Mistä nykyaikainen nainen ei haaveilekauniit jalat. Mutta entä jos "appelsiininkuori" alkaa näkyä jaloissasi, eivätkä ne näytä yhtä houkuttelevilta kuin ennen? Älä ole epätoivoinen. Jaloissasi on useita tapoja laihtua nopeasti: fyysisellä aktiivisuudella, kosmeettisilla toimenpiteillä ja ruokavalioilla. Ei, ei, sinun ei tarvitse mennä kirurgin luo ja rasvaimu. Kun otetaan huomioon nykyaikainen tekniikka, on olemassa monia tapoja laihtua nopeasti vahingoittamatta kehoa.
Fyysinen aktiivisuus — paras tapa laihtua nopeasti
Halvin ja helpoin tapa laihtua,päästä eroon jalkojen liiallisesta täyteläisyydestä — Tämä on hyppynaru. Se on hengenpelastaja hyppynaru, joka auttaa sinua laihduttamaan ja tekemään sinusta hoikan ja kauniin vain viikon aktiivisen harjoittelun jälkeen. Harjoittelu kannattaa aloittaa 10-20 hyppyllä päivässä. Voit tehdä tämän aamulla harjoituksena. Mieluiten tyhjään vatsaan. Mutta hyppyjen jälkeen sinun täytyy ehdottomasti saada jotain syötävää. Tämä voisi olla leivänpaahdin ja kuppi aromaattista kahvia. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että kahvi on tehokkain rasvanpolttaja. Mutta kahvijuoman määrää ei pidä käyttää väärin — se auttaa nostamaan verenpainetta. Toinen tapa torjua tehokkaasti jalkojen ylipainoa — kuntopyörä. Tämän menetelmän avulla voit laihtua nopeasti, mutta tietyillä taloudellisilla kustannuksilla. Samalla olisi mukava löytää paikka avustajallesi taistelussa ylipainoa vastaan. Jos sinulla ei ole tällä hetkellä tilaa tai isoa rahasummaa, voit ostaa kuntosalijäsenyyden, jossa kokenut ohjaaja auttaa sinua valitsemaan optimaalisen kuormituksen jaloillesi. Kyykky — Toinen vaihtoehto laihtua jaloissa, mikä vaatii tiettyä tahdonvoimaa, koska tällaiset harjoitukset on suoritettava säännöllisesti. Yhdessä harjoituksessa sinun tulee kyykkyä vähintään 20 kertaa, lisäämällä kuormaa vähitellen noin 5 kyykkyä päivässä. On erittäin tärkeää pitää selkä täysin suorana kyykkyssä. Sitten enimmäiskuorma jakautuu jaloille. Jos sinulla ei ole simulaattoria etkä voi mennä kuntosalille, voit käyttää "pyörällä ilmassa" -harjoitusta. Tätä varten sinun on makaa selällään, nostettava jalat ylös, seisomalla ja matkimalla hitaasti polkupyörällä ajamista. Tee liikettä 10 minuuttia. Tämä harjoitus polttaa paljon kaloreita, minkä ansiosta jalkasi pääsevät nopeasti täydelliseen kuntoon.
Miten laihduttaa nopeasti jalat kosmetiikan avulla
Hierontalaitteet Tehokas laihtuminen voi aiheuttaajotain kosmetiikkaa. Hierontalaitteet ovat nykyään suosituimpia. Tarvitset hierontalisäkkeen ja vartalovoidetta selluliittia vastaan. Yksi tuubi riittää täyteen hierontaan. Levitä pieni määrä voidetta ongelma-alueelle ja hiero ihoon hellävaraisin hierontaliikkein, lisää ajoittain painetta. Hiero 20-25 minuuttia päivittäin kylvyssä tai suihkussa. Wrap Kuka sanoi, että vartalokääre voidaan tehdä vain kauneushoitoloissa? Tänään opit tekemään tämän menettelyn kotona. Tätä varten tarvitset tavallisen tartuntakalvon. Mikään muu ei sovellu, koska tartuntakalvo päästää ilman läpi ja keho voi hengittää toimenpiteen aikana. Ja vähän voidetta, ehkä vartalovoidetta painonpudotukseen tai jopa mitä tahansa käsivoidetta. Levitä pieni määrä voidetta jalkojen alueelle, mutta niin, että iho pysyy rasvaisena. Kääri yläosa kelmulla kiristämättä liikaa. Voit käyttää lämpimiä pyjamoja parantaaksesi höyryvaikutusta. Jätä yön yli. Huuhtele aamulla huolellisesti vedellä käyttämällä hierontalaitetta. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse levittää voidetta.
Ruokavalio nopealle laihtumiselle
Lempein ja täysin vaarattomin ruokavalio on ns. "herkullinen ruokavalio" (aika voi vaihdella hoitosi mukaan, mutta tärkeintä on pitää tauko aterioiden välillä):
- Aamiainen nro 1: 7.00 — kahvi ilman sokeria;
- Aamiainen nro 2: 8.00 — paistettu täysjyväpaahtoleipä;
- Aamiainen nro 3: 10.00 — banaani, omena tai kiivi — valitaksesi — 1 kpl;
- Lounas nro 1: 13.00 — vähärasvainen jogurtti 250 g, banaani, vihreä tee 150 g;
- Lounas nro 2: 14.30 — kasvisparsakaalikeitto, kalakeitto tai okroshka ilman lihaa ja smetanaa (majoneesi), hedelmät;
- Iltapäivän välipala: 16.00 — hedelmät — enintään 250 grammaa. Lounaaksi kannattaa syödä omenoita, sillä ne sisältävät happoa ja voivat aiheuttaa nälkää;
- Illallinen: 18.00 — 250 grammaa tattaripuuroa ilman öljyä, vihreää teetä tai jogurttia, banaania.
Vain kuukaudessa jaloistasi tulee hoikat jakaunis. Toinen pieni salaisuus — Jalkojen painonpudotustapoja voidaan yhdistää. Sitten saavutat halutun vaikutuksen entistä nopeammin. Suosittelemme lukemaan:
