän ja puolisosi välillä.

Säädä itsenne anteeksiantoon.

Jos aikaisemmin miehesi valehteli sinulle, hänen täytyy nyt täysin muuttaa käyttäytymistään. Tämä tarkoittaa, ettei sinun pidä enää salaa.

Keskustele yhdessä ja määritä erityiset tavoitteet suhteidesi suuntaamiseksi oikeaan suuntaan.

Molemmat teidän on vahvistettava päättäväisyytesi pelastaa avioliitto.

Sinun täytyy jakaa kipu toistensa kanssa. Puolison tulisi ymmärtää, että hän aiheutti sinulle huomattavaa kipua; mutta sinun on ymmärrettävä, että nyt hänelle ei ole helppoa, koska hän on kärsinyt häpeästä ja pahoillani siitä, että hän itse on aiheuttanut tämän tuskan.

Kuuntele sydämesi, ei vain pääsi. Älä tuuleta itsesi mihinkään.

Ole rehellinen ja rehellinen toistenne kanssa.

Älä käytä kovia tai loukkaavia sanoja jaepithets, jotka voivat aiheuttaa ristiriitaa. Älä laske alas vakaaseen häirintään ja syytöksiin. Muista, että aviomies voi vain avata sielunsa sinulle, kun hän näkee, että olet todella antanut hänelle anteeksi.

Ota vastuu toimista ja päätöksistä. Älä toista virheitä, jotka työntivät aviomme tekemään petoksesta.

Ole valmis kuulemaan asiantuntijaa saadaksesi paremman käsityksen siitä, mikä voi vahvistaa luottamusta.

Muistuta toisiaan siitä, mitä kukin teistä ansaitsee saadaksenne rehellisiä ja avoimia vastauksia kysymyksiisi.

Meidän neuvomme

• Tunnista, että luottamuksen palauttaminen vie aikaa. Se ei tapahdu yhdellä päivällä eikä edes kuukaudessa.
• Et voi täysin unohtaa pettämistä, mutta voit täysin osaksi kipua petoksen jälkeen. Vain tämä vie aikaa.
• Jaa tunteet keskenänne. Tällainen avoimuus auttaa sinua pääsemään lähelle, ja läheisyys herättää luottamuksen.

Mitä tarvitset nyt

• aika
• kärsivällisyys
• rehellisyys
• Halu säästää avioliitto
• rakkaus
• anteeksianto

Taistele onnestasi! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja