Kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 0-12 kuukautta
Ensimmäisen elinvuoden aikana vauvat eivät ole hereilläyli 6 tuntia päivässä. He heräävät vain syömään. Tässä iässä lasten tulisi levätä paljon ja saada voimaa, varsinkin ennen puolta kuukautta, jolloin vauvat ovat vielä vähän kiinnostuneita ympäröivästä maailmasta. Heille uni on avain terveyteen ja kehitykseen.
Lapsen tulee nukkua niin paljon kuin on suositeltavaa.lastenlääkärit Kuva: Getty Lapsi nukkuu syntymästä 8–9 viikkoon noin 18 tuntia, 2–3 tuntia yhtäjaksoisesti kellonajasta riippumatta. Joka kuukausi unentarve vähenee vähitellen:
- 3-4 kuukautta. - 17 tuntia;
- 5-6 kuukautta. - 16 tuntia;
- 7-9 kuukautta. unta kestää 15 tuntia;
- 10 kuukauden kuluttua. noin vuosi - noin 13 tuntia.
Poikkeamat eivät saa ylittää 2 tuntia.Kolmen kuukauden iästä alkaen lapset nukkuvat 10-11 tuntia yöllä lyhyillä tauoilla ja päivällä nukkumaan 3-4 kertaa 2 tunnin ajan. Kuuden kuukauden ikäiset lapset pystyvät jo nukkumaan yhtäjaksoisesti 5–7 tuntia. Yhdeksän kuukauden iässä vauvat nukkuvat vain 2 kertaa 1,5–2 tuntia päiväunta, jotta se tottuu.
Kuinka monta lasta täytyy nukkua 1-3-vuotiaana
Tämä ikä on uteliaisuuden huippuja lasten toimintaa. He ryömivät, seisovat ja kävelevät, leikkivät leluilla, heidän hermostonsa kehittyy, he ovat tunnepitoisempia, joten unentarve vähenee. Päiväunen normit 1-3-vuotiaille lapsille:
- jopa 1,5 vuotta - 2 päivää lepoa, ensimmäinen kestää 2-2,5 tuntia, toinen - 1-1,5 tuntia;
- 1,5 - 2 vuotta - kerran lounaalla, 2-3 tuntia;
- 2 - 3 vuotta - 1 vuorokausi, 2-2,5 tuntia.
Yöunet kestävät tässä iässä 10–11 tuntia.18 kuukauden iän jälkeen vauva voidaan siirtää 2-1 päiväunesta. Tämä prosessi voi olla ongelmallinen, joten lastenlääkärit suosittelevat sen tekemistä vähitellen. Lapsen on helpompi sopeutua uuteen hoitoon, jos pidät vuorotellen 1–2 päivälepoa joka toinen päivä. Ensimmäisessä tapauksessa sinun on laitettava vauva nukkumaan aikaisemmin illalla. On myös tärkeää seurata hänen tilaansa, jos lapsi ei nuku tarpeeksi päivän aikana ja näyttää letargiselta, on parempi lykätä siirtymistä tai lisätä yöunta.
Kuinka monen lapsen pitäisi nukkua päivällä ja yöllä kolmen vuoden kuluttua
Kolmesta seitsemään vuotiaan lapset nukkuvat 10 tuntia yössä ja1 kerta 1,5-2 tuntia päivän aikana. Tämä aika riittää nukkumaan tarpeeksi, saamaan voimaa ja olemaan aktiivinen valveillaoloaikoina. He eivät enää herää öisin, he tottuvat nousemaan ja menemään nukkumaan samaan aikaan ja pystyvät nukahtamaan itsekseen ilman keinumista, kehtolauluja ja muita unirituaaleja. Lääkärit uskovat, että lapset tarvitsevat päiväunta 7-vuotiaaksi asti. Mutta jos lapsi kieltäytyy nukahtamasta päivällä, on suositeltavaa yrittää laittaa hänet nukkumaan vähintään viiden vuoden ikään asti. Tilanne voi olla päinvastainen, jopa 7 vuoden kuluttua, kun lapsi menee jo kouluun, hän haluaa mennä nukkumaan lounasaikaan. Tätä ei tarvitse estää, päiväunet ovat hyödyllisiä jopa aikuisille, ja vielä enemmän koululaisille. Päiväunien edut lapsille:
- lievittää emotionaalista ylikuormitusta;
- lisää koskemattomuutta;
- parantaa muistia ja huomion keskittymistä;
- edistää kasvuhormonin tuotantoa;
- rauhoittaa hermoja.
Jos lapsesi väsyy koulussa, tule takaisinkotona laiha, päiväunet tekevät hänelle vain hyvää. Mutta jos ei, häntä ei tarvitse pakottaa nukkumaan. Suositukset siitä, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua päivällä tai yöllä, ovat likimääräisiä. Kaikki riippuu lapsen kehityksestä, luonteesta ja tavoista. Siksi, jos vauvasi nukkuu pari tuntia enemmän tai vähemmän, ei ole syytä huoleen. Vain suurissa poikkeamissa se voidaan näyttää lääkärille. Tarkkaile hänen tilaansa ja aktiivisuuttaan, niin ymmärrät itse, saako lapsesi tarpeeksi unta vai ei. Katso myös:
