Voimalla luotuja tuhoavia voimia on kolmemielemme: pelko, viha ja yksinäisyys. Ne ovat kuin tulta hengittäviä lohikäärmeitä, jotka halvaantavat tietoisuutemme ja heikentävät voimaamme aiheuttaen sairauksia, onnettomuutta ja kärsimystä. He näyttävät niin voimakkailta, että tunnemme olomme täysin avuttomaksi heidän edessään. Emmekä ymmärrä ollenkaan, että me itse olemme heidän voimansa lähteitä ja että meillä on valta ottaa tämä valta heiltä pois.
Mikä on yksinäisyys?
Yksinäisyys on yksi näistä kauheista voimista. И уж если со страхом и ненавистью, как вам порой кажется, еще как-то можно совладать, то как справиться с одиночеством? Вы можете подумать: ведь это же не эмоция, каковыми являются первые две разрушительные силы! Здесь не возьмешь себя в руки, не переключишь свое внимание на что-то более приятное – это же внешние обстоятельства, которые от нас не зависят! И если вы действительно так считаете, то очень сильно ошибаетесь. Одиночество – это состояние души, а не мера того, с каким количеством людей вы взаимодействуете. Вы можете быть переполнены чувством одиночества, находясь в шумном ресторане или в зрительном зале кинотеатра, во время деловой встречи или на семейном тожестве, и даже во время секса. А можете чувствовать себя счастливой, полной гармонии и покоя посреди густого леса, вдалеке от людей. Одиночество является очень сложным и многомерным явлением. Поэтому и нет единого «лекарства» от одиночества, что существует множество различных видов этого состояния. Одиночество вдовы, которая недавно потеряла своего мужа, отличается от одиночества мальчика, который из-за болезни вынужден лежать в постели и не может ни пойти в школу, ни выйти во двор, чтобы увидеться со своими друзьями. И так же, как нет одного типа одиночества, так нет и единого решения того, как справиться с одиночеством. Разные задачи требуют разных решений. Одним из важных аспектов этого состояния является частота, с которой человек чувствует себя одиноким. Некоторые люди очень редко, если с ними вообще когда-либо это случается, чувствуют себя в некоторой изоляции. Чаще всего такие люди испытывают это чувство при каких-то особенных ситуациях, которые воздействуют на их эмоции таким образом. Например, некоторые грустят в холодный дождливый день, или когда собираются в дальнюю поезду по делам своей фирмы, на какое-то время расставаясь с семьей и друзьями. Психологи называют этот тип одиночества ситуационным, потому что это состояние проявляется только при определенном стечении обстоятельств, в определенных ситуациях. А бывает и более стойкое ощущение одиночества, которое сохраняется вне зависимости от ситуации. Человек не в состоянии наладить необходимые связи с окружающими его людьми, и воспринимает это либо с горечью, обвиняя при этом в своем положении кого угодно, но только не себя, либо безропотно, считая, что так было и будет всегда, и ничего здесь поделать нельзя. Одиночество – это особая форма неудовлетворенной потребности в общении и поддержке, когда вы очень остро переживаете их отсутствие. Вы чувствуете себя одинокой, когда вам кажется, что ваш мир никогда уже не будет таким, каким он должен быть для вашего душевного комфорта и каким он был когда-то. Скорее всего, мы чувствуем себя одинокими, когда теряем то общение, которое раньше у нас было – когда любимый человек умер, оставив нас в этом мире, или ушел, когда распалась семья, или когда мы теряем работу и у нас резко сужается привычный круг общения. Нам больно испытывать контраст между тем, что у нас было раньше, и тем, что у нас осталось сейчас. Острое сожаление о том, что мы потеряли – как правило, это что-то очень значимое для нас, — заставляет проснуться чувство оторванности от других людей, у которых жизнь продолжает идти своим чередом. Такое сравнение своей жизни с жизнью других людей, кстати, тоже может вызвать чувство одиночества. Видя счастье других людей, которые имеют прочные семьи, хороших друзей, дружный коллектив сотрудников, мы стремимся получить те же удовольствия, и испытываем острое чувство одиночества в случае неудачи. 
Miten voimme vaikuttaa omaan tunteemme yksinäisyydestä?
Yksinäisyys on passiivinen tila.Toisin sanoen se ruokkii ja saa voimaa toimimattomuudestamme johtuen, kun me itse tahattomasti annamme sen jatkua emmekä tee mitään muuttaaksemme nykyistä tilannetta. Toivomme, että se lopulta häviää itsestään, mutta yksinäisyys juurtuu vain entistä lujemmin mieleemme. Kummallista kyllä, joskus meistä tuntuu, että jopa tottumme siihen, tulemme toimeen yksinäisyytemme kanssa. Mutta jos toimenpiteisiin ei ryhdytä, tämä tila vain pahenee ja johtaa lopulta masennuksen ja avuttomuuden tunteeseen, mikä puolestaan johtaa masennukseen ja vielä vakavampiin seurauksiin: alkoholismiin, huumeriippuvuuteen, itsemurha-ajatuksiin ja jopa itsemurhaan. Jos et ole tyytyväinen tähän mahdollisuuteen, älä lykkää myöhempään mahdollisuuteen selvittää, kuinka löytää keinoja paeta tästä helvetistä ja kuinka selviytyä yksinäisyydestä.
Vaihe yksi: ymmärtää yksinäisyytesi
Voit lopettaa yksinäisyyden tunteenEnsin sinun on myönnettävä, että tunnet olevasi sellainen. Joskus tämän myöntäminen jopa itsellesi voi olla hyvin, hyvin vaikeaa! Mutta tämä on tehtävä, muuten et voi ymmärtää, mitä sinun on tehtävä seuraavaksi. Sitten, kun olet tunnustanut yksinäisyyden tunteesi, sinun on ilmaistava se jollain tavalla. Voit esimerkiksi aloittaa henkilökohtaisen päiväkirjan tai kirjoittaa kirjeitä kuvitteelliselle ystävällesi tai sukulaisellesi, kirjoittaa laulun, piirtää kuvan; Sanalla sanoen, tehdä jotain, jonka avulla voit alkaa ilmaista tunteitasi, vapauttaa sisälläsi olevia tunteita. Kun alat tehdä tämän, saatat tehdä odottamattoman havainnon, että sinulla on erilaisia tunteita, jotka voivat liittyä suoraan yksinäisyyden tunteisiisi, mukaan lukien suru, viha ja turhautuminen. Saatat ymmärtää, että nämä tunteet liittyvät läheisesti siihen, että tunnet olosi yksinäiseksi. Kun alat nähdä nämä yhteydet, ymmärrät, mistä sinun on aloitettava muutoksia elämässäsi. Sinun on vain ymmärrettävä selvästi ero yksinäisyyden ja yksinäisyyden välillä. Yksinäisyys on sitä, kun olet onneton ja kärsii yksin olemisesta. Yksinäisyys puolestaan on sitä, kun olet onnellinen ollessasi yksin itsesi kanssa. Et voi kutsua yksinäisyyttä tilaksi, kun olet jostain syystä eristyksissä, mutta et ole menettänyt halua kommunikoida ihmisten kanssa. Tässä tapauksessa löydät aina jonkun, jonka kanssa ystävystyä, vaikka olisit jostain syystä revitty pois tavallisesta sosiaalisesta piiristäsi. Jos koet raskasta, ahdistavaa yksinäisyyden tunnetta, psykologin konsultointi olisi hyvä ratkaisu sinulle. Hän auttaa sinua ymmärtämään itseäsi, löytämään sairautesi syyn ja kertomaan, kuinka sinun tulee toimia.
Vaihe kaksi: Ylittää yksinäisyys
Tämä ehto on tietysti voitettavakäyttämällä juuri sinun tapaukseesi sopivia menetelmiä. Kun tunnustit ja ilmaisit yksinäisyyden tunteesi, pystyit todennäköisesti "vetämään esiin" sen esiintymisen syyt. Näiden kanssa sinun on työskenneltävä. Ehkä neuvomme sopivat myös sinulle. Kokeile niitä tilanteeseesi sopiviksi; tällaiset toimet ovat auttaneet monia. Voit voittaa yksinäisyyden seuraavasti:
Yksinäisyys — se on niin vahva tunneettä se voi saada sinut tuntemaan olosi eristetyksi jopa väkijoukossa. Sinulla voi olla ystäviä, sukulaisia ja tuttavia ja silti tuntea itsensä yksinäiseksi. Mutta sinun ei pitäisi ottaa tilaasi jonkinlaisena jatkuvana ja muuttumattomana annettuna, varsinkin kun tiedät nyt kuinka selviytyä yksinäisyydestä. Anna itsellesi positiivinen näkemys tilanteestasi. Yleisesti ottaen sinkkuna oleminen voi olla hyvä aika kokeilla jotain täysin uutta, pitää taukoa päivittäisistä rutiineistasi tai ottaa vastuulleen uuden itsesi vaaliminen ja muokkaaminen. Loppujen lopuksi jotkut tunnetuimmista ihmisistä ovat viettäneet paljon aikaa yksin. Mikä sinussa on pahempaa? Suosittelemme lukemaan:
