Unessa keskimääräinen henkilö viettääyli kolmasosa hänen elämästään. Yön aikana kehomme palauttaa kokonaan käytetyt voimat, lepoa ja energiaa. Jos henkilö nukkuu ainakin yhden päivän ajan, hänestä tulee aggressiivinen, hermostunut, koordinointi ja käsitys maailmasta heikkenevät jyrkästi. Kuvittele, ettet ole ollut tarpeeksi nukkumaan kuuden kuukauden ajan. Ja syynä tähän on tavallinen kuorsaus, joka ärsyttää paitsi sinua, mutta toisella puoliskolla, lapsilla ja naapureilla. Ja jos alussa tällaiseen ilmiöön kaikki kohtelevat jännittävää ja haaveilee erityistä, joka julkaisee tämän epämiellyttävän äänen, niin tulevaisuudessa tilanne pahenee vakavasti. 
Miksi me kuumme ja mikä on täynnä sitä
Ikäillä, sairauksien,hormonaalinen vika ja muut vastaavat aiheuttavat kurkunpään lihakset heikentävät ja venyttivät. Nukkuva henkilö hengittää sisään ja ulos, tällä hetkellä ilmavirta, joka kulkee ruuansuon läpi, alkaa röyhtää ja aiheuttaa kuorsausta. Henkilö, joka tekee samanlaista melua, ei yleensä saa tarpeeksi nukkua. Tämän seurauksena - uneliaisuus koko päivän, huono terveys, päänsärky. Siksi sinun on aloitettava kuorsaamisesta välittömästi, heti kun se murtaa hiljaisiin ja rauhallisiin öisi. Mikään ei kuitenkaan saa käsitellä tätä ongelmaa lepotilassa. Usein ihmiset ajattelevat, että kuorsaus ei ole patologia. Loppujen lopuksi isämme ja äidit törmäsivät samanlaisiin ongelmiin, ja harvat yrittivät taistella meluisalla naapurilla. Mutta täällä kaikki ei ole niin yksinkertainen kuin se tuntuu ensi silmäyksellä, koska lihasten heikkeneminen ei ole ainoa syy, joka aiheuttaa kuorsausta. Apnea ja hengenahdistus ovat kaksi vakavaa sairautta, joihin liittyy hengityksen pysähtyminen. Jos aikaa ei alkaa käsitellä, tila voi pahentua. Tällaisilla yksilöillä on yleensä ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmässä, paineessa, keskushermostossa jne. Kuorsaus on yleistä myös kroonista kylmää tai lihavuutta kärsivillä ihmisillä, joilla on synnynnäinen tai hankittu kurkunpään vika. Toinen melko yleinen syy on kaareva nenän septum. Riippumatta selvittämään syy ja päästä eroon sairaudesta, jos sinulla ei ole lääketieteellistä koulutusta, se on lähes mahdotonta. Siksi ennen kuin päätät tehdä itsestään lääkitystä, ota aina yhteyttä asiantuntijaan. Ja jos hän hyväksyy menetelmät, rohkeasti ryhtyy taistelemaan kuorsaamalla. 
Miten päästä eroon kuorsaamisesta kotona
Jotta voisit päästä eroon kuorosta, sinun ei tarvitse aina kulkeapitkäkestoinen hoito, osta kalliita lääkkeitä, mene kirurgin veitsen alle. Riittää, että noudatetaan tiettyjä sääntöjä, käytetään kansantalouden menetelmiä oikean elämäntavan ohjaamiseksi. Ja jos noudatat joitakin vinkkejä, kuorsaus ei häiritse sinua.
- unelma
Yritä aina nukkua puolellasi välttääkseenkuorsauksen ulkonäkö. Varmista samalla, että sängyn pää on korotettu. Älä unohda ilman tyynyä tai erikoista rullaa! Ongelmana on, että unen aikana lihakset kokonaan rentoutuvat, kielekkeet vajoavat ja estävät ilmavirtauksen keuhkoihin. Nukkuva voi jopa tukehtua. Parempi ostaa ortopediset nukkumisvarusteet. Erityinen patja toistaa kehosi ääriviivat, eikä salli esimerkiksi kaataa kaulaa väärin tai kääntää pääsi. Jos nukut vanha sohvalla, johon äitisi lepää, ei ole mitään yllättävää siinä, että kuorsaat.
- Alkoholi ja savukkeet
Älä juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa jaälä tupakoi. Alkoholi aiheuttaa kaikkien lihasten rentoutumista, minkä seurauksena voit vain hermostua. Siksi räjähtävän juhlan jälkeen pitäisi odottaa vähintään kaksi tai kolme tuntia. Ja vasta tämän jälkeen voit makaa sängyllä. Ota esiin suihku, juo vihreää teetä, hengitä raitista ilmaa. Tämä auttaa vähentämään alkoholin vaikutusta kehoon.
- Laihtua
Jos sinulla on ongelmia ylipainoon, sinäkiireellisesti tarvitsee laihtua. Lopeta syödä rasvaa, makeaa, jauhoja. Esittele ruokavaliokastasi salaatteja, joissa on vähärasvainen jogurtti tai kefiiri. Unohda pikaruokaa, puolivalmiita tuotteita, keksejä, siruja ja muita vastaavia tuotteita. Aloita urheilua. Vähintään kahdesti viikossa, mene kuntosalille. Ei aikaa käydä tällaisissa laitoksissa? Aamu- ja iltaharjoituksia ei ole vielä peruttu. Ja yritä mennä mahdollisimman vähän henkilökohtaiseen ja julkiseen liikenteeseen, mutta mennä enemmän jalka.
- lääketiede
Älä myöskään saa unilääkkeitä,antihistamiineja tai sedatiivia. Jos sinulla on kuorsaus reseptin vuoksi, muista kertoa lääkärillesi. Tässä tapauksessa hänen tulee määrätä sinulle toinen lääke tai suorittaa kysely.
- Lämmitä kurkkua
Joka päivä kuukaudeksi lausua ääni"Ja-ja-ja" 20-30 kertaa. Mutta älä vain sano sitä, mutta käytä ponnisteluja ja laula laulun. Harjoittelun aikana yritä puristaa kurkunpään, pehmeän suulakkeen ja kaulan lihaksia. Myös oppia pari kielen kierrejä ja toista ne päivittäin. Tämä auttaa kouluttamaan heikentyneet lihakset kurkunpään seinät, eroon kuorsaus. Plus, opit puhumaan kauniisti, päästä eroon puheen puutteista, jotka lähes kaikki ovat.
- Tislattu vesi ja aloe
Tämä vaihtoehto sopii niille, joilla on kuorsaustailmestyy juoksevan nenän aikana. Joten ensin, joka päivä, sinun pitäisi juoda yhden ja puolen litraa nestettä kaikkien haitallisten aineiden poistamiseksi kehosta. Toiseksi, nenä on istutettava aloe mehu, joka on antibakteerinen ja anti-inflammatoriset ominaisuudet. Ei ihme, että isoäiti kasvoi tämän kasvin ikkunalaudalla.
- Merenpohjan öljy
Päästä eroon kuorsaamisesta kotona auttaameri tyrmäysöljy, joka on istutettava yhteen pisaraan jokaisesta sieraimesta neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tällainen hoito kestää noin 3 viikkoa. Etukäteen, älä unohda tarkistaa, oletko allerginen tämän lääkkeen korjaamiseksi.
- Akupunktio ja akupainanta.
Kehomme pinnalla on paljonpisteitä, joihin voi päästä eroon kuorsauksesta. Ärsyttämällä tiettyjä ruumiin vyöhykkeitä voit korjata ja vaikuttaa tiettyjen elinten toimintaan. Mutta akupunktio hieronta voi tehdä vain asiantuntija, joka on koulutettu erikoistunut laitos. Luota terveisiisi ensin vastavuoroinen ei ole sen arvoista! Joten älä unohda tarkistaa todistuksen ja tutkintotodistuksen. Nämä toimenpiteet toteutetaan yksinomaan puhtaina, lämmitetyissä käsissä. Älä paina ihoa kynsillä, kämmenten kylkiluita, nimittäin sormien tyynyillä. On välttämätöntä syvästi ja nopeasti toimia haluttuun kohtaan, kun taas sinun on pyöritettävä ja värisemällä sormesi 30 sekunnin ajan. Akupainanta auttaa normalisoimaan unen ja johtaa tonus kaikki kehon lihakset, joista on pehmeää kitalaa. Huomaa kuitenkin, että tällaiset manipuloinnit auttavat vain alkuvaiheissa.
- kaali
Jotkut parantajat sanovat, että jos he murskataankaali lehtiä hunajaa tai jauhaa sekoittimella, ja ota tämä seos joka päivä ennen nukkumaanmenoa, niin voit unohtaa kuorsauksen loputtomiin. No, kannattaa kokeilla. Säilytä tuote viileässä kuivassa paikassa. Tärkeintä on, että sinulla ei ole allergioita jollekin ainesosalle.
- harjoitukset
Asiantuntijat kehittivät joukon harjoituksia,jonka säännöllinen toteutus auttaa eroon kuorsaamisesta kotona. On kuitenkin ymmärrettävä, että jos käytät heitä kerran tai kahdesti viikossa, ei parannusta tapahdu. Suorita vähintään 5 kertaa päivässä koko kuukauden ajan. Joten, vaihtoehto yksi: Sulje suusi tiukasti, vedä alaleuka alas niin paljon kuin mahdollista. Purista lihaksia puristamalla erityinen kumiputki. Kun tunnet hieman väsymystä, aloita ympyrä leualla vastapäivään ja takaisin. Toinen vaihtoehto: avaa suusi, purista kielen takaosaa ja yritä vetää sitä mahdollisimman kovaa kurkkuun. Yritä vetää kieltä eteenpäin, kuten jos olet lääkärisi vastaanotolla, jonka pitäisi tutkia risonsillesi. Älä unohda hengittää nenän, ei suustasi. Jos noudatat selkeästi näitä vinkkejä, ja kuorsaus silti häiritsee koko lepoasi, niin tietysti tarvitset radikaaleja menetelmiä. Aloittelijoille voit yrittää ostaa erityisiä suuttimia, jotka tehdään tilauksesta. Sinun ei tarvitse ostaa universaalia, koska koko ja muoto eivät ehkä sovi sinulle. Ja sellainen ilo ei ole halpa. Lisäksi, jotta voisit päästä eroon kuorsauksesta, saatat tarvita leikkausta, joten älä viivytä lääkärisi käyntiä.
