Ummetuksen syyt raskauden aikana

Raskauden aikana naisen kehohormoni progesteroni tuotetaan. Se rentouttaa lihaskudosta koko kehossa, joten suoliston peristaltiikka hidastuu. Myöhään raskauden aikana laajentunut kohtu puristaa suolistoa ja häiritsee niiden verenkiertoa.puhdistaa suolet raskauden aikanaKun ummetusta raskauden aikana vaaditaanpuhdistavat suolet Kuva: Getty.Vaihtelevat naiset johtavat usein istuvan elämäntapaan. Ja alhainen fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa ummetusta. Raskaus liittyy myös immuniteetin vähenemiseen ja oman mikrofluorin kuolemaan. Dysbacteriosis estää ruoan jakautumisen. Mahtavaa fermentoidaan. Pysyvien elintarvikkeiden estämiseksi on tärkeää tietää, miten suolet puhdistetaan raskauden aikana oikein.

Mitä tulee ummetukseen raskauden aikana?

Monet ihmiset kertovat naiselle, joka odottaa lastalääkkeet ovat vasta-aiheisia. Niillä on negatiivinen vaikutus sikiöön. Rasitus ummetuksen aikana ei myöskään ole toivottavaa, koska se voi johtaa keskenmenoon. Tärkein menetelmä ummetuksen torjumiseksi raskauden aikana on ravitsemuksen normalisointi. On tarpeen lisätä vihannesten ja hedelmien kulutusta. Vihannesten määrän ruokavaliossa tulisi olla 40 % syödystä ruoasta, eli vähintään 250 grammaa päivässä. Hedelmät - 20% päivittäisestä ruokavaliosta tai 100 g. Punajuuret, kuivatut aprikoosit, luumut, omenat ja porkkanat tulisi sisällyttää ruokavalioon. Naisen tulee juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä. Sinun täytyy syödä 6 kertaa päivässä. Illallinen tulee olla 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa Sinun tulee rajoittaa sokerin ja jauhotuotteiden kulutusta, välttää rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia. Suoliston mikroflooran normalisoimiseksi on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioon fermentoituja maitotuotteita. Puhdistava peräruiske ärsyttää suolen seinämiä ja voi johtaa keskenmenoon. Käytä vain lääkärin määräämällä tavalla. Voit herättää kehosi aamulla juomalla puoli lasillista viileää vettä puoli tuntia ennen aamiaista. Tunti syömisen jälkeen suositellaan kävelyä raittiissa ilmassa. Liikkuminen stimuloi ruoan kulkua ja sulatusta. Ongelma suolen puhdistamisesta raskauden aikana on ratkaistavissa. Sinun on kehitettävä itsellesi ruokavalio ja suoritettava probioottihoito lääkärin valvonnassa.

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

OletuspikkukuvaVoinko pitää lemmikkejä, kun talossa on pieni lapsi OletuspikkukuvaVerkko käsittelee Desperate Housewives Eva Longorian sarjan ensimmäistä raskaana olevaa tähtiä Synnytyksen aikana et voi työntää – lääkärit Kuinka monta kertaa raskauden aikana teet ultraäänen Maria Kozhevnikova odottaa kolmannen lapsensa Nainen ei tiennyt, että hän oli raskaana, kunnes hän synnytti kaupassa