Jos teet kyselyn ja kysyt naisilta kysymyksen,Mikä ärsytti heitä eniten raskauden aikana, kahdeksan kymmenestä vastaa yksiselitteisesti: närästys. Lisäksi närästystä esiintyy usein, vaikka nainen ei olisi koskaan törmännyt tähän ongelmaan. Mikä on närästys? Naiset kuvaavat sitä seuraavasti: polttava tunne ylävatsan alueella, kurkussa, terävä hapan maku suussa. Nämä tuntemukset johtuvat siitä, että mahalaukun sisältö, mukaan lukien mahaneste, virtaa takaisin ruokatorveen. Mahanesteen sisältämälle hapolle altistumisen seurauksena ruokatorven limakalvo tulehtuu. Yleensä närästys tuntuu useimmiten raskauden toisella puoliskolla. Närästys ilmenee joko heti syömisen jälkeen tai naisen ollessa makuulla. Närästys kestää keskimäärin muutamasta minuutista useisiin tunteihin. Erityisen vaikeissa tapauksissa närästys voi piinata naista melkein jatkuvasti. Ja ei ole yllättävää, että kysymys siitä, kuinka päästä eroon närästystä raskauden aikana, on erittäin tärkeä.
Syyt närästystä raskauden aikana
On useita syitä, jotka selittävättosiasia, miksi närästystä esiintyy useimmiten raskaana olevilla naisilla. Yksi tärkeimmistä syistä ei ole muuta kuin muutos raskaana olevan naisen hormonitasoissa. Tämä tapahtuu seuraavasti: ruokatorven ja mahalaukun välissä on sulkijalihas - erityinen lihas, joka estää mahalaukun sisällön heittämisen ruokatorveen. Raskauden aikana kohdun sileiden lihaksien rentouttamisesta vastaavan progesteronihormonin taso nousee merkittävästi naisen kehossa. Kohdun ohella muut elimet kuitenkin rentoutuvat, mukaan lukien sama sulkijalihas, minkä seurauksena mahalaukun sisältö joutuu kaikki ruokatorveen. Lisäksi närästyksen esiintymistiheyteen vaikuttaa toinen tekijä: vauvan kasvaessa kohtu kasvaa ja tukee vähitellen vatsaa tilavuudellaan. Ja tämä myös edistää merkittävästi mahalaukun sisällön palautumista ruokatorveen. Lisäksi hormonien vaikutuksesta mahanesteen happamuus kasvaa merkittävästi, mikä myös pahentaa tilannetta huomattavasti. Monet äidit ovat huolissaan siitä, että närästys vaikuttaa jollain tavalla negatiivisesti raskauden kulumiseen tai syntymättömän vauvan tilaan. Todellisuudessa näin ei kuitenkaan ole - närästys ei aiheuta uhkaa äidille tai lapselle. Mutta siitä huolimatta se tuo odottavalle äidille valtavan määrän erittäin epämiellyttäviä hetkiä.
Miten päästä eroon närästystä raskauden aikana?
Kaikki raskaana olevat naiset yrittävät päästä eroonnärästys koukulla tai roistolla, turvautuen usein sellaisiin haitallisiin menetelmiin, kuten ruokasoodan juominen ja muut. Vaikka ne tuovat tilapäistä helpotusta, niillä on kielteinen vaikutus raskaana olevan naisen kehoon. Närästyksen torjumiseksi kunnolla ja menestyksekkäästi sinun on minimoitava sen esiintymistä aiheuttavien tekijöiden vaikutus kehoon. Tiedetään, että närästys johtuu sileiden lihasten rentoutumisesta. Siksi on välttämätöntä yrittää välttää sellaisten lääkkeiden käyttöä, joilla on kouristusta estävä vaikutus, koska ne rentouttavat edelleen mahalaukun sulkijalihasta. Jos lääkärisi on määrännyt sinulle hoidon tällaisilla lääkkeillä, kerro hänelle närästyksestä ja pyydä häntä vaihtamaan hoitoa. Muista, että närästys voi johtua mahalaukun puristumisesta kasvavan kohdun ja pallean välillä. Yritä siksi olla syömättä liikaa, äläkä kiristä vatsaasi vaatteilla. Yritä myös olla kumartumatta - on parempi kyykky taivuttaa polviasi. Näin vähennät myös toisen närästyskohtauksen riskiä. Älä mene makuulle heti syömisen jälkeen – pysy pystyasennossa vähintään tunnin ajan ruokailun jälkeen, jotta ruoka ei palaudu vatsasta ruokatorveen. Lisäksi on myös useita elintarvikkeita, jotka lisäävät närästyskohtausten esiintymistiheyttä ja voimakkuutta, koska vatsa tuottaa enemmän happoa näiden ruokien sulattamiseksi. Tästä syystä on niin tärkeää suunnitella ruokavaliosi oikein raskauden aikana. Odottavan äidin tulisi sulkea kokonaan pois ruokavaliostaan sellaiset ruoat kuin:
- Kahvia, kofeiinia ja hiilihappoa sisältävät juomat, mukaan lukien hiilihapotettu kivennäisvesi sekä hapan mehut ja kompotit.
- Kaikki maustetut vihannekset ja muut ruoat.
- Sharp, suolattuja ja savustettuja ruokia, mausteisia mausteita ja mausteita.
- Kaikki hapan hedelmät ja vihannekset, erityisesti tomaatit sekä marjat.
- Fermentoidut maitotuotteet voivat myös provosoidakehittää närästystä, joten älä väärinkäytä niitä. Mutta niitä ei voida hylätä kokonaan, koska ne sisältävät tarvittavan kalsiumin äidille ja vauvalle.
- Älä myöskään hyväksy sokeria ja makeaaruokia - ne usein aiheuttavat hyökkäyksiä närästys. Hyvin usein kysymys siitä, miten päästä eroon närästys raskauden aikana annetaan makea hammas.
Usein odottavat äidit kärsivät suurestinärästyskohtauksia, ostavat ensimmäisen närästyslääkkeen apteekista ja alkavat ottaa sitä hallitsemattomasti. Sinun ei kuitenkaan pidä tehdä tätä - monilla näistä lääkkeistä on useita sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joten ennen kuin otat niitä, muista neuvotella lääkärisi kanssa. Lääkäri auttaa sinua valitsemaan juuri ne närästyslääkkeet, joilla on lievä peittävä vaikutus ruokatorven limakalvoon aiheuttamatta haitallisia vaikutuksia. Vaikka lääkäri olisi määrännyt naiselle närästyslääkettä, hänen ei pidä unohtaa, että farmakologisten lääkkeiden lisäksi on erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota, joka on jo kuvattu edellä. Myös ruokavaliolla on tärkeä rooli närästyksen torjunnassa: sen tulisi olla murto-osaa. Annosten tulee olla pieniä, jotta ei tule ylensyömisen tunnetta, ja aterioiden välinen tauko saa olla enintään kolme tuntia, jotta nälän tunnetta ei tule. Tietysti yöaikoja lukuun ottamatta. Viimeisen aterian tulisi olla noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kaikista ponnisteluistasi huolimatta oletko edelleen huolissasi siitä, kuinka käsitellä närästystä raskauden aikana? Ehkä maito auttaa sinua. Närästyksen vähentämiseksi raskaana olevan naisen suositellaan juovan noin litra maitoa päivän aikana, jopa pieninä annoksina. Jotkut lääkärit suosittelevat fenkoliöljyn lisäämistä maitoon - yksi tippa litraa kohti. Huomaa kuitenkin, että öljyn tulee olla yksinomaan luonnollista, muuten tilanne voi vain pahentua. Esimerkiksi mikä tahansa hyytelö peittää täydellisesti mahalaukun ja ruokatorven, rauhoittaa ruokatorven ärtynyttä limakalvoa ja lievittää nopeasti närästystä. Tavallinen perunamehu lievittää myös erittäin hyvin vakavan närästyksen kohtauksia. Purista tätä varten mehu yhdestä kuoritusta perunasta ja juo se välittömästi. Närästys häviää yleensä muutamassa minuutissa. Monille odottaville äideille mantelit, raaka kaurapuuro, raastettu porkkana ja jopa tavallinen liitu, joita syödään pieninä annoksina koko päivän, auttavat lievittämään närästystä ja estämään sen uusiutumista. Kokeile ja löydät varmasti tuotteet, jotka auttavat sinua. Loppujen lopuksi oikea valikko on paras tapa käsitellä närästystä raskauden aikana. Myös tavallinen inkivääri auttaa hyvin. Se on erittäin hyvä lääke raskaana olevien naisten närästyksen lievittämiseen. Sitä voidaan käyttää joko valmiin jauheen muodossa tai yksinkertaisesti leikata juurista pieniä paloja ja pureskella niitä hitaasti aina, kun närästys alkaa vaivata. Lopuksi on tarpeen muistuttaa odottavia äitejä, että liiallinen stressi ja jännitys johtavat usein paitsi närästykseen, myös moniin muihin komplikaatioihin. Joten lepää paljon ja nauti raskaudestasi! Suosittelemme lukemaan:
