Kevyt kunto on hyödyllinen sekä varhaisessa että myöhäisessä vaiheessaRaskaus Kuva: Getty Images Toksiksen tärkeimmät oireet ovat pahoinvointi, oksentelu, useimmiten ensimmäisellä puoliskolla. Tämä tila on normaali ja lievempi muoto ei vaadi erityistä hoitoa. Mikä on myrkyllisyyden aihe, lääkärit ja tutkijat eivät vieläkään voi määrittää yksiselitteisesti. Jotkut uskovat, että tulevan äidin keho reagoi äidin syntymään uusiin hormoneihin, jotka ovat istukan ja sikiön tuottamia. Toiset ovat taipuvaisia uskomaan, että syyllinen on maha-suolikanavan krooninen sairaus sekä jatkuva stressi ja aliravitsemus. On myös neurogeeninen teoria varhaisen toksisuuden esiintymisestä, ns. "Iloinen kauhu": voinko selviytyä tulevasta, voinko olla hyvä äiti? On myös sitä mieltä, että tällä tavalla naisen ruumis suojaa vauhtia haitallisilta ja myrkyllisiltä aineilta - toksiinit, kuonat ja myrkyt. Terveysmaitoa säännellään yleensä 6-12 viikossa, vaikka se viivästyy joissakin tapauksissa, joskus jopa syntymään saakka. Muuten, tämä tila ilmenee eri tavoin jokaisen raskauden suhteen, ja toksisuuden ilmiöt ja niiden vakavuus voivat poiketa. Onneksi tuleville äideille on käytettävissä ja käytännöllisiä tapoja, jos et pääse eroon toksisuudesta raskauden aikana ja tehkää sitten heikommat.
Aloita aamu mukavalla - aamiaisella sängyssä. Heräämisen jälkeen sinun on ensin syödä, sitten makaamaan jonkin aikaa ja sitten nousta ylös. Lämmin tee kekseillä, paahtolla tai evästeillä auttaa nostamaan verensokeriastetta.
Syö usein, mutta vähitellen. Ruoan on oltava lämmin. Samalla sulje pois ruokavalion suolakurkku, suolakurkku, säilykkeet, savustetut elintarvikkeet, rasvaiset elintarvikkeet, suklaa, maut ja säilöntäaineet. Ruokavalio ei ainoastaan paranna tilannetta, vaan myös poistaa suuren painon raskauden aikana.
Välipalaa käytettäessä kuivattuja hedelmiä, erityisesti kuivattuja aprikooseja, se normalisoi kaliumin määrän kehossa.
Inkiväärijuuri, joka on leikattu levyiksi, rauhoittaa mahalaukkua. Teetä inkivääri auttaa myös.
Yritä juoda enemmän - vettä, yrttiteetä, luonnollisia hedelmäjuomia, ruusunpähkinöitä. Tällöin on suositeltavaa juoda 2-3 litraa päivässä, jos et ole huolissasi turvotuksesta.
Vältä voimakkaita hajuja - hajuvettä, tupakkaasavu- tai keittiön höyryjä. Huoneen, jossa odottava äiti nukkuu, tulisi ilmaista useammin. Raitis ilma vähentää epämukavuutta, joten on suositeltavaa ottaa 2-3 tuntia päivässä kävelee.
Virkistävä sitrushedelmien tuoksu voi parantaa tilannetta. Tuoreet tuoksut tai aromaattiset esanssit ovat sopivia tähän.
Erittäin tehokas keino on minttu. Tämä voi olla teetä lisäämällä mintunlehtiä, purukumia, karkkia. Ne nopeuttavat nopeasti hyökkäyksen ja parantavat tilannetta.
Odota enemmän. Voimakas myrkyllisyyden ilmetessä on järkevää ottaa sairausloma ja yrittää rentoutua, nukkua.
Kohtuulliset liikesävyt.Kohtuullinen fyysinen aktiivisuus – aamuharjoitukset, kuntoilu raskaana oleville naisille, yksinkertaiset harjoitukset päivällä stimuloivat aineenvaihduntaa ja siten helpottavat kehon hormonaalisten muutosten vaikeuksia.
Jos helpotusta ei tapahdu, on ehdottomasti ilmoitettava gynekologille ongelmasta. Hän neuvoo ja suosittelee sopivinta pahoinvointilääkkeitä.
Kommentit
kommentteja
