Oletko koskaan ollut tapauksia elämässäsi, kun toisetladata sinut loputtomiin pyyntöihin ja ongelmiin? Joku tarvitsee istua lastensa kanssa, joku vaatii jatkuvasti rahaa velassa, toiset yrittävät auttaa rikkakasvustoa puutarhassa. Ja tällä linjalla pysyviä pyyntöjä et voi sanoa "ei", koska se on niin pelottavaa loukata joku! Ja nyt tuntuu jo sisäinen jännitys ja väsymys, pysähdy henkilökohtaisen ajanne valvomalla miellyttää jonkun toisen tahattoman vaatimuksia. Etkö sinusta tuntuu Cinderellelta lasten satuista, joka aina erottaa hirssiä riisistä sen sijaan, että piti hauskaa pallolla? Kuinka oppia kieltämään ihmisten pyynnöt, jos he aiheuttavat epämukavuutta ja vahingoittavat omaa elämääsi? Kyllä, kyllä, se on oppia, koska on oikein sanoa "ei" - se on koko taidetta. Loppujen lopuksi me haluamme lampaiden olevan täydellisiä, ja susien ruokinta, eikö olekin? Yleensä ihmisten raskas lehdistöpyynnöt ovat piilossa - aluksi ne ovat hyvin pieniä ja vaarattomia. Olet jonkinlainen tarkastettu voima ja kuinka paljon pystyt kestämään. Ja jos olet liian pehmeä ja ongelmaton, niin pyynnöt muuttuvat tiukoiksi vaatimuksiksi. Aluksi suostut istumaan pienen lapsen kanssa - tyttöystäväsi on poissa hetkeksi. Sitten hän haluaa mennä sairaalaan, kauppaan, kampaajalle. Ja nyt hän on menossa ystävien kanssa juomaan olutta ja tanssia ja nöyrä istua koko illan vauvan kanssa. Syvällä tiedät, että tämä on ylimielisyys, että ystäväni lopettaa etsivät vakavaa syystä - aivan häpeämättömästi käyttää edelleen teille. Ja kielesi ei käänny hänen puoleensa kieltäytymään: millainen tyttö olet sen jälkeen? Ja sen sijaan, että menisit illan nuoren miehen kanssa, voit varauksetta jatkaa muiden ihmisten elämänlaadun parantamista. Haluatko työskennellä "ambulanssina" ennen vanhuutta, vai onko aika oppia sanomaan "ei" houkutteleville ihmisille? 
Mikä tekee sinusta epärehellisen Tuhkimoa?
Yritä ymmärtää, mikä aiheuttaa sinullesopivat tekemästä mitä voi tapahtua ilman sinun osallistumista. Lopulta sama Cinderella onnistui lopulta päästä eroon hänen äitinsä ja sisarensa loputtomista pyynnöistä. Miksi et kerää voimaa ja ymmärrä käyttäytymisesi todelliset motiivit? Loppujen lopuksi jokin antaa sinulle mahdollisuuden sanoa "kyllä" ikuisesti, vaikka tämä sana on vain yksi kirjain lyhyempi kuin "ei"! Joten, on useita syitä: yritä löytää oma ja tulla oikeaan johtopäätökseen. Joten, alkaa sanoa "ei".
- Luulet, että ilman sinua maailman romahtaa
Hyvin usein ihmiset eivät uskalla sanoa "ei"koska he ovat vakuuttuneita siitä, että ilman heidän avunsa maailma romahtaa. Jos luulet, että ystäväsi eivät pysty selviytymään ilman sinua, niin tämä ei ole niin. Ystävä voi ottaa vauvan äitinsä käyttöön tai palkata sairaanhoitajan. Toisen puutarhan työ ei lopu ilman sinua, jos omistaja haluaa sadon. Ystävä ottaa rahat pankkiin (tietysti korkoilla - mutta mikä asia on sinä!). Ja ajatus hylätyistä lapsista, mätänevät vihannekset ja ystävä, jonka ulottuvalla kädellä on kuisti, on täydellinen hölynpölyä. Oikea? Loppujen lopuksi, jos yhtäkkiä pääset maailman toiselle puolelle, ystäväsi voivat ratkaista ongelmansa ilman sinua. Joten miksi he eivät alkaneet tehdä sitä juuri nyt? Loppujen lopuksi et ole Teresin äiti!
- Odotetaan kiitollisuutta
Jos odotat vilpittömän kiitollisuutesiahkera, olet pettynyt: ne, jotka kysyvät tuskin nähdä sinua antelias ja omistautunut ystävä. Se ei ole sinun ystävällisyydestänne, vaan luotettavuudesta, jota kaikki ovat tottuneet pitämään itsestäänselvyytenä. Ihmiset, jotka lataavat sinua loputtomiin pyyntöihin, tottuvat vain näkemään sinut vapaana avustajana, kouluttajana, lapsenhoitajana. He ovat erittäin tyytyväisiä sinuun, koska voit ottaa osan velvoitteista ja siirtää ne äärettömän vahvoille olkapäille - "se ei menetä sinua". Ja entä sinä, sopiiko se sinulle? Oletko varma ystäväsi vastaustukeen, luulevatko he lopettamaan toimintansa, jotta he voisivat ajautua apuunne? Kuten käytäntö osoittaa, tämä tapahtuu äärimmäisen ja erittäin harvoin, valitettavasti, ja ah.
- Pelko tuhoutuessa
Jotkut ihmiset eivät voi kieltää jonkunpyyntö pelätä hylkäämistä. Entä jos henkilö on pettynyt sinuun, kuten ystäväsi, loukkaantunut ja lopettanut kunnioituksen? Kuinka sitten elää tämän kanssa? Jos tällaisia ajatuksia torjua - heitä heitä heti. Oikeudenmukaisuuden vuoksi on huomattava, että tällaiset suhteet eivät muistuta ystävyyttä, vaan hyödyke-raha-suhteita. Jos henkilö on vilpittömästi teille on, se ei koskaan käyttää sinua, ja sai vastauksen hänen pyyntöönsä "ei", ei koskaan anna sinä tuomitset. Mutta jos osoitteellasi on kaunaa ja kaunaa, niin sinun pitäisi ajatella: tarvitsetko tällaisia "ystäviä"? Ehkä sinun tyytymäsi on ainoa asia, joka pitää ne lähellä sinua? Oppiminen sanoa "ei", sinulla on hieno tilaisuus kokeilla sitä.
- Itsevarmuuden tunne
Tai ehkäpä pidät vain olemisestakorvaamaton ja mielekäs ystävilleen? Loppujen lopuksi se, että he kääntyvät teidän puoleenne, eivät muille ihmisille, tekevät sinusta itsellesi auktoriteetin. Ajattele sitten, miksi tämä huolestuttaa sinua? Lopulta kukaan ei vakuuta sinua jättävän ja välinpitämättömäksi muiden ihmisten ongelmille. Jotta päästäisiin tielle raskaana olevalle naiselle liikenteessä tai siirtämään isoäiti tien yli, on kaikkien pyhä velvollisuus! Jos tunnet, että henkilö todella tarvitsee apuasi - miksi ei? Mutta jos muut alkavat loisrata hyvää tahtoa, jos he eivät arvosta oikeuttaan henkilökohtaiseen aikaansa - odottavat ongelmia. Kun sinusta voi tulla muiden ihmisten toiveiden kevyt palvelija, etkä voi rakentaa omaa onnellisuuttasi. Voit estää tämän, oppia mahdollisimman pian sanoa "ei"! 
Rakasta itseäsi!
Itse asiassa oppii kieltämään ihmiset melkohelppoa. Ensimmäinen asia, jonka tarvitsee tehdä, on ymmärtää, että sinua manipuloidaan. Kaikki apu pitäisi olla vapaaehtoista, ja jonkun vaatimusten täyttäminen "ruohon alla" tuo sielulle vain tunteen ärsytystä ja epätoivoa. Ota käyttöön muutaman yksinkertaisen tekniikan arsenaali, joka helpottaa sinua työskentelemään itsellesi:
- Mirror apua
Jos sinulla on vaikeuksia ihana sana "ei" -käytä peilin edessä. Puhu rauhallisesti, hitaasti ja luottavaisesti. Näet, että tässä sanassa ei ole mitään kauhistuttavaa, ja kielesi on kyllin kykenevä lausumaan. Pyydä sukulaisiasi kouluttamaan kanssasi - anna heidän kysyä jotain, ja kieltäydyte heistä lujasti. Jos olet hämmentynyt niitä - hylkää pyyntisi kilpikonna, kissa, kukka ikkunalaudalla. Tunne iloa joustamattomuudesta ja kyvystä sanoa "ei" tiukasti. Se ei ole niin kovaa!
- tottumus
Älä ole yllättynyt, mutta hyvin usein ihmisille on vaikeaasano "ei", koska ... banaani tapa. Jos olet valmis sanomaan "tietenkin, minä teen sen" puhtaasti reflexively, sitten lyhyen tauon jälkeen esittää pyyntöä. Kerää ajatuksesi ja sano no.
- Silmäkosketus
Kieltäytyy neuvottelukumppanilta ja etsii suoraan silmiin. Ole laconic ja älä mumb. Epävarmuus ja turhien sanojen kulku voivat johtaa siihen, että puheenne hyväksytään suostumukseksi. Tai kieltäytymisesi jätetään yksinkertaisesti huomiotta, mikä on myös erittäin epämiellyttävä. Siksi on niin tärkeää oppia sanomaan "ei" tiukasti.
- Ole pysyvä
Jos et aikaisemmin ole koskaan kieltäytynyt,teidän ensimmäinen hylkäämisesi ei oteta vakavasti. Jos keskustelukumppani ei palauta ja vaatii edelleen, toista kieltäytyminen. Yleensä kaksi keskeistä temppua tulee esiin: "olemme parhaita ystäviä" ja paineita sääliä kohtaan. Älä laske näitä vavatyyppejä - tuloksena jo tiedät.
- Riittämätön vastaus
Jos päätät lopulta oppia puhumaan"Ei", valmistaudu epämiellyttäviin seurauksiin. Jos ystäväsi reagoi riittämättömästi kieltäytymiseen - loukkaa sinua ja jopa uhkaa (kyllä, se tapahtuu ja niin edelleen!), Ota se helposti. Yksinkertaisesti, pystyt tunnistamaan todellisen loisen, ja sinun on parasta suojautua kommunikoimasta hänen kanssaan. Se on sinulle parempaa, jos tällainen harha ei enää koskaan määrää sinua ystäviisi. Kun opit kieltämään ihmisiä ärsyttävistä pyynnöistä, tunnet välittömästi vapauden ja elämänmaku. Tämä on yleisesti muiden tekemiä, ja voit tehdä sen. Kun kuuluisa näyttelijä Faina Ranevskayaa pyydettiin apua ja lisäsi: "Tee se." Olet kiltti, et hylkää. "Minussa on kaksi ihmistä", hän vastasi, "eräänlainen, hän olisi sopinut." Ja toinen voi kieltäytyä. Tänään on toisena. Älä pelkää näyttää lujuutta eikä anna suostumusta jotain. Ymmärtääksesi, miten opit sanomaan "ei", teet kunnioittamaan niitä, jotka äskettäin ovat täyttäneet ärsyttävät pyynnöt. Sano "kyllä" persoonallesi, niin voit helposti sanoa "ei" ihmisille, jotka estävät sinua elämästä vapaasti. Hyväksy, että tästä voit oppia kieltämään! Suosittelemme lukemaan:
