Raskaus ja synnytys ei ole syy saada rasvaa. Tietenkin jokainen nainen 9 kuukauden ajan väistämättä saa painoa. Mutta jos hän palaa lomakkeeseen myöhemmin, se riippuu vain hänestä. Nainenpäivä on yhdistänyt monien tähtiäitien lapset, joiden esimerkki voi vain inspiroida.

Natalya Vodyanova, viisi lasta

View: @ natasupernova Super-malli näyttää 35-vuotiaana teini-ikäisenä. Kuvassa Instagram Natalia helposti sekoittaa sisarensa esikoisen 15-vuotias Lucas. Kuinka hän onnistui pitämään tytön haurauden? Natalia sanoo, että sinun tarvitsee vain syödä oikein: raskauden aikana ja sen jälkeen. "Kerralla tyttärilleni ja minulla oli perinne: lauantaina syödä yhden pullaa kahdelle aamiaisella. Ja sitten tajusin, etten enää näe näitä pulloja, "supermalli tunnusti. "Opetan myös pojilleni syömään kunnolla." Sanon et voi tehdä sinulle vain istua ja katsella kun kasvaa vatsa "Natasha monta vuotta kiinni ruokavalion veriryhmä, juo paljon vettä ja ota vitamiineja !. No, urheilu, tietenkin: tanssi, pyöräily. Ei kunnon ja voiman kuormitusta - Natalia uskoo, että tämä on tarpeetonta.

Maria Sittel, viisi lasta

Kuva: Pavel Kosolapov/PhotoXPress.42-vuotias TV-juontaja synnytti nuorimman tyttärensä aivan äskettäin - viime vuoden syyskuussa. Maria ei ollut koskaan suoraan sanottuna laiha, 180 cm:n pituinen, pysyi 65-70 kilogramman välillä. Tämä on rakennustyyppi. Mutta TV-juontaja näyttää upealta. Maria ei salaile pitävänsä aina dieettiä: hän seuraa kalorien määrää, yrittää syödä pieniä annoksia 4–5 kertaa päivässä ja rajoittaa rasvaisia, makeita, savustettuja, suolaisia ​​ja marinoituja ruokia. Vain yksinkertaisia ​​ja terveellisiä tuotteita. Ruokavalio, kuten näet, ei ole liian tiukka, mutta tasapainoinen. Lisäksi, jos sinulla on tarpeeksi aikaa, elämässäsi pitäisi olla urheilua: kuntosali tai uima-allas.

Maria Poroshina, neljä lasta

View: LegionMedia-näyttelijä sanoo, ettei hän koskaan istunut ruokavalioon. Hieno kuvasta 44-vuotias Maria Poroshina kiittää genetiikkaa. Kuitenkin, kun katsot suuren äidin päivittäistä valikkoa, ymmärrät, että hän on hieman ovela: kakku voi varautua joka toinen viikko ja vasta keskipäivällä, lounaalle - kanaa, joka on valmistettu pariskunnalle vihreällä vihanneksella. Ei pikaruokaa, ei paistettuja perunoita. Vanhempiensa perimiseksi Maria yrittää ja harrastaa urheilua. Aamulla, helppo lataus, kirjaimellisesti 15 minuuttia, lenkkeily. Voit kuitenkin juosta illalla. Ja jopa juosta ei ole välttämätöntä, voit vain mennä liian nopeasti. Ja Maryn elämässä tanssitaan ja hierotaan.

Victoria Beckham, neljä lasta

Kuva: GettyImages Jokainen supermalli kadehtii 42-vuotiaan pippurin hahmoa. Vicky ei koskaan näyttänyt olevan pullea. Minulle ei edes tule mieleen, että entinen laulaja ja muotisuunnittelija voisi yhtäkkiä rentoutua, hämärtyä ja lihottua. Hänelle annetaan kadehdittava hahmo syystä: Victoria on aina dieetillä. Tarkemmin sanottuna se ei ole edes ruokavalio, vaan elämäntapa. Victoria jopa kirjoitti kirjoja menetelmistään. Esimerkiksi "kourallinen" ruokavalio – eli lautasellasi ei saa olla enempää kuin kourallinen ruokaa. Lautasta saa olla vain yksi. Et voi syödä kuuden jälkeen. On parempi keittää se höyryssä. Ei lihaa tai sokeria - Vikan mukaan ne eivät vain lihota, vaan myös vanhenevat.

Ekaterina Klimova, neljä lasta

View: @ klimovagrami Pian näyttelijä juhlistaa 40-vuotisjuhlaa. Yekaterinan nuorempi tytär, Bella, syntyi hieman yli kaksi vuotta sitten. Ja Elizabethin tytär ja kaksi poikaa - Matvei ja Kornei - ovat kasvava äiti. Tiedetään, että Catherine oli vakavasti mukana taitoluistelussa ja yleisurheilussa. Se valvoo luonnollisesti ruokavaliota: vähintään 1 litra puhdasta vettä päivässä, ei yritä sekoittaa proteiineja hiilihydraattien kanssa yhdessä aterian yhteydessä, valvoa astioiden kaloripitoisuutta ja kieltää suoraan haitalliset tuotteet. Ja myös - uima-allas, voimistelu, hieronta ja säännölliset kuormat lehdistössä.

Glafira Tarkhanov, neljä lasta

Kuva: @glafiratarhanova Neljännen kerran 34-vuotias näyttelijä tuli hiljattain äidiksi. Merkittävää on, että kaikki neljä ovat poikia! On täysin mahdotonta uskoa tätä, monen lapsen äiti näyttää niin nuorelta. Glafiran mukaan hän lihoi joka raskaudessa 20 kiloa. Ja hän ei yrittänyt päästä takaisin kuntoon mahdollisimman nopeasti - näyttelijän mukaan sinun on annettava kehollesi aikaa toipua. Glafira rakastaa makeisia erittäin paljon, joten hänen on jatkuvasti taisteltava kiusauksia vastaan ​​ja pitäydyttävä oikeasta ravinnosta. Ruokavalion ohella hieronta, jooga ja vihreä tee auttoivat näyttelijää saamaan takaisin hoikan vartalonsa synnytyksen jälkeen.

Heidi Klum, neljä lasta

View: GettyImagesSupermodel hänen 44 vuotta ei epäröi esittää alastomia. Miksi ujo? Vaikuttaa siltä, ​​että neljä raskautta ei jättänyt jälkiä Heidin keholle. Useampi kerta kirjoitti, että kauneus noudattaa niin kutsuttua New Yorkin ruokavaliota, joka ei koske ainoastaan ​​elintarvikkeiden rajoituksia vaan myös huomattavaa fyysistä rasitusta. Ei alkoholia, makeisia, leivonnaisia, sokeria, tietenkin riisiä ja perunoita. Et voi olla rypäleitä ja meloneita. Mutta voit vihanneksia, kalaa, laihaa lihaa, sieniä ja marmeladia. Jälkeen 19 tuntia et voi, aamiainen on tarpeen. Ja yksi ja puoli tuntia kuntoa joka päivä.

Oksana Samoilova, kolme lasta

Kuva: @samoylovaoxana Räppäri Dzhiganin vaimo, malli ja suunnittelija, on kolminkertainen äiti. Mutta päätimme silti sisällyttää Oksanan luetteloomme: hänen nuorimman tyttärensä Mayan syntymän jälkeen kaunotar ilmoitti olevansa valmis neljänteen raskauteen. Haluan todella pojan olevan perheessä. Ja tämä on todellista sankarillisuutta, koska kaikki kolme kertaa hänelle tehtiin keisarileikkaus, josta toipuminen on melkein vaikeampaa kuin normaalin synnytyksen jälkeen. Oksana ei piilota kauneussalaisuuksiaan: vain oikeaa ravintoa ja liikuntaa. Ei mitään ylimääräistä lautasella. Älä ole laiska, mene kuntosalille. Tulos on ilmeinen – täydelliset vatsat vain kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen. Mutta kuinka Oksana onnistuu niin tiukalla asenteella itseään kohtaan ylläpitämään jatkuvasti erinomaista mielialaa ja positiivista maailmankatsomusta, jää mysteeriksi.

Kommentit

kommentteja