Monet naiset ovat huolissaan ylipainon ongelmasta, muttaViime aikoina siitä on tullut todella laajalle levinnyt. Miljoonat ihmiset opiskelevat kirjoja järkevästä ravitsemuksesta, noudattavat eksoottisimpia ruokavalioita, ostavat painonpudotuspillereitä, osallistuvat erityisiin hypnoosikursseihin, uuvuttavat itseään kuntosaleilla… He välittävät vain yhdestä kysymyksestä — miten päästä eroon ylipainosta? Ja voiko tämän tehdä kotona? Mutta koskaan ei tiedä, mitä muuta nainen voi kestää kauneuden vuoksi! Tässä on kuitenkin paradoksi: tämän prosessin massiivisesta mittakaavasta huolimatta vain ne, jotka erottuvat yksinkertaisesti epäinhimillisestä sinnikkyydestä, saavuttavat havaittavia tuloksia. Mutta entä loput? Etkö pääse eroon ylipainosta? Olet väärässä, jos luulet, että tällaisen esittelyn jälkeen annamme sinulle tavanomaisia neuvoja siitä, mikä ruokavalio on tehokkain ja mitä sinun tulee tehdä, jos istut jollakin niistä ja sinulle tarjotaan munkki kermaisella täytteellä. ei millään tavalla edistä palautumista tarpeettomista rasvasoluista lantiolla tai vyötäröllä. Voit lukea tästä ruokavaliokirjoista ja naistenlehdistä. Puhutaanpa paremmin siitä, mitä tehdä, jos tahdonvoimasi on pettänyt sinut, ja olet jälleen kerran epäonnistunut saavuttamaan haluttua tulosta. Loppujen lopuksi tämä ei ole syy syyttää itseäsi luonteen puutteesta ja masentua. Sinunlaisiasi on miljoonia ihmisiä, ja useimmat heistä tuntevat olonsa upeaksi, nauttivat elämästä, rakastuvat, pukeutuvat upeisiin asuihin ja, muistakaa, aiheuttavat vilpittömän ilon ympärilläsi. Reseptimme on siis yksinkertainen – pidä ruokavaliota jännittävänä pelinä. Ensinnäkin tämä lisää merkittävästi mahdollisuuksiasi saavuttaa haluttu tulos, ja toiseksi sen avulla et menetä huumorintajuasi epäonnistuessa. Yritä katsoa ruokavaliota eräänlaisena rituaalina, joka on täynnä merkityksellisiä katseita ystäviltä, lupauksia itsellesi ja ylpeyttä omasta tahdonvoimastasi, jonka tilalle tulee vertaansa vailla oleva jännitys kielletyn humalaisen kirsikkakakun (erittäin iso ja erittäin suklaa) syömisestä! ) tai paistettuja perunoita (myöhään illalla keittiössä ja suoraan paistinpannulta!). Tällaisten pelien säännöt voivat olla hyvin erilaisia, ja monet niistä näyttävät luultavasti sinulle tutuilta.
Nopea ja helppo
- Pelin numero 1
Peliaika - kaksi päivää Peli alkaa samana päivänäkun yhtäkkiä lakkaat pitämästä omasta heijastuksestasi peilissä - lantiolla on "kuori", vyötäröllä taitteita. Tulet erittäin surulliseen johtopäätökseen, että ennen seuraavaa lomaa, valitettavasti, sinun on ostettava uusi yksiosainen uimapuku suosikkibikinisi sijaan, on aika tehdä uusi reikä vyöhön ja seuraavan pesun jälkeen farkkusi ovat jotenkin epäilyttävästi pienentyneet. Ja mallit "lantiolla" eivät enää näytä niin vaikuttavilta kuin ennen... Tällaisten havaintojen jälkeen et syö mitään koko päivän ja valittaa elämästä ystävällesi, joka ymmärtää kaiken, ja rakastajallesi, joka ei ymmärrä mitään. Seuraavana päivänä, täysin vahingossa, katsot jääkaappiin (mitä voit tehdä - se on tapana!), alat hitaasti vakuuttaa itsellesi, että suljetussa uimapuvussa nainen näyttää salaperäisemmältä ja tavoittamattomammalta kuin bikineissä, ja sinä olet kuoliaaksi kyllästynyt farkut lantiolla ja on aika ostaa jotain tyylikkäämpää ja samalla vapaampaa. Seuraava, käsikirjoituksen mukaan, on rakastajasi ulkonäkö, joka on vilpittömästi yllättynyt, miksi sinun täytyy laihduttaa. Tällaisen vakuuttavan väitteen jälkeen lakkaat luonnollisesti nopeasti ja kokonaan taistelemasta omaa ruokahaluasi vastaan. Pelin edut: 1-2 paastopäivää kefirillä on jo hyvä. No, jos tästä tulee perinne, sinulla on todellinen mahdollisuus pudottaa ylimääräisiä kiloja. Tämä peli ei vaadi paljon stressiä, ja siksi sitä voidaan pelata melko usein.
Temper-tahto
- Pelin numero 2
Peliaika - enintään 10 päivää AloitussyyPeli voi olla mitä tahansa, esimerkiksi jonossa takanasi seisovan naisen kaupasta heittämä lause: "Lainasin tältä pullealta tytöltä." Pitkän kokemuksen jälkeen ilmoitat kaikille ystävillesi ja lähisukulaisillesi, että olet dieetillä. Sitten parhaan ystäväsi juhlissa pureskelet synkästi kasvissalaattia ja peset sen kivennäisvedellä. Muut vieraat, jotka syövät herkullista kalkkunaa kastikkeella ja Napoleon-kakulla, ihailevat vilpittömästi rautaista tahtoasi, ja emäntä, vaikka hän katsoo sinua tietoisesti, yrittää saada sinut kokeilemaan ainakin pienintä palaa. Olet tietysti päättäväinen ja täynnä ylpeyttä sinnikkyydestäsi tavoitteesi saavuttamisessa. Kaalin, omenoiden, vähärasvaisen kefirin, mehujen ja muiden erittäin terveellisten ja vähäkaloristen ruokien "kidutus" voi kestää 5-10 päivää. Sitten tahdonvoimasi pettää ja alat syömään ovelasti. Eli kaikki ympärilläsi ihailevat edelleen sinnikkyyttäsi, ja sillä välin joka ilta, kun kaikki kotona nukahtavat, juokset jääkaapin luo ja täytät nopeasti ja ahneesti kaikkea enemmän tai vähemmän syötävää suuhusi. Vaikka iltaretkeilysi jäävät huomaamatta, tiedät itse jo hyvin, että peli on pian päättymässä. Kunnollisuuden vuoksi valitat ystävällesi jonkin aikaa ruokavalion noudattamisen vaikeuksista ja syöt sitten kovan stressin varjolla avoimesti. Kakkuja, suklaata, siruja, voileipiä ja muita kiellettyjä ruokia käytetään, ja vielä suurempia määriä kuin ennen. Pelin edut: Tällainen peli vahvistaa suuresti tahtoa. Jos ensimmäisellä kerralla kärsivällisyytesi voi kestää vain 5-6 päivää, niin seuraavan yrityksen aikaa voidaan helposti pidentää 2 viikkoon tai jopa kuukauteen. Ja niin, katso, sinä todella laihdut! Muuten, tätä peliä voi jatkaa heti, kun edellisen ruokavalion aikana tylsät vihannekset ja kefiiri eivät enää aiheuta jatkuvaa inhoa.
Loppu oikeuttaa keinot
- Pelin numero 3
Peliaika - keskimäärin 2-3 viikkoa Pelin alkuопределяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом. По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.). Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек. Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже). Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы! Достоинства игры: с одной стороны, эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности ваших намерений. Чем важнее для вас результат, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на нее с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без худения. А может быть, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры в облегающем платье, а чего-то совсем другого? Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален? Советуем почитать:
