Miten laihtua synnytyksen jälkeen: kokemus viiden lapsen äidistä

"Mikä urheilu? Juoksun lapsen jälkeen koko päivän. Pese, puhdista, syötä, vaihda, pese, puhdista, keitä - ei ollut tarpeeksi kuntosalia. Nukkumaan vuoteeseen, "- et voi väittää näitä nuoria äitejä. Varsinkin jos perheessä on useita lapsia. Varsinkin jos he ovat vanhempia. "Ruokavalio? Kyllä, en ole syönyt murusia koko päivän! Katso, tee kaadetaan aamuun, ja se on koskematon. Ei ole aikaa mitään, "et voi väittää, että joko. 39-vuotias Angela Martin oli juuri sellainen äiti. Viisi lasta, koko päivän kuin orava pyörässä. Hän tuntui aina levottomalta, väsyneeltä ja turhautuneelta. Ei ollut aikaa, ei energiaa, ei halua osallistua itseesi. Ja olisi mukavaa - lopulta viimeisen vauvan syntymän jälkeen Angela painoi jo 90 kiloa melko vaatimattomalla korkeudella.View: @ 1happy_fit_mum "En voinut syödä koko päivän, ja sitten pounced kaikesta mitä voisin tavoittaa: valkoinen leipä, juusto, suklaa, kaikki ja paljon muuta. Urheilu? Pyydän sinua. Juoksin vain lapsille, ei enää työtä ", nainen sanoo. Angela aina tuntui väsyneeltä. Väsymys, uneliaisuus ja heidän uskollinen kumppani, ärtyneisyys, seurauksena, on jo kyllästynyt itsestään. Kun hänen nuorin tyttärensä Olivia oli puolitoista kuukautta vanha, jotain näytti tulevan Angelan sisällä: hän päätti, että hän ei enää halunnut elää tällaista elämää. Kilpailukykyinen hetki? Ei, vaan vain yritys. He alkoivat harjoittelulla - luokat kestivät puoli tuntia, mutta sitten kuusi kertaa viikossa. Kolme kertaa osallistunut kuntotestiin video tutorials, kolme kertaa kävi kävelylle. Jälkimmäiset muuttuivat nopeasti lenkkeilyksi, mutta suurin muutosvaihe oli ruokavalio. Uskallisella tahdonvapaudella nainen hävitti hienot tuotteet ja sokerin elämästään ja ruokastaan. Kaurapuuro, tonnikala, munat, pinaatti, kasvikset, hedelmät - kaikki on iloa. Angela myönsi: se oli vaikeaa. Loppujen lopuksi hän imetteli, ei saanut tarpeeksi nukkua - et voi nukkua vastasyntyneellä, varsinkin kun on vielä neljä muuta tyttöystävää talossa. Mutta sankarimme, jolla on titaaninen vaiva, astui ikuiseen väsymykseen puolen tunnin harjoittelun vuoksi. Loppujen lopuksi ystävä odottaa, et halua päästää irti, kukaan ei ole peruuttanut vastuuta ...1/4 Kuva: @1happy_fit_mum Kuva: @1happy_fit_mum Kuva: @1happy_fit_mum Kuva: @1happy_fit_mum Ja vain kahden viikon jälkeen hän yhtäkkiä tajusi, että kaikki oli muuttunut ”Pystin vihdoin ajatella selkeästi. Sokerin lopettaminen "raitisti" pääni. Ja energiaa oli paljon enemmän. Paino putosi, ja jokainen harjoitus, kävely tai hölkkä toi yhä enemmän nautintoa”, Angela yllätti itsensä miellyttävänä yllätyksenä alaselän kipu, josta nainen oli kärsinyt ensimmäisestä raskaudestaan. Sinun tarvitsi vain vahvistaa ydin- ja vatsalihaksiasi! 10 viikon jälkeen Angela pystyi jo juoksemaan viisi kilometriä. Siihen mennessä hän oli keventynyt 15 kiloa ”Kun lapset juoksevat, minä ja ystäväni treenaamme. Oma menestys inspiroi paremmin kuin mikään muu”, Angela sanoo. Nainen laihtui kuuden kuukauden itsensä parissa työskenneltyään 25 ylimääräistä kiloa, painaa vähemmän kuin ennen raskautta ja hänellä on enemmän energiaa kuin koskaan elämässään. ”Älä odota oikeaa hetkeä – kun lapsi nukkuu hyvin, kun pyykki on valmis. Ja mikä tärkeintä, älä odota tämän kauhean väsymyksen ohittamista. Koska sitä ei tapahdu, Angela antaa kaikille äideille tärkeimmät neuvot. - Anna sen olla kymmenen minuuttia, jopa kolme kertaa viikossa, mutta anna itsellesi aikaa. Ja älä luovuta, tule takaisin tunneille joka päivä. Se ei itse asiassa ole vaikeaa. Sinun täytyy vain päättää, että ajan käyttäminen itsellesi on erittäin tärkeää.