Jokainen haaveilee harmonian saavuttamisesta henkilökohtaisessa elämässään.Kuinka hienoa onkaan, kun sinulla on rakas, joka jakaa kaikki ilosi ja surusi! Valitettavasti on tilanteita, joissa rakkauden varjolla psykologinen riippuvuus miehestä on piilotettu. Ja sitten löydät itsesi noidankehästä, josta on erittäin vaikea päästä ulos. Kuten kaikki muutkin, rakkausriippuvuus imee ihmisestä kaiken energian ja antaa vastineeksi illuusion onnesta lyhyeksi ajaksi. Kuinka käsitellä tätä?

Rakennuksen riippuvuuden oireet

On erittäin tärkeää erottaa nämä kaksi käsitettä —rakkautta ja riippuvuutta. Yleensä psykiatrit kuvaavat rakastumisen tilaa patologiseksi: euforia, pakkomielteiset ajatukset ja teot, kyvyttömyys ajatella muuta kuin tunteiden kohdetta. Rakkaudesta on kirjoitettu monia kappaleita, jotka heijastavat kaikkea tätä. Mutta missä menee normaaliuden ja patologian välinen hieno raja? Olemme koonneet luettelon oireista, jotka auttavat sinua "diagnosoimaan" suhteenne.

• Muiden elämänalueiden merkitys vähenee jyrkästi. Tämä on luontaista riippuvuudelle: henkilö saa käyttää vastaanottamaan positiivista energiaa yhdestä lähteestä, joten kiinnostus muihin asioihin katoaa. Aivan kuin huumeriippuvainen, patologisesti riippuvainen miehestä, nainen ei kiinnitä huomiota mihinkään muuhun kuin hänen suhteeseensa. Koska se lauletaan yhdessä kuuluisassa kappaleessa, "sinä valkoiset valot liittyivät kiilaan".
• Lisääntynyt aggressiivisuus.Jos joku jopa vihjaa, että rakastajasi ei sovi sinulle, olet valmis jauhamaan hänet jauheeksi. Mikään järkevä argumentti ei toimi, murtuu fanaattisen omistautumisen seinää vasten. "Te kaikki ette ymmärrä mitään! Meidät on luotu toisiamme varten", — tämä ajatus pyörii päässäsi, ja ympärilläsi olevien on mahdotonta tehdä asialle mitään.
• Paniikki ajatuksen tauon. Yksinäisyys pelottaa sinua enemmän kuin kipua suhteessa. Et tietenkään voi olla kovin hyvä yhdessä, mutta yleensä sietämätöntä on olemassa erikseen. Vauhtiminen sinulle merkitsee maailman loppua, ja siksi sinä pidät niin oudosta suhteestasi.
• Jatkuvaa kipua ja kärsimystä.Ne kulkevat käsi kädessä erityisen rakkautesi kanssa. Samalla joka kerta kun keksit käsittämättömiä tekosyitä miehesi teoille. Ei koskaan soita sinulle ensimmäisenä, koska hänellä ei ole aikaa. Ei sääli sinua, koska hän on liian miehekäs siihen. Ja kommunikointi muiden naisten kanssa — tämä on seurausta hänen vahvuudestaan ​​ja itsenäisyydestään. Ja en välitä siitä, että rakkauden pitäisi tuoda iloa.
• Halu olla aina yhdessä. Psykoterapiassa tätä kutsutaan patologiseksi fuusioiksi. Ajatus erottamisesta viisi minuuttia voi tuoda kärsimystä. Samaan aikaan tuntemasi tunteet ovat epäselviä: toisaalta pelkäät, että kumppani "nielaisee sinut", toisaalta pelkää, että hän katoaa kokonaan elämästäsi. Samanaikaisesti voit kokea surua, koska et ole syvä yhteys teidän ja halu "kiinni" siihen.
• Itsensä menettämisen tunne.Riippuvaisessa suhteessa et ole — liukenee täysin toiseen ihmiseen. Tunnet kuilun, joka voi "imeä" sinut sisään. Tämän seurauksena teet kaiken tämän miehen hyväksi, mikä voi tuottaa hänelle iloa, unohtaen usein itsesi, makusi ja mieltymyksesi.
• Polttava mustasukkaisuus.Koska psyykkinen riippuvuus miehestä — Tämä on esimerkki patologisesta suhteesta, sinulla on jatkuvasti tunne, että kumppanisi ei ole kanssasi. Ja koska yhtenäisyyden ja läheisyyden tunnetta ei ole, se tarkoittaa, että hän voi vastata toisen naisen kutsuun milloin tahansa. Tähän lisätään henkilökohtaisen alemmuuden tunne, itsettömyyden tunne — ja voila! Tulet kateelliseksi kumppanillesi jokaisesta lyhtypylväästä.
• Mielialan vaihtelut.Miehen kutsun jälkeen saatat tuntea autuutta ja voimanpurkausta, joka katoaa heti, kun hän tekee jotain väärin. Sinun tarvitsee vain päästä eroon yhdistämistilasta puoleksi tunniksi — ja vaivut syvään masennukseen. Kaikkeen tähän liittyy paljon pelkoja, syyllisyydentunteita omasta käytöksestä ja vihaa kaikkia kohtaan. Emotionaaliset heilahtelut ovat kuin kemikaaliriippuvaisten.
• Suuri määrä elämän ongelmia.Tiedätkö mikä on patologian pääkriteeri psykiatriassa? Sopeutuminen. Jos onnistut elämään normaalisti ja ratkaisemaan ongelmia henkilökohtaisten ominaisuuksiesi kanssa, tämä on eräänlainen normi. Mutta jos kaikki menee alamäkeen sinulle, on aika ajatella sitä. Suhteet, jotka saavat tyttöystäväsi kääntymään sinusta pois, pomosi uhkailemaan sinua irtisanomisella ja äitisi nielemään kourallisia valeriaania, ovat epäterveellisiä, — ja tämä on selvää jokaiselle, joka katsoo tilannetta hillitysti.

Rakastumiseen liittyvä euforia menee ohinoin yhdeksässä kuukaudessa. Siksi, jos koet joitain oireita parisuhteen alussa, tämä ei tarkoita mitään. Mutta jos tunteesi ovat kiusanneet sinua pitkään, sinun tulee soittaa hälytys.

Mallin naisen käyttäytymisestä riippuvaisten suhteiden valitsemiseksi

Yllä puhuimme rakkauden tärkeimmistä merkeistäriippuvuuksia. Nyt on aika tuoda esiin usein samanlaiseen tilanteeseen joutuvan naisen käyttäytymismalli. Hän on hyvin tarkka. Ja ensimmäisestä vaiheesta lähtien ongelman ratkaisemiseksi — Tämä on hänen tietoisuutensa, joten kutsumme sinut analysoimaan käyttäytymisesi mallia rakkaussuhteissa. Joten miten nainen, joka on taipuvainen riippumaan miehestä, käyttäytyy? Ensinnäkin hän rakastuu helposti ja nopeasti. Tämä tapahtuu useista syistä. Jos mies näyttää ja käyttäytyy houkuttelevasti, hän jättää melko helposti huomiotta kaikki signaalit hänen puutteistaan. Myönteisissä puolissa on psykologista jumissa, mikä ei myöskään ole aina hyvästä. Lisäksi ensivaikutelma on hänelle aina tärkeämpi kuin mikään muu, ja jos se oli miellyttävä, sen kanssa on turha väitellä. Yleensä rakkauden ala on hänelle erittäin tuskallinen. Sellainen nainen pelkää ettei koskaan löydä rakkaansa. Tämä johtuu siitä, että hän arvostaa liikaa rakkautta ja suhteita. Kyllä, tietysti voimme sanoa, että maapallo pyörii tällä voimalla, mutta rakkaus ei ole niin tasaista ja homogeenista! Päinvastoin, se on monitahoinen eikä ilmene vain suhteessa miehiin. Mutta nainen ei välitä siitä — Romanttiset fantasiat ovat jatkuvasti läsnä hänen mielikuvituksessaan. Ja vaikka hänellä ei olisi nyt ketään, hän toivoo jatkuvasti tapaavansa joko entisen kumppanin, joka rakastuu häneen, tai uuden, joka on täydellinen kaikessa. Näiden fantasioiden takia hänen on erittäin vaikea keskittyä muuhun kuin sukupuolten välisiin suhteisiin. Kuten olemme jo sanoneet, tällainen nainen rakastuu hyvin helposti, eikä hänen ole helppoa päästää irti henkilöstä, jonka kanssa hän aloitti suhteen. Lisäksi jostain syystä kumppaneiden rooli osoittautuu sellaisiksi, joiden kanssa hän ei voi saada suhdetta objektiivisista syistä. Esimerkiksi tämä mies on naimisissa tai täydellinen roisto. Mutta nainen on valmis jatkamaan suhdetta hänen kanssaan, vaikka hän käyttäytyisi loukkaavasti häntä kohtaan. Mutta vaikka näin ei olisikaan, hän pelkää menettävänsä kumppaninsa ja kirjaimellisesti "tuhduttaa" hänet rakkaudellaan: hän soittaa jatkuvasti, kirjoittaa, yrittää arvata ja tyydyttää ehdottomasti kaikki kumppaninsa toiveet. Tapahtumien kehittämiseen on luonnollisesti erilaisia ​​vaihtoehtoja. Normaalit miehet yrittävät vain päästä eroon sellaisista olosuhteista, koska heitä pelottaa liiallinen julmuus. Ja kaikenlaiset roistot alkavat hyödyntää tätä ja tekevät naisesta käytännössä maton jaloilleen. Kaikkia näitä reaktioita yhdistää yksi tosiasia: kaverit lakkaavat kunnioittamasta tällaisia ​​tyttöjä. Usein on tapauksia, joissa nainen käytännössä vainoaa miestä. Siksi hän joutuessaan masennukseen eron jälkeen ajattelee sitä, että hän oli ainoa, joka rakasti tässä suhteessa. Tämä tapahtuu väistämättä, koska ennemmin tai myöhemmin täydellisinkin paskiainen kyllästyy siihen. Ja sitten alkaa noidankehä. Koettuaan halun kuolla eron jälkeen hän alkaa tuntea sisäistä tyhjyyttä. Ja uutta kumppania etsitään erittäin hätäisesti, jotta hänestä pääsisi eroon. Loppujen lopuksi, muuten yksinään tällainen nainen tuntee olonsa huonommaksi suhteessa ihmisiin.

Miksi tämä tapahtuu?

Ihmiset, joilla on parisuhde, ovat yleensä riippuvaisiavääristynyt persoonallisuusrakenne. Sen muodostumista helpottavat erilaiset elämän vaihtelut, jotka ovat ihmiselle liiallisia. Tällaisten vaikeuksien kohtaamisen seurauksena se näyttää "murtuvan", ja samanlainen ongelma syntyy. Mikä voisi olla sen taustalla?

Tytöllä on vääristynyt suhde isäänsä.Isä — tämä on hänen elämänsä ensimmäinen mies. Suhteet hänen kanssaan toimivat prototyyppinä kaikille romansseille miesten kanssa tulevaisuudessa. Näin ollen, jos isä kritisoi tyttöä jatkuvasti eikä ilmaissut huolenpitoaan ja rakkauttaan hänelle, hän elää jatkuvalla halulla ansaita heidät. Ja koska tämä on useimmiten mahdotonta tehdä isän kanssa, hän siirtää ongelmansa miehille ja etsii niitä, jotka sopivat hänen skenaarioonsa. On loogista, että hän asettaa miehen jalustalle ja yrittää saavuttaa hänen rakkautensa.

Kylmä äiti. Mikä on lapsen kannalta tärkeintä? Äitinsä rakkaus. Valitettavasti usein naiset synnyttävät lapsia epäkypsästi ja kokevat todellisten vaikeuksien edessä tuntevan välinpitämättömyyttä ja joskus jopa vihaa. Ja koska vauvan maailmankuva ja itsetuntemus riippuvat täysin äidin suhdetta hänestä, hän kasvaa alitajuisella kokemuksella omaa puutettaan. Hänen rakkauden tarve tulee epätyydyttäväksi, koska siihen tarvittava aika on kulunut. Tämän seurauksena muodostuu liian alhainen itsetunto ja henkilö tulee riippuvaiseksi romanttisesta suhteesta.

Perheen negatiivinen skenaario.Ongelmia tapahtuu poikkeuksetta kaikissa perheissä, ja tämä tietysti jättää tietyn jäljen rakkaussuhteiden rakentamiseen tulevaisuudessa. On kuitenkin olemassa äärimmäisiä vaihtoehtoja, jotka lamauttavat suuresti lapsen psyykettä. Esimerkiksi jos toinen vanhemmista on alkoholi- tai huumeriippuvainen. Tässä tapauksessa lapsi oppii loppuelämänsä sellaisen käyttäytymisskenaarion suhteissa, jolloin kaikki riippuu kumppanin tilasta ja hänen elämäänsä tapahtuu täydellinen sopeutuminen. Tunnistatko tulevaisuuden rakkausriippuvuuden? Muuten, toisin kuin yleisesti luullaan, avioero — Tämä on myös henkisesti traumaattinen tilanne, mutta sen vahingot voidaan korvata.

Vaikeuksia henkilökohtaisten rajojen asettamisessa.Noin kolmen vuoden iässä lapsi alkaa erottaa Itsensä ympäröivästä maailmasta. Tämä on erittäin tärkeä vaihe henkilökohtaisten rajojen muodostumisessa, mutta sitten kaikki voi mennä paljon huonommin. Esimerkiksi jos hän ei saa lukita itseään yksin omaan tai kylpyhuoneeseensa. Tai hänellä ei voi olla henkilökohtaisia ​​leluja, koska hänelle kerrotaan aina, että kaikki — yhteistä ja se on jaettava. Kaikissa näissä ja muissa tapauksissa lapsi tottuu siihen, että hänellä ei ole henkilökohtaisen tilan rajoja, ja hän menettää kyvyn tuntea ne. Vastaavasti tulevaisuudessa tällaisella henkilöllä on taipumus "liukeutua" kumppaniinsa.

Kyvyttömyys arvioida realistisestitoiset. Useimmiten tämä tapahtuu, kun lapsi yrittää ilmaista tunteitaan rauhaan, ja vanhemmat tai muut tärkeät aikuiset sanovat, että tämä on kaikki hölynpölyä. Erityisesti kun on kyse muiden ihmisten, yleensä vanhempien, toiminnan arvioinnista. Lapsi tottuu siihen, että hän on jatkuvasti väärässä, ja tämä kyky poistetaan ajan myötä. Ongelmana voi olla laajempi kenttä tunteiden suhteen. Jos henkilöä kerrotaan jatkuvasti, että hän tuntee väärin, hän pian lopettaa tunteidensa erottamisen ja hänen täytyy "sulautua" toisen kanssa, jotta hän ainakin jotenkin "heijastuisi" sitä.

"Polar" hahmo.On erittäin helppoa langeta rakkausriippuvuuteen, jos olet erittäin tuomitseva. Tällaiselle henkilölle ei ole olemassa "harmaita" sävyjä — hän jakaa maailman yksinomaan "mustaksi" ja "valkoiseksi". Sama tapahtuu ihmisten tunteiden alueella — Joko vihaan tai rakastan sitä. Muuten, jos puhumme jälkimmäisestä, sellaisella henkilöllä ei ole rakkauden astetta: alusta alkaen hän tuntee villiä euforiaa ja kaipaa romanttisten tunteidensa kohdetta. Esimerkiksi ensimmäisen treffin jälkeen nainen alkaa haaveilla häistä ja katsoa villin kateudella kaikkia ohikulkevia tyttöjä.

Psykotraumaattinen tapahtuma.Erityisen usein väkivallasta kärsineet naiset ovat alttiita rakkausriippuvuuteen miehestä. Ensinnäkin he eivät tunne kehonsa rajoja, koska niitä rikottiin kerran erittäin törkeästi. Toiseksi he kokevat kaksijakoisia tunteita miehiä kohtaan: toisaalta he näkevät heidät vihollisina, jotka tuovat kipua ja kärsimystä, ja toisaalta he näkevät heidät suojelijoina, jotka ovat ainoita, jotka voivat suojella heitä ongelmilta. Sama asia, mutta vähemmän intensiteettiä, koskee vakavia eroja, kuolemia ja muita vakavia stressiä — nainen saattaa pelätä kovasti kumppaninsa menettämistä ja tämän pelon takia hän "puree" häneen kuin pihdit.

Pakoa riippuvuuden noidankehästä

Päästäksesi eroon rakkausriippuvuudesta,on välttämätöntä ymmärtää sen olemassaolon tosiasia. Kyllä, kyllä, olet nyt suhteessa, joka ei itse asiassa tuo sinulle onnea, vaan vain kuluttaa elämäsi energiaa. Juuri tätä tarkoitusta varten olemme antaneet yllä luettelon miehestä riippuvuuden merkeistä. Yksinkertaisesti sanottuna, jos tunnet olevasi onneton suurimman osan ajasta — Tämä on merkki siitä, että sinun on päästävä eroon tästä suhteesta. On mahdollista, että sielussasi on herännyt epäilyksiä: "Entä jos tämä on vain vaikea ajanjakso, ja nyt hylkään henkilön, jonka kohtalo on valmistanut minulle?" Yksinkertaisin asia, jonka voit tehdä, on — on kysyä ystävien mielipidettä. Vain näiden pitäisi olla niitä ihmisiä, jotka todella välittävät sinusta ja jotka eivät kadehdi sinua ollenkaan. Jos he huutavat yhdellä äänellä: "No, vihdoinkin! Kerroimme sinulle, että hän — sika!" ja samalla he eivät ole ihmisvihaajia — tämä on herätys. Mutta päätös on silti sinun tehtäväsi. Tämän helpottamiseksi pidä romanssipäiväkirjaa, johon voit tallentaa kaiken, mitä sinulle tapahtuu suhteessa: tapahtumat, teot ja erityisesti tunteet. On erittäin tärkeää kirjoittaa vilpittömästi ja olla pettämättä itseäsi: jos olet surullinen ja loukkaantunut sillä hetkellä, kun sinun olisi pitänyt olla onnellinen — kirjoittaa noin. Ja päinvastoin. Kaikki tämä auttaa sinua ensinnäkin näkemään objektiivisesti, miltä sinusta tuntuu tietyn miehen vieressä, ja toiseksi, myöhemmin on mahdollista analysoida, onko romanssi aina rakennettu saman skenaarion mukaan. Kuten olemme jo kirjoittaneet, naisen, joka on rakastunut riippuvainen miehestä, huomion painopiste on siirtynyt. Yksinkertaisesti sanottuna hän ajattelee vain häntä, erityisesti hän etsii jatkuvasti vastauksia tällaisiin kysymyksiin:

• Mitä hän tarkoittaa, kun hän sanoo tämän?
• Mikä on hänelle tärkeämpää?
• Mitä hän todella tunsi, kun tämä tapahtui?
• Rakastiko hän mitään naista ennen minua (sen sijaan, että olisin minun jälkeeni)?
• Mitä hän sanoo, jos teen sen?
• Mitä se tuntuu, jos sanon tämän?
• Ja muut…

Muista korjata kaikki samanlaiset kysymykset,касающиеся вашего любимого, в своем дневнике (или даже отдельном блокноте). С другой стороны листа записывайте найденные на них ответы, причем, если они вас полностью удовлетворяют, вычеркивайте вопрос из списка. Остальные оставляйте и обязательно фиксируйте новые. Отмечайте повторяющиеся. Продолжайте делать это как минимум в течение недели, пока не устанете. Неизвестно, что получится конкретно у вас, но чаще всего женщины сталкиваются с осознанием своей полной зацикленности. Вопросы никуда не исчезают после нахождения ответов, а их количество неуклонно растет, впоследствии поражая воображение. И это нужно делать до тех пор, пока вы автоматически не начнете предугадывать появление подобных мыслей в голове, и вам не надоест искать во всем этом смысл и ответы. На основании полученных данных составьте портрет типичного мужчины, который заставляет вас впадать в любовную зависимость. Вероятно, что вы обнаружите много общих психологических особенностей у всех этих субъектов. Наверняка там окажутся выраженная мужественность, агрессивность, жесткость или чрезмерная мягкость, лживость и прочие замечательные черты. Заодно будет понятно, что именно провоцирует в вас зависимое поведение. Чтобы усилить осознание проблемы любовной зависимости, подумайте о том, сколько всего в жизни вы упустили из-за неудачных любовных связей. Наверняка вы неоднократно слушали замечания в свой адрес от начальства из-за того, что не сделали вовремя нужную часть работы. Подруги частенько обижались за то, что вы отменяли встречи с ними ради очередного ухажера. Вы не поехали учиться в Америку, так как ваш партнер был очень против этого шага. И таких событий было много — это если не говорить о кучу нервов, ресурсов и времени, потраченных на неудачных мужчин. Для того чтобы избавиться от любовной зависимости, очень важно восстановить способность осознавать границы своего тела. Очень полезны в этом плане всевозможные телесные и дыхательные практики. Вам необходимо почувствовать, где проходит граница между вами и окружающим миром, и ключ к этому лежит в ощущениях. Попробуйте аутогенную тренировку, которая вкупе с повышением чувствительности поможет вам приобрести больше уверенности в себе. Надеемся, что с осознанием на данной точке пути у вас проблем нет. Соответственно, необходимо избавиться от всего эмоционального мусора, который вы с собой тащите. В первую очередь, это все неотреагированные эмоции. Велика вероятность, что у вас есть проблемы с их выражением, особенно когда дело касается каких-либо интенсивных чувств. Попробуйте вспомнить всех тех людей, которым вы что-то когда-то недосказали. Настало время сделать это. Если у вас есть силы и возможность, лучше объясниться с ними “вживую”: при личной встреч, по телефону или в переписке. Но, к сожалению, это не всегда возможно. Альтернативный вариант — написать всем этим людям эмоциональные письма, в которых вы наконец-то проживете все те напряженные моменты, которое долгое время висели “в фоне”. Самое главное — не стесняйтесь и будьте честной в проявлении своих чувств. Не бойтесь погружаться в прошлые обиды и переживания — только так от них можно освободиться, а иначе они будут висеть мертвым грузом в вашей душе. Также очень важно научиться очерчивать границы психологического пространства. Для этого вам необходимо избавиться от лишних людей в вашей жизни и всех тех, кто приносит вам огорчения. Например, вы зачем-то поддерживаете отношения с подругой, общение с которой не приносит ничего, кроме расстройства и зависти. Это оттягивает у вас позитивную энергетику, в результате чего собственный дискомфорт перестает вами осознаваться. А ведь именно он является сигналом о нарушении границ. То же самое касается своих мнений, суждений и точек зрения на различные явления. Вам важно почувствовать свой внутренний стержень, который будет основываться на ваших собственных вкусах и предпочтениях. Никуда не деться и от осознавания собственных потребностей. Если вы уже давно привыкли полностью растворяться в отношениях, то пора бы это прекратить. В ритме жизни современного общества мы давно отвыкли слушать себя и свое тело: надо рано вставать, проводить кучу времени в пробках, много работать, перекусывать на ходу, мало спать и т.д. … Все это приходится делать через силу, и постепенно тело перестает подавать нам сигналы о наших нуждах. Но с этим необходимо бороться, потому, что когда мы не слышим себя, начинаются проблемы. Например, телесные болезни или психологическая зависимость от мужчины. В целом же хочется сказать о том, что люди избавляются от зависимых отношений, в первую очередь, осознавая их безнадежность. К сожалению, вам будет очень сложно справиться без профессиональной психологической помощи, так как проработка детских проблем, к примеру — очень непростое дело. Необходимо вспомнить и понять, откуда «растут ноги» у вашей зависимости, какие неприятные события лежат в ее основе. После этого развернуть и адресовать родителям те послания, из-за которых вы страдаете сейчас. Каждый раз, когда будет возникать желание “слиться” с кем-то, вспоминать, про что оно. И все же лучше это делать под контролем профессионала. Хотя вам доступен и другой путь — просто не давать себе подходить к “не тем” мужчинам.

Hyödyllisiä psykologisia harjoituksia

Yllä yritimme kuvata yleistä strategiaaeroon rakkausriippuvuudesta. Mutta tarvitset myös erityisiä harjoituksia, joita voit suorittaa jonkin verran säännöllisesti. Ensinnäkin suosittelemme, että teet seuraavat asiat:

• Päästä eroon negatiivisista irrationaalisista asenteista. Kysy itseltäsi, kuinka usein taistelet vihaa kumppaninne kanssa? Ja miksi teet tämän? Jos voitat psykologiset puolustukset ja pääset totuuteen, silloin tulee olemaan jotain "et voi ärsyttää rakkaitasi." Tämä on irrationaalinen asetus. Harkitse sitä kaikilla puolilla: miksi ei? Mitä tapahtuu, jos vihainen on loppujen lopuksi? Yritä selittää muotoa, joka on ymmärrettävä nelivuotiaalle. Toista se itsellesi ja kerro, jos uskot sen? Todennäköisesti ei. Ajattele nyt, onko mahdollista aina noudattaa tätä asennusta. Muokkaa sitä siten, että olisit mukava elää ja toista se itsellesi useammin.
• "Oikean" miehen visualisointi.Piirrä itsellesi kuva henkilöstä, jonka haluaisit todella nähdä vieressäsi: hänen ulkonäkönsä, luonteensa piirteet, tottumukset, käyttäytyminen ja kaikki muut yksityiskohdat. Tämän jälkeen, joka ilta kuukauden ajan, ole yksin huoneessa kaksikymmentä minuuttia ja kuvittele hänet. Mutta ei vain yksin, vaan vieressäsi: kuinka kävelet yhdessä, suutelet, tanssit, syöt illallista - kaikki mitä parit tekevät. Ja yritä tehdä tämä kaikissa yksityiskohdissa. Voit jopa tehdä kollaasin tästä aiheesta - se tehostaa vaikutusta.
• Itsesi löytäminen.Koska "liukeudut" usein muihin, sinun on löydettävä itsesi. Voit tehdä tämän miettimällä asioita, joista todella pidät. Lempibändit, elokuvat, kirjat, maat, aktiviteetit, ruoat - vain ne, joista todella pidät, älä yhteiskunnan tai jonkun tärkeän henkilön määräämiä. Kysy itseltäsi jokaisesta matkallasi kohtaamastasi ilmiöstä: "Pidänkö tästä?" Älä anna itsesi ajatella "en välitä" - päinvastoin, yritä tehdä yksi tai toinen valinta joka kerta.
• Tietoisuus heidän tarpeistaan. Sulje silmäsi vähintään kerran tunnissa ja kysy itseltäsi, mitä haluan juuri nyt. Yritä sitten löytää ympäröivässä maailmassa tapa vastata tarpeeseen. Esimerkiksi, kun istuitte töissä iltapäivällä kaksi, halusit nukkua. Tämä ei tietenkään ole toteuttamiskelvoton. Mutta sulkemaan silmänne ja viemällään viisi minuuttia työtuolilla on aivan mahdollista. Kun haluat jotain syötävää, yritä kuunnella itseäsi ja selvittää, mitä juuri haluat juuri nyt. Ja niin kaikessa, erityisesti suhteissa miehiin.

Rakkausriippuvuudesta eroon pääseminen ei ole helppoa, mutta mahdollista. Kuten kaikki todellinen elämässä, se vaatii jonkin verran vaivaa. Mutta tulos ylittää kaikki odotuksesi. Onnea rakkaudessa!

Kommentit

kommentteja