Jättikö miehesi sinut?Tätä tapahtuu melko usein, ja monet ovat joutuneet kestämään epätoivon ja katkeruuden, joka liittyy tällaiseen eroon. Päässäni, kuin rikkinäisellä nauhurilla, kuulen jatkuvasti: ”Miksi? Mitä varten?...” Tänään yritämme ainakin jotenkin auttaa sinua tässä tilanteessa ja kertoa mitä tehdä, jotta tällainen kriisi menisi ohi mahdollisimman nopeasti. Todennäköisesti jokainen nainen on ainakin kerran elämässään kohdannut sellaisen haitan kuin eroaminen rakkaansa kanssa. Ja tämä on todella, erittäin vaikea testi jopa vahvimmalle naiselle. Ja ainoa kysymys, joka herää naisen päässä tänä aikana, on: Kuinka selviytyä eron jälkeen rakkaasta? Ulkopuolelta tämä kysymys saattaa tuntua aivan hullulta. Mutta ne, jotka ovat kokeneet tämän kivun itse, ymmärtävät tämän ongelman merkityksen. Loppujen lopuksi naisen elämä erottuaan rakkaansa käytännössä pysähtyy joksikin aikaa. Kiinnostus kirjaimellisesti kaikkeen on menetetty - työhön, harrastuksiin, lapsillesi, jos sinulla on sellaisia, ulkonäköösi ja lopuksi ruokaan. Onneksi useimmissa tapauksissa tämä negatiivinen jakso ei kestä kovin kauan - kahdesta kolmeen viikkoa, jonka jälkeen nainen alkaa hitaasti tulla järkiinsä. Mutta valitettavasti näin ei aina ole - Jotkut kauniin sukupuolen edustajat eivät voi vetää itseään yhteen hyvin pitkään. Ja tämä uhkaa aiheuttaa todellisia ongelmia - esimerkiksi pitkittynyt masennus. Tätä ei saa sallia missään olosuhteissa - meidän on alettava toimia. Suosittu viisaus sanoo, että kyyneleet eivät auta surua. Ja tämä on todella totta, valitettavasti tai onneksi. Joten pyyhi pois kyyneleesi, heitä nenäliinasi pois ja siirry eteenpäin kohti valoisampaa tulevaisuutta. Kukaan ei tietenkään vaadi sinua laulamaan kappaleita ja hymyilemään säteilevästi ensimmäisinä päivinä eron jälkeen. Haluatko itkeä? Itkeä! Haluatko rikkoa kaikki talon astiat? Ole hyvä, osta uusi myöhemmin. Vaatiiko sielusi sinua leikkaamaan kaikki asiat, jotka muistuttavat sinua exästäsi? Sakset auttavat sinua! Psykologit kutsuvat tätä tilaa negatiivisten tunteiden purkaukseksi. Ja tämä on- tärkein vaihe toipumisen tiellä, mikä tarkoittaa, että se on käytävä läpi. Ja siitä tulee sinulle paljon helpompaa, näet!

Tajuat, mitä tapahtui

Ensimmäiset päivät eron jälkeen nainenei voi käsittää mitä tapahtui. Psykologiassa tätä ilmiötä kutsutaan "kiellon jaksoksi". Ei, nainen ymmärtää aivoillaan aivan hyvin mitä tapahtui, mutta tunnetasolla hän kieltäytyy uskomasta sitä. Ja ennen kuin hän uskoo, hän ei pysty murtautumaan tästä tunnetilasta. Oletko itkenyt tarpeeksi? Istu nyt alas, lopeta itkeminen ainakin minuutiksi ja kerro itsellesi seuraava: sinä, tai tarkemmin - kanssasi, katkaisi suhteet. Minkä tahansa suhteen hajoaminen on lähes aina vaikeaa kestää, varsinkin parin molemmille puolisoille. Ja huolimatta siitä, että ex-miehesi hajotti suhteen, on epätodennäköistä, että hän on nyt helpommassa tilanteessa kuin sinä. Kummallista kyllä, tämä ilkeä ajatus lämmittää useimpien naisten sieluja. Se on totta - Et ole ainoa, joka tulee kärsimään, ethän? Sinun on hyväksyttävä tämä tilanne juuri tästä näkökulmasta. Alitajuntasi kieltäytyy uskomasta, mitä tapahtuu, eikä mikään suostuttelu tai terveen järjen yritykset tavoittaa sinua auta? No, meidän on ryhdyttävä jyrkempiin toimiin. Poista ensin näkyvistä paikoista kaikki asiat, jotka muistuttavat sinua entisestä miehestäsi. Sama vanha kansan viisaus sanoo, että poissa silmistä on poissa mielestä. poissa mielestä. Jos et jaksa heittää kaikkea pois, niin ainakin kokoa kaikki yhteen laatikkoon ja laita se pois. Tietenkin, jos miehesi jätti sinut, se ei ole helppoa tehdä tätä - Koko asuntoa ei mahdu kaappiin. Mutta ulospääsy löytyy tästä tilanteesta - mennä tapaamaan äitiä pariksi päiväksi tai vaikka loma-asunnolle. Muuten, samalla muutat myös ympäristöä, mikä myös hyödyttää vain sinua.

Älä harjoita illuusioita

Psykologit sanovat, että vaikein asiaVälittömästi eron jälkeinen aika on kuusi ensimmäistä viikkoa. On tärkeää, että tätä ajanjaksoa voidaan lyhentää merkittävästi vain, jos päätät lujasti itse, että tämä on todellinen loppu. Ymmärrä - anna hänen mennä! Älä anna sen olla sinun vikasi, vaan vain hänen päätöksensä. Älä pidättele kyyneleitäsi. Itke niin paljon kuin haluat, mutta älä unohda toistaa itsellesi tuhat kertaa: "Kyllä, hän on poissa!" Hän on poissa ikuisesti!" Ja nyt, tuhannen ja ensimmäisen kerran puhuttu, tämä lause lakkaa painamasta sinua heti. Ja tämä aiheuttaa yleensä erittäin vakavia ongelmia - Melkein jokainen nainen toivoo hyvin pitkään, että mies tulee järkiinsä ja palaa ehdottomasti hänen luokseen ymmärtäen, mitä hän on menettänyt. Ja niin kauan kuin nainen ajattelee tätä, eikä sitä, kuinka aloittaa uusi elämä eron jälkeen, hän ei pysty pääsemään eroon henkisestä ahdistuksesta. Kiinnitä huomiota tähän! Tämä nykytilanteen ymmärtäminen on varsin tärkeää. Joten jos selviät siitä ja ymmärrät, että se todella on loppu, se on jo sen arvoista. Ajattele tätä ensimmäistä voittoa, ensimmäistä taistelua, joka voitettiin sodassa oman itsesi nimissä. Ryhdy vahvaksi henkilöksi - naiseksi, joka tietää kuinka selviytyä vaikeuksista. Ja hänelle ero ei ole muuta kuin toinen ongelma, joka voidaan ratkaista helposti. Voit nousta takaisin jaloillesi ja jatkaa matkaasi tapahtuipa mitä tahansa. Ja jos jatkat prinssi paluuta, kulutat edelleen jo uupuneen psyykesi. Onko se sen arvoista? Kuten käytäntö osoittaa, alle kolmasosa kaikista miehistä, jotka katkaisivat suhteen omasta aloitteestaan, palaa takaisin. Lisäksi on erittäin tärkeää kysyä itseltäsi yksi yksinkertainen kysymys - mutta tarvitsetko todella tämän palautuksen? Ja mikä tärkeintä, vastaa siihen rehellisesti. Loppujen lopuksi ymmärrät erittäin hyvin, että joku, joka on pettänyt sinut kerran, pettää sinut todennäköisesti uudelleen. Oletko valmis elämään kuin ruutitynnyrissä koko ajan?

Kuinka vähentää kipua?

Älä unohda, että päätavoitteesi onon kivuttomin tapa päästä eroon näistä epäonnistuneista suhteista. Ensinnäkin sinun on säilytettävä yksilöllisyytesi ja itsekunnioitussi. Ja jos sinä itse olit aloitteentekijä, et varmasti halua kärsiä omantunnontuskista ja haluat unohtaa kaiken mahdollisimman pian. Siinä tapauksessa lue:

• päiväkirja

Jos et ole koskaan ollut erilainenvarsinkin puhelias, ja ongelmien jakaminen jonkun kanssa ei jotenkin kuulu tottumuksiisi, niin sinun pitäisi aloittaa henkilökohtainen päiväkirja. Päiväkirja on ehkä yksi parhaista ja tehokkaimmista tavoista päästä eroon kaikenlaisista epäkohdista, surullisista muistoista ja ahdistavista ajatuksista lopullisesti. Voit melko helposti päästä eroon kertyneiden ongelmien taakasta. Päiväkirjasi ei ole vain upea kuuntelija ja keskustelija, joka on aina kanssasi vaikeina eron hetkinä, vaan myös upea psykoterapeutti. Lisäksi paperille kirjoitettu ajatus tulee selvemmäksi ja selkeämmäksi ja helpompi ymmärtää. Heti kun vuodat esiin kaikki valitukset, loukkauksesi ja kärsimyksesi, ne muuttuvat välittömästi menneisyydeksi ja poistuvat sinusta. Tunteet ja kokemukset eivät enää paina sieluasi raskaasti ja näyttävät vapauttavan sinut. On kuin lentäisit, ja rauhallisuus, itsehillintä ja maalaisjärki palaavat luoksesi. Hyvin usein voit kuulla neuvoja polttaa kaikki kirjoittamasi yrittääksesi päästä eroon negatiivisuudesta. Mutta monet psykologit väittävät, että levität negatiivisuuden joka tapauksessa paperille, ja nykyisen tunnetilasi uudelleen lukeminen myöhemmin, kun kaikki on vakiintunut, ei ole vain erittäin viihdyttävää, vaan myös hyödyllistä. Varo vain, ettei päiväkirja joudu vääriin käsiin. Eihän vieraiden tarvitse kaivaa likapyykkiäsi läpi, eikö niin?

• avoimuus

Jäädä yksin ongelmiensa kanssaaika vaikeaa. Tämä pidentää eron jälkeistä toipumisaikaa entisestään. Älä sulje itseäsi. Kerro ongelmistasi mahdollisimman monelle ympärilläsi oleville ihmisille. Psykoanalyysi kutsuu tätä lähestymistapaa "surun hajoamismenetelmäksi". Melko lyhyen ajan kuluttua tunnet riittävän keveyden, ikään kuin paino olisi pudonnut sielustasi. Keskustele tyttöystäväsi kanssa. He kuuntelevat sinua ja antavat sinulle neuvoja. Vaikka joissain tapauksissa on silti parempi tulla psykologille. Valitettavasti usein käy niin, että valtavasta sosiaalisesta piiristä huolimatta ei ole ketään, jolle puhua. Loppujen lopuksi voit jakaa intiimimmät ajatuksesi vain ihmisten kanssa, joihin luotat. Tietysti voit psykologin sijasta mennä rautatieasemalle, ostaa lipun ensimmäiseen törmäämääsi junaan ja keskustella matkatovereiden kanssa. Mutta se on pitkä, hankala, ja on epätodennäköistä, että matkatoverisi antaa sinulle hyviä neuvoja, toisin kuin psykologi.

• Puhutaan itsellesi

Älykkään ihmisen kanssa on aina mukava jutella, eionko näin? Ja lisäksi se on myös erittäin hyödyllinen! Istu mukavasti peilin edessä. Yritä sitten puhua itsellesi. Kerro itsellesi ongelmistasi. Psykologit sanovat, että tämäntyyppinen terapia on erittäin onnistunut masennuksen ja stressin käsittelyssä. Muuten, kun harjoittelet peilisi edessä, lopeta istunto kasvojen ilmeiden oppitunnilla. Tee hauskat kasvot ja mieliala kohenee välittömästi. Yritä vain vakuuttaa itsellesi, että ongelma ei ole helvetin arvoinen. Ja sinä varmasti selviät sellaisesta pikkujutusta.

• Vahvista kehoasi

Muistaa:Henkinen ja emotionaalinen tilamme liittyvät suoraan kehoomme. Urheilemalla ja kehoasi treenaamalla selviät myös muista ongelmista. Työskentele, kunnes pulssi menettää. Sillä ei ole lainkaan väliä, miten kuormitat itsesi: voit tehdä voimaharjoituksia, juoksua, kuntoilua tai aloittaa yleissiivouksen kaikkien huoneiden huonekalujen järjestelyillä ja yleiskorjauksilla. Ei väliä! Pääasia, että treenaat fyysisesti. Joissakin tapauksissa on hyödyllistä huutaa ääneen tai itkeä ääneen. Päätehtävänä on päästää höyryä, antaa negatiivisten tunteiden tulla ulos, älä kerry sisällesi, älä varastoi niitä, muuten ne tuhoavat sinut vähitellen sisältä. Ja nukut paljon sikeämmin yöllä - sinulla ei yksinkertaisesti ole voimaa itkeä tyynyösi.

• Töihin! Töihin! Töihin!

Sukella työhösi ensin.Se on vain maaginen tapa ratkaista kaikki ongelmat. Ero rakkaastasi tapahtuu sinulle paljon nopeammin ja huomaamattomasti. Aktiivisesti työskennellessäsi unohdat vaikeutesi ja ongelmasi ja olet hajamielinen niistä. Kyllä, työllä on toinenkin korvaamaton etu - se ei ole vain psykoterapiaa, vaan myös tapa ansaita rahaa, mikä tarkoittaa, että saat kaksinkertaisen hyödyn. Ja ehkä jopa ylennyksen uraportaille.

• Hemmottele itseäsi

Ei vain psykiatrit, vaan myös muut lääkärit ovat luottavaisia,että säännöllinen liikunta auttaa lievittämään stressiä. On parempi voittaa itsesi ja mennä kuntoklubille tai kuntosalille. Älä unohda raitista ilmaa. Luonnolla on myös parantavia ominaisuuksia. Mene kävelylle puistoon. Hemmottele itseäsi! Lue rakastamasi kirja uudelleen tai katso hyvä elokuva. Kiinnitä itsellesi huomiota. Pukeudu tyylikkäästi, vaikka et haluaisi mennä minnekään sinä iltana. Pysy vain kotona ja valmista itsellesi illalliseksi jotain, josta pidät. Tai mene ystävien luo, osallistu hauskoihin ja meluisiin juhliin - näin käännät huomiosi pois surullisista ajatuksista. Elämäsi ei saa pysähtyä ja jäätyä. Siinä täytyy tapahtua tapahtumia ja muutoksia.

• meditaatio

Tiedätkö, että meditaatio on Tämäloistava tapa korvata koskaan kuivuvat kyynelvirrat. Rauhallinen ja rento meditatiivinen tila mahdollistaa rauhan ja selkeyden saavuttamisen. Meditaation aikana palautuminen tapahtuu useita kertoja nopeammin kuin edes unen aikana. Ja sillä ei ole väliä, ettet ole törmännyt tähän aiemmin - Mene opiskelemaan, onneksi tällaisia ​​keskuksia on paljon.

• Virtalähde

on myös tärkeä kohta hoitoprosessissamasennusta ja masennusta. Aina pitää syödä oikein. Vain elokuvissa päähenkilö pelastuu toisen eron jälkeen tonnilla suklaata ja kilolla marmeladia. Elämässä on parempi luopua täysin mausteisista ja makeista ruoista, jos haluat palata nopeasti normaaliin tilaan ja unohtaa masennuksen. Kaikenlaiset hedelmät ja vihannekset, kivennäisvesi ja luonnonmehut auttavat sinua ja ovat yksinkertaisesti välttämättömiä nopealle toipumiselle. Mutta jos haluat pidentää neuroosi ikää, jatka kilojen kakkujen syömistä pesemällä kaikki punaviinillä.

• Yleinen puhdistus

Heitä pois kodistasi kaikki tarpeettomat tavarat, myös sellaisetei ole millään tavalla yhteydessä entiseen miehesi. Haluatko aloittaa uuden elämän, eikö niin? Tämä tarkoittaa, että on välttämätöntä erota kaikista hänen muistutuksistaan. Muuten, ihannetapauksessa olisi kiva tehdä remontteja ja vaihtaa huonekaluja. Tietysti, jos taloudelliset mahdollisuudet sen sallivat.

Tavoitteet ja saavutukset

Sinun täytyy toipua menetyksestä ja olla kiireinenitse. Aseta itsellesi tavoite palata uuteen elämään - elämään ilman häntä. Yritä muistaa, kuka olit ennen häntä, mikä sinua askarrutti ja innosti eniten, mitä haluaisit tehdä ja mitä unelmia jätit silloin sivuun. Tänään sinulla on harvinainen ja upea tilaisuus ilmaista persoonallisuuttasi noudattamalla toiveitasi. Älä unelmoi kostosta - tällainen reaktio ei anna sinulle toivottua helpotusta, vaan vain lietsoi vanhoja haavoja. On syytä ymmärtää, että älykäs, vahva ja kypsä nainen, henkilö ja yksilö, pystyy kestämään eron. Ja yleensä, riittää kun ajattelee sitä ja itkee jatkuvasti! Muista kaikki loukkaukset, joita hän aiheutti sinulle suhteensi aikana, kaikki kiellot. Pue nyt päälle punainen lyhyt mekko, joka oli aina suosikkisi, mutta hän kielsi sinua käyttämästä sitä, koska hänen mielestään se oli mautonta. Soita parhaalle ystävällesi, jonka kanssa hän kielsi sinua kommunikoimasta, koska hän sanoi olevansa tyhmä. Ja mene kävelylle ja pidä hauskaa klubissa tai jossain muualla. Ehdottomasti parhaiden ystäviesi kanssa, joiden kanssa hän oli kateellinen sinulle ja joiden kanssa hän kielsi sinua kommunikoimasta. Elämä on kaunista ilman häntä! Se on vielä paljon parempi, joten älä lykkää sitä vaan aloita uusi ja mikä tärkeintä, onnellinen elämä! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja