Kaikki tietävät, että unella on suotuisa vaikutus molempiinfyysinen ja henkinen kunto. Sinun täytyy nukkua niin paljon kuin kehosi vaatii, mutta nykyajan naisella ei joskus yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa nukkua. Työ, perhe, haluan hemmotella itseäni kylpylähoidoilla ja viettää aikaa mieheni kanssa. Kun kaikki työ on tehty, huolet ovat takanamme ja tyttö alkaa pudota Morpheuksen syliin, he alkavat yhtäkkiä vetää häntä kädestä pyytäen olemaan kuorsamatta. Kuorsaus — melko yleinen ongelma naisten keskuudessa. Jokainen tyttö, joka kohtaa tämän ongelman, alkaa miettiä kovasti, kuinka päästä eroon kuorsauksesta. Ensinnäkin sinun on selvitettävä, mikä aiheutti kuorsauksen.

Kuorsauksen syyt

Kuorsaus — erittäin vakava ongelma.Monet ihmiset kärsivät siitä. Erityisesti ne, joilla on nenän tukkoisuus, ylipaino ja nenän väliseinä poikkeama. Useimmiten uhrit ovat miehiä, mutta tytöt eivät ole poikkeus. Kuorsaus johtuu useimmiten heikoista kitalaen lihaksista, jotka ovat jatkuvassa liikkeessä. Kun tyttö hengittää sisään ja ulos ilmaa, esiintyy kuorsausta. Tupakointi voi myös aiheuttaa kuorsausta ja kroonista henkitorven ja nielun tulehdusta. Vaihdevuosien alkaessa saattaa ilmetä hormonaalisia muutoksia, jotka heikentävät nenänielun lihasten sävyä, ilmaantuu ylipainoongelmia, eli kuorsausta.

Miten päästä eroon pakonomainen kuorsaus?

On olemassa monia erilaisia ​​tapoja päästä eroon kuorsauksestatavoilla. Voit käyttää sekä perinteistä että perinteistä lääketiedettä. Voit itse vahvistaa hengitysteiden kudoksia ja kurkunpään lihaksia kotona yksinkertaisilla ehdotuksilla. Tällaisiin harjoituksiin kuuluu laulu. Ne, jotka rakastavat tätä toimintaa, pitävät tästä menetelmästä. Tämä harjoitus ei ole vain nautinnollinen, vaan se myös vahvistaa kurkunpään lihaksia ja auttaa pääsemään eroon kuorsauksesta. Niille, jotka eivät pidä laulamisesta, on monia muita harjoituksia, kuten:

• Kiinnitä kieli niin pitkälle kuin mahdollista, ikään kuin olisit lääkärisi tapaamisessa. Tunne kielen lihakset jännittyneinä. Tämä harjoitus tulisi toistaa 30 kertaa.
• Nyt vedämme kielen vastakkaiseen suuntaan kurkkuun. Juoksu 30 kertaa.
• Liike eteenpäin suunnattu leuka. Lähestymistapoja 30 kertaa.
• 5 minuutin kuluessa purista mahdollisimman paljon minkä tahansa esineen hampaita.

Tässä on lisää harjoituksia kuorsauksen poistamiseksi:

• Rengasasennossa vaakatasossa siirrä pääsi edestakaisin.
• Päästä eroon kuorsaamisesta naisen auttaa pää kääntyy oikealle ja vasemmalle.
• Pystysuorassa asennossa sinun on tehtävä pään suuntauksia.
• Kuumat ja kylmät pakat ovat hyödyllisiä, nejohtaa ihon tonus ja vahvistaa lihaksia. On tarpeen laskea pyyhe kylmässä vedessä, puristaa sitä nopeasti ja laittaa se kurkun alle muutaman sekunnin, niin sama asia olisi tehtävä kuumalla vedellä.
• Uskotaan, että whistling auttaa kuorsaamiseen. Hengitettäessä ajoittaista ilmaa, sinun on suoristettava hartiat ja 6-8 askeleen pidättäydyttävä minkä tahansa melodian. Tämä harjoitus suoritetaan 20 kertaa.

Perinteiset hoitomenetelmät

Ota kaalin lehti, leikkaa hienoksi jasekoita se hunajan kanssa, tuloksen tulisi olla homogeeninen massa. Tämä seos tulee ottaa kuukauden ajan ennen nukkumaanmenoa. Kaalilehdet voidaan korvata kaalimehulla. Tiputa tyrniöljyä nenään muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Jos teet tämän toimenpiteen joka päivä, 20 päivän kuluttua on paljon helpompi hengittää nukkuessaan. Tyrniöljyn sijasta voit käyttää oliiviöljyä. Jos syöt porkkanaa tuntia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä, kuorsaus lakkaa ajan myötä häiritsemästä sinua. Ja syömisen jälkeen voit huuhdella suusi kehäkukka- ja tammenkuoren infuusiolla. Sinun on hauduttava yksi lusikallinen tammenkuorta ja kukkia 0,5 litraan kiehuvaa vettä. Seoksen tulee hautua pari tuntia, jonka jälkeen sinun on siivilöitävä. Voit myös käyttää tätä reseptiä: sekoita lusikallinen seljanmarjaa, lusikallinen cinquefoil-juurta, kaksi lusikallista takiaista ja teelusikallinen kortetta. Jauha ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä. Infusoi seosta tunnin ajan, levitä lusikka 5 kertaa päivässä.

Pakollinen unen hygienia

• Ennen nukkumaanmenoa sinun on varmistettava, että nenänielu on puhdas.
• Ruuansulatuskanavan puhdistukseen voit käyttää vasokonstriktiivisia tippoja tai merisuolaliuosta.
• Aseta pääsi tyynyyn ja nuku puolella.
• Älä juo alkoholia alle 4 tai 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Kun kuorsaus auttaa korkeaa sängyn päätä. Tämä estää kielellisen pysähtymisen. Tässä asennossa nenän limakalvon ja nielun nieleminen vähenee.
• Oikein sovitettu tyyny on myös suuriarvoa. Ei ole suositeltavaa nukkua tiukasti täytetyllä tyynyllä. Nukkumisen aikana pään tulee olla linjassa rungon kanssa. Tämä voidaan saavuttaa pienillä erityisillä ääriviivapyyhkeillä.

Luonnollisesti reseptit voivat olla täysineri. Kuorsauksen torjuntaan käytetään monia erilaisia ​​menetelmiä. Kuorsauksen syyn määrittäminen — ensisijainen tehtävä. Tämä vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti ja tehokkaasti voit päästä eroon tästä ongelmasta.

Kommentit

kommentteja