Negatiiviset ajatukset aiheuttavat usein kyyneleitämasennusta ja kipua. Ne saavat sinut tuntemaan olosi tyhjäksi ja voivat aiheuttaa jatkuvaa ahdistuksen tunnetta. Artikkelissamme kerromme sinulle, kuinka päästä eroon negatiivisista ajatuksista, jotka tekevät elämästä nauttimisen mahdottomaksi.

Miten lopettaa negatiiviset ajatukset?

Jos olet saavuttanut pisteen, jossa haluatjatkuvasta mielen kidutuksesta eroon pääsemisestä on tullut erittäin vahvaa, niin on aika alkaa tehdä muutoksia. Älä epäröi, koska pakkomielteiset negatiiviset ajatukset voivat tehdä elämästäsi kurjaa ja aiheuttaa sinulle kärsimystä. Lisäksi tilanne voi riistäytyä hallinnasta, jolloin siitä selviytyminen on erityisen vaikeaa. Siksi alamme päästä eroon negatiivisista ajatuksista heti! Pystytkö lopettamaan pakkomielteiset ajatukset? Jos se olisi sinulle melko helppoa tehdä tämä, se olisi hienoa. Mutta koko totuus on, että tämän tekeminen on paljon vaikeampaa kuin sen sanominen, koska sinun ei tarvitse vain tukahduttaa ajatuksiasi (mikä ei sinänsä ole helppoa, koska kestää vain sekunnin, ennen kuin ajatus ilmestyy ja "ajattelee" ja ajatusten tukahduttaminen ei johda mihinkään hyvään, se on vielä pahempaa: ajatusten tukahduttamisessa kerääntyy negatiivista energiaa), mutta muuttavat ajatuksesi kokonaan. Kuinka voit lopettaa negatiivisten ajatusten "ajattelun"? Pakko-ajatuksista eroon pääsemisen salaisuus on oppia etääntymään niistä. Sinun täytyy ymmärtää, että on mahdotonta taistella mieltäsi kanssa oman mielesi kanssa. Mutta katsotaanpa tarkemmin, mitä tarkoitamme.

Mikä aiheuttaa negatiivisia ajatuksia

Jos luot tietoisesti ajatuksesi,niin voit myös hallita niitä helposti. Totuus on, ettet sinä synnytä ajatuksia, vaan mielesi, alitajuntasi. Useimmissa tapauksissa tämä tapahtuu alitajunnan tasolla. Haluatko varmistaa tämän? No, kerro sitten minulle: voitko olla varma, että tiedät, mitä ajattelet seuraavan 30 sekunnin aikana? minuutissa? Ja viidessätoista minuutissa? Et voi, eikö? Ja jos et voi, kuinka voit ajatella luovasi ajatuksesi tietoisesti? Jos luulet voivasi hallita ajatuksiasi, olet erehtynyt. Siksi, jos päätät päästä eroon joistakin niistä, sinun on opittava irrottautumaan ajatuksistasi ja mielesi työstä. Eli tarkkaile ajatuksiasi kuin ulkopuolelta. Näet, että mielesi synnyttää ajatuksia, jotka ovat pohjimmiltaan vain energiamuotoja. Nämä ajatukset leijuvat kuin pilvet. Jotkut ajatukset ilmestyvät tyhjästä, ilman kaavoja, korvataan toisilla, jotka eivät liity millään tavalla aikaisempiin, sitten kolmannella - ja niin edelleen. Jos et takerru näihin ajatuksiin, älä ala ajattelemaan niitä, yhdistämään tunteita, niin ne kelluvat, kelluvat, leijuvat pois... Joten itse asiassa ajatukset ovat vain neutraaleja energiamuotoja ja vain omaa etua. joissakin niistä tekee niistä pakkomielteisiä. Jos ymmärrät tämän totuuden, tämä on ensimmäinen askel kohti ymmärtämistä, kuinka päästä eroon negatiivisista ajatuksista.

Miten lopettaa negatiivisten ajatusten saapuminen

Kaikki yrityksesi tukahduttaa, pysäyttää taipakkomielteisten ajatusten poistaminen ei tuota menestystä, koska yrität käyttää mieltäsi tähän. Kuinka mieli voi taistella itseään vastaan? Ainoa tapa torjua ei-toivottuja ajatuksia on dissosiaatio. Tämä on psykologinen prosessi, kun henkilö havaitsee kaiken, mitä hänelle tapahtuu, kuin ulkopuolelta, ikään kuin se ei tapahtuisi hänelle, vaan jollekin muulle. Tämä prosessi viittaa puolustusmekanismeihin. Mikä antaa ajatuksillesi voimaa? Kiinnostuksesi häneen. Jos sinua ei kiinnosta tietty ajatus, se menettää valtansa sinuun. Jos sinua ei kiinnosta negatiivinen ajatus, sinun ei tarvitse poistaa sitä - se "ui pois" aivan kuten se "ui pois". Kokeile nyt! Istu alas, rentoudu ja anna ajatustesi virrata vapaasti yksi toisensa jälkeen. Tarkkailet niitä ikään kuin heillä ei olisi mitään tekemistä kanssasi etkä osoita kiinnostusta heihin. Pysy vain tarkkailijana ja anna ajatusten tulla ja mennä vapaasti. Aluksi sinun on luultavasti melko vaikeaa tarkkailla ajatuksiasi tällä tavalla, koska sinulla on tapasi "kommunikoida" jokaisen päässäsi heräävän ajatuksen kanssa. Tämä on juuri sitä, mitä sinun on opittava. Tärkein viesti, joka sinun on opittava antamaan itsellesi, on tämä: ajatukset ovat yksinkertaisesti aivojeni luoma energiamuoto. Miksi aivot luovat ajatuksia? Kukaan ei tiedä; se vain luo ja se on siinä! Oletko koskaan kysynyt itseltäsi, miksi sydämesi lyö? Pienellä harjoittelulla opit erottamaan itsesi ajatuksistasi. Otat heiltä vallan sinuun ruokkimatta heitä kiinnostuksillasi. Heti kun heiltä riistetään tämä "polttoaine", ajatukset katoavat välittömästi.

Miten ajatukset syntyvät

Kaikki menneet tapahtumat tallennetaan nimellämuistoja. Myös uskomuksesi ja moraaliset taitosi tallentuvat muistiin. Kaikki tämä on "jäätynyt" tilassa alitajunnan tasolla, päästään perille ja haetaan oikealla hetkellä automaattitilassa. Havaitseminen ja tulkinta siitä, mitä sinulle tällä hetkellä tapahtuu, tapahtuu tämän alitajunnan sisällön perusteella, ja se myös sanelee positiivisten tai negatiivisten ajatusten esiintymisen. Toisin sanoen ajatuksia luodaan menneiden tapahtumien ja muistojen perusteella, ennakoiden tulevaisuutta ja tulkitsemalla nykyiset elämäntilanteet sen mukaan. Aivomme — kuin tietokone, joka yrittää ennustaa tai loihtia ennusteita mahdollisista tapahtumista tähän mennessä keräämiensä tietojen perusteella. Kun ajatukset ovat luonteeltaan negatiivisia (ajatukset, jotka aiheuttavat huolta, huolta, stressiä, syyllisyyttä jne.), ne luovat sinussa vastustusta elämäsi luonnolliselle kulkulle, ja juuri tämän vastustuksen koet kärsimyksenä. Negatiiviset ajatukset synnyttävät aina tällaista vastustusta, ja ne ovat kuin valtavia kivipalikoita, jotka on heitetty keskelle nopeavirtaista jokea. Elämä on puhtaan positiivisen energian virtausta, ja siksi kaikki negatiiviset ajatukset ovat tämän virtauksen vastaisia ​​ja aiheuttavat sinulle kärsimystä. Olet jo ymmärtänyt, että päässäsi olevat ajatukset voimistuvat suhteessa kiinnostuksesi voimakkuuteen niitä kohtaan. Siten, jos kiinnität huomiota negatiivisiin ajatuksiisi, ruokit niitä tietämättäsi ja houkuttelet entistä enemmän impulsseja heidän olemassaoloonsa. Nämä impulssit hidastuvat ja häviävät, jos lopetat niiden ruokkimisen huomiollasi. Ja negatiiviset ajatukset menettävät voimansa ja valtansa sinuun, ja niiden poistaminen tietoisuudestasi tulee erittäin helppoa. On paljon parempi keskittyä aivojen synnyttämiin positiivisiin ajatuksiin ja siten kehittää aivojen positiivisia impulsseja. Joka kerta kun huomaat ajattelevasi jotain miellyttävää, positiivista ajatusta (kuten rakkautta, iloa, jännitystä, kauneutta, runsautta, kiitollisuutta jne.), keskity siihen ja kiinnitä siihen mahdollisimman paljon huomiota. Tämä stimuloi mieltäsi houkuttelemaan entistä enemmän positiivisia ajatuksia ja luo näin kestäviä positiivisia impulsseja. Se on todella yksinkertaista. Heti kun opit hidastamaan tai lisäämään ajatuksesi nopeutta, alat hallita täysin tietoisuuttasi.

Sopeudumme myönteisesti

Minun on sanottava, että hallitset tietoisuuttasiTämä ei ole ainoa tapa päästä eroon negatiivisista ajatuksista. Tai pikemminkin se ei yksin riitä tilanteen hallintaan. Sinun on opittava rentoutumaan ja olemaan positiivinen jokapäiväisessä elämässäsi. Tämä on ainoa tapa auttaa mielesi rakentumaan uudelleen. Tässä on yksitoista tapaa saavuttaa tämä:

Tartu itsesi negatiiviseen elämään ja älä anna sitä sille.kurssin. Esimerkiksi negatiiviset tunteet ja ajatukset voivat ohittaa sinut, kun sanot jotain epämiellyttävää. Gossip on heijastus siitä, mitä tunne aalto olet omalla.

Suunnittele oma mantra itsellesi jasano se joka kerta, kun huomaat negatiivisen ajattelun, pysäyttämällä sen. Kun tuntuu, että kaikki ei ole kunnossa ajatuksiasi, niin ajattelematta sitä ja alkaa puhua itse, esimerkiksi: "Taivas on sininen ja perhoset lennellä" Voitteko kuvitella edes yrittää kuvitella tätä kuvaa - niin huono idea juuri haihdu jälkiä jättämättä !

Keskity hengityksiin. Nämä harjoitukset voidaan tehdä paitsi silloin kun et ole aivan mukava mieltäsi, mutta myös vain rentoutumiseen - kolme tai neljä kertaa päivän aikana. Sulje silmäsi ja ota hitaasti syvään henkeä noin kaksikymmentä-kaksikymmentäviisi kertaa. Tämän jälkeen palaa keskeytyneelle luokalle.

Usein kokemus kiitollisuudesta. Hengitä syvään ja mieti mitä olet kiitollinen nykypäivän päivä ... Se voi olla mitä tahansa, jopa kaikkein huomaamaton ja pieniä nautintoja: kuppi hyvää kahvia, kaunis kukka maljakko, hauska lause, lausui lapsesi.

Kuuntele lempimusiikkiasi. Buddhalaiset munkit sanovat: "Musiikkia sielu voi kuulua maailmankaikkeuden kautta."

Ota luonto kävelee mieluiten aamullatai illalla. Katsokaa, kuuntele, yhdistä hajun ja kosketuksen tunne. Tunne itsesi osaksi luonnetta, vertailee sisäisiä vahvuuksia sen rajoittamattomilla mahdollisuuksilla. Tämä tunnistaminen auttaa sinua saavuttamaan sisäisen harmonian.

Mennä lenkille.Jos sinusta tuntuu, ettet pysty hallitsemaan epämiellyttäviä ajatuksiasi, mene lenkille. Jos juokseminen tuntuu vaikealta, kävele ainakin voimakkaasti, jotta saat hyvän fyysisen toiminnan. Samalla kehosi vapauttaa endorfiinia - mielihyvän hormonia, — ja tunnet mielialasi paranevan huomattavasti.

Tunnista tunteet. Mikä tekee sinusta surullisen? Emme halua vakuuttaa teille, että teillä on robotti jatkuvasti vain sanoa: "Kokoa itsesi," tai "kaikki menee hyvin!" Se on normaalia ja luonnollista tässä maailmassa, tehdä henkilö jossain tapahtumissa reagoinut huonolla tuulella tai surua . Anna surua lakaista kuin aalto, ja sitten palaa takaisin mereen. Mitä suurempi ongelma on, sitä enemmän aikaa voi "käsitellä" sitä. On tärkeää, että et saa ripustaa tunteitasi, mutta vapauta ne helposti, kun olet valmis siihen.

Tarkastele mitä haluat. Jos jotain häiritsee sinua, kuvitella jotain aivan päinvastaista. Olet esimerkiksi kateellinen tai ärsytetty jotain. Kuvittele, että olet onnellinen ja onnellinen. Toinen esimerkki: kuvitella, että olet jo saavuttanut juuri suunnitellun. Tunne ilo ja ylpeys voitoksestasi; tämä auttaa sinua pitämään motivaatiota. Tärkeä näkökohta: visualisoidessasi älä vertaile itseäsi muiden kanssa, vaan tunnista vain, kuinka vahva ja kykenevä olet.

Smile! Hymy tuttu, hymy ja ne, jotka eivät tiedä. Hymy luo positiivisia värähtelyjä alitajuntaan ja tekee sinusta onnelliseksi todellisuudessa.

Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa. On aivan luonnollista tuntea tuhoisaa ja tylsää, jos kuulet jatkuvasti toisilta vain vankka negatiivinen. On vaikeaa olla riippuvainen negatiivisen energian hallitsevuudesta. Henkisesti siunaa näitä ihmisiä ja hiljaa poista heidät elämästäsi. Luo viestinnän ympyrä optimistisista ihmisistä ja uppoudu positiivisen energian valtamerelle!

Päästä eroon myös negatiivisten ajatusten taakastaon tärkeää, aivan kuten pitkän matkan juoksijalle on tärkeää riisua lämpimät vaatteet, jotka häiritsevät liikkumista. Tämä on sinänsä täysin mahdollista. On vaikeaa päästä eroon ei huonoista ajatuksista, vaan huonosta tavasta päästää nämä ajatukset päähän. Usein teemme joitain tavanomaisia ​​toimintoja niin sanotusti autopilotilla, huomaamattakaan mitä olemme tekemässä. Näin tapahtuu ajatuksillemme. Mutta on täysin mahdollista muuttaa tapojamme, jos on halu - halu elää paremmin kuin olemme eläneet tähän asti. Elämässä on monia asioita, joihin emme voi vaikuttaa; mutta ajatuksemme ovat hallinnassamme. Kuvittele kuinka mahtavaa elämästäsi tulee, jos poistat tummat pilvet taivaalta ja annat auringon paistaa kaikin voimin! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja