Tärkeä tapahtuma odottaa sinua viikon kuluttua —valmistujaiset, syntymäpäivä tai loma ystävien kanssa. Juhlissa on sama nuori mies, jonka ystäväsi äskettäin esitteli sinut. Voi miten kauniit silmät hänellä on! Mekko on jo ostettu — lattiaan asti, avoin selkä ja syvä pääntie. Menet peilin luo ja... Voi kauhua! Salama ei kohdista! Vatsa pullistuu, selässä on inhottavia poimuja ja jostain on ilmaantunut kaksoisleuka. Herää sakramenttikysymys — mitä tehdä? Vaikka tässä tapauksessa se kuulostaa hieman erilaiselta — kuinka laihtua nopeasti? Voit tietysti toivoa keijua, joka auttaa lihavaa Tuhkimoa saamaan takaisin entisen keveytensä ja muuttamaan yhdellä taikasauvansa aallolla hänestä hoikan prinsessan. Tai voit yrittää selviytyä itse. Kun sinulla on vain muutama päivä aikaa saada itsesi kuntoon, on olemassa vain yksi tehokkain tapa — rajoita itseäsi ravitsemuksessa. Mono-dieetit auttavat sinua tässä. Tällaisia ruokavalioita on nykyään paljon — jokaiseen makuun! Tutustutaanpa joihinkin niistä.
Raidallinen marja
Etkö tiedä kuinka laihtua nopeasti?Raidallinen marja auttaa sinua. Vesimeloniruokavalion kirjoittajat lupaavat merkittävää painonpudotusta ja mahdollisimman lyhyessä ajassa. Päivän aikana sinun tulee syödä vain vesimelonia, jonka määrä on yksi kilogramma sellua 10 painokiloa kohden. Voit juoda puhdasta hiilihappoa. Sinun tulee noudattaa tätä ruokavaliota 5 päivää. Tänä aikana voit päästä eroon 3-5 kilosta ylipainosta. Korkean kuitu- ja fruktoosipitoisuuden ansiosta vesimeloni antaa kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa. Samaan aikaan sen kaloripitoisuus on erittäin alhainen — vain 27 kaloria 100 grammassa. Ja myös vesimeloni — Tämä on erinomainen diureetti, joka poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä. Ja raidallisen marjan sisältämä kuitu parantaa suoliston toimintaa. Vesimeloniruokavalio on vasta-aiheinen diabeetikoille ja ihmisille, joilla on virtsaelinten sairauksia. Lisäksi, jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan, haiman tai sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa, sinun tulee ehdottomasti neuvotella lääkärisi kanssa ennen vesimeloniruokavalion käyttöä.
Jotain uutta - kukka taistelussa kilogrammoina
"6 terälehteä" -ruokavalio auttaa sinua laihtumaan nopeasti.Joka päivä sinun täytyy syödä tietty tuote. Mikä on erityisen mukavaa — Voit syödä sitä missä tahansa määrässä. Ei ole rajoituksia. Ruoat voidaan suolata ja haluttaessa käyttää erilaisia mausteita. Tarkkaan ottaen tällainen ravitsemusjärjestelmä koostuu kuudesta erillisestä yksiruokavaliosta. Tämä tekniikka perustuu proteiini-hiilihydraatti-vuorotteluperiaatteeseen.
- Kalapäivä. Voit syödä mitä tahansa kalaa. Keitetty tai paistettu. Tietenkin on suositeltavaa antaa vähärasvaisia lajikkeita.
- Kasvispäivä. Syö kaikki vihannekset raakana, keitetyt tai haudutetut.
- Kana päivä. Sinulla on oikeus syödä valkoista kananlihaa ja kananlientä.
- Viljan päivä. Päivällä voit syödä erilaisia puuroja veden alla.
- juustopäivä. Suosikit — vähärasvainen raejuusto ja maito.
- Hedelmäpäivä. Voit syödä hedelmiä ja juoda tuoreita puristeita hedelmämehuja.
Kysyt: "Mitä tekemistä terälehdillä on sen kanssa?"Juuri tämän järjestelmän kirjoittaja — Ruotsalainen ravitsemusterapeutti Anna Johansson — ehdottaa psykologisen tekniikan käyttöä ruokavalion aikana. Sinun on leikattava paperista kukka, jossa on kuusi terälehteä. Maalaa ne eri väreillä ja kirjoita kunkin ruokavaliopäivän nimi - kala, kasvis jne. Kiinnitä sitten kukka jääkaappiin ja revi terälehti irti seuraavan ruokavaliopäivän jälkeen. Ravitsemusterapeutti uskoo, että tällainen peli auttaa naisia psykologisesti selviytymään laihduttamisen vaikeuksista. Loppujen lopuksi joka ilta repimällä irti toisen terälehden tunnet, että päivä on ollut hyödyllinen vartalollesi.
Musta puuro — yksinkertainen ja tehokas
Toinen monodieetti, joka auttaa nopeastilaihtua — tattari On sanottava heti, että kaikki eivät voi ylläpitää tätä ruokavaliota. Mutta jos jaksat, paino voi pudota jopa 7 kiloa viikossa. Samalla poistat kehosi kuona-aineista ja myrkkyistä. Tattari ruokavalioon valmistetaan erityisellä tavalla. Kaada illalla kaksi lasillista kiehuvaa vettä lasillisen muroja päälle ja jätä yön yli. Aamulla yksinkertaisesti lämmitä puuro ja syö sitä yhtä suurena annoksina koko päivän. Tattariin ei voi lisätä suolaa tai mausteita. Jos tällainen ruokavalio näyttää sinulle liian niukalta, voit lisätä siihen yhden prosentin kefiiriä. Mutta ei enempää kuin litra päivässä.
Lisävoimia
Kun herää kysymys, kuinka laihtua nopeasti— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать:
